לְהַחלִיט

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

לכל אדם יש לפחות פעם אחת בחייו לחוות את הרגע בו הוא צריך לקבל החלטה כלשהי שמשנה את חייו. ההבנה שהרבה תלוי בהחלטה שאתה מקבל גורמת להרבה אנשים לחרדים ומבולבלים. בתקופה זו אנשים רבים מגיעים לעזרה פסיכולוגית למומחים.

קל לקבל החלטות חיוניות כאשר אדם אינו חושב (אופייני לנוער הרואי) או כאשר אינו מבין כי הוא עושה בחירה רצינית. לרוב, אם אדם מבין את מורכבות מצבו, אז קשה מאוד לקבל החלטות כאלה. בחירה היא תמיד משהו לא ידוע, מסקרן ומפחיד. הסמכות היא תמיד אחריות שקשה לקבל. בזמנים כאלה, האסטרטגיות הבאות יעזרו לך למצוא תמיכה והתמצאות.

תן לעצמך זמן

ראשית, לוקח זמן לקבל כל החלטה. אל תמהר ותמהר, "חתוך מהכתף". אתה צריך לחשוב, לנתח את המצב שלך ואת המשאבים שלך, למצוא, ואז להתפכח מהחלטות מסוימות, להיכנס למבוי סתום, ואז לחפש דרך לצאת מזה, לשוטט בפחדים ובספקות לעתים קרובות, להתייאש ולצבור תקווה.. כל אלה הם שותפים בלתי נמנעים של חיפוש וקבלת החלטות.

אם אדם לא נותן לעצמו זמן, אז החלטתו יכולה להיות אימפולסיבית וחסרת מחשבה, מבוססת על מצב רוח חולף, או נעשית בהשפעת אנשים אחרים.

ספק מתעורר לעתים קרובות כאשר מתקבלת החלטה בלחץ פנימי או חיצוני. אם ההחלטה התבגרה פנימית, אז ספקות וחרטות לא עולים. כאשר הבחירה עדיין לא בשלה, אך היא צריכה להיעשות בהקדם האפשרי, יש בלבול ורצון למצוא את הפתרון ה"נכון ". במצב של ספק, כל בחירה תהיה בלתי מספקת. להחלטות כאלה תמיד מופיעים חרטות או ספקות. במקרה זה, עליך לחשוב מה (או מי) גורם לך לבצע את הבחירה "בהקדם האפשרי". עדיף לא למהר בעצמך, אלא להקשיב לעצמך פעמים רבות, לקול הפנימי שלך. יחד עם זאת, עליך להבין כי יש מסגרת זמן סבירה שבה יש לקבל החלטה, אם ההחלטה מתעכבת, הדבר יכול להוביל להפרעות שונות בעלות אופי פסיכולוגי וסומטי כאחד.

לדבר עם אנשים שיודעים להקשיב ולשאול שאלות טובות

בזמנים כאלה, אנשים משתדלים לעתים קרובות לקבל עצות או המלצות, למצוא מישהו "חכם", "מנוסה" יותר, "חכם", מישהו שיציע כיצד לפעול, איזו בחירה לעשות. עם זאת, זה לא מה שצריך. אתה צריך לחפש בעצמך תשובות. לשם כך, חשוב שיהיה בן שיח שיוכל להקשיב בזהירות ובאהדה ולשאול שאלות שאולי עצמך לא שאלת את עצמך, אך מה שיגרום לך לחפש תשובות שתורמות להבנה טובה יותר של עצמך ולעזור לך ליצור הַחְלָטָה. בתקופה זו אנשים רבים מגיעים לעזרה פסיכולוגית למומחים.

התפטרות מהקורבן

בחירה, כל אחד מאיתנו, כך או אחרת, נאלץ לוותר על משהו, להקריב משהו. יש משהו חשוב ובעל ערך שיש להקריב בעת בחירה זו או אחרת, לא לשבת על שני כסאות. על מנת להבין בצורה ברורה יותר על מה תצטרך לוותר, להבין טוב יותר את חשיבותה של חלופה זו או אחרת, וגם לזכות באומץ לקחת אחריות על ההחלטה, נסה לסיים את המשפט: "לעולם לא אחזור … ".

למצוא שיטות שעוזרות לך להבין טוב יותר את עצמך

לדוגמה, אתה יכול לצייר. ציור ספונטני יכול להכיל הרבה יותר מידע משיחות ארוכות והרהורים. פרש, קח דף נייר וסט עפרונות צבעוניים (עטים), הניח הכל לפניך, שאל את השאלה: "איזו בחירה עלי לבחור?" תסתכל מקרוב על העפרונות.איזה מהם היית רוצה לקחת כדי להתחיל לצייר? תן ליד שלך לצייר את מה שהיא מציירת. הסר שליטה מודעת. תעשה מה שאתה רוצה. החלף עפרונות, התנסה בצורות, קווים וצבעים, במילה אחת, תן לכל מה שקורה להיות. לאחר שהציור הושלם, שבו ופשוט הביטו בו, והציצו לפרטים, תוכלו להבין טוב יותר איזה פתרון קרוב אליכם. רצוי לתרגל ציור כזה מספר ימים ברציפות על מנת לממש את מצב הרוח הפנימי שלך עמוק ככל האפשר.

שימו לב לחלומות שלכם, מוצרים לחלום יכולים לעזור מאוד בהבנת איזו החלטה אתם מקבלים, מה מפחיד אתכם במצב זה, מה יכול להפוך לעוזר ואילו משאבים שכחתם מסיבה כלשהי. כדי לעשות זאת, עליך להפוך את הכלל לרשום את חלומותיך ברגע שאתה מתעורר ואז לנסות להבין אותם.

ערכו ניסוי

נסה (כמה שאפשר) לחיות יום אחד כאילו קיבלת החלטה מס '1, ויום אחר כאילו קיבלת החלטה מספר 2. מי מהימים האלה חיית בכנות יותר? מספק יותר? מה אתה מעדיף?