2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
משבר הוא מושג פופולרי בזמננו ומשמש לעתים קרובות בדיבורו של אדם מודרני. לעתים קרובות, בתקשורת עם אנשים, אתה יכול לשמוע "משבר אמצע החיים" "יש לנו משבר ביחסים" "משבר יצירתי" וכו '.
בחיי היומיום, לרוב, אדם מתכוון לדבר שלילי זה, הקשור בתשישות, אובדן עניין, אדישות, דיכאון. ובוודאי שהמילה "משבר" אינה גורמת לעונג ומעטים האנשים הרואים בכך בעצמם משהו חיובי.
אם נסכם את כל המשברים במושג אחד של "משבר פסיכולוגי", נוכל לקבל את ההגדרה הבאה:
משבר פסיכולוגי הוא מצב שבו המשך תפקודה של אישיות אינו אפשרי במסגרת מודל ההתנהגות הקודם, גם אם הוא התאים לחלוטין לאדם הנתון. [2]
האטיולוגיה של המילה היוונית העתיקה "κρίσις" פירושה - החלטה; נקודת המפנה.
במילים אחרות, התחושות הלא נעימות שאדם חווה כשהוא מוצא את עצמו מחוץ לקו המשבר מאותות לו שהמושג הישן (אסטרטגיה, תרחיש, אם תרצה) אינו יעיל יותר ואינו מביא הנאה.
למה?
כאן נצטרך לגלות את "הצד ההפוך" של המשבר, שהוזכר בכותרת המאמר. כלומר, משאב לפיתוח.
בין אם נרצה או לא, בתהליך החיים האישיות משתנה, רצונות חדשים, צרכים, ערכים מופיעים, הישנים נדחים … אם זה לא קשור להלם רגשי כלשהו, זה קורה כמעט באופן בלתי מורגש.. אבל האישיות משתנה, מה שאומר שהיא דורשת מושגי פעולה חדשים (אסטרטגיות, תרחישים).
ועכשיו ביתר פירוט:
ישנם "משברים נורמטיביים" הקשורים לגיל, או כביכול, [1].
לדברי LS Vygostkiy [1], כשהוא עובר משבר גיל כזה או אחר, אדם רוכש תכונה חדשה, אותה כינה "ניאופלזמה".
לדוגמה:
משבר 3 שנים - יש מודעות ל"אני "של עצמך כחלק נפרד מהאם.
משבר 7 שנים - מופיעה שליטה עצמית.
משבר גיל ההתבגרות - הפרדה רגשית מההורים.
משבר אמצע החיים - הגדרה מחדש של ערכים.
הדוגמה למשברים הקשורים לגיל מראה שאם אדם לא עובר משבר כזה או אחר, אז נשללת ממנו האפשרות לקבל את ה"ניאופלזמה "ההכרחית עבורו לתפקודו המלא של האישיות.
אולם כאמור, בנוסף ל"משבר הגיל "אדם עלול להתמודד עם" משבר חיים ". וזה כבר יותר אינדיבידואלי, כיוון שזה קשור יותר לא לארגון מחדש הפיזי של הגוף, אלא לאירועים משמעותיים סובייקטיביים שעוררו את המשבר הזה.
איזה סוג של "גיבוש חדש" אדם צריך לקבל תלוי בצרכיו ובערכיו האישיים בתקופת חיים נתונה.
באשר ל"משברים ביחסים עם שותף ", יכולים להיות אינספור מהם, כמו גם רמות ההתפתחות של היחסים. ניאופלזמה היא תמיד "רמה חדשה של אינטימיות" כאן.
משברים הם הקובעים אם היחסים ישתפרו או יסתיימו.
זוגות שנמצאים במערכות יחסים במשך שנים ללא משברים מוצלחים סובלים לרוב מחוסר אינטימיות רגשית.
אבל, בהתחשב בעובדה שיש שני אנשים שמתפקדים במערכת יחסים, הקושי להתמודד עם המשבר גדל. זוגות רבים, המתמודדים עם משבר, תופסים אותו אך ורק כשלילי, ולא כהזדמנות להתקרב. במקום לראות את "החיסרון", משאב להמשך פיתוח משותף, הם מסיימים את הקשר.
לסיכום, ניתן לציין כי תפיסת המשבר כמשאב אפשרי יכולה להקל מאוד על מעברו ולסייע למימוש ערכו בחיי כולם
1. ויגוצקי LS, יצירות אסופות ב 6 כרכים. פסיכולוגיה לילדים. מוסקווה: 1994
2.מאסלו א ', מוטיבציה ואישיות. מ ': Aspect-Press, 1998.
מוּמלָץ:
כלים לפיתוח עצמי. יְוֹמָן
אחד הכלים השימושיים ביותר לפיתוח עצמי ארוך טווח הוא חוברת עבודה, יומן או יומן. היומן נועד לרשום את חייך הפנימיים בהתפתחותו. ניתן לרשום גם אירועים חיצוניים, אך המקום המרכזי צריך להיות תופס על ידי מודעות המתפתחת בהדרגה לעצמך ולעולם, כמו גם משמעויות, ערכים ויחסים חדשים שאתה מצליח לגלות.
קונפליקט הוא דלק לפיתוח
--------------------------------------- זוהי נקודת מבט נוספת מניסיון אישי או מנקודת מבט אחרת. --------------------------------------- מהו קונפליקט? - זה כאשר אתה נתקל במשהו בבן זוג. בפיוס אי אפשר לתפוס את התכונות האמיתיות של בן זוג.
הצד ההפוך של ההתפתחות העצמית
נושא ההתפתחות העצמית מאוד אופנתי עכשיו. ועם התפתחות עסקי המידע, מי שרוצה לעזור במציאת משמעות החיים, השגת אושר אישי, ירידה במשקל, גידול ילדים ותחומים אחרים הם רק שקל אחד. והכל יהיה בסדר, התפתחות היא דבר טוב, אבל המיינסטרים הזה יוצר סטריאוטיפים מסוימים בחברה, שאנשים, ללא היסוס, מנסים את עצמם כסטנדרט.
טכניקות לפיתוח ספרות רגשית
אילו רגשות אני חווה? בחר רגש מהרשימה (ראה להלן). זה יכול להיות רגש נעים או לא נעים. באופן אידיאלי, עליך לבחור את הרגש שאתה חווה בזמן התרגיל. אם אינך יכול לקבוע איזה רגש אתה חווה, בחר רגש שחווית לאחרונה, כזה שקל לזכור אותו. להלן רשימה של הרגשות הנפוצים ביותר.
תרגילים לפיתוח עצמי - 1
תרגיל "איך יהיה טוב אם אני …" אני מציע לחזור נפשית לעבר ולהרגיש על מה אתה מתחרט, על מה אסור לך לעשות (לדעתך) או לדבר, לשאוף או לשאוף. מקסימום 10 פיפס. לדוגמה: כמה נחמד יהיה אם אני: - לא נשואים - לא התחתן -לא התגרשו - לא היה מקבל את התפקיד הזה - לא יכנס למכון הזה - יהיה סבלני וערמומי יותר - היה שותק אז - קנה או לא וכו '.