בחיפוש אחר תובנה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

וכל השינויים מתרחשים ברמת החדשנות

במילים אחרות, תובנות הן אבחנות שאנו עושים לעצמנו, ועצם הבנת הבעיה יכולה להפוך למכשול לפתרונה. למשל, אדם הבין שהוא מפחד לדבר בפומבי כי זכר איזה סיפור לא נעים מכיתה ו 'כשנכשל בנאום כזה. עצם תהליך הזיכרון, קישור בין סיטואציה בהווה לבין מצבים בעבר יכול להיראות חי ובלתי צפוי. "עכשיו אני מבין!" - אומר האדם הזה למטפל ושמח מהפגישה והתובנה הולכת הביתה. האם יתחיל להופיע בפומבי ללא חשש? לא.

תובנה לא מספיקה

הבנה היא הדרך לשום מקום. הבנת עצמך אינה מועילה ואף מזיקה. להבין את עצמך ולדעת מדוע מה שקורה לך אינו יעיל. זה כמו להיות מנתח לאחר קריאת ספרים ולעולם לא לקחת אזמל בחייך. לפעמים זה רק מבוי סתום.

אז אתה לא צריך תובנות?

תובנות שימושיות לספר עליהן ולהראות איך היה ואיך זה הפך. הם חשובים כדוגמאות או כנקודות התייחסות כאשר אתה מסתכל אחורה ומבין כמה השתנה בך לאורך תקופה. הם נחוצים כדי להרגיע את המוח ולשכנע אותו שהטיפול הולך להיות מועיל ונכון. בגלל התובנות של ספר הפסיכולוגיה כל כך הרבה תיאורים של תופעות ותסמינים הם כל כך פופולריים. נראה שקראתי ספר על אהבה אימהית, למשל, והכל התברר - איך לא אהבו אותו בילדות, למה זה חשוב ואיך לא לעשות זאת. התובנות בהירות, המודעות שימושית, אך האדם נשאר אותו דבר כפי שהיה לפני קריאת הספר. הספר נתן את התשובות, ואנחנו משתנים בגלל השאלות.

ככל שיש יותר שאלות, הכל משתנה מהר יותר

טיפול בגשטאלט הוא תרבות של שאלות, לא תשובות. ככל שיש לך יותר שאלות על עצמך, על חייך, על מערכות היחסים ועל דרכי האינטראקציה שלך בעולם, כך אתה משתנה מהר יותר ובלתי מורגש יותר. פחות מורגש - כי כל השינויים האמיתיים קורים לאט מאוד ולא בהיר במיוחד. בצעדים קטנים, ניסיונות בלתי מורגשים שאינם הופכים את המוח וכוח הרצון מבפנים החוצה, בצורה חלקה ובמגע - אך לאחר זמן מה, כאשר מספר הצעדים הקטנים האלה הופך לתובנה איכותית, אתה מבין שכאשר נראה לך ששום דבר קרה, הדבר החשוב ביותר קרה. ותובנה כזו אינה תובנה, אלא הערה. מודעות לאיכות אחרת. זוהי היכולת לראות משהו חדש שטרם ראיתם. זהו בדיוק השריר שכדאי לפתח ואין סוף להתפתחותו. התהליך הוא אינסופי.

ככל שאתה שם לב יותר, כך אתה מתקדם מהר יותר

ברגע שאתה מבין את ההבדל בין תובנה גדולה להערה קטנה, ברגע שאתה מבין איך זה קורה ולמה זה לפעמים איטי ולא ברור, אין דרך חזרה. אדם שהחל לשים לב לעצמו בחיים כבר לא יראה את מה שראה. ואז התובנות יהפכו ללא רלוונטיות. יהיה חשוב יותר לשים לב ולהבין, על סמך משהו חדש, ולא על מה שאתה כבר יודע על עצמך.

אל תחפש תובנה. אל תחפש הסבר לחייך. אל תדאג לגבי תסמינים ואבחנות. עזוב את עצמך לבד ותפסיק לשנות את חייך במאמץ רצוני. תירגע ופשוט תראה. והכי טוב לעשות את זה, כמובן, במגע ציבורי. זה בדיוק המקום שבו תובנות לא פותרות דבר, ותופעות חדשות ושינויים קטנים מתרחשים בכל שנייה.