2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
לאחרונה הפניתי את תשומת הלב לתכונה כל כך מעניינת. כמעט כולם שמעו (מנחשים או יודעים) על הצורך לשבח את עצמם. יתר על כן, אנשים רבים יודעים גם שחשוב לשבח על כמה פעולות ספציפיות. אבל שווה ל"כולם "לשבח את עצמו, ו … 1-2-3 אפשרויות מהסדרה מונפקות על ההר:
- אני מעולה כי
- עשיתי את זה ואת זה היטב
- טוב שעשיתי את זה ואת זה
וכולם … כולם. יתר על כן, מתחילה השתוממות מוחלטת. יתר על כן, עובדה מעניינת נוספת. אם אתה מבקש מאדם אחר לשבח מישהו מסביבתו, מספר האפשרויות עולה מעט. בדרך כלל בסגנון:
- תודה על העובדה שאתה …
- אני אוהב את מה שעשית
- תמשיך עם זה …
ושוב הכל … שוב מתחילה הייסורים הפנימיים של בחירת איזו אופציה הגונה (נכונה / שפויה).
לכן עלה הרעיון לזרוק את כל אפשרויות השבח האפשריות האפשריות למקום אחד. ללכת!
הערכה כללית
זוהי האפשרות הפשוטה והנעלמת ביותר לחיזוק חיובי. מהותה היא כריכת מילה אחת בדיוק מיד לאחר השלמתה המוצלחת של כל אחת מהפעולות שלה. או מעשה שעשה אדם אחר. שום דבר מסובך. אלא אם כן חשוב לעשות זאת כאן בצורה חיה (רגשית, אנרגטית), במהירות (ככל שקרוב יותר לרגע הפעולה המושלמת, כך ייטב) ובקטגוריות (אחרת פיחות יטפס). האפשרויות הן:
ללא תחרות
בצורה מבריקה
בראבו
וואו
מהמם
ימין
בקסם
באופן מרשים
מעמד עליון
מְפוֹאָר
שָׁפִיר
בתום לב
מדהים
גדול
להפליא
באופן בלעדי
מבחינה איכותית
מעמד
עֲנָקִי
מגניב
אָמִין
מדהים
אין לעמוד בפניו
לא מובן
לא אמיתי
מדהים
מְקוֹרִי
מְעוּלֶה
מהמם
מדהים
ימין
מושלם
נִפלָא
מקסים
פשוט סופר!
בהחלט
סוּפֶּר!
בדיוק מה שצריך
נִפלָא
באופן ייחודי
פַנטַסטִי
טוֹב
נִפלָא
מאוד יפה
הערכת אישיות
גם כאן הכל פשוט. אתה לוקח אישיות (עצמך או אדם אחר). ואתה קושר כל תווית מעריצה לאישיות שלך. חשוב לעשות זאת במהירות (שוב), חי ומודע. כלומר פנייה ישירה לעצמך (לאדם אחר). השתמש בכינוי (אני, אתה, אתה). ובחר כל הערכה בהירה שמתאימה במידה מסוימת למצב. האפשרויות הן:
אֵס
לוֹחֶם
גָאוֹן
רֹאשׁ
יחיד בדורו
משחק הטבע
מאוד יפה
יפה תואר
גוֹלֶם
אגדה
לִשְׁלוֹט
כל הכבוד
פטיש
בלתי נראות
נשר
Prosekailo
פשוט כוכב
מקצועי
ציפור מעופפת גבוהה
סיבה
נוֹעָז
שְׁלֵמוּת
אוֹצָר
כִּשָׁרוֹן
ילדה חכמה
ייחודי
תופעה
אחיזה
צאצה
נֵס
Py. Sy. הרלוונטיות של הערכה אישית עשויה להיות מאוזנת בכנות או בפעילות במהלך השימוש בהערכה. כלומר, באופן עקרוני אינך יכול לשבח אדם …
הערכת יחס
אבל זה לא שבח לכולם. אבל רק למי שבאמת מגיע לו. במקרה זה, אתה מתגלה. סמכו על היחס הפנימי שלכם כלפי האדם שזוכה לשבחים מכם. לכן זהו השבח המושלם ל … עצמך. בנוסף - לאנשים משמעותיים. שני דברים חשובים בשבח הזה. דגש על השתתפותך בעצמך בשבחים. ודגש על מה שמחבר אותך לאדם השני. דוגמאות:
לא יכולתי לעשות את זה בלעדיך
תודה על עבודת העל
תודה
בדיוק מה שרציתי
אין לי מספיק מילים להודות
לעולם אל תחשוב לעזוב אותי
תודה רבה לך
מגיע לך שיטפחו לך על הכתף
אתה גורם לי להתגאות בך
הערכה!
טוב שאתה בצוות
מה הייתי עושה בלעדיך
זה כל כך נהדר לעבוד איתך
התרשמתי
אני גאה בך
אני אסיר תודה לך
אני שמח שאתה בקבוצה שלי
אני מעריכה את זה
הערכת שינויים
זו אולי הגרסה הבונה ביותר של שבחים.לכן היא מתאימה אוניברסלית בסביבת העבודה או כאשר יש צורך לשמור על משטר רצינות בעסקים. השורה התחתונה היא למקד את תשומת הלב באילו שינויים התרחשו מאז תחילת הפעולה ועד לרגע הנוכחי. דוגמא:
תרומה משמעותית
איזו התקדמות
הרבה יותר טוב
גדלת הרבה
מרגיש את ההבדל
זה כל כך משמעותי
הערכה של המושלם
עם סוג זה של שבחים, אתה מסיק מה עשית עם התוויות החיוביות שלך. במקרה זה, תוויות יכולות להיות מטאפורות. או הדגשה - ציונים בניסיון להדגיש את מה שאתה אוהב במיוחד בפעולה המושלמת. דוגמאות:
מחיאות כפיים עמידות
לתוך עין הפר
יש לזה טעם משלו.
עבודה נפלאה
אפשר לראות שזה נעשה מהלב
אתה תמיד מפתיע אותי
עוד נס
תלחץ יד
אצבעות מיומנות
ואיפה הסתרת את הכישרון שלך?
נראה שזה יגרום לנו לנצנץ
בדיוק מה שהרופא הורה
עונג חתולי
מי היה מאמין שזה ייצא כך
קרן אור בתחום החשוך
רמה עולמית
אני אוהב את זה
שירה אמיתית
מחלקה אמיתית
במיומנות רבה
מאוד מקצועי
עבודה מהשורה הראשונה
עבד בצורה נפלאה
פגע במטרה
עבודה יפה
מקצועי כמו תמיד
פגיעה ישירה
התוצאה ברורה
מיד אתה יכול לראות שה- MAN עובד
מה נדרש
רק אתה יכול לעשות זאת
קשה להאמין
קשה להאמין שמישהו יכול לעשות זאת
אתה תמיד מכין ממתקים
אתה הטוב ביותר בעסק הזה
אתה יכול לשמש דוגמה
אתה עושה את זה הכי טוב
עבודת השפעה
עבודה טובה
כל הכבוד
כמה שיותר רחוק יותר טוב
זהב טהור
זה נראה טוב
הערכת מאמץ
וזו כבר גרסה פרטית של שבחים, המתמקדת בכמה מאמצים אתם משקיעים כדי להשיג את התוצאה. הדבר הכי שימושי כשזה מגיע לעייפות בניסיון להשיג משהו גלובלי וארוך טווח! האפשרויות הן:
ביצוע ללא דופי
איך הצלחת להסתדר כל כך טוב
עבודה ענקית
עבודה טובה
עשה עבודה טובה
הערכה מתוך מוטיבציה
ולבסוף, שבחים עם מסר מוטיבציוני. אופציה זו רלוונטית כאשר חשוב לך להתמקד בהמשך פעולה מסוימת או ברגע בו אין באמת צורך בשבחיך (למשל, כאשר אדם כבר מרוצה מעצמו).
תמשיך עם זה!
אל תפסיק!
שתף את דעתך בתגובות! אודה לך גם על הבעת אישורך לפרסום זה בצורה של "תגיד תודה" - ממש למטה
אתה יכול להירשם למאמרים ולפוסטים בבלוג שלי כאן
האם אתה רוצה ללמוד כיצד לנהל את הרגשות שלך בעצמך?
קח את קורס החוסן הרגשי המקוון!
מחבר: קוזמיצ'ב אלכסנדר סרגייביץ '
מוּמלָץ:
אישיות נוירוטית: צמא לתשומת לב, אישור, שבחים
הצמא לתשומת לב, הכרה וכל ביטוי לאישור קשור תמיד למצב נוירוטי ותפיסה נוירוטית. המאמר יתמקד באדם בריא מותנה עם כמה הפרעות נוירוטיות. על אותם מקרים בהם הגבול המותנה של פתולוגיה בריאותית מנקודת מבטו של רופא מומחה אינו נחצה. אדם הצמא לתשומת לב, יחד עם זאת מאוד תלוי בתשומת הלב הזו, נראה לאדם שהוא באמת צריך את זה ויחד עם זאת אדם כזה מפחד מאוד לאבד את תשומת הלב הזו, וכאשר מקופח הוא חווה סערת רגשות לא הנעימים ביותר, זהו כעס וגירוי ותוקפנות וחרדה וקנאה - הרשימה נמשכת זמן רב.
שבחי התמכרות או איך לקבל שבחים מעצמך מדי יום
האמן לי, הרצון לרצות אחרים הוא נורמלי לחלוטין. שבחים הם דרך נפלאה להשיג או להראות אישור. אבל אם אתה מבין פתאום שאתה לא יכול לחיות נורמלי בלעדיו, זהו חוסר איזון שיפריע למשך זמן רב מאוד. אנחנו רוצים שיאהבו אותנו, ישבחו אותנו, ויהוו כדוגמה.
כיצד להתנגד להשפעה של "קבוצות מוות"
נהיגה להתאבדות באמצעות האינטרנט היא לא כל החדשות הטריות למרחב הפוסט-סובייטי. לראשונה הקשבתי לניתוח של סיפור דומה לרכז הרוסי בפרויקט הכשרה של האיגוד הבינלאומי למקצוענים הפועלים נגד התעללות בילדים בסמינר בבית משפט בטרטו. הניתוח טוב כיוון שנהנינו לא רק מהמרקם של מקרים כאלה, וכיצד ניתן להתנגד להם.
איך להתנגד להשפעה? חרדה מוגברת. איך לקבל את עצמך?
כיום הרבה אנשים פונים למגידי עתידות, פסיכולוגים ואסטרולוגים "לעזרה" על מנת להפחית את החרדה, אך הם אינם מקבלים בדיוק את המידע שהם רוצים לשמוע, כך שרמת החרדה רק עולה . מדוע אנשים פונים למומחים כאלה? מתוך רצון לצמצם את החרדה, הם מנסים בדרך זו להעביר את האחריות מעצמם לאדם אחר ("
לגבי שבחים. הֶמְשֵׁך
לאחר שרשמתי כאן את דעתי על הצורך לשבח ילדים (ולא ילדים, כפי שהתבקשתי בצדק בהחלט), וקראתי את תגובותיך למחשבות אלה, נראה היה נכון להוסיף משהו. בחלקו כתגובה לרבים מאלה שהגיבו בתגובות, בחלקם כהבהרה של מה שכתבתי קודם. ברצוני להוסיף את הדברים הבאים.
