2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
האם תהית פעם מה השפיע על תפיסת עולמך? למה החיים שלך התנהלו כך ולא אחרת?
האם אתה מרגיש שהרצונות וההחלטות שאתה מקבל מדי יום הם שלך, ולא מוכתבים על ידי אחרים או נסיבות?
לכל אדם יש רעיונות משלו כיצד לחיות, לעבוד, לנוח, איך לגדל ילדים ולבנות מערכות יחסים, כל אחד מגדיר לעצמו את הרעיון של חיים מאושרים ומוצלחים.
כל הגישות והאמונות לגבי אופן החיים, מקורן בילדות, מניסיון מוקדם, החל מלידה.
אנו מדברים על תרחיש חייו של אדם. זוהי תכנית חיים לא מודעת שנוצרת בילדות. איכות חייו שלאחר מכן של אדם מושפעת מהיסטוריית הלידה שלו, ממערכות יחסים עם מבוגרים משמעותיים, עד כמה הילד חש בנוח ובטוח במשפחה.
התרחיש נוצר על ידי כ- 7 שנים, לאחר מכן הוא מעודן בגיל ההתבגרות ומיושם בהדרגה בחיים המאוחרים יותר. ואם התרחיש הוא זדוני, אז הוא מוביל לאירועים דרמטיים בחייו של אדם. הרעיון של סקריפטים הוא התיאוריה הבסיסית בניתוח עסקאות.
◆ למסרים ההורים יש השפעה רבה על חייו העתידיים של האדם - מה ההורים משדרים (מספרים או מראים בהתנהגות) לילד על עצמו, על העולם ועל אנשים אחרים.
◇ דרג את ההבדל: "אושר שאתה", "הדעה שלך חשובה לנו", "אתה תצליח" או "אני לא רוצה לראות אותך", "אף אחד לא שואל אותך", "מדהים שעשית זאת זה".
במקרה הראשון הילד שומע על חשיבותו וערכו, במקרה השני משדרים לילד המסרים ההרסניים ההפוכים.
◆ באמצעות מסרים, ההורים נותנים לילדם סוג של הוראות כיצד לעבוד, להרוויח כסף, כיצד לבנות מערכות יחסים, כיצד להשיג מטרות, אילו תחושות אתה יכול להרגיש ומה אתה לא יכול (למשל, "בנים לא בוכה, "" כל כך גדול, אבל עדיין מפחד ") וכו '.
◇ למשל, אבא מורה לבנו לעבוד קשה, לעשות את העבודה בצורה מושלמת, לעולם אל תשען לאחור. כתוצאה מכך, בבגרותו, הבן עובד קשה מאוד. הוא החליט שהוא צריך לעבוד יותר, אז זה הוגן ונכון. ואם העבודה יצאה במהירות ובקלות, אז זה לא רציני, הוא לא לוקח את זה בזכות עצמו.
◇ הוריה של הילדה חששו לקלקל אותה וסירבו לרצונותיה. הם הכינו רק מתנות שימושיות (לדעתם) וכאשר ראו לנכון. הנערה החליטה כי הבקשות והרצונות שלה אינם חשובים, כשהיא בוגרת מעולם לא ביקשה דבר לעצמה ולא ידעה לסרב לאנשים.
מסרים מועברים לילד באופן לא מילולי. הילד לוכד את מצב הרוח של מבוגר ברמת התחושות, על ידי מחוותיו, התנהגותו ומגעו.
◆ בניתוח עסקאות נבדלים מספר תרחישים. ניתן לזהות דפוסים אלה בזרם האירועים היומי. אם תרצה, כל אדם יכול להשפיע על תוכניות התרחיש הללו, ולכן לשנות את התרחיש שלו.
✓ תרחיש "עדיין לא".
אדם חי במצב של "חיים נדחים". הוא אינו נהנה מההווה ומחכה ש"אותו הרגע "יבריא במלוא עוצמתו.
"אני מסיים את האוניברסיטה …", "נחיה מפנסיה …", "עד שלא אעשה את כל העבודה, לא אלך לארוחת צהריים", "עד שלא נרוויח כסף, לא נתחתן", " לאחר לידת ילד, תהיה לנו משפחה מן המניין”וכו’.
גם כשהמטרה מושגת, הסיפוק לא מגיע. באופק מופיעות משימות חדשות ("עדיין לא"), שאדם מחשיב אותן כחשובות יותר מהצרכים והרצונות האמיתיים שלו.
✓ תרחיש "תמיד".
לאדם יש דעה מסוימת בלתי מתפשרת על עצמו, על העולם סביבו ועל אנשים אחרים.
"תמיד הייתי חלש", "אנשים תמיד בוגדים", "אנשים כמוני תמיד מפסידים", "טוב, הנה זה שוב, אותו דבר …".
כאשר אנשים כאלה מקבלים החלטה לשנות משהו בחייהם, למרבה הצער, הם בוחרים באופן לא מודע בדפוסי ההתנהגות הישנים והלא פרודוקטיביים, ולכן הם שוב מוצאים את עצמם המפסידים. אחרי הכל, יש להם אמונה חזקה שזה אצלם "תמיד ככה".
✓ תרחיש "לעולם".
אדם אינו שבע רצון מחייו, הוא מתלונן ששום דבר לא מסתדר. "למשפחה שלנו מעולם לא היה כסף", "לעולם לא אמצא בעל טוב", "אנשים כאלה לעולם לא יעזרו".
אף פעם אין הרשעה לאדם שאין צורך לנסות, היא חסרת תועלת. גם אם לאדם יש הזדמנות לשקול מחדש משהו בחייו, הוא אינו משתמש בו, ממשיך לסבול את המצב ולחוות רגשות לא נעימים.
✓ תרחיש "אחרי".
במסגרת תוכנית זו, אדם הולך, לוקח מסיבה, חי כאילו כלום לא קרה. עם הזמן הוא צובר חובות כלפי אחרים, אך הוא אינו פותר אותן ויחד עם זאת הוא מרגיש שבקרוב יהיו חשבונות. למרות זאת, הוא ממשיך להיות לא פעיל ולחץ. הוא מצפה לתוצאות עצובות, זה מונע ממנו ליהנות מההווה.
✓ תרחיש "כמעט".
"עבודה סיזיפית". ביטוי זה יכול לתאר תרחיש מסוג זה. כלומר עבודה קשה, אינסופית וחסרת תועלת.
אדם עובד, מתאמץ רבות, וכאשר המטרה כמעט מושגת, משהו משתבש. לא פעם הוא לא מסיים את מה שהתחיל ועובר לרעיון חדש.
"כמעט הייתי שם", "כמעט סיימתי את הספר", "אני כמעט מרוצה מעצמי", "לא חיכיתי לא מעט".
ואז יש את הסוג השני "כמעט 2". אדם משיג, אך מיד רואה את המשימה הבאה וניגש אליה, ומוריד את תוצאות ההישגים. שורף כי זה אף פעם לא מפסיק.
✓ תרחיש "עם קצה פתוח או לא גמור".
אדם חי את התרחיש שלו עד לתקופת גיל מסוימת או אירוע חיים. לאחר שהשיג את מטרתו, אדם אינו יודע מה לעשות הלאה.
אז, אגדות רבות מסתיימות בכך שהגיבורים מתחתנים וחיים באושר, אולם המשמעות של זה אינה ידועה.
◆ תרחיש החיים יכול להיות גם מנצח, בנאלי או הפסד.
✓ בתרחיש מנצח (תרחיש מנצח), אדם משיג את מטרותיו ובמקביל נהנה מהתוצאה, הוא מסוגל לשמוח בהווה.
✓ בהיותו בתסריט מפסיד, האדם או שאינו משיג את מבוקשו כלל, או שאינו חש סיפוק בהשגתו.
✓ תרחיש בנאלי מאופיין בחיים ללא ניצחונות והפסדים ובעיקר ללא הנאה. אדם בתרחיש זה תמיד חולם שהוא רוצה להשיג משהו טוב יותר, אבל לא עושה דבר בשביל זה.
כיצד לקבוע אם אתה חי בתסריט מפסיד או בנאלי:
● יש לך בעיות בחיים שלך שחוזרות על עצמן.
● אתה צריך לסבול משהו כל הזמן: בוס, שכר נמוך, יחסים משפחתיים קשים וכו '.
● אתה מרגיש שאתה במבוי סתום ואינך רואה דרך לצאת מהמצב.
● לעתים נדירות אתה מרגיש "אמיתי" בהתמודדות עם אנשים, לעתים קרובות יותר אתה משחק תפקידים מסוימים שנוחים לאנשים סביבך.
● אתה "כמעט מצליח" - פעולותיך אינן מביאות תוצאות או שאינך שבע רצון מהן.
● אתה נמצא במערכת יחסים רעילה.
● אתם חווים כישלונות אהבה כרוניים.
● אם תנתח את כל השותפים לשעבר שלך, תראה שזה כמו "אותו אדם".
● אתה תמיד יוצא מהקשר באותו אופן.
● אין שמחה בחייך.
● אתה בדיכאון.
● יש לך בעיות עם אלכוהול וחומרים פסיכואקטיביים אחרים.
● אתה לא יודע לנוח, לעבוד קשה ולא יכול להירגע.
האם אתה יכול לשנות את תרחיש חייך?
בטוח! תחליטו לא לסבול ולא לסבול יותר, התחילו להתקדם לקראת שינוי! אחרי הכל, תמיד יש לנו ברירה.
הדרך ממש קשה, היא דורשת זמן והרבה תמיכה.מה שנוצר לפני זמן כה רב והתבסס היטב בתודעה האנושית עם השנים קשה לתקן אותו במהירות. כל סיפור הוא ייחודי ושזור בחוכמה. אדם אינו יכול לממש ולשנות את התרחיש שלו באופן עצמאי, כך פועלת הנפש שלנו. כתבתי על כך במאמר
אני מזמין אותך לחקור את תרחיש חייך ולהתחיל ליצור את תרחיש המנצח שלך!
אני מעודד אותך לדאוג לעצמך, לא לסבול ולשנות את מה שאתה לא אוהב.
מוּמלָץ:
מהו הסימפטום "להסתיר"?
השפה אינה משמשת בכל התקשורת ג'ויס מקדוגל המאמר עוסק בסיטואציה שבה הלקוח "מביא" את הסימפטום שלו למטפל כבעיה. באופן כללי, זהו נוהג די נפוץ לטיפול. כאשר לקוח עצמו מגיע לפסיכותרפיסט / פסיכולוג עם בקשה סימפטומטית, הוא, ככלל, כבר חושד שהתסמין שלו קשור למאפיינים הפסיכולוגיים שלו ומוכן לעבוד בפרדיגמה הפסיכולוגית של היווצרות סימפטומים.
ככל שיש יותר הנאה מהחיים, כך יש פחות הנאה מהחיים. מהו הפרדוקס?
שמתם לב כמה זמן אתם מקדישים להנאות מסוימות? בין כל סוגי ההנאות של זמננו, אנו יכולים לרשום את הדברים הבאים, אליהם אנו ממש נופלים ולא שמים לב כמה מזמננו לוקח - צפייה בטלוויזיה, תוכניות טלוויזיה, חדשות, תלויות בפייסבוק, VK, לא להפסיק לקרוא באינטרנט, סדרות טלוויזיה ולצפות בהן או בטלוויזיה.
מהו משבר קיומי, או מדוע לא כולם אוהבים סוף שבוע
מחבר: אפרמוב דניס מקור: תיאוריות ופרקטיקות ממשיכות להסביר את המשמעות של ביטויים נפוצים המשמשים לעתים קרובות בדיבור בשפה הלא מובנת במובן הלא נכון. בגיליון זה - מהי נוירוזה של יום ראשון, כמה חשוב להרגיש את האינדיבידואליות שלך ומדוע אין גורל אחר מזה שאנו יוצרים בעצמנו.
מהו טיפול באלכוהוליזם?
על מנת לברר מהו הטיפול באלכוהוליזם, עליך להבין תחילה מהו אלכוהוליזם עצמו. או, אם אחרת, להבין מדוע אדם ממשיך להרוס את עצמו, את חייו, את אישיותו כל כך בהתמדה בעזרת אלכוהול? או, במילים אחרות, האם כל זה באמת שווה את ההנאה שהוא מביא? וכאן יש לציין מיד את הנקודה הראשונה.
"מפתחות הזהב" של הטיפול והדרך הקוצנית אל סצנת החיים החדשה
קוראים יקרים, זכרו כיצד פינוקיו חסר הפחד והגבורה קיבל בובות לאפיפיור קרלו וחבריו "טיול לחיים חדשים" , אחרת - מפתח זהב שפתח את החברה שלו הכניסה לסצנת החיים החדשה ? בואו לגעת באגדה מפורסמת? אם כן, טיפול (במובן המטפורי) הוא המכריע שמשנה את המציאות ה"
