2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
מיינדפולנס היא לא רק היכולת לנמק את מעשיו, ומאפשרת לנפש הרציונאלית לנצח. מודעות היא קבלה של עצמך כיוצר ויוצר החוויה של האדם, חדירה למהותם של כל הדברים ומודעות למנגנון הבריאה. כאשר מנגנון הבריאה מתבהר, היצירה הופכת מכוונת והופכת למהנה.
אני זוכר איך בבית הספר לא יכולתי להתאהב בפיזיקה … עד שהבנתי את זה! פיסיקה "קרתה" לי במהלך שנות הלימודים הארוכות שלי. גיששתי בנוסחאות צפופות וזלזתי בהן על כך שהנחתי את שירת נפשי על המרפסת. עם זאת, ברגע שבו, במקרה, היגיון הפיזיקה ישב על מדף מתאים בראשי, העולם סביבי השתנה - והבנתי הכל.
למה להיות יותר מודע זה מגניב?
כי מתוך ביומסה כאוטית וקפואה שמוציאה אותך מהעסקים ומחליטה את גורלך במשרדך, העולם סביבך הופך למנגנון הנשלט על ידי חוקים - חוקים שניתן ללמוד ולשמש אותם ליצירת מה שאתה רוצה, ולא מה "משהו" ככה "קרה.
ישנם ארבעה שלבים בסיסיים לפיתוח מודעות:
- ראו את ההטעיה העצמית שהאדם עושה.
- הבינו שהעולם הוא מראה גדולה, כאשר כל מה שמסביבנו הוא ההיבטים שלנו אותם אנו מקרינים כלפי חוץ (ואשר, אגב, הגיע הזמן לחבר אותו מחדש).
- כדי לגלות שכל מה שקורה לך משכת לעצמך כדי לתת לעצמך את ההזדמנות להתפתח.
- שקול את הרציונליות, הסדר והארגון סביבך. חבק את פרדוקס הבריאה.
שלושת השלבים הראשונים הם פרקטיים. השלב הרביעי עוקב כמסקנה טבעית שאדם עושה את עצמו על בסיס התוצאות שהתגלו.
החסרונות העיקריים לפיתוח מיינדפולנס הם חשיבה סגורה והרגל להעביר אחריות על קבלת החלטות לאנשים אחרים.
כל עוד החשיבה סגורה, אדם נמצא בפרדיגמה של תפיסת עולם חזרות. כפי שנלמד - כך הוא עושה. לאדם עם חשיבה סגורה, החינוך מסתיים לאחר הלימודים. במקרה הטוב, אחרי האוניברסיטה. אבל אסור להפנות את האצבע לאדם כמו מצורע. במידה כזו או אחרת, קירבה של חשיבה טבועה בכל אחד מאיתנו. אף אחד לא אוהב את זה כאשר עולמם המיושב והמובן, הפועל על פי חוקים נלמדים, מתחיל להתגלגל לטמיון.
ההרגל להעביר את האחריות על חיינו על כתפיהם של אחרים (הורים, מומחים, פוליטיקאים) מסביר מדוע אנו מרגישים חסרי אונים מול המציאות הקשה. יתר על כן, הפכנו את הכל, וכינינו את המציאות "קשה". הוא קשה רק כאשר אנו מאמינים שהוא קיים מלבדנו.
כל חיינו הסתכמו בניסיון "לרכך" את המציאות. "ריבוי" מושגת באמצעות מניפולציה (במערכות יחסים עם אנשים אחרים); השפעה פיזית, אלימה ישירה (חתירה לכוח שאין כמותו) ואפילו התפתחות עצמית רוחנית ("אני שואב את הקונדליני כך שחומרת העולם לא תהיה בשבילי").
בואו נעבור בשלבי פיתוח המודעות:
ראו את ההטעיה העצמית שהאדם עושה
הונאה עצמית היא היכולת של המוח לשכנע אותך במה שאתה צריך. להישרדות, כמובן. הישרדות פיזית וחברתית.
אין לזלזל בהישרדות חברתית. האדם הוא ישות חברתית, התלויה בדאגה ובאהבה של אנשים אחרים יותר מאשר בנוחות חומרית. בחברה המתמקדת מחדש ממערכות יחסים להעשרת עצמם, אנשים מרגישים מבודדים ובודדים. אנו חשים שאנשים אחרים אינם יכולים לקבל אותנו בשלמותנו, ואנו מתחילים לתמרן אותם כדי למשוך את תשומת ליבם. מכאן הרצון המוערך בתהילה, המדריך על זכייה של חברים של דייל קרנגי, הקורסים של האישה הוודית והטנדר הידוע לשמצה.
הטעיה עצמית עוסקת בשמירה על תחושת עצמי יציבה, הגנה על טובת האדם, הגנה על מניעים של עצמך לפני מניעים של אנשים אחרים (המכונה גם סטנדרטים כפולים) והנחת הנחות: "הוא עשה זאת כי …" בקיצור, עצמי- הונאה היא הסיפור שאנו דוחפים פנימה כל יום.
ראו שהעולם הוא מראה גדולה
שמעת פעם על הקרנה? הקרנה היא הדרך העיקרית של המוח האחד להכיר את עצמו.
אצל אותו אדם אנשים שונים רואים צדדים שונים לחלוטין. אנו מגיבים במיוחד למפלגות אלה, ולא לאנשים עצמם. במילים אחרות, תוך כדי תקשורת עם אדם אחר, אנו מתקשרים לא עם האדם הזה עצמו, אלא עם אותם היבטים שאנו מקרינים עליו.
הסדר העולמי, שבו כל מה שמסביב הוא תמונת מראה של עצמך, סביר בהחלט! זה עוזר לנו לראות היבטים שאנחנו לא מקבלים בעצמנו (למשל, כאנשים שמעצבנים אותנו), ובוחרים במודע לשלב אותם.
ישנם תהליכים רבים לשילוב היבטים מודחקים של עצמו. זה כולל ג'סטלט, ועבודה עם הילד הפנימי, וטיפול מכוון גוף, ודיבור מחשבות בקול רם והיפנוזה רגרסיבית. ככל שהדיכוי עמוק יותר, כך העבודה המתבצעת משחררת יותר.
כדי לגלות שכל מה שקורה לך משכת לעצמך כדי לתת לעצמך את ההזדמנות להתפתח
כל אירוע, אפילו השלילי ביותר, מכיל רמז להתקדם. שחקו את המשחק: לאורך כל היום, התבוננו ברגשותיכם ושאלו את עצמכם את השאלה הזו: הודות לאירוע זה, מה עלי לראות? מה התת מודע שלי מנסה להראות לי? אילו היבטים של עצמי אני מדכא? מה אני מפחד לראות בעצמי?
גוף האדם אינו חבלן. הגוף שלך תמיד בצד שלך. הגוף שלך תמיד מאחוריך. אם אתה מרגיש אי נוחות בפנים, הגוף שלך קורא לך לשים לב למה שקורה ולפתור אותו.
טראומות רבות ממשיכות לצוץ כאשר הרגשות משתחררים לראשונה במהלך הטראומה המקורית. אדם מודע מבחין ברגשות אלה, רואה ו"צלול "לתוכם, ואינו מדכא או מתעלם, ומדחה את החיים להמשך.
מוּמלָץ:
איך להיות בטוח יותר בכל מערכת יחסים
העובדה שאתה אוהב את עצמך הופכת אותך לאטרקטיבי יותר בעיני אחרים. כאשר אתה אוהב את עצמך, החיים הופכים פחות מכבידים ומערכות היחסים קלות יותר וספונטניות יותר. אתה לא מבזבז זמן לחשוב על מה שאחרים חושבים עליך. בעזרת הכוח הפנימי הזה, אתה יכול להסתגל בקלות לעליות ולמורדות הבלתי נמנעות בכל מערכת יחסים.
מושג עצמי מודע ותת מודע
אני חושב שכולם יסכימו שהערכה עצמית משפיעה באופן משמעותי על היישום שלנו בעולם . כיצד אנו מתקשרים עם הסביבה וכיצד הסביבה מתייחסת אלינו. כל זה קשור קשר הדוק להערכה עצמית. תחום מערכות היחסים, תחום המימוש המקצועי, תחום ההצלחה האישית, כלכלית, כגבר / אישה, בעל / אישה, חבר, עובד וכו '.
מסכות בחיינו. איך להשתחרר מהפחד שאני גרוע יותר ואחרים טובים יותר
אנו חיים, כלומר יש לנו משימות משלנו. וליישום משימות אלו נוצרו איכויות חזקות, שרבות מדכאות ומוציאות מעצמן, בהתאם, הן אינן חיות את חייהן שלהן, אך הסטריאוטיפ "זה הכרחי, זה כל כך מקובל". למה לבחור "חייב" ו"חובה "
איך להיות מובנה ומאורגן יותר למימוש הרצונות שלך בכל גיל?
לאחר שהתחלתי לעבוד על עבודת הדוקטורט שלי, בתור "דולט" לשעבר אני לומד ארגון עצמי וכותב מאמרים מבניים וקצת משעממים :) אז בואו נמשיך בנושא שהתחלנו אתמול איך לממש חלומות בכל גיל בעזרת התארגנות עצמית? לשקול מערכת פעולות הכוללת ארגון עצמי כדאי לנוע לשלושה כיוונים:
איך להיות קרוב יותר לעצמך?
אני בעד שאנשים יהיו כנים עם עצמם ועם העולם ככל האפשר. אני בעד כל אחד מאיתנו לא לפחד להיות מי שהוא. אני בעד שאנשים יוכלו לקבל את עצמם ואחרים. אני בעד שלכל אחד מאיתנו יהיה קשר עם עצמנו. אני שכולנו נדע מה אנחנו רוצים, למה אנחנו שואפים, וזה היה הרצון שלנו, לא של מישהו אחר.
