2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
כנראה, רבים אינם מודים בכך, אך אחד הרצונות העיקריים בחיים הוא להרגיש בטוחים. אל תתבטא בכך בצורה כה ברורה בחיי היומיום כמו הצורך במזון, בכסף ובמתקנים בסיסיים. אבל אם נסתכל מקרוב על כל גורמי החיים, תמיד תהיה תחושת ביטחון ברקע. לא משנה לאן נפנה, בכל מקום אפשר לראות את רגע הצורך בהיעדר סכנה. לא נהיה רגועים אם אין לנו מה לאכול - תהיה תחושה של איום. אין יציבות חברתית - אי אפשר להתקיים באופן רגיל בחברה. אברהם הרולד מאסלו שם את הצורך בבטיחות במקום השני. וזה כולל בתפיסה זו: נוחות, קביעות בתנאי החיים, סדר, תלות, הגנה, חופש מפחד, חרדה וכאוס, יציבות.
אפשר לשקול בטיחות - להיות בתנאים שבהם ההשפעה של גורמים חיצוניים ופנימיים עליך אינה נושאת היבטים שליליים ושליליים. מה אם כן הסכנה? סכנה היא התרחשות או אפשרות להתרחשות אירועים, נסיבות שיכולות לגרום נזק שונה: מוסרי, פיזי, נפשי וכו '.
איך אתה יכול כל הזמן להרגיש בטוח ולהימנע מרגעים ומאירועים מסוכנים? אנשים רבים היו רוצים לעולם לא להרגיש תחושת סכנה, לא להיכנס למצבים קשים. אבל אם תסתכל על חייהם של אפילו האנשים המשגשגים ביותר, עדיין יהיה רגע שהם היו רוצים להימנע מהם. אני חושב שיהיו אפילו כמה רגעים כאלה בחיים.
כנראה שכולם יסכימו שההבנה וההרגשה שלנו לגבי המתרחש מתגבשת בילדות. וללא ספק, הורינו עוזרים לנו בהתהוותו. הדבר הטוב ביותר שהם יכולים לעשות הוא לשמור על שלמות המשפחה. אם הם נכשלים והמשפחה מתפרקת, הדבר גובה מחיר מהילדים.
האם רק ביטחון מלא מספיק כדי שנוכל לחיות ולהתפתח? האמנם? אם זה היה נכון, אז המקום האידיאלי ביותר יהיה בית סוהר. יש קירות עבים, סדר קפדני, מספיק שומרים ושומרים. אך לא כך הדבר. אם אתה לא לוקח אפשרויות קיצוניות, כאשר אנשים מפחדים לא רק מהסביבה שלהם, אלא מעצמם. בדרך כלל אנו לא מרגישים מאוימים במשך רוב חיינו. אנחנו, כביכול, אפילו נלחמים נגדה. אנו בודקים כל הזמן את כוח העולם. זה הכרחי ל: הבהרת גבולותינו, גבולות אחרים, לתהליך ההכרה והתפתחותנו באופן כללי.
מה לעשות כאשר תחושת הסכנה כה גדולה עד שהיא משתקת אותנו ואינה נותנת לנו את האפשרות לחיות כרגיל? ישנן דרכים רבות ושונות להתגבר על חרדות ופחדים. נסה להבין מה גורם לך לפחד. נסו להימנע מגירויים אלה ואל תלכו לאותם מקומות (או אירועים) בהם הם בולטים יותר. שאף ליתר ביטחון, תכנן, קבע לוח זמנים, זה יהפוך את החיים לחיזוי יותר. אתה יכול להיכנס לספורט, זה עוזר להקל על חרדות מיותרות וגורם לך להרגיש טוב יותר. אתה יכול גם למצוא תחביב, כל פעילות שמביאה שלווה ואושר, זה יאפשר לך לתעל את האנרגיה המושקעת בפחד ב"ערוץ שליו "ופשוט להכניס יותר שקט נפשי לחייך. זה עוזר היטב להקיף את עצמך באנשים רגועים, מאוזנים, בטוחים בעצמך, אתה לא יכול רק להרגיש איתם רגוע, אלא גם ללמוד מהם רוגע. חשוב לזכור כי לעבודה עם פסיכולוג או פסיכותרפיסט יש השפעה מועילה גם על ריפוי מחרדה מיותרת.
אם אתה זקוק לעזרתי כדי להתמודד עם תחושת הסכנה, אני מוכן לעזור לך.
מיכאיל אוז'ירינסקי - פסיכואנליטיקאי, אנליסט קבוצתי.
מוּמלָץ:
עבירה - תחושת הילד הפנימי
"חבל עד דמעות". האם המדינה הזו מוכרת? מעולם לא ראיתי אדם במשרד שלי בקבלה שאינו נושא טענה אחת. חלקם ידועים, מדברים עליהם. הם בחלקם מחוסרי הכרה בגלל האיסורים על טינה או כעס, מחופשים לסלוח פסאודו, מודחקים, מונחים על "המדף הרחוק"
תחושת ערך עצמי
דמעות זלגו על פניה. אני מכיר אותה כבר כמה שנים, אבל זו הפעם הראשונה שראיתי אותה במצב כזה. היא בוכה בקול רם. "אני עצמי לא מבינה למה כל כך התעצבנתי", היא אומרת. - כשהלכתי לראות אותו, לא ציפיתי להמשיך. זו הייתה עבורי הרפתקת נופש, והבנתי שזה גם בשבילו.
תחושת תמיכה פסיכולוגית: הארקה
אנו בני האדם דומים לעצים, קצהם אחד מושרש בכדור הארץ, והשני מופנה לשמיים. עוצמת הכונן כלפי מעלה תלויה בחוזק מערכת השורשים שלנו. עלים של העץ הקרוע מתים. א. לואן מנקודת המבט של פסיכולוגיה ופסיכותרפיה, ביסוס הוא מצב נפשי בטוח, מאוזן ומודע של אדם ברגע הנוכחי.
תחושת החיים: "אני לא יודע. מה אני רוצה!"
תחושת החיים: "אני לא יודע. מה אני רוצה!" חוסר טעם כמשאב יש פעמים בחיים שאתה לא רוצה כלום, שום דבר לא נעים, אתה עושה משהו באופן אוטומטי, ואז אתה מבחין שגם כשהכל בסדר, אתה לא שמח מזה. ובכן, זה לא שאתה עצבני, זה פשוט שאין שמחה.
בין סיכון ובטיחות
לפני שנים רבות בספר קראתי את מילותיה האחרונות של גברת אנגלית, שמשום מה שקע בנפשי. המילים פשוטות מאוד, ובמבט ראשון, חסרות הבעה לחלוטין. "טוב," אמרה הגברת האנגלית, "זו הייתה הרפתקה מעניינת מאוד!" - ומת עם המילים האלה. זה נראה - מה יש בהם?
