2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
בנוסף לקליפת הגוף החומרית, לאדם יש מרכיבים בלתי נראים - נשמה ורוח. הם מחוברים למכלול אחד ונמצאים באינטראקציה מתמדת. עקרון השילוש של הטבע האנושי מוכר הן על ידי תורות דתיות והן על ידי מדע. לכן יש להתייחס באופן מקיף לטיפול במחלות ובבריאות כללית, המשפיע על שלושת ההיבטים הללו.
אנו תומכים בגוף עם תזונה מאוזנת ומשטר מים, תוך ויתור על הרגלים מסוימים, כגון עישון, אלכוהול ואורח חיים בישיבה. שליטה במחשבות וברגשות, הרמוניה פנימית חשובה לבריאות הנפש. מצב הרוח נקבע על ידי פעולותינו.
האם אדם יכול להיות בריא נפשית ללא כנות, טוהר מחשבות ופעולות? חיוכים מלאכותיים, ניסיונות לצאת נגד רצונותיו למען הטבות חומריות או פריבילגיות הורסים הן את הנפש והן את הגוף.
כדי להיות בריא ומאושר, חשוב לחיות בשמחה, להגדיר מטרות מעניינות ולשאוף להשיג אותן. בעיות החיים צריכות להיתפס רק כמכשולים זמניים בדרך. קבע משימות כדי לחסל אותן, מצא פתרונות. הישארו אופטימיים והמשיכו הלאה כמו משחק מהנה.
הימנע מתרועע עם אנשים מהם אתה מאבד אנרגיה. ספקנים, פסימים, אנשים שנדכאים פסיכולוגית מרשות, שערוריות או רחמים - יש להוציא אותם מהמעגל החברתי. למד לשים בלוקים פנימיים ולא להגיב להצהרות ולמעשים של אלה שאינך יכול לסרב להם, למשל, קרובי משפחה.
התאם את חייך כך שיהיו כמה שפחות מצבי לחץ. למד להתנתק ממחשבות שליליות. יצירתיות, תחביבים, תיאטרון, תקשורת עם חברים עוזרים בזה. בחר פעילות שאתה אוהב. השתדלו להעלות את רמת הסרוטונין, האחראית למצב השמחה.
ביצוע עקרונות אלה עוזר לך להישאר בריא. גם אם אכן מתרחשת מחלה, תהליך הריפוי וההחלמה מתקדם הרבה יותר מהר מאנשים אחרים. מספיק רק לממש את המחלה, להבין את הסיבה, לומר אותה נפשית ולתקן את הטעות בפעולה.
מסקנותיי בנושא פסיכולוגיה של בריאות מבוססות בעיקר על תצפיות אישיות. כמשמעת יישומית, היא נחקרה על ידי מדעני העולם במשך זמן רב. המחקר שלהם מגובה בניסיון מעשי.
בין מייסדי הפסיכולוגיה הבריאותית נמצא הרופא הגרמני ראיק האמר, שזיהה קשר ישיר בין מצבי הלם וסרטן. הוא האמין שאירועים טרגיים שקרו לאנשים שונים גרמו להם למחלות דומות. ההונגרי רוברטו ברנאי, שלימים הפך לפופולרי של רפואה חדשה, מחבר האטלס של אורגנוב, קשר את מחלת סרטן המעי הגס שלו עם ההלם שחווה. הוא הצליח לעבוד פסיכולוגית דרך המצב הטראומטי ולרפא מהמחלה. העובדה אושרה על ידי הרפואה הרשמית.
אקדמאי האקדמיה למדעים של ברית המועצות א.מ.אוגולב ביצע מחקר מעמיק בתחום הפיזיולוגיה, פונקציות אוטונומיות ורגולציה שלהם. התיאוריה שלו לפיה מיקרופלורת המעי פועלת כאיבר עצמאי נפרד מוכרת על ידי הקהילה המדעית העולמית. אוגולב, באמצע המאה הקודמת, דגל בדחיית ממתקים, שימורים וקמח מזוקק. בעבודותיו הוא הראה כיצד איכות המוצרים הנצרכים משפיעה על מצבו הרגשי של האדם.
בפועל, המשמעות היא שככל שאנו אוכלים יותר טבעי כך אנו שמחים יותר. זה מה שנדרש להוכיח, ושוב אנו חוזרים לחוליות הבלתי ניתנות של שרשרת אחת: גוף, רוח ורגשות.
מוּמלָץ:
גורמי המחלה וגורמי בריאות
הגורמים למחלות הגוף הפיזי, בנוסף לפתולוגיות מולדות, טמונים בתחום לא הפיזי, אלא בתחום הפסיכולוגי-נפשי-רצוני. בחלק הלא פיזי בו מתקבלות החלטות. החלטות יכולות להיות גם מודעות וגם לא מודעות (לתת או לא לתת לדחף שהתעורר לבטא אותו כלפי חוץ). יהיה נכון יותר לומר כי הסיבה למחלה היא דווקא ההחלטה הפנימית "
16 מרכיבים של בריאות הנפש
בהרצאותיה התייחסה ננסי לעתים קרובות לסיווגים הנפוצים של מחלות נפש - DSM (סיווג אמריקאי) ו- ICD (בינלאומי). למרות הנטייה הכללית של סיווגים לפשט את משימתם של מומחים ולהפוך את האבחון והטיפול ליעילים יותר, אולם לעתים קרובות הם אינם לוקחים בחשבון פרטים חשובים.
סימנים של קבוצות לא מתפקדות והשפעתן על בריאות הארגון
כאשר מתייעצים עם מנהלים ובעלי עסקים מופנית תשומת הלב לכך שארגונים משתמשים בעיקר בסוגי ייעוץ המבוססים על דרך ידע רציונלית. ומעטים חקרו דינמיקה ארגונית לא רציונלית ומה המכשולים שעלולים להתעורר כתוצאה מהופעתם. מאמר זה מכיל חומר המבוסס על עבודה עם ארגונים, קבוצות, בעלי עסקים, מנהלים.
כיצד ההסגר משפיע על בריאות הנפש
"בשפה היפנית יש הירוגליף שפירושו" משבר "ויחד עם זאת הזדמנויות נסתרות", אמרתי בנשימה חיובית אחת. "כן, מהן האפשרויות הנסתרות," - דניס, מרשי, ענתה לי ברוגז. הוא סגר את העסק, פיטר את עובדיו. מה יקרה אחר כך לא ברור … כיום, כפסיכותרפיסט, אני מתמודד עם החמרה מסיבית של תסמינים פסיכולוגיים.
שיטות בריאות פסיכולוגיות "ביקור אצל חולה" ו"חיוך פנימי "
חברים, היום אני אתן לכם שתי שיטות בריאות בבת אחת, המשולבות לתרגיל אחד. תרגולים אלה (בשילוב עם אסטרטגיות פסיכולוגיות אחרות) יפעלו לריפוי הכללי של הגוף ויעבדו עם מחלה ספציפית. בואו נתחיל? 1 . קודם כל, בואו נסתכל פנימה על האיבר החולה. הבה נתעקש על כך.
