שיער אפור, משבר או הזדמנות?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

משבר אמצע החיים ממשיך להיות נושא פופולרי למחקר על ידי פסיכולוגים ולדיון בקרב האנשים הפשוטים.

תקופת המשבר של רוב האנשים נופלת בטווח של 30 עד 45 שנים, יכולה להימשך בין מספר חודשים למספר שנים, יכולה להיות חריפה מאוד או שיש לה "סימפטומים מטושטשים".

משבר אמצע החיים אינו עושה הבדלים בין המינים, הוא קורה אצל גברים ונשים כאחד, אך אצל גברים תקופת המשבר קשורה בעיקר לאובדן משמעויות החיים העיקריות שלה. אישה עם משמעויות חיים, ככלל, בסדר: לאחר שילדה ילד, היא כבר מספקת לעצמה לפחות אחת המשמעויות החשובות בחייה.

לכן, ההתמקדות שלנו תהיה בגברים ובמשברי אמצע החיים שלהם.

פסיכולוגים מזהים מספר גורמים שיכולים להאיץ את תחילת המשבר הגברי. הנה הם:

• חוסר שביעות רצון מהחיים שלך היום (חוסר איזון בין הישגיך לזמן ולאנרגיה המושקעת בהם);
• נוכחות של כל מיני בעיות (כלכליות, יחסים בעייתיים עם יקיריהן וכו ');
• חוסר הגשמה של רצונות אישיים וחלומות נעורים (למשל, בגלל חוסר זמן ואנרגיה);
• ירידה הקשורה לגיל ברמות הטסטוסטרון, וכתוצאה מכך, ירידה במידת הפעילות המינית.

כל הגברים חשופים למשבר אמצע החיים, ללא חלוקה למרכיבים פיננסיים, אינטלקטואליים, תרבותיים או נפשיים. אם גבר נכנס לתקופה של משבר אמצע החיים, בהיותו לא איש משפחה, אך לאחר שבנה קריירה, אז הוא יטה להאשים את עבודתו בחוסר הגשמת חיי המשפחה שלו. בהשפעת מצבי רוח כאלה, אדם עשוי להחליט להפסיק את עבודתו, או לשנות באופן קיצוני את תחום הפעילות שלו, מבלי לחשוב על ההשלכות.

ולהיפך, אם לגבר יש משפחה וילדים, אז בהשפעת משבר אמצע החיים הוא מסוגל לעזוב את המשפחה, ולתפוס את המשפחה כמכשול הגדול ביותר בכישלונו המקצועי.

גם בתקופה זו, גברים מתחילים להיות מודעים מאוד לכך שהם מאבדים את צורתם הפיזית. ההבנה של אובדן המצב הגופני מוחלפת בפחד שהזקנה ממש מעבר לפינה, וגבר יכול להתחיל גם להיכנס באופן אינטנסיבי לספורט ולחפש אחר פילגש צעירה כדי להוכיח (קודם כל כדי עצמו) שהוא עדיין כמעט כלום!

מה אישה צריכה לעשות? איך היא יכולה לדעת אם הגבר שלה חווה משבר באמצע החיים? אילו תגובות התנהגותיות אופייניות לתקופה זו?

1. שתיקה, אדישות, חוסר שביעות רצון מעצמך.
2. ביטוי של גסות רוח מצד גבר.
3. חוסר צפי בפעולות, אנשים קרובים נתפסים כגורם מעצבן.
4. תחושת ריקנות ובלבול, נדודי שינה.

כמובן שהתנהגות זו של גברים שנמצאים בשבי במשבר אמצע החיים גורמת לאי הבנה ולגינוי של הקרובים אליו. באופן כללי, זה נהיה רע לא רק לגבר עצמו, אלא גם לכל השאר לידו.

כיצד ובאילו פעולות יכול אדם לרכך את מהלך תקופת המשבר שלו כך שלא יצטרך להתחרט על ההשלכות? באינטרנט, אתה יכול למצוא מידע נושאי רב, אך אין כל כך הרבה המלצות יעילות.

• למד להעריך את מה שכבר קיים בחייך: משפחה ידידותית, עבודה מעניינת, ילדים נפלאים.
• נסה להגשים את חלומות הילדות וההתבגרות שלך.
• מצא לעצמך תחביב חדש שמעולם לא עשית. זה יעזור לך להשיג רגשות והתרשמות חדשים.
• אם העבודה שלך לא מספקת, אולי הגיע הזמן לשינוי? נתח את המצב היטב, העריך את היכולות המקצועיות, היכולות שלך ופעול!
• אם ההזדמנויות מאפשרות, שנה אותו לזמן מה. נוסעים למקומות שמעולם לא הייתם בהם.
• נסה להיפטר מהרגלים רעים, התחל ליצור הרגלים שימושיים: ספורט, אכילה בריאה.
• אל תתבודד, אל תאבד את הקשר עם יקיריך ואהוביך - דבר, דון, סמך, דבר על החוויות והרגשות שלך. חשוב מאוד שבמהלך תקופה זו אנשים קרובים לא יוקיעו, לאיימו או יכוישו.

אך אילו פעולות מומלץ לנקוט עבור נשות הגברים בתקופת משבר:

• במידת האפשר, אל תקנא ואל תכפה גבר על העובדה שהוא מעדיף בדידות על פני תקשורת איתך.
• אין להציף גבר בעצות מה לעשות.
• אל תתנו פורקן לרגשותיכם בצורה של דמעות והפצרות מול גבר.
• המשך לספק חום רגשי לגבר.
• אל תסלק את האיש משם, גם אם אתה באמת רוצה (יהיה לך זמן להעיף אותו החוצה אחרי שהוא ייצא מהמשבר).
• לא לדרוש מגבר את הבלתי אפשרי ולא לתת לו אולטימטומים (גירושין, יציאה מהבית וכו ').

כמובן שהתנהגות כזו לא תהיה קלה לאישה. היכן יכולה אישה להשיג כוח ומשאבים לתמוך בגבר שלה בתקופות הקשות שלו?

אם גבר יתחיל לחפש את מי שאשם במשבר שלו בסביבתו הקרובה, האישה היא הראשונה שנפלה באש. עבור אישה בתקופה זו, חשוב במיוחד לשמר את עצמה, את ההערכה העצמית שלה. השתמש בפריצות החיים הבאות:

- השתדל לא להתייחס להאשמות של בעלך, כמו גם ביטויים לא מחמיאים אחרים, על חשבונך;

- לדכא כל אכזריות כלפי עצמך, בשום מקרה לא לנקוט בעמדה של "קורבן";

- עימות עם בעלך ללא השתתפות ילדיך, מערכת היחסים בין מבוגרים לא אמורה להשפיע על הילדים. אל תדברו רע אחד על השני עם הילדים שלכם.

- אל תחפש מוצא באלכוהול או במערכות יחסים עם גברים אחרים. אחרי הכל, המשבר של הגבר יחלוף, וההשלכות של מעשיכם עלולות להיות הרסניות עבור המשפחה.

- הפנה את מוקד תשומת הלב לעצמך, אל תנטוש את התחביבים שלך, לעסוק בהתפתחות שלך, המשך לדאוג למראה שלך, לפנק את עצמך. זה יעזור לשמור על הדימוי העצמי שלך יציב ויתרום לא רק לך, אלא גם לבעלך.

למשבר אמצע החיים בקרב גברים, עד כמה שזה נשמע מוזר, יש גם את הצד החיובי שלו. הוא נועד לעזור לאדם להבין שהחיים אינם סטטיים, לא ניתן לעצור את הדינמיקה שלהם, וכדי להתעדכן בזמנים, עלינו להשתנות כל הזמן, ללמוד משהו חדש. המשבר מלמד גברים כיצד להסתפק היום, בהישגים הנוכחיים ולהעריך אותם.

משבר אמצע החיים אינו מחלה, ואין כדורים לכך, אולם פסיכולוג מוסמך יכול לעזור להתמודד עם תקופה זו, שתכוון את מעשיו של הגבר לייצב את מצבו הרגשי, יתמוך בו בצער ובספקות. וכמובן, אין תחליף לתמיכה והבנה מצד יקיריהם ואהוביהם.

שמור על עצמך ועל יקיריך!