למה אתה צריך להפסיק לקרוא את העצות של פסיכולוגים וכבר לעשות משהו עם החיים שלך

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

משכו את תשומת הלב, קראו כל מיני "עצות של פסיכולוג": ובכן, משעמם לקרוא ולהקשיב להן, בנאליות על בנאליות. וזה נכון. בזמן שלמדתי במחלקה לפסיכולוגיה, כל יום למדתי משהו חדש, לא מובן מאליו (כיצד פועל מנגנון הדיסוננס הקוגניטיבי ומדוע אדם זקוק לגרעינים בסיסיים) - זה היה מאוד מעניין ומשעשע. אבל במציאות, כשהבקשה נשמעת במונחים רגילים: "בעלי בוגד בי, עזור לי, מה לעשות?" - כל מה שהלקוח יכול להגיע אליו בעבודה עם פסיכולוג הוא בנאליות בנאלית. או שהלקוח מחליט לעזוב את בעלה, או שהיא מוצאת דרך לתקשר איתו, להבהיר הכל ולהסכים על תנאים מקובלים; או, האפשרות השלישית - מחליטה להישאר, לסבול, לשתוק ולסבול. אפילו רשימת האפשרויות האפשרית הזו משעממת לקריאה. הסיבה לכך היא שהאותיות על המסך אינן זהות לאדם חי עם פחדים ואמונות פנימיות (לרוב לא הגיוניות) ומצב רגשי. האותיות על המסך מהוות הקרנה נידחת מאוד של מה שקורה באמת לאדם כשהוא מדבר על חוסר המזל שלו. אחרי הכל, אין כאן שום דבר חדש, נכון?

אני אגיד יותר. כל המימושים בפסיכותרפיה - תמיד בנאלי … במהלך הפגישה, הלקוח מגלה דבר נפוץ אחר על עצמו (לרוב, כל כך גלוי מבחוץ שאולי, אנשים חיצוניים כבר הצביעו עליו).

ובכל זאת - וזוהי ההשפעה החשובה ביותר של הפסיכותרפיה - סוף סוף הלקוח מחיל את האפשרות הזו על עצמו

דוגמא: ילדה, בת 28, שלבסוף מינתה את הבקשה בטיפול: “ההורים שלי תמיד רצו ילד, ואני נולדתי. כל חיי אני מנסה להתנהג כמו בן טוב, ואני מרגיש לא בנוח. מה לעשות?.

ובכן, מה אתה עושה ??? האם את בת? ומי אתה בוחר להיות - ילדה או ילד? (בדיחות בצד, אפשרויות אפשריות; מגדר ומגדר הם דברים שונים). אם אתה בוחר להיות ילדה, הגיע הזמן להודות שההורים שלך הספיקו להבין שיש להם בת. בן 28, יותר מרבע מאה. ועכשיו כבר התבגרת, קיבלת דרכון, המציין את המגדר; לאחר מכן סיימה את לימודיה בקולג '(רפואי! שם הוסבר בפירוט ההבדל בין המינים).

הסביבה מאותתת לך מי היא חושבת שאתה; כבר צעירים מראים סימני תשומת לב … ובכלל, אם תחליט לבחור את הנשיות שלך, אז עד גיל 28 אתה כבר יכול להודות שאתה לא ילד ולהפוך אותו כך שזה יהיה יותר נוח לאבא ללכת איתך לדוג, אתה לא יכול. ואם אתה בוחר לעשות משהו אחר עם המגדר שלך, אז בחר אחר, אך הפעולות לשם כך צריכות להיות מעט שונות (וטובות יותר - מודעות). ובכן נדוש עד אימה, לא? שכל ישר טהור וצלול; אף פעם לא בינולי של ניוטון. וגבר סבל במשך 28 שנים. כי "אני מבין עם הראש", אבל אני לא יכול להחיל על עצמי.

אותו דבר חל עליך אישית: אני מאמין שכבר קראת את כל הסיפורים המעניינים מהחיים ואת כל הדפוסים על משאבים פסיכולוגיים. אבל השינוי יבוא רק כאשר תיישם משהו בנפרד, הבנאליות האישית שלך לחייך שלך. ואז זה יעבוד. עד אז מדובר באותיות על המסך וסיפורים משעשעים פחות או יותר על כמה אנשים זרים (אולי אפילו בדיוניים). לא עלייך. ובהתאם, זה לא ישנה את חייך בשום צורה - ובכן, אולי זה ישעשע אותך במשך כמה דקות בזמן שאתה גולש באינטרנט. לעולם לא תשכח את שלך, האישי שלך, השופע דמעות ובנאליות ארוכת סבל, וזה באמת ישנה את חייך. בסך הכל, אני חושב שהבנאליות האישית שלך עדיין מחכה לך. זה יכול להיות הכל, בהחלט: "אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל ולשנות", "אני לא מחויב להגשים את הציפיות של הוריי כל חיי", "אני לא אי -אישיות, אני ראוי לאהבה ויש אלה בעולם שאהיה להם יקר עד אין קץ " - אמרתי היא בהחלט תהיה קלה. וזה יכול לשנות את חייך. אבל רק במקרה שאתה מפסיק לקרוא עליו, ומתחיל לחיות אותו. אבל זה באמת קשה. קשה מאוד. זה מה שהמטפל עושה.

אפשר להשוות את זה לבדיחה על ציור ינשוף. איך לצייר ינשוף?

האמנית קרלה מיאליין נותנת עצות. שלב ראשון: צייר שני עיגולים מסוקסים.שלב שני: צייר את שאר הינשוף הארור. אז זה כאן: לקרוא או לשמוע עוד שיטות פסיכולוגיות זה "לצייר מעגל", השלב הראשון. וכדי להכניס את הבנאליות הזו לחייך היא "לצייר את כל השאר". תסתכל על התמונות ותרגיש את ההבדל.

ובכלל: זו לא הסיבה שהפסיכולוגים לוקחים כסף כדי לדבר על פניות (זו הסיבה ש"עצת פסיכולוג "באינטרנט נראית כמו חוכמה יומיומית משעממת שכל דודה קלאבה מכירה על ספסל בחצר). ובשביל זה הם לוקחים כסף כדי שהבנאליות שלך תהפוך לחלק מחייך ותשנה אותם. אגב, זו הסיבה שאני עצמי התחברתי לכותרת באתר שלי "התשובות של הפסיכולוג לשאלות מהאינטרנט" - שום דבר מלבד פטנטים, לא אגיד, מובטח שהם יעברו ולא ייושמו בחיים. ואני לא אעזור לאדם, ואני עצמי רק בזבוז זמן ותחושת אכזבה מחוסר המשוב. ומי צריך את זה?

אם אתה רוצה שינויים, זה הגיוני להירשם לייעוץ פסיכולוגי ואפילו להגיע באופן אישי.

אם לא, המשך לקרוא, כמובן. אם מישהו יאשים אותך בזה, זה לא אני. להיפך, אני עומד לכתוב מספר מספיק של טקסטים משעשעים פחות או יותר, תוכלו למצוא אותם באתר שלי. גם פסיכולוגים אחרים כותבים, רק עשן מגיע מהמקלדת, הם מפרסמים אלפי מאמרים באינטרנט …

אבל אנחנו יודעים שבחיים האמיתיים שום דבר לא ישתנה מיסודו מקריאת מאמרים של פסיכולוג, נכון? אני יודע זאת בוודאות. עכשיו גם אתה יודע. אני עדיין לא סופר את שני העיגולים כינשוף מצויר. אל תטעה את עצמך.

אה, כן, יותר. חָשׁוּב. במיוחד אצל פסיכותרפיסטים, האור לא התכנס כמו טריז. אתה יכול לשנות את עצמך בדרכים שונות מאוד: בקר בקבוצות תמיכה הדדיות בכנסייה, מצא גורו (אני לא ממש מאמין בזה, אבל עוזר למישהו), מתוודה, מורה, סע לטיבט לביקור נזירים, קבל השכלה באוניברסיטה מערבית - ישנן מאות דרכים. העיקר בזה הוא: לשינויים אתה צריך את האחר, אפילו כדי לדון איתו במחשבות שלך. לא קורא מאמרי פופ וגלישה אינסופית בפורומים.

(הערה: לא, אין שום רע בכך שלא תוכל לצייר ינשופים ולהיות מוגבל רק למעגלים. אתה רק צריך לקרוא להם "שני עיגולים מעוקלים", לא "ציור של ינשוף". באותו אופן, "אני קרא באינטרנט על הבעיה שלי "פירוש הדבר בדיוק, לא" ניסיתי לעשות משהו בבעיה שלי. "לא ניסיתי, לא. בואו נהיה כנים, זה הכל).