2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
האם אתה אוהב שאחרים "תוקפים" אותך? הם מבקרים, מעליבים, אומרים שאתה בינוני, לא כשיר, יש לך איזה שהוא אופי אחר וכו '.
כמובן שאתה אומר לא. זהו לחץ עצום עבורך ואתה רוצה להתרחק מזה בכל דרך אפשרית.
אז למה אתה עושה את זה לעצמך?
ביקורת עצמית, אירוניה עצמית (השווה לתוקפנות סמויה), האשמה בעצמי וכו '.
מבחינת הנפש שלך, זה = "מישהו אמר לי את המילים האלה". אתה יכול לברוח רק מאנשים. אבל מעצמנו, אנחנו לא הולכים לשום מקום. אתה לגמרי חסר הגנה נגד עצמך. אתה תוקף, ובכך הורס את עצמך, ממלא את התפקיד של יריב, אויב, העבריין וההורס העיקרי (ביחס לעצמך).
ככל שאנו תוקפים יותר, כך אנו הורסים את הערך שלנו, את ההערכה העצמית שלנו. במוקדם או במאוחר נרגיש חוסר תקווה בהתבטאות של תכונות אופי ורגשות מסוימים. זה מוביל לכך שאנו מתרחקים מעצמנו ואיננו מסוגלים לקבל את כל הביטויים של עצמנו. אנו יוצרים דימוי מסוים של "אני האידיאלי", שמתחיל להכתיב לנו למה עלינו להתכתב.
להשיג את הדימוי האידיאלי של הפנטזיה שלך הוא לא מציאותי ובלתי אפשרי. מי שחושב שזה אמיתי הוזה מאוד ויצטרך להתמודד עם אכזבה. ככל שאנו רודפים אחר הדימוי הזה, אנו מתרחקים מהמציאות, כלומר. מעצמנו. יחד עם זאת, דימוי זה מתחיל להדריך אותנו, ואנו מאבדים את היכולת להעריך באמת את עצמנו, את יחסינו עם אחרים ואת תגובותינו אליהם.
תסתכל על הציפיות שלך מעצמך
נתח את מה שאתה לא אוהב / דוחה בעצמך (אולי שונא)
זכור אילו כתמים כואבים המשפחה והחברים שלך מפעילים לחץ
אלו כל החולשות שלך שאתה רוצה להסתיר, מהן אתה רוצה לברוח. עם זאת, לכולם יש חולשות דומות. לכל אחד יש צד צל משלו !!!
תמיד תהיה בצד שלך
זכותך לטעות
יש לך את הזכות לקבל כל תכונת אופי
יש לך את הזכות לחוש כל רגש ותחושה (הדגש הוא על הרגשה)
יש לך את הזכות להיות טיפש במשהו, לא לדעת משהו, לא להבין משהו
יש לך את הזכות לא לרצות ללמוד וללמוד משהו (למרות הקריאות הביקורתיות של החברה)
אם אנשים מסביבך נוזפים בך, הם לא מתכוונים לדבר רע. כל זאת, כמובן, מתוך מיטב הכוונות. ולמעשה, זו לא רק הבעיה שלך, אלא גם שלהם. אנשים, לעתים קרובות יותר מאשר, מוכנים להביע את דעתם השלילית רק מכיוון שהם עצמם אינם יכולים לקבל את עצמם ולעמוד בצד הצל שלהם.
כן, כדאי להקשיב, אבל זכור להיות אובייקטיבי. נסה לכפות את דעתך על דעת אחרים. יחד עם זאת, חשוב שכולם ילמדו לשמור על מערכות יחסים. זה לא המקרה כאשר "אתה לא כזה, אז תבין." זה תמיד דיאלוג: "אני מתקשה איתך ככה, אבל אני מוכן / מוכן לעזור לך".
לכן, הפגין התנשאות לעצמך, אל תשפוט באופן קפדני, אל תגנה!
שמור על עצמך, אל תתנו לאחרים לרמוס את אהבתכם לעצמכם. טיפול עצמי וקבלה מלאה הם המפתחות לחיים מאושרים ומוצלחים.
מוּמלָץ:
כיצד טראומת ילדות מאובדן אב משפיעה על חייה של אישה בוגרת
סיפור התייעצות אחת באמצעות קלפים מטפוריים (הטקסט יציין את התמונות המוצגות על ידי האיור למאמר). - צהריים טובים, מרינה, למה את כל כך מתרגשת? - שלום! אני מרגיש רע! - מה רע, הבהירו. - הכל רע! - ליתר דיוק, בבקשה. - אני לא יודע למה אני חי ואני מרגיש מאוד בודד, למרות שלאחרונה ניהלתי מערכת יחסים, אבל בן זוגי לא צריך כלום, אין עתיד איתו, משום מה … הוא סיפר לי על זה ישירות
כסף ומשפחה. כיצד משפיעה רמת הרווחה המשפחתית על אופי התקשורת של בני הזוג ועל חוזק הנישואין?
כסף ומשפחה. במחצית ממשפחות רוסיה והעולם קיימת הטיה חומרית וכלכלית ניכרת כלפי אחד מבני הזוג. ולא נשנה את המצב הזה בשום צורה. לפחות כי: בקרב גברים ונשים, יש הרבה אנשים סוחרים ואנוכיים כאלה שתופסים את הקמת המשפחה כדרך הטובה ביותר … לשפר את מצבם הכלכלי.
כיצד הטינה משפיעה על חיינו
השיחה היום תתמקד בטענות וכיצד הן משפיעות על חיינו, שפע ושגשוג. יש הרבה מבוגרים בעולם שמתעללים באנשים מסיבות שונות. חלקם עושים זאת בכוונה על מנת לתמרן אחרים, ורבים עושים זאת באופן לא מודע, מתוך הרגל. נשים מתעללות בגברים, ילדים בהוריהם, כפופים לבוס שלהם … יש שיגידו כך, נעלבתי מזה וזה.
איך המוסיקה משפיעה עלינו?
לאחרונה דיברנו עם חבר על מוזיקה. על סגנונותיה השונים. הרעיון של חבר היה כדלקמן: אדם שלא מקובע רק אחד מסוגי הכיוון המוזיקלי אינו מתפתח. למה זה קורה? - בשל הכיוון המוגבל. במובן זה שאדם מגביל את עצמו לסגנון אחד בלבד. לכל תקופת חיים, נסיבות, מצב רוח, אולי אפילו שעות היום, יש מוזיקה משלה.
כיצד פסיכותרפיה משפיעה על קבלת החלטות
כמה פעמים בחיינו אנו צריכים לקבל החלטות? כמעט תמיד. בכל יום אנו מקבלים מגוון החלטות המשפיעות איכשהו על חיינו. כן, לא תמיד ההחלטות האלה הן גלובליות, לרוב הן פשוטות למדי, למשל, ללכת או לא ללכת לפגישה, לקרוא או לא לקרוא ספר, מה לבשל לארוחת צהריים.
