2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
כמה נשים נפלאות יש בסביבה, שהן: חכמות ויפות, וספורטאיות וחברות בקומסומול. נשים שגידלו את ילדיהן, יצרו אח מופלא משלהן, למדו לחיות בשותפות מאושרת או בבידוד נהדר ולבסוף מצאו רעיון להתפתחותן שלהן ו … נבהלו מהאומץ חסר התקדים שלהן! מה אם אני לא יכול? מה אם לא אצליח? מה אם אני יורשע?
המדינה דומה לגיל ההתבגרות, כאשר נראה כי כוח ורצון בוער קופצים החוצה מתחת לאגף ההורי אל הרחבה, והרוח אינה מספיקה לכל הטירוף. בעבר, כל האנרגיה והכוח הלכו לילדים ולבעל, ותמיד ידעתי איך לעשות את זה ואיך לעשות את זה נכון. ועכשיו זה כל כך מביך ומפחיד לעמוד בצומת דרכים, לא להבין, לא להיות מסוגל, לא לדעת, לדפוק, בלי שום מושג מה מחכה שם מאחורי הדלת החדשה.
אתה פותח את האינטרנט, ושם כולם הצליחו לעשות הכל הרבה זמן, הם מתקדמים, אתה לבד עדיין בבית. ואתה כבר בן כל כך הרבה שנים, כדאי להתחיל? ואז אמי מתעקשת שהיא צריכה להרוויח כסף לגיל הזקנה שלה, אבא שלי דורש פעולה נחרצת, בעלי מתבונן בסבל שלך בצורה לא מקיפה, וחבריי מושכים בכתפיהם בהפתעה, ומדביקים את האבחנה: "הוא כועס משומן". מה לעשות?
1. תרגע. אתה לא לבד עם הפחדים שלך. כל אחד מאיתנו עובר שלבים דומים, כל אחד עובר ספקות, חוסר ביטחון ופחד, חלקם יותר, חלקם פחות. גם מי שכפי שאתה חושב יודע הכל, יכול, יכול.
2. חפש את אלה שכבר עברו את זה, שיכולים לשתף בחוויותיהם, שיכולים לתמוך ולהשרות על ידי דוגמה אישית. אתם מוזמנים לבקש עזרה ממאמנים, פסיכולוגים, מאמנים ויועצים. (חברים וקרובים רק לעתים רחוקות מבינים על מה אתה עוסק, עדיף להודיע להם כאשר אתה בעצמך כבר מאמין בהצלחה)
3. "וזה יעבור!" - חוכמה נצחית. לאחר שחלף ההתבגרות הכואבת חלפו בהצלחה משברים משפחתיים והמשבר של 40 שנה. והפחד הזה אינו אינסופי.
4. נזכר בהכל! רשמו רשימה של דברים שאתם יכולים להתגאות בהם בחייכם, החל מהעובדה ששילוב הגנים הזה זכה פעם במבחר הטבע, ונולדתם! רשימה של כישוריך, כישרונותיך, תכונות ייחודיות, ביטויי מילים, ערים שבהן ביקרת, כל מה שעשה אותך מאושר ומשועשע. כל זה יהפוך לתמיכה שלך, תחייה זיכרונות, יעזור ליישר את כתפיך.
5. נסו למצוא ביטויים אליהם אתם מגיבים בכאב, פירקו אותם למילים ואותיות, נסו להבין מדוע הם כואבים כל כך, איזה כאב הם נושאים בעצמם ומה הם רוצים לספר.
6. למד את אומנות הצעדים הקטנים. קח לפחות צעד אחד יותר היום מאשר אתמול. אל תסתכל רחוק קדימה. הכל לוקח זמן ופעולות מתוכננות.
7. אל תפחד להיות לא מושלם. עשו טעויות משלכם, שמחו בהן, הסיקו מסקנות ונסו שוב. כנראה שהצלחת כבר להשיג הרבה בחייך, אשר לנצח יישאר הניצחון האישי שלך! כל מה שהיית מזמן אידיאל, הגיע הזמן להאמין בעצמך!
8. מצאו תחביבים חדשים, כיוונים חדשים, פיתחו כישרונות וכישורים חדשים. וזה לא משנה שמישהו טוב יותר וכבר הגיע לכמה גבהים. תהנה מהתהליך, תהנה מכל דקה שאתה מבלה בהנאה!
אושר להיות עצמך! חווית מצב זה היא הדבר העיקרי שאליו תוכל להקדיש את חייך!
מוּמלָץ:
הגיע הזמן לתת לעצמך אח להפוך למבוגר באמת
חושבים בקול רם… "קבוצות כוכבים התרחשו אתמול, והייתה הרבה תובנה, ראייה, שמיעה … יצרנו מרחב לביטוי הנשמה של כל מי שהגיע לכאן ביום זה. כמובן, אין עוד קבוצות כוכבים, וכל אחד מאיתנו לקחנו משהו משלו, הכרחי ויקר ערך "כאן ועכשיו."
כיצד להחליט לשנות בחיים ולא להיבהל?
האם יש דרכים להקל על החרדה והפחד משינויים? שאלה זו מודאגת לרוב מאנשים הנמצאים על סף שינוי או אם כי משהו לשנות בחייהם, אך מודאגים. התשובה לכך היא - בשום אופן. אינך יכול להיפטר מהחרדה הנלווית לשינוי ולקחת סיכונים במקביל. אם אתה מסתכן לשנות משהו בחייך, זה לא אומר שכל האנשים מסביבך יתמכו בך ויגידו שאת נהדרת.
איך לתת משיכות לעצמך
היום חשבתי על כמה חשוב לדאוג לא רק לאחרים, אלא גם לעצמך, להתייחס לעצמך כחשוב ומשמעותי. דאגה זו מתבטאת לא רק בטיפול במראה החיצוני שלהם או במענה לצרכיהם הבסיסיים. נראה לי שכולנו פשוט צריכים לדאוג לילד הפנימי שלנו, לשמוע אותו, להקשיב, להבין, למצוא איתו פשרה ולהגן עליו.
איך לתת לעצמך חופשה?
זכרו כיצד ילדים מחכים לחג - צפו בילדיכם או צללו לזיכרונות ילדות וגעו בציפייה למשהו קסום. זה אולי נראה כמו רעיון מטופש, אבל ברגע שתאט קצת ותתן לזיכרונות הילדות שלך להשפיע עליך, דמעות יעלו לך בעיניים. אני צופה בהנאה באיזו תענוג הבן שלי בן השלוש מחכה לשנה החדשה או ליום ההולדת שלו.
איך למנוע מאנשים להשפיל ולהעליב את עצמם? איך להעלות את ההערכה העצמית מבלי לתת לעצמך להיות מושפל?
התשובה לשאלה זו היא די פשוטה וקצרה - רק אל תתנו לזה להיות! תגיבו לפחות איכשהו להתקפות של אחרים - מילה או חצי מילה, אבל ביטוי תגובה חייב להיות חובה! מה הסכנה בהיעדר תגובה כלשהי לניסיונות להשפיל אותך, כאדם, לפגוע בך? קודם כל, מדובר בירידה ברמת ההערכה העצמית.
