7 מיומנויות של אנשים יציבים נפשית - ייעוץ מהפסיכולוג אלכסיי קרוטור

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

יש אנשים בעולם, וכאשר אתה מוצא את עצמך לידם, אתה מיד מתחיל להירגע. הם יציבים, מונומנטליים, מוצקים ולעולם לא נראה שהם מוצפים. אם תתחיל לברר את גורלם, מסתבר שזו אינה איכות של רוגע מולדת, אלא להיפך, חיים קדחתניים מאוד, מהם נלקחו הלקחים הנכונים.

1. יכולת לקבל שינוי.

הסתגלות מתמדת לסביבה משתנה היא המפתח להישרדות. הברירה הטבעית קיימת בחברה, כמו גם בטבע. המשמעות היא שמוכנות לשינוי, פתיחות לכל דבר חדש, היכולת להשליך דפוסים ישנים הם העוזרים הטובים ביותר שלכם. קשה לצפות לתוצאה חדשה על ידי חזרה על השלבים הישנים.

2. היכולת לומר לא.

ראשית, חשוב להיפטר מהביטויים "אולי", "אולי", "אני לא בטוח". אם אתה מוכן למשהו, אז נשמע "כן" מוצק. אם אתה לא מוכן, אז לא. כל "אולי" אמור להיות מסוגל לתרגם פנימית ל"כן "או" לא "ורק אז להשמיע זאת. שנית, אתה צריך ללמוד להגיד לעצמך "לא": "גם אם אני מסרב להזדמנויות רבות, אבל אלה שאני בוחר, אני משתמש בהן עד הסוף!"

3. היכולת לבחור חברים.

… ובמקביל להיפטר מאנשים לא נעימים. ההתמודדות עם אנשים קשים היא מתישה. כמעט לכולם יש הזדמנות לבחור עם מי לעבוד. אם עדיין קיים אדם לא נעים בעסקים, אז רגשות לא צריכים להשפיע על קבלת ההחלטות.

4. הרגל לישון מספיק.

… ופשוט שמור על כושר. למרבה הצער, הם מנסים לעתים קרובות להחליף את הפיזיולוגיה בפסיכולוגיה. זה יכול להיות קשה להיות אסוף, ממוקד ובטוח כשמשהו כואב. אבל אם קל להבחין במחלה גופנית, אז מחסור בוויטמינים, הפרעות הורמונליות או חוסר יסודות קורט כמעט בלתי אפשרי לאבחן את עצמך. בדיקה תקופתית היא רעיון טוב!

5. היכולת לסלוח.

הם אומרים שאי אפשר לפגוע, אתה יכול להיעלב רק. למחילה, אינך צריך לחכות עד שמישהו יתנצל בפניך, או להיפגש באופן אישי ולסדר את העניינים. זהו תהליך פנימי גרידא שמשחרר אותך מהעול המיותר של רגשות כבדים.

6. ריכוז.

גברים ונשים מתרכזים בדרכים שונות. תשומת לב מנהרה אופיינית לגברים, ועל ידי הפניית המאמץ לנקודה אחת, הם מסוגלים לעשות יותר מאשר ריסוס בכמה פרויקטים. אישה מאופיינת בתשומת לב היקפית. אם היא תתחיל להתרכז בדבר אחד, אז היא תיכשל בהכרח. והעיקר הוא לרכז אנרגיה רק במה שאתה באמת מסוגל לשלוט בו. אם המצב אינו תלוי בך, אז אין טעם להוציא אנרגיה נפשית מוגבלת על השליטה בו.

7. יכולת לשמוח.

אנשים מבלבלים לעיתים קרובות ענווה וזלזול עצמי. אם השגת משהו משמעותי, אין צורך לצעוק על כך לכל העולם. אבל לחוות את כל השמחה בתוך עצמך או לתגמל עם משהו מהעולם הפיזי זה פשוט חובה: ארוחת ערב טעימה, גאדג'ט חדש, טיול מעניין או סתם טיול מיוחל ביער. חשוב לא רק לאפשר לעצמך רגשות משמחים, אלא גם לחזק אותם בפעולות אמיתיות.

כתוצאה מכך: שום דבר על טבעי, אלא הרבה עבודה עם עצמך ועל עצמך. הפוך ועצמך להפוך לאחד או למי שאיתו אנשים רוצים להיות בסביבה, רק כדי להירגע.