2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
עכשיו זו תקופה קשה לכולנו. מדינות פאניקה מדאיגות, יחד עם מגיפה, כמו צונאמי, סוחפות מדינה אחר מדינה. המאמר שלי עוסק ביכולות והיכולות האנושיות שלנו. אני רוצה לחלוק קצת ידע וחזון כיצד לשמור על מוח צלול, כוח, אמונה ובריאות.
אני אדם רגיש, כמו רבים מכם. עם ה"עור "שלי אני מרגיש אנשים אחרים ואת החלל סביבי. אתה יודע, בנוסף לעור הפיזי, לכל אחד מאיתנו יש עור נפשי - מעין אווירה המקיפה את העולם הפנימי. בעזרת עור נפשי, אנו סורקים חלל ויכולים להתנגד להשפעת נסיבות חיצוניות. כעת הסביבה החיצונית טעונה חרדה מופרזת, אימפוטנציה ותוהו ובוהו. זה יכול להתפתח למצבים מורכבים עוד יותר: פאניקה, אימה, אדישות וכו '.
אני רוצה להתחיל את השיחה עם חלק תיאורטי קטן על אופן העבודה שלנו. על מנת להראות את החסרון והמזיקות בלהיות בחרדה. ואז דן בדרכים לסדר את המצב הפסיכולוגי שלך ואת המרחב שמסביב.
בתוך כל אחד מאיתנו יש מערכת עצבים אוטונומית - מערכת ניטור שכל הזמן עוקבת אחר מה שבתוכי, מה יש בסביבה, איך אוכל להיות עם אנשים אחרים בעולם הזה. ישנם שלושה מצבים עיקריים בהם אנו יכולים להיות.
מס '1. "נוכחות מודעת"
כאשר אנו בטוחים, אנו יכולים להיות ספונטניים, לעקוב אחר סקרנותנו, להיות מודעים, להתחבר ברמות המוח והלב עם אנשים אחרים.
ממצב זה, אנו יכולים:
לשים לב ליופי וליצור, לְנַסוֹת, לִהַמצִיא, היה רחום, קל ליצור קשר עם אנשים אחרים, לְשַׁתֵף פְּעוּלָה, תמיכה, לבקש עזרה, להיות מודע לעצמך ולעולם.
אנו גמישים ויצירתיים. אנחנו יכולים לסנן מה שלי ומה לא, מה חשוב לי ומה אני לא רוצה להכניס לעולם הפנימי ולחיים שלי. זהו תפקידה של מערכת העצבים הפאראסימפתטית הגחון.
מס '2. "דיני לחימה"
אם מתעורר איום, מערכת העצבים הסימפתטית נדלקת. חרדה מופיעה, הנשימה נעשית קצרה ומהירה יותר. השרירים מתוחים או חסומים. אנחנו מזיעים ומתקשים לחשוב. המחשבות קופצות באותו מעגל וקשה לעבור לשום דבר. המערכת ממוקדת במשימה אחת - לשרוד. אנו יכולים לכעוס על מישהו שנמצא בקרבת מקום, לאבד אנרגיה, ליצור כאוס, פעולותינו במצב זה בדרך כלל אינן פוריות ולעתים קרובות הרסניות. מצב זה מתיש למדי, מה שמוביל לכאבי ראש, נדודי שינה, עוויתות ומחלות בגוף. כי "חוק צבאי" כלול בפנים. מצב זה מתיש ומפחית חסינות. לרוע המזל, עבור הרבה בני הארץ המצב הזה מוכר ביותר.
№ 3. "אפוקליפסה"
במקרים קיצוניים, לצורך שימור עצמי, המערכת העתיקה ביותר - הגבית - מופעלת, ואז אנו חווים קריסה.
איך זה מתבטא:
- תחושת בדידות מוחלטת, - הקפאה - אובדן "רגישות" לעצמך ולאנשים אחרים, - בהיותנו במצב של דיסוציאציה - איננו מבינים היטב מי אנחנו ומה קורה, אנו יכולים לשכוח את מה שעשינו זה עתה, ללכת בלי רחוב ברחוב הנדרש, מרגיש חסר אונים
- ניתוק מהחיים, אובדן עניין בכל דבר, - אובססיה לפעולה אחת, למשל, ניטור אינסופי של חדשות, - אי אפשר לסמוך על הגוף שלך.
הסכנה היא שבמצב זה אדם תלוי לחלוטין ומבוקר!
קשה לצאת מהמצב הזה. לוקח זמן וסביבה בטוחה להפשיר.
לכן, חשוב להימנע מליפול למצב של קריסה של העולם הפנימי ומתחילת ה"אפוקליפסה ".
כיצד לשמור על שלווה ויציבות פנימית?
בחצי השנה האחרונה הקול הפנימי גרם לי לעבוד וללמוד שבעה ימים בשבוע.למדתי הרבה, המצאתי, עבדתי בתרגול פרטי ובהכשרות. וראיתי גם איך אנשים נפתחים יותר ויותר ומתחילים להשתלט על יכולות "שינה" בעבר.
בשל העובדה שהעולם זורם, משתנה כל הזמן ולא יציב, המוח אינו מסוגל להתמודד עם זרימת המידע החדש. רציונליות והגיון יכולות לפעול רק עם הידע שיש בזיכרון. במצבים חדשים לגמרי, יש להסתמך על צורות אחרות של מגע עם המציאות, כגון:
- אינטואיציה (ה- GPS הפנימי שלנו), - היכולת לשמוע ולבטוח במסרים של הגשמיות שלך (ידע אסתטי של הגוף), - ספונטניות - היכולת להקשיב למרחב ולבחור כיוון ממניעים פנימיים, כמו שצמחים גדלים כשהם מגיעים לשמש, - המיומנות לשיתוף עם עצמך ואנשים אחרים, - להיות מודע לניהול האנרגיות שלך (דע את הקצב הטבעי וסגנון המגע שלך), - להיות מודע לעולם ולהגן עליו בפנים, - סרוק ובנה מרחב סביבך.
כל היכולות הנ ל אפשריות במצב רגוע של מערכת העצבים.
לכולנו יש פוטנציאל גדול. פשוט לא לימדו אותנו את זה. הגיע הזמן לגלות וליישם מגוון רחב יותר של יכולות אנושיות.
חרדה, בהלה וספונטניות פועלות על אותו "דלק" - התרגשות - אנרגיה שנולדת כתגובה לאירועים חיצוניים, רצונות פנימיים ואנשים אחרים. עוררות מופסקת או מופסקת הופכת לחרדה. החרדה מוציאה אותך מדעתך, יוצרת כאוס, מקשה על תחושת הרצונות שלך ועלולה להוביל לפאניקה. פאניקה מתרחשת כאשר אנו מאבדים שליטה על רגשותינו, היכולת לחשוב כראוי ולהיכנס לעמדה ילדותית או תינוקת מלאת ייאוש, אימה וחוסר אונים.
זה הזמן להתעורר. אפשר להוריד פאניקה מפחד ממוות ואובדן חומר שנרכש לשלב התפתחות נמוך יותר.
אבל אם, במהלך ואחרי ההסגר, אנו שומרים על קור רוח בפנים, מגלים פוטנציאל שלא נוצל בעבר ולקחת אחריות על מחשבות ופעולות, אז אנו בני האדם יכולים להתקדם לשלב התפתחות מדהים ונפלא.
התעוררות מספר 7 *.
יש לנו כבר הרבה ידע ומשאבים לכך. חשוב שידע אמיתי יהיה זמין לכמה שיותר אנשים. איננו בני אדם בעלי רוחניות, אנו יצורים רוחניים בגופי האדם.
על מנת לממש את כוחך האמיתי, עליך לצאת מהגלגל החיים הרגיל ולהתעמק בטבענו האנושי.
כיום אנשים בדרך כלל מנצלים עד 12%מהפוטנציאל הטבעי שלהם, ספורטאי הנבחרת האולימפית - כ -30%, לוחמים בשדה הקרב - 40%, אנשים שאנו מכנים אותם קדושים - 90%. כפי שאתה יכול לראות, אנו ממזגים את רוב הפוטנציאל איפשהו ולרוב לחרדה.
מה לעשות:
1. שימו לב לכל האמצעים להגנה על הגוף הפיזי: היגיינה, מרחק, הכרת תסמיני הנגיף, צעדים לעזרה עצמית אם אתם חושדים במחלה ועוזרים לאחרים. הגוף הוא מקדש הנשמה.
2. במקביל לאמצעי הזהירות לגוף הפיזי, דאג לשלמות "העור הנפשי" של היקום שלך, הנמצא בתוכך.
הקדש את זמן ההסגר לזמן איכות איתך, במקום להסתובב בעדכוני חדשות. סנן היטב והגבל מידע שמגיע מבחוץ.
3. היקום הפנימי שלך חשוב ואמיתי כמו היקום החיצוני שלך. אם אתה לא מכיר את זה, למד עכשיו. לך לעומק עצמך. זכרו שכולנו בני האדם מחוברים זה לזה. כולם וכולם. דואגים לעולמנו הפנימי, יוצרים בו מרחב של אור, שלווה, אהבה ושלווה, יש לנו השפעה מועילה על כל האנשים האחרים. אם אנו שומרים על חרדה, מחליקים לפאניקה, אז יש לנו השפעה הרסנית על האנושות. קודם כל לסביבה הקרובה!
4. ניתנות לנו שבועי הסגר כדי להעריך מחדש את הערכים הפנימיים, לשנות את הכללים שאנו מקפידים עליהם.הדרך הטובה ביותר להיות בטוח לאיזה כיוון אתה הולך היא להקשיב לקול לבך. אם הלב שלך רגוע, או אם הוא פועם בהתרגשות ובשמחה, אז אתה צודק. אם יש יותר מדי חרדה, ייתכן שאתה הולך למקום הלא נכון.
אם אינך רגוע, חפש מעגל של אנשים קרובים אליך, חפש את אלה שישמעו אותך. מצא או צור אזור שבו אתה רגוע: יער, אגם, מדיטציה, תפילה, מוזיקה אהובה. הביטו על הנר הבוער, הקשיבו לציפורים, עסקו בפעולות גופניות, התבססו בכל דרך שהיא, במיוחד כאשר עצב, פחד או טינה מתהפכים. יש לי כמה אבנים יפות שתמיד איתי ושני צמידי אבן. דרכם נראה לי לתקשר עם כדור הארץ. שחייה באגם קר תמיד עוזרת לי להתמודד עם חרדות. אני מנסה לעשות זאת עכשיו.
צור אי שלווה משלך.
5. הקשיבו לגוף. לכל אחד מאיתנו יש ניווט GPS פנימי. כשאנחנו מנהלים עסקים, כמו סנאי בגלגל, או נמצאים בלסתות החרדה, אין לנו הזדמנות לשמוע את קול האינטואיציה.
תארו לעצמכם ששכחתם כיצד לחשוב בראש. אבל לרשותך כל חמשת החושים וגוף. כל מה שאתה צריך הוא ללמוד כיצד להשתמש במערכת סריקה וקבלת החלטות עולמית זו.
בצע כמה ניסויים.
הנה אחד. מחר לאחר ההתעוררות, כשאתה נכנס למטבח, אל תחשוב עם הראש על ארוחת הבוקר שלך. נסה להקשיב ולהבין מה הנשמה והגוף שלך צריכים. ואולי ברגע זה לא תרצה לאכול, אלא לקרוא מחדש את השירים שכתבה על ידך לפני 15 שנה, או להתקשר לאמך ולספר על אהבתך אליה. אמא שנמצאת במרחק של מאות קילומטרים ממך או בחדר הסמוך …
6. למד, הוקיר, פיתח וחזק את עולמך הפנימי. זוהי תרומתך ואחריותך למצב האנושות.
ברצוני להביא לידיעתך את הניסוי השני.
שלב 1. טבול בעצמך ונסה לראות בכל הדברים הקטנים והניואנסים כיצד היקום הפנימי שלך נראה ועובד.
שלב 2. אם אתה חזותי - צור קולאז 'או צייר איך היקום שלך נראה, אם אתה נוטה לכתוב - כתוב רומן על עולמך הפנימי, אתה נוטה למוזיקה - הלחין ניגון של היקום שלך.
שלב 3. בצע איזושהי ביקורת על ידי מענה על שורה של שאלות:
- לפי אילו חוקים חי היקום הפנימי שלך עד מרץ 2020?
- של מי החוקים האלה וכיצד הם משפיעים עליך?
- האם את נעה בכיוון שנשמתך חלמה עליו בזמן לידתך?
- דמיין את עצמך בגיל מבוגר. ממצב זה, הסתכל על עצמך במרץ 2020. מה אתה רוצה להגיד לעצמך ממעמקי החכמה, החמלה והרחמים שלך?
- עשה משהו טוב לעצמך, למען עולמך הפנימי, למרות מורכבות המצב כיום. עשה זאת היום ו …
- חייך לעתים קרובות יותר לאנשים שאוהבים אותך, לאנשים שגרים לידך. תחייך לעצמך ולמעט שהחיים נותנים לך. תחייך כי זה טוב לנשמה, וחייך כי לאף אחד לא מגיע שתפסיק לעשות את זה.
אולנה זוזוליה, מטפל בגשטאלט, מאמן גשטלט
_
* התעוררות מספר 7 - הרמה השביעית של פיתוח מערכות ביופסיכו -סוציאליות אנושיות. מה שמרמז על איחוד האנושות למכלול רוחני אחד עם אוריינטציה כלפי סדרי עדיפויות כמו דאגה לעולם סביבנו, פשטות חיים וכבוד לאנשים בכל רמה. אלה הנמצאים ברמה זו שואפים להפוך לחלק ממערכת אחת של חיבורים הדורשים כל צורות החיים. הם מסוגלים לשלב את נקודות החוזק של כל הרמות האחרות מבלי לפגוע בעצמם. בידי 0.1% מנציגי הרמה הזו, 1% מהכוח הפוליטי מרוכז.
אם אתה רוצה לדעת יותר על זה, עיין בתיאוריית הדינמיקה הספיראלית.
מוּמלָץ:
ארכיטיפים נקביים. אמא ארצית ואמא נהדרת
ארכיטיפים. ארכיטיפים הם מילוי הנשמה שלנו, היא השפה שבה אנו יכולים לדבר עם הלא מודע שלנו. רק על ידי יצירת קשר עם הנשמה שלנו, נוכל להבין את עצמנו, את רגשותינו ואת פעולותינו. אבל הארכיטיפ הוא מה שחי בנפשו של כל אדם, לא משנה היכן בעולם הוא חי, לא משנה באיזו שפה הוא מדבר, לא משנה צבע עורו, מהדת שלו.
התעוררות נס או שזה היה 33 שבועות
במהלך ההריון נשים מרגישות אחרת: אניה מפרפרת כמו פרפר, וסבטה נשמרת כל תשעת החודשים בבית החולים, קטיה בוחרת בגדים לתינוק העתידי ומטפלת בריהוט, ואליס מפחדת לדבר על עמדתה ה"מעניינת ". בעוד שאחרים לא יתחילו לשאול שאלות. הרבה סיפורים שונים, הרבה אמהות לעתיד ורגשותיהן.
ביקור של האלה פרייה (טכניקת "התעוררות נשיות")
במשך למעלה מחמש עשרה שנים עבדתי ברוח המסורת הצפונית. יש לי מערכת יחסים מיוחדת איתה. מדי פעם אני חוזר אליו ומגלה היבטים ופנים חדשים של טרנספורמציות אפשריות ויישומם בעבודה עם אדם. כאן חשוב במיוחד לשים לב למרכיב הנשי. עבודה עם בנות שמדכאות את הנשיות בעצמן במודע או שלא במודע, כאילו אינן רוצות לחשוף זאת או להסתתר, מחשש לפרשנויות מוטעות או סטריאוטיפים.
על סבתא נהדרת או ריפוי של סבתא
כמה זה חשוב כאשר לילד יש סבתא. יש הרבה מאמרים שמוקדשים לסכסוכים בין הורים לסבתות, כשאין "סבתא" לאמהות, אלא רק אמי או חמותי (אמך). אז מה זה סבתא? אם נפנה לאגדות - פעם היו סבתא וסבא (גם לסבים יש חשיבות רבה, אבל אני כותב על סבתות, כיוון שהם אלו שמבלים את רוב הזמן עם נכדיהם).
תרגיל "טרנספורמציה נהדרת"
הוראה: נסה להירגע ולהפשט את עצמך מהמהומה החיצונית. נשמו לאט ועמוק למשך מספר דקות. אז דמיין שיש לך הזדמנות לבקר בארץ הפיות כרגע. זהו חלל קסום השזור מאלפי אגדות מכל עמי העולם. זהו מקום הפנטזיות והחלומות של כל הילדים. ואתה, גם כשהיית ילד…. תארו לעצמכם את המדינה הזו, טיילו מעט במרחביה, הביטו מסביב … אתה רואה מראה גדולה ויפה במסגרת מגולפת.
