2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
אדם מגיע לטיפול. שנה עובדת, עוד שנה. עוסק בבקשה הראשונה, מתאר את השלבים הבאים. בעיות שנראו בעבר בלתי פתירות הופכות לפשוטות וברורות יותר, מכיוון שלכל אחת יש פתרון - אם כי לא תמיד קל, אך אפשרי ובתוך הכוח. מתחיל להיראות שכבר הבנתי הכל בסיסי, הבנתי ולמדתי כל מה שצריך - ואז באם! … פתאום מתגלה משהו שגורם לאימה וחוסר אונים שכזה ידיים מוותרות וכל התקווה לריפוי מתאדה
עבור חלק, זה נראה כמו תהום ללא תחתית שאי אפשר לחצות את התחתית שבה לא ניתן למצוא. למישהו יש ים עצוב אינסופי זה, שלכאורה, בחיים שלו לא יכול להוציא, לא לשחות, ולא להתנקז. עבור חלק, זהו אוקיינוס של חומר כהה ושמנוני, בדומה לשמן, שאף חיי אדם לא יספיקו לגרוף ולנקות אותו.
הסיבות להופעת חומר פנימי זה אינן ידועות תמיד. אני חושב שהים הוא דמעות שלא זעקו בילדותך, כשלא היית יכול להיות עצוב ולא לבכות, כי לא תקבל לא תמיכה או אהדה, אחרת תקבל גם נזלת. התהום היא בדידות ו"אני לא ", שנאלצתי לסבול בלי הזדמנות אפילו לחלוק את הזוועה שלי עם מישהו. שמן הוא בושה רעילה שטבעה פעמים רבות, ואף אחד לא הושיט יד. הם נראים אינסופיים להפליא, כי כל זה חי על ידי ילד קטן שכמעט ואין לו משאבים למבוגרים להתמודד עם תנאים כאלה. עבור ילד קטן, מספר שעות של בדידות מוחלטת וחוסר אונים שוות לחמש עד עשר שנים של בדידות מוחלטת וחוסר אונים מוחלט של מבוגר.
אני עדיין לא יודע אם אפשר לחסל את הימים האלה ואת התהום והאם זה נחוץ. זו בכל מקרה לא המשימה העיקרית.
המשימה העיקרית היא ללמוד להישאר קרוב לתופעות פנימיות אלה ולא להיהרס על ידן. ללכת לים או לתהום במרחק בטוח, לשבת ופשוט לצפות. לִנְשׁוֹם. פשוט תשב ואל תעשה כלום. אל תנסה לגרוף או לשפשף. אל תנסה לברוח. אל תנסה לבטל את העיניים. אל תנסה לחפש פתרונות בטירוף. פשוט תהיה קרוב. שאפו, ואז נשפו, שאפו שוב ושוב.
בהדרגה, במקום אימה ופאניקה, יגיעו רגשות אחרים. זה יכול להיות שלום מתוך ההבנה שלא משנה כמה ים זה אינסופי וכמה תהום זו היא ללא תחתית, הם לא הורסים אותנו. או שזו תהיה אהדה לילד שלבד לבד נאלץ לעבור משהו שלא כל מבוגר יכול לעשות. זה יכול להיות גם מודעות לערך חייך ורצון להתייחס לעצמך בזהירות רבה יותר.
חשוב לזכור שהגרוע מכל נגמר (למרבה המזל או למרבה הצער) - הקשה והבלתי נסבלת כבר עברה אז, בילדות. עכשיו יש לנו כבר את הכוח, המשאבים, היכולת להסתמך על אדם אחד לפחות (המטפל שלך), גישה לידע ותמיכה, ההבנה שהחיים אינם מוגבלים ואינם מסתיימים בבית ההורים וכלליו. לכן, עכשיו אתה כבר לא יכול לברוח, אבל אתה יכול לעשות את הצעד הראשון לים העצב הפנימי שלך, לשבת על החוף ופשוט לשבת בשקט.
מוּמלָץ:
טכניקה "בניית שטח פנימי"
הטכניקה קשורה לנושא קונספט אני , ומאפשר לך להגדיר את המרחב שלך ברמה הפסיכופיזיולוגית, לגלות את הגורמים לאי נוחות היומיומית, לזהות ולהרמוניה את תפיסת האנשים סביבנו, מה שיאפשר לך לקבל יותר שמחה הן מהתקשורת האישית והן מהדיבור בפומבי. עדיף כשהמציג עורך את הטכניקה, אבל אם יש לך ניסיון טוב בעבודה עם עצמך, תוכל לעשות זאת בעצמך.
יום אחד בחייו של פסיכותרפיסט פרטי
אם אתה רוצה להבין אם העבודה שלך היא שלך, טבול את עצמך בה לפחות יום אחד. אבל לא בצורה מופשטת, לא אידיאליסטית, אלא כמה שיותר קונקרטית, עם טבילה. ואתה תבין אם זה העסק שלך. היום אני מציע לעשות טבילה דומה במקצועו של פסיכותרפיסט. אבהיר מיד שזוהי רק אחת האפשרויות האפשריות למציאות, שאינה מתיימרת להיות אוניברסלית.
יופי, מיניות ותרגול פרטי
לאחר מסעותיי שטופי השמש בקפריסין (השתתפתי בחיפוש הפסיכולוגי "אני כל כך יפה. אני כל כך נורא" עם ג'אנה טרטיאקובה, טניה טיטובה ורומא וסילייב), בפרקטיקה פרטית, לפתע, בהיר ואיכשהו מהמעמקים, הנושא מהיופי, האטרקטיביות והמיניות … הפחד בו זמנית מתשוקה עזה וחווית הריקות בהיעדר … אני מקשיב לסיפורי לקוח שונים כל כך וזוכר את דבריו של זבולוצקי:
בתמיכה למי שמבקר באופן קבוע אצל פסיכולוג ובאמת רוצה ומצפה לתוצאות מהירות
במשך זמן רב, כשהייתי הולך לטיפול, ציפיתי להקלה. ונדמה היה לי שעכשיו אני אלמד משהו חדש על עצמי והפאזל יתאחד ויתחילו השינויים הקסומים של חיי. או שאני מרגיש טוב יותר. ובבת אחת בכל תחומי חיי. טוב, או לפחות המשמעותי ביותר בשבילי. ומכל פגישה עם המטפל, סחבתי כמה הבנות חדשות על עצמי.
רעיון קבוע
יש קו דק בין חדות לולאה. כמובן שכדי להשיג תוצאות מרשימות בכל דבר, אנו זקוקים למוקד תשומת לב. ככל שהלהב דק יותר, כך הוא חותך חד ויעיל יותר. אבל כאשר כל רעיון אחד מטשטש את כל תמונת העולם, אדם הופך להיות הוויה של פואנקרה. מונח זה מתאר את ניסוי המחשבה של המתמטיקאי אנרי פוינקר על יצור מעולם דו מימדי שאי אפשר להסביר בשום צורה מהו הממד השלישי, ושלא ניתן להגיע אליו מממד שלישי זה ממש.
