איך להפסיק לקנא?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

קנאה היא תחושה שנהוג לגנות, להתבייש ולא להודות בכך אפילו בפני עצמך. עם זאת, במציאות, אין רגשות רעים - כולם מסמנים לנו משהו חשוב.

מהי הפסיכולוגיה האמיתית של קנאה? איך להתמודד עם התחושה הזו?

על תנאי, הקנאה מתחלקת ל"לבן "ול"שחור". מה ההבדל? במקרה הראשון, תחושה זו אינה פוגעת באחרים כלל וכל הזמן גורמת לך לעבוד על עצמך, מכוונת לשיפור עצמי פנימי, ולא לנקום במישהו - "אני מקנא באדם הזה ורוצה להגיע לרמה שלו!" דוגמאות להתבטאות של קנאה כזו:

- לנשים: "הו! איזה שיער ארוך יפה יש לה! אני אגדל כאלה בעצמי!"

- לגברים: "הו! חבר שלי קנה מכונית חדשה! בהחלט אקנה גם את אותו אחד!"

בהתאם לכך, אדם מתחיל בהדרגה להתקדם לקראת השגת מטרה, למשל, להרוויח יותר (הוא יודע שבעוד שנה -שנתיים הוא יוכל להרשות לעצמו את אותה מכונית כמו של חבר).

הקשיים מתחילים בנקודה שבה הקנאה הופכת לשחורה. מתי זה קורה? באותו רגע, כשיש רצון להשמיד את מושא הקנאה או לגרום לו להיות גרוע כמו הקנאי עצמו. במצב זה, אדם מסיר מעצמו אחריות לכל מה שקורה בחייו, מתוך אמונה כי מושא הקנאה הוא הגורם לכישלונותיו ולעמדתו המושפלת. במילים אחרות, מצב זה יכול להתאפיין בביטוי מדויק אחד - "איננו צריכים דבר, כל עוד לאחרים אין דבר!" למשל, אני רוצה להגיע לרמה של ביל גייטס, אבל כשההכנסה שלי מתחת לממוצע, אני צריך לעבוד מאה שנים ואין סיכוי שאגיע לרמה הזו - הפער גדול מדי! במקרה זה תחושת הקנאה מתחילה לייסר את האדם, להרוס ו"אוכל "אותו מבפנים.

מה לעשות במצב זה?

ראשית עליך ללמוד את האדם שאליו התעוררה קנאה, כדי לברר כמה היבטים שליליים בחייו - ככלל, יש מחיר מסוים שאנשים משלמים על חייהם. לדוגמה, כוכבות לא יכולות לצאת בלי איפור (במיוחד בנות), הן לא יכולות לפרוש איפשהו בעיר - עיתונאי יכול לצפות, לצלם ולמחרת תופיע תמונה מכוערת לגמרי בעיתונים. ישנם חסרונות בעושר - אדם חייב כל הזמן לחשוב על בטיחות כספו (היכן להשקיע? איזה בנק יציב יותר לאחסן?).

דוגמא נוספת, יותר ארצית וחיונית. חברה אחת מקנאה באחרת שהיא נשואה שנים רבות, בעלה מפרנס הכל, ובכלל יש לה משפחה חזקה וידידותית. עם זאת, במציאות ייתכן מצב הפוך - לא הכל כל כך טוב בנישואין (אישה נאלצת לסבול את בעלה, שתמיד לא מרוצה מהכל).

אנו עשויים לקנא בדימוי האידיאלי, אך במבט עמוק יותר, הכל עשוי להתברר כשונה לחלוטין ממה שנראה במבט ראשון - לאדם עלולות להיות בעיות רציניות.

נתח מה בדיוק נעים באדם - נמשך למראה, כסף, תהילה או רכוש (מכונית יפה, דירה או בית) ואז אנו חושבים לעומק. אתה אוהב את הדרך שבה הוא מרוויח כסף? הכישורים שיש לו? או הקלות שבה הוא מצליח בכל דבר בחיים?

את כל הנקודות האלה חשוב מאוד לייעד - מה ואיך אתה אוהב את זה. אי אפשר לעצור רק בתמונה אחת - "יש לו מכונית טובה, גם אני רוצה!" אם אדם עושה משהו שכל כך מכור אליו באחר (למשל, הוא קונה מכונית), זה לא יהפוך לקל יותר - הוא נדלק ומתחבר למשהו עמוק יותר. ככלל, עם ניתוח מדוקדק, אתה יכול למצוא משהו חשוב ויקר עבורך.

כמובן, לא כולם יכולים להפוך לביל גייטס השני, אבל כל אחד יכול לתת לעצמו את הזכות להשיג לפחות משהו. העיקר הוא להבין את מהות הקנאה שלך.במקרה זה, עצם תהליך החשיבה יהיה "ריפוי", תפיסת העולם תשתנה, האדם לא "יזרק" אותו מקנאה: "הוא כל כך מגניב, אבל אני כלום!". עם זאת, לחיות עם אמונות כאלה די קשה - אם לא תחזור למציאות ותתחיל לזוז, אתה יכול פשוט להקפיא במקום אחד. אם אתה אוהב משהו, עשה זאת!

הכל אפשרי בחיים. כשאדם באמת רוצה משהו, הוא בהחלט ישיג אותו. אולי הוא לא יזכה בכל תפארת העולם, אבל לנוע בכיוון הנכון יכול להגיע לגבהים גדולים. העיקר ללכת אל התמונה שהיא מושא לקנאה, כי זה בדיוק מה שאתה רוצה. אבל אל תטביע בדרך לאידיאל שלך - במציאות, הכל תמיד מעורפל (אין רק לבן או שחור, רק טוב או רע). החיים הם כמו מבוך - כל הדרך מעוותת (משהו יהיה טוב, אבל משהו יהיה רע). לכן אם הקנאה נפרדת מהמציאות, היא כואבת מאוד.