2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
"מה שכתוב בעט אתה לא יכול לחתוך אותו בגרזן"
אני עדיין זוכר את הפעמים שאנשים כתבו מכתבים זה לזה, אטמו אותם במעטפת נייר ונשאו אותם לתיבת הדואר. הנשים לא הזניחו את הדרך להזכיר את עצמן, פיזרו את המסר שלה בבושם האהוב עליהן והניחו זכר לשפתון. חברים יכולים לכלול גלויה, בול ואפילו שטר מזכרות. כמה שזה היה רומנטי, והכי חשוב, בכנות! התחושה של תקשורת חיה אמיתית נותרה בעינה. אבל העידן המודרני של טכנולוגיות גבוהות "גנב" מאתנו את ההזדמנות הזו, והציע בתמורה את הטלפון, האינטרנט, סקייפ ודואר אלקטרוני. לפיכך, הז'אנר האפיסטולי השתנה, אך נשאר בחיים!
אנשים עדיין כותבים מכתבים זה לזה, אבל עכשיו הם לא צריכים ללכת לאנשהו לשלוח מכתב, לחכות לתשובה במשך שבועיים או שלושה. אתה יכול באותו אופן "להכניס" תמונה או תמונה, להדגיש, לחצות, להדגיש ולמחוק את מה שכתבת, לזרוק לפח האשפה. כל זה קורה באופן מיידי! כך הופיעה השיטה "התכתבות פסיכותרפויטית".
ויקטור יורביץ 'מינובשיצ'וב - (מועמד למדעי הפסיכולוגיה, פרופסור חבר, דוקטורנט במעבדת יסודות מדעיים לייעוץ ופסיכותרפיה של המכון הפסיכולוגי באקדמיה הרוסית לחינוך, אקדמאי באקדמיה לחינוך חברתי במוסקבה) מצא מונח חדש ל שיטה זו - "סקריבותרפיה" (מהמילים הלטיניות: s crib io - "לכתוב" וטיפול - "טיפול"). למרות שמדובר בהתכתבות, ולא בתקשורת חיה, להתייעצות מסוג זה יש השפעה עוצמתית של היועץ - פסיכולוג על הלקוח. מכתב הלקוח נותן מידע פסיכו -דיאגנוסטי רב. וילי-נילי, מי שכותב את המכתב מממש את מחשבותיו, לפעמים אפילו טוב יותר מאשר מילולית. הוא מעצב, חושב, שוקל את מחשבותיו ובאותו רגע מנתח אותן בעצמו. הצגת עולמו הפנימי על הנייר מסייעת לאדם להבין את עצמו, באנשים סביבו, לשים הכל במקומו. לכל זה יש אפקט טיפולי משלו! יתר על כן, לאנשים רבים קל הרבה יותר להביע את מחשבותיהם על נייר. אחרי הכל, אף אחד לא רואה את הרגשות שלהם, ולעתים קרובות דמעות, כשהלחיים שלהם אדומות, השפה התחתונה רועדת וכפות הידיים מזיעות. אחרי הכל, לא בכדי אומרים האנשים "נייר יסבול הכל". אבל הנייר לא רק מחזיק מעמד, אלא גם עוזר. טיפול בסקריבו בצורה אלקטרונית מאפשר שימוש בטכניקות השלכה מסורתיות: רישומי לקוח, שירה ופרוזה. הכל עוזר לאסוף מידע אודות מצבו הפסיכולוגי של הלקוח: כתב יד, סגנון, מילים נפוצות, מילים - טפילים, פונט, מבנה משפטים ועוד.
יתרון עצום עבור הלקוח הוא לא רק קבלת משוב, אלא גם היכולת לשמור אותו לעצמו. על מנת לפנות אליה יותר מפעם אחת בעתיד, תחשוב שוב על המלצות הפסיכולוג, גבש את התשובה, השאלות והבקשות החדשות.
להלן מספר קווים מנחים לכתיבת מכתב "פסיכותרפיה" לפסיכולוג שלך:
- תן לעצמך מספיק זמן פנוי לכתוב את המכתב שלך. מי יודע כמה דקות, אם לא שעות, יהיה עליך לתאר את מצבך.
- וודא שאתה לבד בחדר ואף אחד לא יכול לקרוא את מכתבך.
- נסה לנסח את הבעיה תחילה בכמה מילים, משפטים ולאחר מכן לחשוף כל רגע בפירוט.
- הישאר רגוע אם רגשות מציפים לך פתאום, זוהי תגובה טבעית של גופך, מכיוון שאתה מתאר רגעים קשים, טעונים שלילית וקשים בחייך. בסוף המכתב זה יהיה הרבה יותר קל!
- הסבר לאיזה עזרה אתה מצפה מפסיכולוג? אילו רעיונות יש לך בנושא זה.
- אם אתה רוצה להוסיף צבע למכתב שלך, הדגש, הדגש, הוסף ציור, בשום מקרה אל תתכחש לעצמך.
