כיצד פועלת פסיכותרפיה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

כמה ממכרי שואלים מה קורה במהלך הטיפול שאנשים הולכים אליו כבר שנים.

אני עונה לכל המתעניינים.

במהלך הטיפול, חל שינוי הדרגתי (בהתאם לנכונותו של הלקוח) באמונות, במחשבות, בתגובות של אדם לאירועי חיים ואימוץ החלטות חדשות. את מה שנוצר וחיזק לאורך השנים אי אפשר לתקן תוך שעה -שעתיים.

כיצד מתרחשים שינויים אלה?

הכל מתחיל בזה שהלקוח מגיע לפגישה ומדבר על מה שמפריע לו. במהלך השיחה, הפסיכולוג עוזר לו להיות מודע לרגשותיו, להבין טוב יותר את הסיבות שלהם, להסתכל על המצב בצורה הוליסטית יותר. מציין "כתמים עיוורים" שהאדם עצמו לא יכול לראות מסיבה זו או אחרת.

ככלל, ישנן אמונות מאחורי התחושות, שלמעשה לרוב מתגלות כסטריאוטיפים. עם הגיל, אנשים מתחילים יותר ויותר להשתמש בתבניות "מה אני צריך להיות", "מה צריך להיות האנשים בסביבה", "מה מותר ומה אסור", "מה אפשר ומה לא" וכו ', שנאסף מ מקורות שונים … אלה יכולים להיות רעיונות אינפנטיליים, מיושנים, ומסקנות שהוסקו מטראומה בעבר. רבים, למרבה הצער, חיים כאילו התבנית הזו היא המציאות האמיתית, ושוכחים שזו רק חלק אחד מהפאזל מתוך אפשרויות רבות אפשריות.

הפסיכולוג עוזר ללקוח לראות אילו משמעויות הוא מייחס למצב, באילו סטריאוטיפים הוא משתמש, כיצד הוא מקבל החלטות. אם אנו מבינים ורואים את כל זה, יש לנו הזדמנות לבחור אחרת. ובהתאם לכך, קבל תוצאה שונה.

כמו כן, פסיכולוג עוזר להבין טוב יותר כיצד אדם בונה מערכות יחסים עם אחרים. במי הוא בוחר ולמה. מה הצרכים שלך מנסים למלא באמצעות מערכות יחסים. הלקוח הופך להיות מודע יותר כיצד הוא מרגיש במערכות יחסים עם אנשים מסוימים. להבין אם הוא שבע רצון מהקשר ומה הוא בכלל צריך בהם. כתוצאה מכך, הוא מתחיל לשקול מחדש את מערכות היחסים שלו עם אחרים. לדבר על הרגשות והצרכים שלך לעתים קרובות יותר - וזה משפיע באופן משמעותי על איכות הקשר.

"הצעיף הוורוד" של הסטריאוטיפים הרומנטיים נעלם אט אט ואדם מתחיל לראות מהו באמת. הוא לוקח על עצמו את חלקו מהאחריות ונותן את החלק האחר שלה, ובכך רוכש יציבות רבה יותר במערכת היחסים. מפסיק להשתמש באחרים כקב. מפסיק לתמרן כדי להשיג מטרה ולומד אינטראקציה גלויה. מפסיק מניפולציות בכתובת שלך. מממש ומציב גבולות פסיכולוגיים משלו, מבין מה מקובל עליו ומה לא. בהדרגה מתחיל ליצור סביבה תומכת סביבו.

וכמובן, הפסיכולוג עוזר ללקוח לשקול מחדש את יחסו שלו כלפי עצמו. כתוצאה מהבנה והפצת סטריאוטיפים, חל שינוי ברעיון של עצמך כאדם.

זה הופך להיות הוליסטי יותר, שלם יותר בשאלות:

- מי אני?

- מה אני אוהב ומה לא אוהב?

- מה חשוב לי?

- במה אני טוב? מהן נקודות החוזק שלי?

- מה היכולות שלי והפוטנציאל שלי?

- מהן המגבלות שלי? וכו '

על ידי הבנה טובה יותר והכרה בעצמו, אדם מגנה את עצמו פחות ופחות ומקבל יותר ויותר. הוא לומד להעניק לעצמו תמיכה עצמית, מוצא תמיכה שבזכותו הוא יכול להשיג הצלחה בפעילויות בעלות משמעות עבור עצמו. לומד לבקש ולקבל עזרה, לדאוג לעצמו.

כל השינויים הללו, בסופו של דבר, משנים לחלוטין את איכות חיי האדם. למעשה, טיפול עוזר לאדם להתבגר, המעבר מתפיסת העולם של ילד למבוגר. זה לא אומר שאדם כזה תמיד ישמח עכשיו - זה אומר שהוא יכול להישען על עצמו, להסתכל בהגיון על מה שקורה בחייו, לקבל החלטות על סמך המציאות, ולא על בסיס הפנטזיות שלו על מה שיש מתרחש.הוא יכול להתמודד עם מצבים שנכנסים לחייו, נוטה פחות ללחץ, בונה לעצמו מערכות יחסים נוחות עם אנשים אחרים. הוא מציב יעדים מציאותיים ומשיג אותם בדרך כלל, במקום להתאמן. וכמובן, הוא יודע ליהנות מהחיים.

אם יש לך שאלות לגבי טיפול או איך זה עובד, שאל אותן בתגובות.