איך אומרים לא?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

חשוב מאוד להגיד לא לפעמים. זה הכרחי במקרים שונים, אך לפעמים זה מאוד קשה. זה כל כך קשה שזה כמעט בלתי אפשרי.

למה זה בלתי אפשרי? הרבה פחדים מופיעים: פתאום הם יפסיקו לאהוב, הם יפסיקו להעריך אותי, הם יעזבו אותי, יתחילו להתייחס אליי יותר גרוע. כן, לפעמים כן. לא כולם מוכנים לקבל דחייה. לא כולם מוכנים לקבל אותך עכשיו כפי שאת. חלקם אינם מסוגלים לתפוס "לא" כלל. מאוד קשה להם להבין שהתוכניות שלהם לא תואמות את שלך בכלל, הם מסרבים לקבל שאולי יש לך נסיבות משלך. הכל צריך "להסתובב" רק סביבם.

אבל אין לך כוח לשמח את כולם מסביבך. ולמה שתגיד לא לעצמך תוך הסכמה עם אחר? למה אתה לא יכול לדאוג לעצמך קודם כל?

אישית, אני גם מתעצבן כשאני מסרב, אבל אני מקבל את הבחירה של האדם השני. הגבולות האישיים הם החשובים ביותר. והם פשוט לא יכולים להיראות אם לא יוצגו.

לכן יש צורך לומר "לא" כדי שאנשים יוכלו לראות היכן הגבולות האישיים שלך. כן, זה יפגע בכמה. אבל למה לפגוע בעצמך ולהזיז את הגבולות שלך בלי סוף? כדאי גם לקבל את ה"לא "של מישהו אחר.

איך תדע מתי להגיד לא?

שאל את עצמך שאלות:

- אני רוצה את זה?

- האם אני צריך את זה?

- מה זה ייתן לי?

- האם זה "לא" עכשיו או בכלל? (אם רק עכשיו, אז אתה יכול להציע חלופה בעצמך).

מיכאיל אוז'ירינסקי - פסיכואנליטיקאי, אנליסט קבוצתי.