2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
התוצאה החיובית הגלובלית ביותר משימוש בקורס טיפול בתובנות היא עלייה בחוסן. יתר על כן, הוא גדל באופן משמעותי. כדי לתאר מהו "חוסן" במונחים פשוטים מאוד, זוהי היכולת להתמודד עם מה שנראה בעבר בלתי נסבל ובלתי אפשרי. אותם מצבים (ובעיות) אשר בעבר "זרקו" אותנו בקלות לחוויות טראומטיות או שפשוט לא למצב הטוב והמדוכא, מפסיקים להיות גורמים מסוכנים.
חוסן אישי - זהו ידע מוצק המבוסס על סובייקטיביות שאני יכול לעמוד בו, לא להתמוטט ולהתמודד בשום מצב. במובן מסוים, זהו ביטחון ביושרה האמינה ביותר של עצמך.
ברור שבביטחון כזה הצורך הנוירוטי להימנע ממצבים מסוימים בשל החשש שלא להתמודד איתם נעלם, וכתוצאה מכך יש לנו יותר הזדמנויות לפעול ולפעול בבטחה. כמובן שחוסן מוגבר מאפשר לבנות גבולות נאותים, בריאים, גמישים ואמינים יותר של האישיות של עצמך - וזה נושא נוסף שמרגיש באופן חריף אצל רוב האנשים שנפגעו בטראומה בילדות.
כשאני יודע בדיוק מי אני, הן ברמה הגופנית (הלא מודעת) והן ברמה המודעת, כבר לא עולה השאלה היכן טמונים הגבולות האישיים שלי. גם אם התודעה, על פי ההרגל הישן, "תפספס" את רגע הפלישה אליהם, הגוף יגיד לך בוודאות שה"פלישה "החלה - ואי אפשר להתעלם מאי נוחות זו.
החוסן בתובנה מועצים על ידי שני גורמים חשובים לפחות: שיקום הסובייקטיביות ו"חפירה החוצה "ו"מיצוי לאור היום" המשאבים ששימשו בעבר את החוויה הטראומטית. כאשר הטראומה (או הקונפליקט) הבאה "השכיבה בגוף" במשך שנים נבנתה לעומקה - כלומר, מרכיביה הגופניים, הרגשיים, הרציונליים והרצוניים הוסרו / השתנו - אין לנו עוד סיבה לבזבז אנרגיה בחזרה למצבים טראומטיים דומים בחיפוש אחר ריפוי … באופן מטפורי, כבר אין לנו כאבים שם - ולכן, אין טעם להוציא כסף על משככי כאבים. או - עוד מטאפורה ידועה - אתה יכול להשאיר לבד את "המגרפות" האהובות עליך ולא לדרוך עליהן))
השפעה חשובה נוספת, אך לא תמיד ממומשת, של יציבות הגבולות האישיים היא שאיננו מעורבים במה שאיננו צריכים. איננו מבטיחים לממש את מה שבעומקנו לא עומד לקיים. אנו לא מתייחסים לאותם אנשים שאינם נעימים לנו - או, אם הנסיבות אינן מאפשרות לנו לסרב לתקשר איתם, לפחות, אנו מודעים לתחושות ולתחושות שלנו מאנשים אלה, תוך שמירה על מרחק אופטימלי. וכמובן, מדובר ביכולת לומר "לא" - הייתי מוסיף, היכולת לומר זאת בזמן, לפני נטילת התחייבויות מיותרות, התחלות חובות בלתי הולמות לפעול, והמשאבים הדרושים לנו הוצאו למשהו אחר.
כל זה ביחד עונה על המוטיבציה הבסיסית ביותר - אני רוצה לחיות את החיים שלי, אני רוצה להיות "לעצמי" (קודם כל), אני רוצה שמה שאני עושה יהיה שלי ללא כל ספק. כאשר הצורך למצוא (לחזור לעצמי) את חיינו מתממש, אנו מושרשים יותר ויותר בעצמינו האמיתי - והתמיכה הזו הופכת לאמינה ביותר בחיים.
מוּמלָץ:
כיצד פועלת פסיכותרפיה
כמה ממכרי שואלים מה קורה במהלך הטיפול שאנשים הולכים אליו כבר שנים. אני עונה לכל המתעניינים. במהלך הטיפול, חל שינוי הדרגתי (בהתאם לנכונותו של הלקוח) באמונות, במחשבות, בתגובות של אדם לאירועי חיים ואימוץ החלטות חדשות. את מה שנוצר וחיזק לאורך השנים אי אפשר לתקן תוך שעה -שעתיים.
כיצד פועלת פסיכותרפיה בפועל
לכל צופה חיצוני מנותק יש שאלות מיד - מה עושה פסיכותרפיה? זהו "רק דיבור", איך הם יכולים לעזור? ואם זה עוזר, אז מה בדיוק? מדוע ישנם כל כך הרבה כיוונים שונים, כיצד הם נבדלים ביעילות הסופית? שאלות אלו עלו גם אצלי. בואו נגדיר למה הכוונה בפסיכותרפיה.
כיצד פועלת היפנוזה? כמעט מסובך
לעתים קרובות שואלים אותי אותה שאלה: כיצד פועלת היפנוזה? על מה אפשר להשפיע? כיצד היפנוזה יכולה להשפיע על חייך, להקל על סימפטום? החלטתי לכתוב במילים פשוטות ונגישות, עם דוגמאות מהתרגול. הם באים אלי עם אכזבות, שאלות לעצמם, עם מבוי סתום. באים מי שנלחץ על ידי עוול, טינה דקירה בחזה, אימה מחלישה את הרגליים, משיכה - מעיפה את הגג … הם מבקשים ממני להחזיר את הזמן אחורה כדי למצוא רגע בו רושם מזיק השפיע על אישיותם.
כיצד פועלת התובנה: סמן גופני ברור
כיצד פועלת התובנה: התאמה ומערכת. אחד היתרונות הגדולים של התובנה כשיטה הוא הימצאותו של סמן גוף (כלומר מוחשי פיזית) ברור לאותנטיות התהליך והצלחת השלמתו. סמן זה הוא כאב. בנוסף לשבעת האזורים הגדולים המתוארים במאמר "כיצד פועלת תובנה: התאמה והמערכת"
כיצד פועלת התובנה: עמדות חיוניות
אם נתאר בקצרה מאוד עם מה בדיוק עובדת התובנה הגופנית, אז קודם כל, "התובנה עובדת עם עמדות חיוניות מיותרות שמעכבות התפתחות והגדרה עצמית". * אלה הגישות שנקבעו בילדות (המוקדמת), בדרך כלל על ידי האם כ "איומים חיוניים" ובהמשך הפך אוטומטיות שאדם לא יכול להיפטר מעצמו … למה אי אפשר?
