2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-07-31 03:38
מהן ההגנות הנפוצות ביותר בחייו של כל אדם?
איך לא להתגונן?
כשהוא נכנס למצב לא נעים, אדם, ככלל, מתחיל להתגונן מפני הרגשות השליליים שחווים (בושה, פחד, אשמה). רגשות כאלה נחווים די קשה, ולכן מנגנוני הגנה מופעלים. מדובר בטכניקות פסיכולוגיות המשמשות באופן לא מודע להפחתת מתח כאשר מתמודדים עם קונפליקטים חיצוניים ופנימיים. עם זאת, אם ההגנה העצמית מתעכבת, יום אחד אתה יכול לאבד קשר עם המציאות, ואיתה ההזדמנות לחיות חיים מלאים ולבנות כל סוג של מערכת יחסים.
התגובות ההגנתיות הכי לא נעימות באות לידי ביטוי מצד אנשים קרובים, כולל בן זוג, כאשר אדם משקר, תוקף, מפעיל תוקפנות או מתעלם, מנסה לבודד את עצמו ונעלם.
הגנה פסיכולוגית במקרים רבים פועלת כנגד אדם, ושוקעת אותו בסביבה של מציאות מעוותת. עם זאת, בהעדר מוחלט של מנגנוני הגנה, קשה להפליא להתמודד עם מצבי לחץ, עד הפרעות נפשיות קשות או מחלות גופניות.
האם ניתן להימנע מביטויים של תגובות הגנה וכיצד? הכל תלוי אך ורק בעומק התחושות והרגשות שחווים ובלימוד הקפדני של השלכות הטראומה, שהפכה למעוררת ההפעלה של ההגנה.
מוּמלָץ:
בְּגִידָה. איך להתמודד עם זה? מה לעשות? איך לקום וללכת
האם אתה יודע מהו החלק הקשה ביותר בבגידה? אלה רגשות רכים כלפי בוגד. כמה פשוט זה היה אם האכזבה המדהימה הזו, שנפלה עד כדי כך בכאב לאחר הלם החדשות, תשרף את כל התחושות החמות לשואו. לא נשארה אהבה, כעס ואכזבה, הם הפכו את הדף והלכו. אבל לא. אני מתגעגע ואוהב בכל זאת.
ספר לי איך נולדת ואני אגיד לך איך תחיה
הולוגרם החיים "הייתי רוצה שאבי או אמי, או אפילו שניהם ביחד - אחריות זו מוטלת על שניהם באותה מידה - לשקף את מה שהם עושים בזמן שהגה אותי. אם הם היו חושבים כמו שצריך, עד כמה הדבר תלוי במה שהם עושים אז - וכי הנקודה כאן היא לא רק בייצור של יצור אינטליגנטי, אלא שזה, ככל הנראה, מבנה גופתו המאושר ומזגו, אולי כישרונותיו מאוד המנטליות שלו - ואפילו, מי יודע, גורל כל משפחתו - נקבעת על פי טבען ורווחתם - אם הם, לאחר ששקלו כראוי ושקלו את כל זה, פעלו בהתאם, אזי אני משוכנע בתוקף, הי
איך להתגבר על הבושה? איך להיפטר מהבושה
פחד מבושה … מדוע אנו מפחדים לחוות את התחושה הזו ובכל דרך אפשרית להימנע ממנה? ולמה זה יכול להוביל בסופו של דבר? במידה מסוימת, זוהי בריחה מכל הסיטואציות שיכולות לגרום לבושה - פחד מהשפלה, פחד לקבל ביקורת בכיוון שלך. במקרה זה הביקורת נתפסת לא באמצעות תחושת אשמה (עשיתי משהו לא בסדר
איך להתמודד עם דחיינות. איך לא להתמהמה
דחיינות היא נטייה לדחות דברים כל הזמן "להמשך" (כולל דברים חשובים ודחופים!). מצב זה הופך לבעיה של ממש כאשר אדם נמצא בו רוב הזמן - "הפרעות" מתמשכות של הפעילויות המתוכננות, תוצאות באיכות ירודה וכתוצאה מכך מתח, אשמה, צרות והחמצת הזדמנויות.
איך להתגבר על עצלות. איך להיפטר מעצלות לנצח. פעולות פשוטות
מהן הסיבות לעצלות? כיצד להתמודד עם חוסר המעשה הפתולוגי הזה? למעשה ניתן לחלק את העצלות לשתי בעיות - הבעיה במוטיבציה ובעיה בכוח הרצון. אז מה יכולות להיות הסיבות העיקריות לעצלות ביחס למוטיבציה? מוטיבציה לא מספיק חזקה. באופן יחסי, אם בערב אני צריך לקום מהספה כדי להרוויח איזה 100 רובל, מה שבאמת לא יעשה שום מזג אוויר בבית, לא סביר שאקום מהספה.
