2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
כיצד פועלת פסיכותרפיה?
אנשים נוטים להעריך את המתרחש באמצעות המנסרה של ניסיון חיים. המוח עצלן: בכל שנייה מתרחשים בו הרבה תהליכים, כך שהוא מנסה לחסוך באנרגיה. וכאשר משהו קורה, לעתים קרובות יותר אנו מתייחסים למצב באנלוגיה למה שכבר קרה לנו. אנו נראים חד צדדיים, מה שמשפיע על הדעה, ההתנהגות והרגשות שלנו. (זוכרים את התמונה שבה שני גברים מסתכלים על אותו מספר מזוויות שונות, ואחד רואה את "6" והשני "9"?)
במקרים כאלה, פסיכותרפיה יכולה להיות שימושית מאוד - היא מאפשרת לך לבחון את המצב בצורה רחבה יותר. עבודתו של פסיכולוג דומה לתפקודו של פנס - אנו שואלים שאלות (לא יודעים את התשובה להן ולא מציעים את האפשרויות שלנו), כאילו אנו מאירים כתמים כהים שהלקוח אינו רואה. יחד אנו חוקרים את הפינות החשוכות ביותר של הנפש - מוצאים מלכודות לוגיות, בוחנים ערכים, רגשות, מבחינים כיצד הם משפיעים על התנהגות ויחסים עם אנשים אחרים.
ואולי, המשימה הקשה ביותר של הפסיכותרפיסט היא לשמור את דעתו לעצמו. כי זה יכול לפגוע באדם השני. הלקוח, במקום למצוא תשובות משלו, עלול בטעות "להתאים" זרים - ראה "9" במקום "6".
במקרה זה, אדם נשללת מזכות הבחירה, הזכות לטעות בעצמו. תחושת האחריות למעשיהם הולכת לאיבוד. זה נראה כל כך גרוע - האדם אינו טועה? אך בדרך זו הלקוח מאבד את הדבר החשוב ביותר - תחושת החיים בחייו, ומתחיל לפעול על פי תרחיש של מישהו אחר.
כן, לפעמים אפשר להישען על פנס כמו על קב, או, למשל, להשתמש בחום שלו כדי להתחמם. אך תפקידו העיקרי הוא להאיר את מה שמוחבא. כך שאחר כך, כשראה את התמונה כולה, אדם יכול לחיות את כל מגוון הרגשות, לקבל החלטות מושכלות ולהיות מחבר חייו שלו.
Life hack איך לבחור פסיכולוג
ההחלטה לפנות לייעוץ פסיכולוג דורשת אומץ רב ובדרך כלל אינה קלה. אדם עובר כמות עצומה של ספק, פחד וסבל לפני שהוא מעז לעשות את הצעד הזה. זה מפחיד לשנות, אבל אתה לא צריך לפחד. פסיכותרפיה היא צעד גדול לקראת חיים חדשים וטובים יותר. ואף אחד לא יאלץ אותך לשנות דבר בלי הרצון שלך.
בעת בחירת מומחה, שימו לב לרגשותיכם ולאינטואיציה שלכם. בדוק אם הקשר מתפתח, עד כמה אתה מרגיש חופשי ובטוח בתקשורת. זה לא משנה אם זה פסיכואנליטיקאי, פסיכותרפיסט או מטפל בגשטלט. פסיכולוג הוא בעיקר אדם שעמו אמור להיות נוח לעבוד.
מוּמלָץ:
כיצד פועלת פסיכותרפיה
כמה ממכרי שואלים מה קורה במהלך הטיפול שאנשים הולכים אליו כבר שנים. אני עונה לכל המתעניינים. במהלך הטיפול, חל שינוי הדרגתי (בהתאם לנכונותו של הלקוח) באמונות, במחשבות, בתגובות של אדם לאירועי חיים ואימוץ החלטות חדשות. את מה שנוצר וחיזק לאורך השנים אי אפשר לתקן תוך שעה -שעתיים.
כיצד פועלת פסיכותרפיה בפועל
לכל צופה חיצוני מנותק יש שאלות מיד - מה עושה פסיכותרפיה? זהו "רק דיבור", איך הם יכולים לעזור? ואם זה עוזר, אז מה בדיוק? מדוע ישנם כל כך הרבה כיוונים שונים, כיצד הם נבדלים ביעילות הסופית? שאלות אלו עלו גם אצלי. בואו נגדיר למה הכוונה בפסיכותרפיה.
כיצד פועלת היפנוזה? כמעט מסובך
לעתים קרובות שואלים אותי אותה שאלה: כיצד פועלת היפנוזה? על מה אפשר להשפיע? כיצד היפנוזה יכולה להשפיע על חייך, להקל על סימפטום? החלטתי לכתוב במילים פשוטות ונגישות, עם דוגמאות מהתרגול. הם באים אלי עם אכזבות, שאלות לעצמם, עם מבוי סתום. באים מי שנלחץ על ידי עוול, טינה דקירה בחזה, אימה מחלישה את הרגליים, משיכה - מעיפה את הגג … הם מבקשים ממני להחזיר את הזמן אחורה כדי למצוא רגע בו רושם מזיק השפיע על אישיותם.
כיצד פועלת התובנה: סמן גופני ברור
כיצד פועלת התובנה: התאמה ומערכת. אחד היתרונות הגדולים של התובנה כשיטה הוא הימצאותו של סמן גוף (כלומר מוחשי פיזית) ברור לאותנטיות התהליך והצלחת השלמתו. סמן זה הוא כאב. בנוסף לשבעת האזורים הגדולים המתוארים במאמר "כיצד פועלת תובנה: התאמה והמערכת"
כיצד פועלת התובנה: חוסן וגבולות
התוצאה החיובית הגלובלית ביותר משימוש בקורס טיפול בתובנות היא עלייה בחוסן. יתר על כן, הוא גדל באופן משמעותי. כדי לתאר מהו "חוסן" במונחים פשוטים מאוד, זוהי היכולת להתמודד עם מה שנראה בעבר בלתי נסבל ובלתי אפשרי. אותם מצבים (ובעיות) אשר בעבר "
