2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-15 16:06
באינטרנט רעש חומר מעניין, המשלב עצות חיים של יותר מ -600 אנשים מעל גיל 40. הם נאספו ומאורגנים על ידי הסופר והיזם מארק מנסון: הוא רק בן 30, והוא פנה למנויי הבלוג שלו מעל גיל שלושים ושבע בבקשה לשתף בחוויות חיים חשובות. רבים מהמנויים שלו נענו לבקשה ושלחו תשובות מפורטות. ומארק הבחין כי מספר מחשבות חוזרות ונשנות ומתארות באופן מדויק למדי מה קורה לאדם שנמצא באמצע שנות העשרים לחייו. אלה עשרה מהעצות הכנות והיקרות ביותר של 600 אנשים אלה שאנו מציגים בפניך היום.
1. בריאות היא הכל שלנו. התחל לטפל בו עכשיו, ללא דיחוי
- כולנו יודעים לדאוג לבריאות שלנו, לאכול נכון ולישון נכון, לעסוק בספורט וכו '.
- אבל דעתם של הזקנים תמיד פה אחד: להיות בריא ולהישאר בריא בגיל מבוגר.
- פשוטו כמשמעו כולם אמרו את זה, ועל אותו דבר: למה שאתה עושה עם הגוף שלך יש השפעה מצטברת.
- גופך אינו מתפרק לפתע ביום בהיר אחד; הוא מתפרק בהדרגה מבלי לשים לב עם השנים.
- במהלך 10 השנים הבאות, עליך להאט את ההרס הזה.
"המוח שלך רואה את עצמו צעיר ב-10-15 שנים מהגיל האמיתי של הגוף שלך. בריאותך תחלוף מהר יותר ממה שאתה חושב, אפילו לא יהיה לך זמן להבחין בכך "(טום, בן 55).
אנחנו לא מדברים על העצה הבנאלית "לאכול יותר ירקות". חולי סרטן, ניצולי התקפי לב ושבץ, חולי סוכרת וחולי יתר לחץ דם, אנשים עם כאבי מפרקים וכאבים כרוניים - כולם אומרים אותו דבר:
"אם יכולתי לחזור ולהתחיל מחדש, הייתי מתחיל לאכול מזון בריא ולהתאמן ללא הפסקה. אחר כך מצאתי לעצמי תירוצים, אבל לא דמיינתי את ההשלכות ". לזוז יותר, לישון מספיק, לאכול מזון רציונלי ובריא, לצפות בשיניים ובגוף שלך באופן כללי, להתעניין במדדי לחץ הדם שלך, לעבור שיטתיות בדיקה גופנית - אפשרות זו זמינה לכולם.
2. אמון כלכלי חשוב מאוד. התחל לחסוך או להשקיע בזקנה עכשיו
אחד הקוראים כתב: "אם החוב שלך בהלוואות עולה על 10% משכרך לשנה, זה אמור לשמש לך אזהרה רצינית. עצרו הוצאות מיותרות, שלמו חובות, התחילו לחסוך ". אחרת: “הייתי רוצה לחסוך יותר כסף ליום גשום, כי הוצאה בלתי צפויה ממש הרגה את התקציב שלי. והייתי רוצה לשים לב יותר לפנסיה שלי, כי היום היא מאוד קטנה בשבילי ".
לחלק מהאנשים היו בעיות גדולות בחיים בגלל חוסר יכולתם לחסוך אחרי שלושים. קורא אחד מתחרט במרירות שלא התחילה לחסוך 10% מכל משכורת כשהיתה בת 30. הקריירה שלה ירדה בסופו של דבר, ובגיל 57 היא עדיין מתמודדת עם קשיים כלכליים אדירים. אישה נוספת בת 62 גם לא חיסכון אישי, שכן בעלה הרוויח יותר ממנה. לאחר מכן, הם התגרשו, וכל הכסף שהתקבל לאחר הגירושין, היא נאלצה להשקיע בפתרון בעיות בריאות פתאומיות עם סיכוי לסיים ימים בבית אבות.
קורא אחר סיפר כי הוא נאלץ להתקיים מכספו של בנו, שכן הוא איבד במפתיע את עבודתו במהלך משבר 2008, ללא חסכון בחשבונו.
הקוראים הציעו את הפעולות הבאות:
-
צור "קרן ייצוב" פיננסית אישית (חיסכון במזומן או במידת האפשר בחשבון בנק).אלפי אנשים נותרו ללא פרנסה בשל בעיות בריאות, תביעות, גירושין, בעיות עסקיות, אינפלציה ועוד.
- הוצא חלק מכל משכורת על החזרי הלוואות מהירות, או שמור אותו בחשבון חיסכון.
- לסרב לרכישות קלות דעת.
- הפוך את זה למשימה העיקרית שלך לפרוע את החובות וההלוואות שלך בהקדם האפשרי.
- אל תקנו בית עד שתוכלו לספק לעצמכם את התנאים המשתלמים ביותר להלוואה או למשכנתא.
- אל תשקיע במה שאתה לא מבין.
- אל תסמוך על מתווכי מניות.
עם הזמן, אותם אנשים שבמדינה שלנו קיבלו משכורות "במעטפות", לא שילמו מסים, אין להם עסק יציב ואמין, וסיכויים טובים עלולים להיתקל בקשיים. רבים אינם סומכים על בנקים, נאמנויות, קרנות, שכן הם הפסידו את השקעותיהם בתקופה הסובייטית ואילך. ואפשר להבין אותם. עם זאת, למרות כל חוסר היציבות והסבך של המצב, בארצנו סוגי ההשקעות המקובלים בעולם כולו עדיין רלוונטיים: ההפרשות שלך לקרן הפנסיה (הן יעניקו לך לפחות הכנסה מינימלית בגיל מבוגר), השקעות במקרקעין, לחשבון בנק בריבית.
עצות חיסכון עולות לרוב בעצות מגיל 40. כל האנשים מסכימים על דבר אחד: נסו לחסוך כסף מוקדם ככל האפשר וכמה שיותר, לשלוט בפנסיה העתידית שלכם (בתור התחלה, לפחות גלו כמה נכנס לחשבון הפנסיה שלכם, איזו פנסיה מחכה לכם לאורך זמן, כיצד כדי לשפר את המצב במידת האפשר). אחרי הכל, גיל 30 עד 40 הוא אחד היצרנים ביותר בחייו של אדם.
3. אל תסתובב עם אנשים שמתייחסים אליך רע
לאחר הקריאות לדאוג לבריאותכם הפיזית והכלכלית, העצה הנפוצה ביותר מעניינת למדי: כל אחד ישמח לחזור אחורה בזמן ולהקים מגבלות חזקות יותר בחייו האישיים על מנת לבלות יותר זמן עם אנשים טובים. למה בדיוק התכוונו?
"למד לומר לא לאנשים, למעשים ולהתחייבויות שאין להם ערך לחייך" (היילי, 37).
ג'יין, בת 52: "אל תסבול אנשים שלא מתייחסים אליך טוב. נְקוּדָה. אל תסבול אותם לרווח כספי. אל תסבול אותם מסיבות רגשיות. אל תסבול אותם לטובת ילדיך או לטובתך ".
שון, בן 43: "אל תתנו לאנשים בינוניים בחברים שלכם, בעבודה, באהבה, בזוגיות ובחיים".
בדרך כלל, אנשים מתגברים על המגבלות שלהם כיוון שהם מתקשים לפגוע ברגשות של אחרים. או שהם נופלים בפח של רצון לשנות את האדם האחר, לרצות אותו או לגרום לו להרגיש טוב יותר עם עצמו. זה אף פעם לא עובד וזה אפילו מחמיר את המצב. עבור ילדים בני עשרים העולם נראה פתוח, מלא הזדמנויות וחוסר ניסיון גורם להם להיצמד לאנשים, גם אם לא מגיע להם. אבל ילדים בני שלושים כבר למדו שמערכות יחסים טובות מגיעות בקושי רב, שתמיד יהיו מספיק אנשים בעולם כדי להיות חברים איתם, ולכן אין סיבה לבזבז את זמנך על אלה שלא יתמכו בנו על שלנו דרך בחיים.
4. היו נחמדים לאנשים שאכפת לכם מהם
רבקה, בת 40: טרגדיות קורות בחיי כולם, עם המשפחה והחברים של כולם. היה האדם שאתה יכול לסמוך עליו בזמנים כאלה.
אני חושב שהמרווח בין שלושים לארבעים הוא עשור שבו הרבה חרא מתחיל לקרות לך וליקיריך שאולי אפילו לא תחשוב עליהם. הורים מתים, בני זוג מתים או בוגדים, ילדים ממשיכים להיוולד, חברים מתגרשים … הרשימה היא אינסופית.
אתה בטח לא יכול לדמיין כמה אתה יכול לעזור לאדם בזמן כזה, רק על ידי להיות איתו, להקשיב, מבלי לגנות . בהתאם לכך, הקוראים לגבולות אישיים גדולים יותר מול אלה שאנו לא רוצים להכניס לחיינו, קוראים רבים מייעצים לבלות יותר זמן עם אותם חברים ובני משפחה שבאמת קרובים אליך.
חָמֵשׁ.תתרכז במה שאתה באמת טוב בו
“במילה אחת: מיקוד. אתה יכול להשיג יותר בחיים אם אתה מתמקד בעשיית דבר אחד מאוד מאוד טוב (אריקסון, 49).
קורא אחר: “הייתי מייעץ לעצמי מהעבר להתמקד במטרה / חלום אחד או שניים ולעבוד קשה בשבילם. אל תיהרס.
ועוד אחת: “אתה חייב לקבל שאתה לא יכול לעשות הכל. כדי להשיג משהו בחיים, אתה צריך להקריב הרבה.
חלק מהקוראים ציינו שרוב האנשים בוחרים את הקריירה שלהם בתחילת שנות העשרים לחייהם, וכמו כל כך הרבה בחירות אחרות שנעשות, לעתים קרובות זו גם טעות.
לוקח שנים למצוא במה שאנו באמת טובים ונהנים ממנו.
אבל עדיף להתמקד בנכסי הליבה שלך ולמקסם אותם שנה אחר שנה.
"הייתי אומר לעצמי בשנות השלושים לחיי לשים בצד את מה שאנשים אחרים חושבים ולהגדיר את החוזקות הטבעיות שלי, התשוקה שלי ואז לבנות את החיים שלי סביב זה" (שרה, בת 58).
עבור אנשים מסוימים זה יעלה הרבה סיכונים גם בגיל שלושים. זה יכול להיות הרס של קריירה שכבר השקיעה עשר שנים של חיים בבנייתם, אובדן רמת ההכנסה שלשמה הם עבדו ושהם כבר מורגלים. מה שמביא אותנו לנקודה …
6. אל תפחד לקחת סיכונים. אתה עדיין יכול לשנות
ריצ'רד, בן 41: "למרות שעד גיל שלושים רוב האנשים חושבים שהם צריכים לדבוק בדרך שנבחרה, אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל מחדש. בעשר השנים האחרונות ראיתי אנשים המתחרטים ביותר על החלטתם להשאיר את הדברים כפי שהם, למרות שהם חשבו שזה לא נכון. מדובר בעשר שנות חיים כה מהירות שהופכות ימים לשבועות, שבועות לשנים. ובארבעים הם מצאו את עצמם בעיצומו של משבר אמצע החיים, לא עושים דבר כדי לפתור בעיה שהם הכירו לפני כעשר שנים ".
"יותר מכל אני מצטער על מה שלא עשיתי" (סם, 47).
רבים שמו לב שהחברה מחייבת אותנו "להחליט" עד גיל שלושים - עם קריירה, מצב משפחתי, מצב כלכלי וכו '. אבל זה לא נכון. למעשה, עשרות הודעות שנשלחו ממש התחננו שלא
הרתעת הציפיות של הציבור מ"בוגר "מונעת ממך לקחת סיכונים ולהתחיל מחדש.
קוראים רבים התאחדו בהחלטה לשנות קריירה אחרי שלושים והשיפור שחל בחייהם. אחד מהם עזב עבודה בתור מהנדס צבאי והפך למורה. עשרים שנה לאחר מכן, הוא קורא לזה ההחלטה הטובה ביותר בחיים.
7. עליך להמשיך לצמוח ולהתפתח
סטן, בן 48: “יש לך שני נכסים שאינך יכול להחליף: גופך ונפשך. רובם מפסיקים להתפתח ולעבוד על עצמם אחרי עשרים. רוב בני השלושים לחייהם עסוקים מכדי לדאוג להתפתחות עצמית. אבל אם אתה אחד הבודדים שממשיכים ללמוד, לפתח את החשיבה שלך ולדאוג לבריאותך הנפשית והפיזית, עד גיל ארבעים תקדימו את שנות אורכם לעמיתיכם.
אם מישהו יכול להשתנות בגיל שלושים, עליו לעבוד על עצמו כדי להשתפר. קוראים רבים ציינו כי ההחלטה לשבת שוב בשעה שלושים היא אחד הדברים המתגמלים ביותר שעשו אי פעם. מישהו נרשם לקורסים ולסמינרים. מישהו הקים עסק משלו בפעם הראשונה או עבר למדינה אחרת. מישהו התחיל לפנות לפסיכולוג או שהתחיל לתרגל מדיטציה.
"המטרה מספר אחת צריכה להיות לשאוף להפוך לאדם טוב יותר, שותף, הורה, חבר, עמית - במילים אחרות, לצמוח כאדם" (אמיליה, 39).
8. אף אחד לא מבין מה הוא עושה. תתרגל לזה
תומאס, בן 56: “אם אתה עדיין לא מת - נפשית, רגשית או חברתית - אתה לא יכול לחזות את חייך חמש שנים לעתיד. זה לא ילך כמצופה.אז תפסיקו לחשוב שתוכלו לתכנן מראש, תפסיקו לדאוג למה שקורה עכשיו כי הכל ישתנה בכל מקרה, והתגברו על הדחף לשלוט על כיוון חייכם. אתה יכול לקחת הרבה סיכונים ולא להפסיד שום דבר - אתה לא יכול להפסיד את מה שמעולם לא היה לך. בנוסף, תחושת האובדן שלך היא פרי ההרהורים שלך, שייחלשו עם הזמן.
אחד הלקחים שלמדתי בסיכום שנות העשרים שלי היה שאף אחד לא באמת יודע מה הוא עושה. על פי מכתבים של בני ארבעים לחייהם, כלל זה ממשיך לפעול בגיל מאוחר יותר - למעשה, הוא פועל לנצח.
רוב מה שאתה חושב שחשוב עכשיו ייראה חסר חשיבות לחלוטין בעוד עשר או עשרים שנה, ואין בזה שום דבר רע. זה נקרא "פיתוח". רק תנסה לא לקחת את עצמך ברצינות מדי כל הזמן (שמעון, בן 57).
פרו, בן 38: “למרות תחושת הפגיעות שליוותה אותך בעשור הזה, אינך יודע מה יקרה. ואף אחד לא יודע. זה אמנם מדאיג את מי שנאחז בקביעות ובביטחון, אבל זה נותן חופש ברגע שאתה מבין את האמת הפשוטה: הכל משתנה כל הזמן. אחרי הכל, ייתכנו זמנים של צער אמיתי. אל תקה את הכאב או אל תימנע ממנו. עצב קורה בחיי כולם, זוהי תוצאה של נשמה פתוחה ולוהטת. מעריך את זה. מעל לכל, היו אדיבים לעצמכם ולאחרים, כי החיים הם מסע נפלא שכל הזמן משתפר.
9. השקיעו במשפחה שלכם - זה שווה את זה
מזומן, 41: “לבלות יותר זמן עם יקיריך. ההורים שלך תמיד יראו אותך כילד, עד שתראה בפניהם כמבוגר עצמאי. כולם מזדקנים. כולם מתים. נצלו את הזמן המוקדש לכם כדי לבנות מערכת יחסים נכונה וליהנות מחיי המשפחה שלכם.
- "הייתי מוצף במכתבים על המשפחה שלי והמום מהעוצמה שלהם. משפחה היא נושא חדש גדול בעשור הבא לחיינו, מכיוון שהיא מתחילה לגעת בנו משני הצדדים. ההורים שלכם מזדקנים ואתם צריכים לחשוב איך תתנהגו איתם כמבוגר. אתה גם צריך לחשוב על בניית משפחה משלך."
- רובם מסכימים כי יש צורך להשאיר בעבר את כל הטינות והבעיות עם ההורים וללמוד כיצד לקיים איתם אינטראקציה. אחד הקוראים כתב: “אתה זקן מכדי להאשים את ההורים שלך בחסרונות שלך. בגיל עשרים היית יכול פשוט לברוח מהבית. בגיל שלושים אתה מבוגר. ברצינות. תהיה מעל זה."
- ואז כל אחד מאיתנו עומד בפני השאלה הבאה: להביא ילד לעולם או לא?
קווין, בן 38: “אין לך זמן. אין לך כסף. אתה צריך לעשות קריירה קודם כל. זה ישים קץ לחייך הרגילים. תפסיקו … ילדים נהדרים. הם משפרים אותך בהכל. הם מכריחים אותך לעקוף את הגבולות שלך. הם גורמים לך אושר. אל תתעכב בלידת תינוקות. אם לא עשית זאת לפני שלושים, זה הזמן. לעולם לא תצטער על זה."
הזמן "הנכון" לילדים לעולם לא יגיע כיוון שאין לך מושג מה זה עד שתנסה זאת. אם יש לך סביבת נישואין והורות טובה, השתדל לקבל כזה מוקדם ככל האפשר, זה יעניק לך הרבה שמחה (סינדי, 45).
מעניין שיש הרבה אותיות דומות. אנונימי, בן 43: “כל מה שלמדתי ב-10-13 השנים האחרונות הוא ברים, נשים, חופים, אלכוהול, מועדונים, טיולים לערים אחרות, כי אין לי אחריות חוץ מעבודה. הייתי נותן כל זיכרון מכל זה לאישה טובה שבאמת תאהב אותי … ואולי משפחה. הייתי מוסיף שמוטב לגדול באמת ולהקים משפחה מאשר להצליח בעבודה. כל עמיתי כבר התחתנו, והרבה יותר מפעם אחת! להיות בודד כל הזמן נשמע מגניב לכל החברים הנשואים שלי, אבל אף אחד לא צריך לבחור בדרך הזו בחייו.
מצד שני, מספר מכתבים הביעו את נקודת המבט ההפוכה: אל תרגיש מחויב להקים משפחה וילדים אם אינך רוצה בכך. מה שמשמח אדם לא גורם לכולם אושר. החלטתי להישאר רווק ללא ילדים ועדיין לחיות חיים מאושרים ומאושרים. עשה מה שטוב עבורך (אנונימי, 40).
טייק אוויי: המשפחה אמנם אינה דבר הכרחי לאושר, אך רובם מוצאים כי המשפחה תמיד שווה את המאמץ שהם משקיעים בה. כמובן, בתנאי שיש בה מערכת יחסים בריאה והרמונית.
10. היו אדיבים לעצמכם, כבדו את עצמכם
היו קצת אנוכיים ועשו משהו טוב לעצמכם כל יום, משהו אחר בכל חודש, ומשהו נפלא מדי שנה (ננסי, 60). נקודה זו לא הודגשה לעתים רחוקות, אך היא הייתה קיימת כמעט בכל מכתב: התייחס אל עצמך טוב יותר. אין אף אחד שאכפת לו או חושב עליך כמוך. החיים קשים, אז למד לאהוב את עצמך עכשיו כי יהיה קשה יותר לעשות זאת אחר כך.
רבים השתמשו בקלישאה הישנה: "אל תבזבז את האנרגיה שלך על הדברים הקטנים בחיים".
אלדרי (60) העיר בחכמה: "כשאתה עומד בפני אתגר אחר, שאל את עצמך אם התוצאה תהיה חשובה בעוד חמש או עשר שנים? אם לא, הקדישו לזה מספר דקות והמשיכו הלאה ".
רוב הקוראים מסכימים עם כלל פשוט - קבלו את החיים כפי שהם, על כל פגמיהם.
מה שמביא אותנו לציטוט האחרון של מרטין, 58:
"כשהייתי בן ארבעים, אבא שלי אמר לי שאני ארצה להיות בן ארבעים, כי בעשרים אתה חושב שאתה יודע הכל, בגיל שלושים אתה מבין שאתה לא, ובגיל ארבעים אתה יכול סוף סוף להירגע ופשוט לקבל דברים כאלה, מה שהם. בגיל חמישים ושמונה, אני רוצה להגיד שהוא צדק ".
נ.ב
עם מאמר זה, איננו מנסים לפגוע בבחירות של אזרחים מסוימים.
אנו מציבים את המשימה להכיר לקוראים דעות שונות, השקפות, מגוון רחב, מגוון רחב של קבוצות גיל וקבוצות חברתיות
אולי מישהו מצא לעצמו משהו מעניין בדעות המתבטאות במאמר זה, ומישהו מצא סיבה לשינוי.
תהנה מהחוויה שלך! נתראה
לכל השאלות, אנא צור קשר עם HP.
#פרשוקוב מתייעץ עם #SchoolTER #ארטם פרשקוב
מוּמלָץ:
💥 צ'ילדפרי, בדידות אישית והורמונים. 💥 מדוע אינני רוצה משפחה וילדים - התשובה לשאלתך שתמצא במאמר. טיפים לפסיכולוג
ללא ילדים, בדידות אישית והורמונים. מאמר זה נכתב על ידי במיוחד עבור אלה המעוניינים להבין את תופעת "ללא ילדים" בתרבות המודרנית, כדי להבין את הפסיכולוגיה של אנשים אלה. אבל במיוחד לנשים ולגברים נטולי ילדים מכובדים עצמם! כי כפסיכולוג מתרגל, מאוד כואב לי להתבונן הן בתפיסות השגויות לגבי עצמנו שמאפיינות הרבה "
חיי משפחה. 6 תרחישים משפחתיים בסיסיים מפסיכולוג משפחה
חיי משפחה. כפי שאתה יכול לראות, פסיכולוגים משפחתיים אינם יכולים לפתור באופן בסיסי את מצב הגירושין. אך עם זאת, מכיוון שאנו, פסיכולוגים משפחתיים, עדיין קיימים, עלינו לפחות איכשהו לעזור לגברים ונשים, בעלים ונשים, ילדיהם וקרובי משפחתם. כל אלה, מכל סיבה שהיא, לא רוצים להתגרש.
מה יוצר משפחה? שלושה סוגים של משפחה מודרנית מפסיכולוג המשפחה זברובסקי
מה יוצר משפחה? בפועל, ישנם רק שלושה הסברים ליצירת משפחה: - מכיוון ששני בני הזוג אוהבים זה את זה או חווים רגשות חיוביים בהירים וחזקים אחרים: חיבה, נוחות רגשית, משיכה אינטימית, קנאה, הרצון להביא ילדים יחד וכו '. - כי בן הזוג הראשון אוהב מאוד את בן הזוג השני, והנסיבות שיוצרות אי נוחות נאלצות להיכנס למערכת היחסים.
חיה משפחה רגילה. כמו כולם. תרחיש משפחה
“סבתי התגרשה ונותרה לבד עם ילד, אמי גרוש ונשאר לבד עם ילד … זו קללה גנרית! אני לא יכול להימנע מזה!” לעתים קרובות אני שומע כל כך חוזר על עצמו סיפורים משפחתיים על שכרות או בגידה בבעלים (שלילי שונים פעולות שחוזרות על עצמן מדור לדור) מנשים, שפונים אליי לעזרה.
בדידות קיומית. סוגי בדידות
בדידות קיומית היא סוג של געגוע, חרדה נפשית חזקה בשילוב עם עצב ושעמום שאדם חווה כל הזמן או בתקופות חיים מסוימות. בואו נסתכל מקרוב - מהו המצב הזה, כיצד הוא נחווה, מהן הסיבות להתרחשותו? בדידות היא משני סוגים - חיצוניים ופנימיים. בדידות חיצונית היא מצב פשוט יותר, ככלל היא קשורה לתהליכים פנימיים.
