גוונים של פחד מתגלים

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אחת הבקשות הנפוצות לפסיכותרפיה בתרגול שלי היא הפחד להתבטא. הפחד הזה נשמע אצל לקוחותיי כקקופוניה עצומה של צלילים - הדים של טראומות ילדות, ולרבים - שהומצאו ומרוחקים.

לפחד להיות מוצג יש הרבה גוונים וניואנסים. ולכל אחד מהם יש סיבות משלו.

מאחורי הפחד להצגה עומדת לעיתים קרובות בושה, הפחד להיות גלוי לאחרים בחוסר השלמות של האדם, וגם הפחד מהבושה, הפחד לחוות תחושה זו. להתבטא הוא כאשר העצמי שלי הופך להיות גלוי, מורגש לאחרים. ואיך אתה רוצה להיות מושלם. מהפחד הזה - דרך ישירה לפרפקציוניזם.

אני בן 8. קוֹנצֶרט. אני עומד מאחורי הקלעים ובחשאי, מבקש להישאר מבלי לשים לב, אני מביט החוצה אל המסדרון. זה שלם. רעידות קלות בברכיי. איך לא לשכוח את רצף התנועות? וכל המעברים בתבנית הריקוד? הבדרן כבר הכריז על הריקוד שלנו. אבל אני לא זוכר איזה ריקוד הקולקטיב שלנו רקד אז. הייתי הקטן ביותר בקומה, אז הייתי הראשון בשורה של רקדנים. כלומר, השלב הראשון של כל קולקטיב המחול הוא הצעד שלי. מוזיקה נשמעה, אני סופר 8 במוחי, נושם עמוק ומרגל ימין שלי - הצעד שלי לבמה …

אני חושב שרבים בחייהם התמודדו עם חוויות דומות, הנקראות פחד להתבטא. עם זאת, השטן לא כל כך נורא אם אתה קורא לו בשמו. מה עומד מאחורי הפחד להתבטא? ממה אני מפחד בדיוק?

ההופעה היא תמיד על העצמי, שיתברר לאחרים, ניכר, גלוי. ואני באמת רוצה להציג את עצמי ולהופיע מול אחרים כלא מושלם. וזה כבר לא קשור לפחד ככזה, אלא לבושה. על התחושה שתתעורר כאשר אהפוך לאדם בולט בחוסר השלמות שלי. והפחד שאחרים, שיראו זאת, יעריכו או ידחו. עם זאת, לעולם לא נוכל לדעת בדיוק מה אחרים חושבים עלינו.

מה יקרה אם הפחד לעלות לבמה יהיה גדול מאוד, עצום? הייתי בורח ומאכזב את כל הצוות. הפחד עוצר את התנועה. מבלי להסתכן להתבטא, אנו מסתכנים שלא יתקיימו ולא יתממשו. מבלי להתבטא, אנו בלתי נראים לאחרים. ואם איננו גלויים לאחרים, הרי שאין יחסים עם האחרים.

יכול להיות שאנחנו לא אוהבים את כולם, וגם טעויות אפשריות. אחרים עשויים להעריך, לבקר, להעריך ערך, להתעלם ולדחות אותנו.

עם זאת, תמיד יש לנו חופש בחירה.

גוון נוסף של פחד להתבטא הוא אי הבנה, אי ידיעה מי אני, מה אני? סיבה שכיחה לקושי של לקוחות לענות על שאלות אלו היא הטיות כפולות התפתחותיות המתקבלות ממבוגרים משמעותיים. כפל כפול הוא מושג המתאר מצב תקשורתי בו הנבדק מקבל הוראות סותרות זו את זו השייכות לרמות תקשורת שונות. דוגמה קלאסית היא הדרישה: "אני מצווה עליכם לא לציית לפקודות שלי". כפל כפול הוא תקשורת סותרת, כאשר במילים אנו מדברים על אהבה, ובהתנהגות אנו משדרים אדישות, יושבים בעמדה סגורה - אנו מדווחים על נכונות לדיאלוג.

דוגמה למצב כפול: אמא אומרת לילדה, "אל תתווכח ואל תתני לעצמך להיפגע". איך הילד מרגיש? זה נכון - בלבול, הוא לא הבין מה הוא בעצם יכול ומה לא יכול.

בין אם אדם רוצה בכך ובין אם לאו, קשרים כפולים, במידה רבה יותר או פחות, תמיד קיימים בחייו.

אינדיקציות פרדוקסליות נפוצות יותר בחיי היומיום ממה שאנשים חושבים. לכן המודעות שלהם חשובה מאוד לבריאות הנפש של שותפי תקשורת.

אדם מקבל את החוויה הראשונה של כריכות כפולות מהוריהם. כאשר ילד כל הזמן מקבל מסרים סותרים כאלה, הוא חווה את הלחץ של אי הבנה. רוב ההורים אפילו לא יודעים כמה כריכות כפולות הם מעבירים לילדם. במיוחד בימים הראשונים, בתקופת התלות המוחלטת בהם.מידע זה קבוע ברמה התת מודעת ומשפיע על הביטחון העצמי.

אחת הדוגמאות לכריכות כפולות בספרות הרוסית היא מכתב מאמי לרודיון רסקולניקוב ברומן מאת פ.מ. "פשע ועונש" של דוסטוייבסקי, המסביר את הפיצול בנפשו של הגיבור ואת דרכו לפשע. "האם אני יצור רועד, או שיש לי את הזכות?" - לעתים קרובות עם השאלה הזו פונים אלי לקוחות.

להתבטא או לא היא בחירה. ואפשר לתקן טעויות. וקבל את חוסר השלמות שלך.

אם אתה מכיר חוויות כאלה, אני מזמין אותך לטיפול. הקצה לעצמך את הזכות להופיע ולהיות אחראי לזכות זו.

אם המאמר היה שימושי עבורך, תוכל להירשם כמנוי ותהיה מודע לפרסומים החדשים שלי. אני מחכה גם להתייעצויות פנים אל פנים והאינטרנט.

ניתן להירשם לייעוץ טלפוני:

+380679805716 (Viber, Telegram, WatsApp)