איך להרפות לנצח אדם או סיטואציה שמייסרת כבר שנים

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

מְחַבֵּר: ניקולאי לינד פסיכותרפיסט, מחבר שיטת הטיפול הרגשי-פיגורטיבי, דוקטורט

המאמר מוקדש לגישה חדשה לפתרון בעיית התלות הרגשית. הרעיון הוא שהתלות הרגשית נקבעת על פי התחושות או החלקים באישיות של הנבדק ש"מושקעים "במושא התלות. ניתן להחזיר רגשות אלה או חלקים מהאישיות באמצעות שיטת הטיפול הרגשי-פיגורטיבי, המובילה לשחרור מיידי ומלא מהתמכרות.

ניתנות דוגמאות לעבודה מתקנת ספציפית עם מקרים שונים של תלות רגשית בשיטה זו. מוצגות האפשרויות להרחבת השיטה לתחומי טיפול רבים הקשורים אליה.

התמכרות רגשית היא אובדן אוטונומיה אישית, או תחושת אוטונומיה אישית, מסיבות רגשיות.

יתר על כן, נושא התלות הזו:

1. חווית סבל עקב חוסר נגישות מושא הרגשתו, או בשל חוסר האפשרות לשנות את התנהגותו, או בשל כוחו הבלתי הולם של החפץ מעליו;

2. מרגיש את חוסר האפשרות להיפטר מהתמכרות;

3. לתחושה שקושרת אותו יש השפעה שלילית כרונית על נתיב החיים, הרווחה הכללית, קבלת ההחלטות והתנהגותו של הנבדק.

ישנן לא מעט אפשרויות להתמכרויות רגשיות. זו יכולה להיות תלות אהבה באדם ספציפי, שהקשר איתו הסתיים או להיפך, לא יכול להסתיים בשום צורה.

אולי זו תלות בעצם ההרגשה של אהבה (ארוטומניה), כך שאובייקט ההרגשה אינו ייחודי. זו יכולה להיות התמכרות המבוססת על תחושת חובה, כאשר, למשל, אישה חוששת להיגמל מכור לאלכוהוליסט או לסמים, כי הוא "ייעלם" בלעדיה, והיא תרגיש אשמה.

זו יכולה להיות התמכרות המבוססת על רגשות של שנאה או טינה, כשהקשר לא מפסיק, כי רגשות אלה לא מוצאים את הפתרון שלהם.

זו עשויה להיות תלות באם (או באדם אחר) שאיתו התרחש מיזוג רגשי (מפגש). במקרה זה, הנושא חווה אוטומטית את אותן תחושות כמו האובייקט.

זו יכולה להיות תלות המבוססת על תחושת חוסר האונים שלו, כאשר הנבדק מרגיש כפיפות מוחלטת לאדם אחר. למשל, ילדה עלולה להרגיש שהיא עדיין ברחם פסיכולוגית וחוששת להתמודד עם העולם האמיתי.

זו עשויה להיות תלות רגשית באדם שכבר מת, שהנבדק לא הצליח להיפרד ממנו. זה יכול להיות תלות בעבר נורא או להיפך, נפלא שבו הנושא הזה עדיין חי. זו עשויה להיות תלות בעתיד בו השקיע הנושא את חלומותיו ותקוותיו. וכו.

הנושא יכול לסבול שנים רבות מתחושה שגורמת לו להיות תלוי, לפעמים אפילו לא לממש אותו, לפעמים להתפטר ממנו, ולפעמים, לא לרצות להיפרד ממנו. הסיוע הפסיכולוגי במקרים אלה נועד להבטיח שהלקוח יעבור ממצב התלות למצב העצמאות, ובהמשך, אם ירצה, למצב של תלות הדדית.

שם המשפחה נראה לנו לא מוצלח במיוחד, למרות שהוא מקובל בספרות. אתה עשוי לחשוב שעכשיו שני הפרטים יהפכו לעבדים זה לזה. אבל, זה אומר ששניהם יהיו חופשיים ובכל זאת יכולים לחוש צורך זה בזה ויכולים לאהוב זה את זה מבלי לחוות את האילוץ וההגבלה של האפשרויות.

השחרור מלווה תמיד בתחושת קלילות והיעדר מגבלות, תגובה רגועה ומאוזנת להתנהגותו של אדם אחר. זה טוב, למשל, אם במקרה של פרידה בלתי צפויה, צעיר יכול לומר במילים של שיר עליז: "אם הכלה עוזבת לאחר, אז לא ידוע למי יש מזל".

לרוע המזל, לפעמים הם אומרים בכעס: "אז אל תביא אותך לאף אחד!" או "התפללת לפני השינה, דסדמונה?" או עם משמעות מדכאת: "חיי נגמרו". לעיתים קרובות יש צורך בעזרה טיפולית מקצועית לריפוי פצע בלב, וזו עבודה גדולה וקשה. אבל…

באמצעות שיטת EOT, הצלחנו למצוא כמה דרכים מהירות ויעילות לפתרון מספר הבעיות הנ ל, השגת הפרט מצב של עצמאות, אשר בו זמנית קידמה אותנו בהבנת מהות התלות הרגשית עצמה, ה מנגנונים פסיכולוגיים של התרחשותם. אתחיל בדוגמא.

דוגמה 1. "כדור כחול"

בסמינר שניהלתי במכון אחד לתלמידי שנה ג ', ביקש ממני סטודנט לעזור לו בבעיית האהבה האומללה. היא הייתה תחת השפעת התחושה הזו כבר שנתיים.

כל יום היא חשבה רק על "אותו", היא חיה באופן מכני בלבד, היא לא ממש התעניינה בשום דבר, היא לא יכלה להתאהב במישהו אחר, כפי שהמליצו לה חבריה. היא ביקרה פעם בפסיכואנליטיקאית, אבל זה לא עזר לה לכל הפחות.

ראשית, הזמנתי אותה לדמיין שאותו צעיר נמצא על הכיסא מולה ולתאר את החוויות שהיא חווה. היא השיבה שכל גופה, כל גופה, נמשך אליו בטירוף, והתחושה הזו ממוקמת בחזה.

בהמשך, בעקבות שיטת הטיפול הבסיסית, הזמנתי אותה לדמיין דימוי של תחושה זו באותו כיסא בו "ישב" הצעיר בעבר. היא השיבה שזהו כדור כחול בוהק, שהוא בהחלט שייך לה. יחד עם זאת, היא רצתה לזרוק את הכדור הזה לפח, אך לא יכלה לעשות זאת, כי לדבריה, אז נראה שהיא מתה לגמרי.

כבר בשלב זה התברר מבנה המבוי סתום בו נקלעה. ברור שהיא רצתה להחליף את רגשותיה, שבגללם סבלה, אך יחד עם זאת לא רצתה לאבד אותם.

יכולתה לאהוב בצורת כדור כחול הוקרנה על צעיר, והיא נשללה ממגע עם חלק זה באישיותה, ולכן חשה אדישות, חיה מכנית ולא יכלה לאהוב מישהו אחר. אותה הקרנה יצרה משיכה עוצמתית למצוא את הכדור הכחול הזה שוב.

אחר כך הצעתי שכדי לצאת מהמבוי סתום, נסה אחת ואחת מהאפשרויות בתורן:

1. זרוק את הכדור לגמרי;

2. קח את זה לתוך עצמך כחלק מהאישיות שלך.

לאחר מכן, ניתן היה לוודא איזו פעולה תתאים לה ביותר. עם זאת, היא הפגינה התנגדות עזה וסירבה בתוקף לשתי האפשרויות.

על מנת לערער את המערכת הנוקשה הזו, הזמנתי את חברי הקבוצה להשתתף בתהליך זה. כל אחד בתורו עמד מאחורי גבה של הנערה ונשא בשמה נאום, בו נימק את החלטתו לזרוק או לקבל את הכדור הזה. שאלה זו נגעה לכולם וכולם דיברו רגשית מאוד. לאחר מכן, היא עדיין לא קיבלה שום החלטה.

אחר כך החלטתי להחמיר את המצב עוד יותר ויישמתי את טכניקת הטיפול בגשטאלט, להזמין אותה לעמוד באמצע החדר בזרועותיה כלפי הצד, ולכל השאר למשוך אותה לכיוון ההחלטה שלהם ולשכנע אותה לעשות בדיוק את זה.

המאבק התלקח ברצינות, משום מה כל הגברים היו בעד לזרוק את הכדור, וכל הנשים היו בעד עזיבתו. אבל הפעולה העיקרית התרחשה מהר מאוד, הילדה ממש צעקה: "אני לא מוותרת על שום דבר!" - ומיהרו לקבוצת הנשים, למרות שהגברים החזיקו אותה חזק מאוד.

מאז שהתקבלה ההחלטה, עצרתי את "המשחק" ושאלתי אותה מה היא מרגישה. בהפתעה, היא הודתה שהרגישה טוב מאוד, והכדור היה עכשיו בליבה.

"אבל", הוסיפה, "זה לא צפוי להימשך זמן רב. סבלתי כל כך והלכתי לפסיכואנליטיקאי. והנה בעוד שעה … סביר להניח שהכל יחזור.

הזמנתי אותה לשבת ולדמיין שוב את אותו צעיר מולה.

- מה אתה מרגיש עכשיו?

- זה מוזר, אני מרגיש כלפיו רוך, אבל אני לא סובל.

אתה יכול לתת לו ללכת עכשיו? להגיד לו שאתה מאחל לו אושר בלעדיך?

- כן, עכשיו אני יכול. (הכוונה לתדמית של צעיר). אני משחרר אותך ומאחל לך אושר בלי קשר אלי.

היא ראתה כיצד דימויו של גבר צעיר נסוג ונמס, וזה הקל עליה עוד יותר.

עכשיו הצעתי לה את הפרשנות שלי: "הכדור הכחול הוא הלב שלך. הוא ניתן לצעיר". אמרתי שיחד עם התחושות שהיא רוצה להיפטר ממנה, היא זרקה את לבה שלה, המספק את היכולת לאהוב ולהרגיש, ולכן היא הייתה באדישות.

כעת, כאשר לבה נמצא במקום, היא לא יכולה לסבול ולתת לאדם זה ללכת, תוך שמירה על רגשות חמים כלפיו. אז פושקין בשירו המפורסם נפרד מאהובתו: "אהבתי אותך, אוהב עדיין, אולי".

לאחר הסבר זה אמרה ילדה אחרת:

- הבנתי. היה לי אותו דבר במשך שמונה שנים. שמרתי עליו פסיכולוגית כל הזמן, עיניתי את עצמי, עיניתי אחרים, לא יכולתי לחיות ולאהוב באמת. עכשיו אני רוצה לסיים את זה.

בהתקף רגשות היא קפצה על כיסא והודיעה בקול רם שמעכשיו הוא חופשי ויכול לחיות כרצונו וגם היא חופשייה.

יום העיון הסתיים בדיון כללי.

שבוע לאחר מכן פגשתי שוב את הילדה הראשונה בסדנה, פניה זרחו, אמרה:

- תודה רבה לך. בפעם הראשונה חייתי באושר במשך שבוע.

צפיתי בה עד סוף הסמסטר, הכל היה בסדר. בשיעור האחרון היא אמרה שהיא כבר לא סובלת, אבל עדיין יש לה זכרונות מאושרים מאהבה זו.

תגובה. מאוחר יותר הבנתי שכך פועלים כמעט כל הסיטואציות עם תלות רגשית. אנחנו תמיד מדברים על העובדה שיחד עם אובדן חפץ אהוב, ההשקעות שהשקיע בו פעם בתקווה לקבל "דיבידנדים" רגשיים הן גם "מנותקות" מהאדם. הוא מרגיש אובדן, חלק מנפשו אבוד. הוא לא יכול ליצור מערכות יחסים חדשות כי אין מה להשקיע יותר.

אבל השקעות במערכות יחסים הופכות אותן לאמינות ומשמעותיות, אז מערכת היחסים מוערכת. אם האדם השני גומל עם האדם הראשון, אז כולם מאושרים, ונוצר ביניהם קשר רגשי חזק, המספק בסיס טוב להקמת משפחה. כאשר שני הצדדים לתהליך מבצעים השקעות הדדיות, הדבר מבטיח את אושרם, יש להם לא רק חפץ אהוב, אלא גם השקעות משלהם, כי הם גם איתם, אם הקשר לא נשבר.

יתר על כן, עמם ההשקעות ש"הצד השני "עשה בהם. כולם שמחים לדעת שהוא יקר לאהוב, שהוא מנסה בשבילך.

רעיון זה הפך להיות הבסיס לסדרת יצירות מוצלחות להתגברות על התמכרות רגשית. כמובן שאי אפשר לומר שלבו של אדם אחד באמת עובר לאדם שהוא אוהב, והאחרון שולט בו. אבל לא בכדי, אלה שאוהבים לעתים קרובות כל כך אומרים שהם נתנו את ליבם למי שהם אוהבים.

כפי שהמשוררים כותבים: "לבי בהרים, ואני עצמי למטה …" במציאות סובייקטיבית, דבר שלא קורה אובייקטיבי אפשרי, אולם יש לו השפעה אמיתית ואובייקטיבית מאוד על חייו של אדם. אִישִׁי.

אם הסובייקט הכניס את עולמו הסובייקטיבי (המונח "הקרנה" מתאים גם) לחלק כלשהו באישיותו לאדם אחר, אז הוא מרגיש איתו קשר תמידי, התלות שלו. הוא מחובר במידה שרגשותיו או חלק מאישיותו מחוברים היטב לאחרת.

פרויד אמר כי כתוצאה מהקיבעון חלק מהחשק המיני, אך לא חלק מהאישיות, מחובר לאובייקט או לדמותו, וכתוצאה מכך האובייקט מתחיל להיות בעל מטען רגשי לאדם זה, זה נקרא קטקסיס.

ביצירתו המפורסמת מלנכוליה, פרויד אומר כי עבודת האבל היא שהחשק המיני נלקח בהדרגה מהחפץ האהוב אך האבוד.

אך הוא לא ציין כי קיבוע זה של הליבידו הגיוני כהשקעה בעתיד. וזה מאוד חשוב! למעשה, זוהי תיאוריה חדשה של אהבה.הקיבעון אינו קורה מכיוון שהאובייקט פשוט אהב אותו, הנושא עשוי לאהוב אנשים רבים מהמין השני וחפצים אחרים. אך אין ברירה מכרעת, הנושא אינו מטיל "יתד" על האדם הספציפי הזה.

אם הוא עושה "הימור", פירוש הדבר שהוא קושר היטב את גורלו, אושרו, עתידו עם אדם זה. הוא משקיע את האנרגיה של תקוותיו וחלומותיו בעתיד, בתקווה לחיים ארוכים ביחד, בתקווה לקבל תמורות רבות, למשל, לסמוך על אושר מיני, ללדת ולגדל ילדים, שיהיו חיים מעניינים יחד, אישור החברה, וכו '

לא פלא שהאוהבים שואלים זה את זה: "אתם אוהבים אותי?", "לא תפסיקו לאהוב אותי?" וכו ' הם רוצים לוודא את "הרווחיות" והאמינות של השקעותיהם, וגם שהם ישקיעו בהם. יתר על כן, השתכנעתי בפרקטיקה הטיפולית שההשקעה שולטת בדחף המיני, ולא להיפך. ההשקעות נעלמות - גם המשיכה נעלמת.

דוגמא 2. "זר פרחים"

בחור צעיר ניגש אלי. "אני לא יכול", הוא אומר, "תשכח את אשתי הראשונה. היא עזבה אותי לפני שלוש שנים. התחתנה עם זר, עזבה את הארץ, ילדה ילד.

אחר כך הוא התמודד, התחתן לאחרונה, אבל אני לא יכול לאהוב את אשתי השנייה כמו הראשונה, הכל נראה לי קודם. אני אפילו מתבייש באשתי השנייה, אבל אני לא יכול להתאפק.

- פירוש הדבר שאתה עדיין תלוי באשתך הראשונה. עדיין לא נתת לה ללכת.

- לא, כבר סבלתי משלי. כבר עברתי הכל בשנתיים.

- ואנו יכולים לבדוק זאת בקלות.

- איך זה?

- אבל דמיין שאשתך הראשונה יושבת כאן על כיסא. מה אתה מרגיש?

- לא משנה. לא אכפת לי.

- אז תוכל להגיד לה בקלות: פרידה, אני מאחל לך אושר בחייך האישיים!

- לא, משום מה אני לא יכול להגיד את המילים האלה.

- ובכן, זה אומר שאתה מכור.

הסברתי לו את תורת ההשקעה וביקשתי ממנו למצוא תמונה של התחושות שהוא הכניס לאשתו הראשונה, ושעדיין ניתנות לה. הוא אמר שזה זר פרחים יפהפה.

- האם אלה הפרחים שלך?

- כן, אלה התחושות הנפלאות שלי שנתתי לה.

- קח אותם משם ותן להם להיכנס לגוף שלך היכן שהם רוצים.

- הזר הזה נכנס לחזה שלי, הרגשתי כל כך טוב. האנרגיה חזרה. איכשהו קל יותר לנשום, והידיים עולות לבד. לא יכולתי להרים ידיים אחרי שעזבה.

- עכשיו תסתכל שוב על האישה הזו (מצביע על כיסא).

- מוזר, עכשיו זו רק אישה, שיש בה מיליונים.

- האם תוכל לומר לה כעת: "פרידה, אני מאחל לך אושר בחייך האישיים."

- כן, עכשיו זה קל.

- אז ספר לי ותראה מה קורה לתמונה.

- אני מדבר ורואה כיצד הדימוי שלה מוסר ומצמצם. נעלם לגמרי וזה נהיה אפילו טוב יותר.

- עכשיו תסתכל על האישה השנייה.

- כן, עכשיו זה שונה.

- לאחר מכן תוכל לתת לה זר. עם זאת, כרצונך.

- לא למה …

ברור שהוא מיהר, ואחרי פרידה קצרה חזר הביתה.

החזרת "הבירות" המושקעות חזרה (לגוף הנבדק), כאשר חלה הרס היחסים, משחררת את הסובייקט והופכת את האובייקט האהוב לניטראלי, ממש כמו כל האנשים האחרים. לא פרויד ולא פסיכואנליטיקאים ומטפלים ידועים אחרים מתארים שיטות שיהיו ממוקדות במיוחד בהחזרת רגשות או חלקים באישיות שאבדו מהנבדק, אחרת כולם היו יודעים על זה זמן רב.

די ברור מדוע לא נוצרו שיטות כאלה. לשם כך מתאימה רק הטכנולוגיה של טיפול רגשי-פיגורטיבי, שכן היא מאפשרת לך להציג את התחושות המושקעות בצורה של דימוי, ובאמצעות החזרת התמונה הזו לגופך, להחזיר את המשאבים האבודים. כמעט בלתי אפשרי להחזיר רגשות על בסיס טכניקות מילוליות בלבד.

יתרה מזאת, עבור רוב הפסיכותרפיסטים, הרעיון עצמו עדיין אינו זמין בשל העובדה שאפשר לזהות את השיטה שבה אפשר להזיז רגשות כאובייקט, להכניס אותם לגוף שלך או להרפות, סותרת את הרעיונות המסורתיים שלהם. הבה נסביר בדוגמה נוספת כיצד פועל הרעיון הזה במסגרת EOT.

דוגמה 3. Golden com

בחור צעיר בא אלי כדי לברר את מערכת היחסים שלו עם הילדה. אהבתם החלה בגיל 15, היא הייתה חזקה וכנה. כבר אז הם נכנסו לקשרים מיניים ושמחו אחד עם השני.אבל השנים חלפו, והגיע הזמן להתחתן, אבל הוא היה סטודנט עני ולא יכול היה לפרנס את משפחתו.

אחר כך היא נעלבה, ולאחר ששברה בפתאומיות עם אהובתה, התחתנה עם גבר עשיר. היא ילדה ילד, אך לא הייתה מאושרת, התחרטה על בחירתה ועד מהרה החלה לחפש לשקם את היחסים עם אהובה לשעבר. היא התגרשה מבעלה, אך עדיין השאיפות העיקריות שלה היו כסף וקריירה.

הצעיר כבר לא רצה פיוס עמה, אך הוא לא יכול היה להשתחרר מההרגשה הישנה, לא יכול היה לעמוד בפני התעקשותה, אם כי כבר לא סמך על אהבתה. כעת הוא כבר יכול לפרנס את משפחתו, אך לא רצה לחבר את חייו עם חברתו לשעבר. בהתחלה חשבתי שהוא רק מדבר כואב, גאווה. אולי כדאי שתעזור לו לסלוח לאהובתו הבוגדת ולהתאחד איתה?

אך הוא היה נחרץ בכוונתו להשתחרר מהתלות הרגשית הזו. הוא היה משוכנע במוסריות הנמוכה של הילדה והאמין שהיא מניפולציות עליו. הוא לא יכול היה להבין בשום אופן כיצד תוכל להזניח מוקדם יותר את רגשותיו הנפלאים, לגרום לו לכאבים כאלה.

הוא עצמו לעולם לא היה לוקח יוזמה בשיקום היחסים. הפגישה הראשונה שימשה להבהרת כל נסיבות המקרה ולקבלת החלטה סופית מה יש לעשות.

בתחילת הפגישה השנייה, הצעיר אישר שוב כי אין בכוונתו לבנות מחדש את מערכת היחסים, אך נזקק לעזרה כדי שלא יימשך אליה עוד, כדי שישתחרר מהתמכרות וסבל זה.

בעקבות הרעיון התיאורטי שהתלות הרגשית נשענת רק על אותן "בירות" פסיכולוגיות שהנושא הנתון "השקיע" באהובה, הצעתי ללקוח ליצור דימוי של רגשות אלה מולו.

לאחר מחשבה, אמר הצעיר כי תחושות אלה הן כמו כדור זהוב ענק, שממנו בולט חוט המחבר אותו לבלון שמעל. קבענו שהכדור הזה מסמל את הילדה שאליה מסר את רגשותיו, בתקווה להחזיק אותה ברגשות אלה.

לאחר מכן הזמנתי את הלקוח לספוג את הגוש הזה, כלומר את רגשותיי, שוב לתוך עצמו, כאנרגיה שלו. בהתחלה הוא לא הבין כיצד ניתן לעשות זאת. הצעתי לו להזמין אותם בחזרה לגופו, אך הוא לא הצליח. פתאום הוא מצא פתרון בעצמו:

- אני חייב להיכנס לגוש הזה בעצמי! כי הוא גדול ממני.

- אנחנו נעשה את זה.

בדמיונו, הוא נכנס לגוש הזה והרגיש שרגשות שאבדו בעבר מלבישים אותו מכל הצדדים, כמו הילה נוצצת זהובה, הם מילאו את כל גופו בפנים, והכדור התעופף ורחף איפשהו בצד.

- התחושות האלה אפילו מגנות עלי, אני מרגיש כוח ועצמאות. עכשיו התחושות האלה שייכות לי, ואני יכול להיפטר מהן בחופשיות, אני יכול להפנות אותן למישהו אחר. ואיך היא יכולה להזניח רגשות כל כך יפים?

- מה אתה מרגיש לגבי הבחורה הזאת עכשיו?

אתה יודע, עכשיו ממש לא אכפת לי. אני אפילו לא רוצה לנהוג מולה במרצדס כדי לנקום. אני באמת חופשי.

- עלינו להיפגש שוב כדי לוודא שהתוצאה באמת בת קיימא. אולי תצטרך קצת עבודה.

- לא, אני בטוח לחלוטין. במידת הצורך, אני אתקשר אליך שוב.

הוא יצא ממני בהליכה בטוחה וחזקה מאוד, הוא לא התקשר שוב.

תגובה. מקרה זה, כמו הקודם ורבים אחרים, מראה שהנבדק יכול, בעזרת פעולות מודעות ביחס לדימוי רגשותיו, להחזיר אותן לעצמו, ובכך לזכות בשחרור מהתלות הרגשית.

באופן מסורתי, פסיכותרפיסטים מאמינים שעם בן זוג שהקשר איתו נשבר, צריך להיפרד נפשית (ו / או באמת) ולשחרר אותו. עם זאת, לא כל כך קל להיפרד, כי הלב, הנשמה והרגשות עדיין נשארים עם מי שאליו הוצגו, איתם הם קשורים.

לפני שתשחרר, עליך להחזיר את ה"השקעה "שלך, אחרת שום דבר לא יעבוד. לפעמים זה עצמו קורה בצורה ספונטנית כלשהי, אך לרוב, בעיית התלות הרגשית נותרת קשה ביותר לפתרון, כנראה בשל חוסר הבנה של חשיבותו של היבט זה והיעדר טכנולוגיות מתאימות.

לעתים קרובות פסיכותרפיסטים מציעים לקרוע נפשית או לחתוך את החוט המקשר, לגרש נפשית את בן הזוג לשעבר וכו '. שיטות מכניות אלו מעניקות לעיתים שחרור, אך מכיוון שלא חוטים קושרים אנשים, אלא רגשות, רוב הפתרון אינו מתרחש, או שהפתרון הזה הוא חלקי ולא יציב.

החזרת הרגשות וחלקי האישיות בעזרת דימוי המוצג ויזואלית של תחושות אלה או חלקים מהאישיות אינה גורמת להתנגדות, כיוון שהפרט אינו מאבד דבר. גם בפעולה זו אין דבר שגוי מבחינה מוסרית, מכיוון שהיא אינה פוגעת במושא האהבה ואינה מרחיקה אותה, אינה זונחת אותה. עם זאת, לאחר מכן אפשר בהחלט לשחרר את האובייקט, שכבר אינו ניחן במשיכה שאין לעמוד בפניה.

עם זאת, ייתכן שלנבדק יש מניעים נוספים לאי -ביצוע מה שהמטפל מבקש ממנו לעשות, והדבר יוצר קשיים ותכונות חדשות של העבודה. המטפל צריך ללמוד להתגבר או לעקוף את ההתנגדות של הלקוח לשחרור.

דוגמא 4. "יונה מפחידה"

הילדה לא יכלה לשכוח את הצעיר שעזב אותה לפני שנתיים. כל ערב היא דמיינה שהוא לידה, וזה היה כואב. כמובן ששאלתי אותה לגבי הסיבות לפרידה, ולגבי רצויה ואפשרות של פיוס. הכל אמר שצריך סוף סוף להיפרד ולשחרר את המאהב לשעבר.

הזמנתי אותה מיד להציג את החלק הזה באישיותה או את התחושות ש"השקיעה "באהובתה, ואותה איבדה עם עזיבתו. היא השיבה מיד שזו יונה.

הסברתי שהיונה בדרך כלל מסמלת את הנשמה, ושאלתי אם היא מוכנה להחזיר את היונה הזו, לקבל אותה בחזרה כחלק מאישיותה? היא אישרה כי היונה, שדמיינה בבירור, היא אכן חלק מאישיותה, אך משום מה הוא מפחד ללכת אליה.

- למה לא?

- כי אני מהדק את כנפיו.

- למה אתה עושה את זה?

- ובכן, כמובן, כדי שלא יעוף.

זהו הקושי הראשון. היה צורך להסביר לילדה שהנשמה לא יכולה לעוף מעצמה, שהיא עדיין תהיה שייכת לה. וגם העובדה שככל שאתה מחזיק מישהו יותר בשבי, כך הוא פורץ יותר.

כל זה הוסבר, אך מכיוון שקריטריון האמת הוא ניסיון, הצעתי שלמען הניסוי היא תסביר ליונה שהילדה כבר לא תסגור את כנפיה. לאמירה זו הייתה השפעה, היונה כבר רצתה לחזור לילדה, אך עדיין פחדה. אף אחד מההבטחות מהנערה שאליה דחפתי אותה לא עזר. זהו הקושי השני.

מתוך התבוננות קפדנית בדבריו ובאינטונציות של הלקוח, פתאום הבנתי שבעצם היא עצמה היא שחששה מהיונה. היא פחדה מהחופש שלו, פחדה שהוא שוב יוביל איתו את רגשותיה. אותו פחד גרם לה לכרות את כנפי היונה, כך שמדובר בקושי חדש ויחד עם זאת ישן, אך יש צורך בגישה חדשה.

אחר כך הצעתי לילדה, באופן פרדוקסלי, להצהיר בפני היונה שהיא עצמה כבר לא תפחד ממנו. הילדה הופתעה מכיוון שהשתכנעה שהיונה מפחדת ממנה. מבלי להסביר, התעקשתי שזוהי טכניקה פרדוקסלית ויש לנסות אותה.

היא צייתה, והיונה עפה מיד לחזה. הילדה נשמה הרבה יותר עמוק וחופשי יותר, עיניה זוהרות, היא הרגישה טוב יותר, וכל הפחדים שלה נעלמו.

כעת, כשהציגה את חברתה לשעבר, הרגישה חופשייה ממנו לחלוטין. כעת היא יכלה להיפרד ממנו בקלות ובוודאות אישרה בבטחה כי היא אינה סובלת יותר ואינה חווה התמכרות.שבוע לאחר מכן, היא אישרה שוב את החיוביות והיציבות של תוצאה זו.

תגובה. בדוגמה זו, בחנו שני קשיים אפשריים נוספים שניתן להיתקל בהם בעת החזרת רגשות מושקעים:

1. הפרט מבצע אלימות מסוימת כלפי החלק המושקע באישיות (כלומר כלפי עצמו), וכתוצאה מכך הוא מאבד את הביטחון בו (בעצמו);

2. הפרט מפחד מחזרת חלק מהאישיות, חושש שזה יאכזב אותו או ישלוט בו וכו '. יש פיצול פנימי ופחד משליטה לא מוצלחת על עצמך.

ממקרים אלה וממקרים אחרים, אנו יכולים להסיק כי נושא התלות הרגשית חווה לעתים תחושת חוסר ביטחון בעצמו, אינו מעריך את עצמו, אינו בוטח ברגשותיו או ביכולותיו. לפעמים הוא מתנגד להשתחרר מההתמכרות עליה הוא מתלונן, כי הוא חושש שהוא יעשה טעויות חדשות בחופש או שלא יזדקק לאף אחד, הוא לא ימצא אף אחד וכו '.

ניתן ליישם את השיטה במספר בעיות אחרות, עם שינויים קטנים בטכניקה, אנו קוראים לה הרחבות של שטח היישום של השיטה, או, בפשטות יותר, הרחבה של השיטה.

הרחבת השיטה 1. התמכרות רגשית ופסיכוסומטיות

התמכרות רגשית יכולה לגרום לתסמינים פסיכוסומטיים, שהפרט אינו רואה בהם כתוצאה מהתמכרות, אלא כמחלה סומטית, שלעתים הוא פונה לעזרה רפואית, אך האחרון אינו נותן תוצאות. להלן שתי דוגמאות להראות כיצד זה יכול לקרות.

דוגמה 5. "עכביש על הגב"

באחד הסמינרים הזמנתי את התלמידים להציג את עבודותיהם. התלמידה ביקשה לפתור את הבעיה הפסיכוסומטית שלה. היא חוותה כאבי גב קבועים וחמורים, זה מנע ממנה לישון כרגיל, הגב שלה כואב בכל מצב. היא ביקשה עזרה מרופאים, אך הם לא יכלו לעזור לה.

הזמנתי אותה לדמיין תמונה של הכאב הזה. היא ראתה בכאב עכביש ענק שישב על גבה. מכיוון שהעכביש בדרך כלל מסמל גבר, הצעתי שיש לה איזושהי בעיה רצינית ביחסיה עם גבר.

התברר שחברתה מכורה לסמים, והיא עדיין מנסה להציל אותו מהתמכרות זו, אך היא לא יכולה לעשות דבר. מנסה לנתק את היחסים איתו, אבל גם לא מצליח להיפטר ממנו. ניסינו טריקים שונים כדי להיפטר ממנה מנוכחות העכביש על גבה, אך שום דבר לא עזר כדי להקל עליה מהתמכרות רגשית זו.

היא הבינה שעדיין לא תוכל להציל אותו, שהקריבה את בריאותה וייעודה, אך משום מה "לא יכלה" לשחרר אותו. אחר כך ביקשתי ממנה לענות בשם העכביש על השאלה: "האם צריך להציל אותו ולגרור אותו על הגב למקום כלשהו, לאן הוא אולי לא הולך?"

אחראית לו, הילדה הבינה שהוא ממש לא צריך את זה ולכן הוא התנגד. מיד הצליחה להרפות מהעכביש, הוא נעלם, והכאבים בגבה נעלמו באותו הרגע. באותו ערב היא ניתקה את כל היחסים עם המכור לסמים.

כעבור זמן מה היא פגשה גבר אחר, התחתנה, ילדה ילד וחיה באושר. מאז, הגב שלה מעולם (לפחות במשך 4 השנים הקרובות) לא כאב. היא סיפרה לי את הסיפור הזה 4 שנים אחרי הפגישה, שאפילו שכחתי ממנו.

תגובה. ברור שהתלמידה לא יכלה לנתק את הקשר מתוך תחושת חובה מובנת שקרית כלפי הצעיר הזה, היא קיוותה לנס כלשהו וחששה להיות אחראית לנפילתו הנוספת. לכן היא לא יישמה בכנות את הטכניקות שהוצעו לה בתחילה.

לאחר שענתה לשאלה המוצעת בשם "העכביש", הבינה כי אין צורך בהצלתו, ונפילתו הנוספת נקבעה מראש על ידי רצונו שלו, היא לא הייתה אחראית לכך. היא הבינה שהיא גוררת אותו על גבה בניגוד לרצונו.

מודעות מיידית כזו, שלא ניתן היה להשיג על ידי אף אחד מהטיעונים של המטפל, אפשרה לה לשחרר את האדם הזה, להפסיק לחוש כלפיו חובות ולאמץ את גבה להציל אותו. לכן הגב עבר מיד ולא כאב יותר, והיא הצליחה להיפרד באמת מאדם זה, להיפטר מהתלות הרגשית, באמת לוותר על תחושת חובה מזויפת.

מצד אחד, מדובר במקרה של מחלה פסיכוסומטית, מצד שני, מקרה של תלות רגשית המבוססת על תחושת חובה. אך חשוב להבין כי מימוש חוסר המשמעות של "ההישג" שלה הוביל לאכזבה, בהתאמה, הנערה לקחה מיד את השקעתה, אפשר לומר, באופן אוטומטי.

דוגמה 6. "25 שנים של כאבי לב"

אישה בת 70 סבלה מכאבי לב כרוניים, היא נאלצה לעצור מדי פעם בדרך למנוחה. מדי פעם היא הרגישה כל כך רע מעווית לב שהיא חששה לחייה.

תופעות אלה החלו לקרות לה לפני 25 שנה, לאחר מותו של גבר אהוב, שאשתו הלא רשמית הייתה, לא היו עוד גברים בחייה. מותו היה מכה קשה עבורה, אך היא האמינה שכבר היא מסוגלת לשרוד את האבל הזה והחלימה לגמרי.

ביקשתי ממנה לדמיין תמונה של כאב הלב שהיא חווה. דימוי הכאב היה כמו להב, אפילו כידון. היא הופתעה מאוד כשהצעתי שצרות הלב שלה קשורות לאותה טראומה פסיכולוגית ישנה.

- זה לא יכול להיות, חלפו 25 שנה. ואז, כמובן, דאגתי מאוד, אבל נרגעתי מזמן.

טוב, אז יהיה לך קל מאוד לשחרר את הלהב הזה.

- כן, נתתי לו ללכת, אבל הוא לא עוזב.

- ובכן, נסה שוב.

- בכל זאת, הוא לא נעלם לשום מקום.

אז נתת לו פעם משהו מאוד יקר עבורך ולא החזרת אותו עד עכשיו. אתה יכול לדמיין איך זה נראה?

זהו ליבי הדם הפצוע.

- האם זה באמת ליבך?

- כן, כמובן, שלי!

- האם אתה מסכים להחזיר אותו לגופך כך שהוא יהיה במקומו?

- כן, אבל יש לו פצע כזה, אני חושש שזה יגרום לי להרגיש רע.

- לא, כאשר אתה לוקח את זה, אז רק אז אתה יכול לרפא את זה. לשם כך, רק אמור לו שאתה מאפשר לו לרפא, כבר לא תפגע בו.

- כן, זה הגיע למקום ומחלים בהדרגה.

- ספר לי כשהוא מרפא לגמרי.

- כן, זה כבר נרפא. זה הפך לי איכשהו קל יותר.

עכשיו תסתכל שוב על הלהב.

- והוא כבר לא! הוא עצמו נעלם.

לאחר מכן הפגישה הושלמה בהדרגה. לאחר שדיווחה שכאבי הלב לא חוזרים על עצמם, והיא כבר לא צריכה לעצור לנוח בדרך לאוטובוס.

תגובה. יוצא מהמקרה הזה שתלות רגשית יכולה להימשך שנים רבות, אם כי הפרט אפילו אינו מודע לכך. יתר על כן, הוא אינו מודע לכך שהמחלה הגופנית שלו היא תוצאה של התמכרות זו.

הרחבה 2. התמכרות רגשית ומפגש

מקרים רבים של התמכרות נקבעים על ידי מיזוג מוקדם עם האם, אך לא רק עם האם, אם כי בפועל זהו המקרה השכיח ביותר. זה קורה לרוב עם בנות. מבוגר הוא עדיין ילד קטן, מרגיש עם החושים של אדם אחר, לא יודע איך להרגיש כישות נפרדת ואיך לעמוד על הרגליים.

הצרה היא שהוא אפילו לא יודע איך להרגיש אחרת, מעולם לא חווה עצמאות, והוא מפחד ממדינה כזו או רואה בה סוג של בגידה באמו.

יחד עם זאת, הוא יכול לסבול מכך שהוא תמיד מקבל החלטות ובונה את חייו האישיים בהתאם לחוות הדעת של האם, חווה בכאב את כל גחמותיה או מחלתו, מיואש מהמחשבה על מותה, תמיד מרגישה אשמה לפניה וכו '. ד.

קשה מאוד להיפטר מהתמכרות כזו, ובתרגול שלי נתקלתי שוב ושוב במקרים קשים אלה.טיפול מילולי רגיל הוא בדרך כלל ארוך מאוד, אך השיטה המתוארת כבר לטיפול בדימוי רגשי מראה הבטחה רבה.

דוגמה 7. "מיזוג עם אמא"

אישה כבת 35 עם ילד משלה הגישה את הבקשה הבאה בסדנה. כל חייה היו חדורים בתחושה של חוסר חשיבותה ותלותה ברגשותיה ובהחלטותיה של אמה.

הצרכים והדעות של אמא היו חשובים יותר משלה, המחלה הקלה ביותר של האם עוררה רגשות טרגיים, והמחשבה שאמא תמות עוררה את הרעיון שאחרי זה אי אפשר לחיות. אמא חיה בנפרד, אך למרות זאת, השפעתה על בתה נותרה ללא תנאי ולא מספקת. היא הרגישה שמשהו ביחסים ביניהם לא בסדר, אך לא הבינה מה לא בסדר.

קו העבודה העיקרי נועד לסייע לאישה להבין איזה חלק באישיותה הפקידה בידי אמה בילדותה ומדוע? התברר שזהו הלב הילדותי הקטן שלה, ולמרות הביטחון שהלב הזה שלה, היא חוותה קשיים גדולים על מנת להשיב אותה לעצמה.

לבסוף, היא החזירה את הלב הזה לגופה, מיד השתנתה חשיבה המחשבה שלה. לפתע הבינה שאמה, מסתבר, היא אדם נפרד ממנה, לאמה יש היסטוריה אישית משלה, שכללה את בעלה הראשון ונסיבות אחרות, שלאמה יש אופי משלה ואשליות משלה. אך יותר מכל הדהים בה התחושה המיידית של הפרדות ועצמאותה.

כשהיא שולטת במציאות הסובייקטיבית החדשה הזו שהתגלתה לה, הלב הקטן בחזה גדל והפך בהדרגה ללב בוגר ומלא מן המניין, שנשללה ממנה פסיכולוגית. עכשיו הבינה שהיא יכולה להרגיש בעצמה ולקבל החלטות בהתאם לצרכיה, זה היה חדש ומופלא.

תגובה. לפיכך, שיטת ההחזר על ההשקעה יכולה להיות יעילה במקרה של מפגש.

במקרה של מיזוג, ניתן ואפשר ליישם טכניקות אחרות בהצלחה. לעיתים קרובות ישנם מקרים בהם הלקוח נמצא פסיכולוגי בתוך רחם האם (הדבר מתבטא בצורה של ביצה, שקית, בור או מערה, שבתוכה הוא נמצא), הוא מסרב להיוולד.

כאן אתה יכול ללכת בדרכים שונות, למשל, אתה יכול לחקות את הלידה שלך בדמיונך (עם זאת, שיטות מסורתיות של דרמה סמלית, פסיכודרמה וטיפול בגוף מתאימות גם כן), אך בפועל שלנו פיתחנו גישה פרדוקסלית המאפשרת לנו לפתור בעיה זו במספר מקרים פשוטים באופן בלתי צפוי.

אנו מודיעים ללקוח כי הוא זה שמחזיק את רחם האם, שאיתו הוא מסכים באופן טבעי. לאחר מכן, אנו מזמינים אותו לשחרר את הרחם, תוך התייחסות לדמותו עם המילים המתאימות. אם זה לא מספיק, אז השיטה הקודמת להחזרת רגשות מוטבעים מתווספת להליך זה.

דוגמה 8. "שחרור רחם האם"

בסמינר הצעתי לחברי הקבוצה לבצע תרגיל נפשי, להיכנס למעגל "בריאות", התגובות היו שונות, אך לרוב חיוביות. עם זאת, משתתפת אחת, נערה צעירה, סיפרה כי משום מה ראתה את עצמה בתוך בור כלשהו, במצב אנמי ללא תנועה, ניסתה לצאת, בסופו של דבר ראתה את עצמה בים, אך גם הייתה במצב אנמי.

אמרתי לזה שסביר להניח שהיא עברה לידה קשה, או שיש תלות רגשית באמה. על כך השיבה ששניהם נכונים. "אתה צריך לשחרר את אמא ואת הרחם שלה," המלצתי, "כי רק אתה מחזיק אותם, הם לא אתה. אבל זה ייקח הרבה עבודה. נתמודד עם זה אחר כך אם תרצה".

אחר כך עברתי לדון בהתרשמותם של שאר חברי הקבוצה. כמה דקות לאחר מכן, הילדה קפצה והחלה ללכת בהתרגשות הלוך ושוב בתוך מעגל הקבוצה. מטבע הדברים, שאלתי מה קורה לה ואם היא תרצה לדון בבעיה שלה? היא השיבה שכבר מילאה את עצתי וכי תעשה הכל בעצמה הלאה.

המשכתי לעבוד עם הקבוצה, והילדה הלכה לפעמים במעגלים, ואז עצרה ובכתה. בהדרגה היא נרגעת והתיישבה במקומה. בסמינר הבא, כעבור כמה חודשים, היא אישרה שהיא באמת פתרה את הבעיה שלה, שהתלות שלה באמה וברחם נעלמה.

תגובה. מקרה זה ממחיש טכניקה נוספת לשחרור תלות, כאשר הלקוח משחרר את האובייקט שלדעתו מחזיק אותו. לדוגמה, אדם טוען לפעמים שהוא "בכלא" ואינו יכול להיפטר ממנו, לא משנה כמה הוא ינסה. ואז הוא מוזמן לשחרר את הכלא!

הכלא קורס והלקוח משתחרר. ואז הוא מבין שהוא יצר כלא משלו. אבל כשהוא מרפה מהרחם או מהכלא, זה אומר שהוא מפסיק להשקיע בחפץ זה ומחזיר אותם אוטומטית לעצמו.

לפעמים צריך לשלב טכניקה זו עם הטכניקה הקודמת. ראשית, החזר את החלקים האבודים של האישיות, ולאחר מכן שחרר את מושא ההתמכרות שלך. אם אתה מצליח להרפות (לא לגרש את האלימות זה לא מקובל), אז זה יהיה הקריטריון להצלחת העבודה על החזר ההשקעה. אם אתה יכול רק לנתק בכוח את החיבור, אז זה אומר שהוא לא באמת נשבר.

הרחבה 3. עבודה עם קיבעון על העבר ותקוות לעתיד

נמר רדף אחרי האיש. הוא ברח ממנה ונפל לתהום, נתפס על שורש אחד הבולט מתוך צלע ההר, ותלה עליו. כשהוא מביט למטה, הוא ראה נמר אחר ממתין לו למטה.

אחר כך נמלט עכבר קטן מהמינק, ליד השורש, והחל לכרסם בשורש. כשנותר מעט מאוד לשורש להתנתק, ראה האיש לפתע תות קטן צומח על המדרון ממש מול פניו. הוא קרע אותו ואכל אותו.

כאן מסתיים המשל ובדרך כלל לא ניתנת פרשנות ואנשים מבינים אותו בעקום מאוד, למשל, כעדות לכך שחיינו הם סבל מתמשך, יש רק שמחות קטנות.

עם זאת, משמעותו מנוגדת ישירות להשקפת החיים הקודרת הזו, וקל מאוד להבין זאת, הנמר הראשון הוא העבר, שממנו בורח אדם באימה, הנמר השני הוא העתיד, שאדם תמיד פחדים. השורש הוא שורש החיים, והעכבר הקטן הוא הזמן הבלתי נסלח. אבל התות הקטן הוא רגע של ההווה, וכאשר אדם אכל אותו, הוא הגיע לרגע הנוכחי וזכה להארה.

כי בהווה אין עבר או עתיד, כלומר אין פחדים וסבל, יש רק הווה יפה שיכול להימשך לנצח. לכן, על מנת להיפטר מהסבל, לעתים קרובות צריך פשוט לחזור מהעבר או מהעתיד.

דוגמה 9. "חזרה מהעבר"

הצעיר, שהיה איש עסקים מצליח, הרוויח הרבה כסף, אבל החברה שלו עשתה את העבודה שלה והתפרקה. הוא לא מצא את עצמו בהווה, לא הרגיש את משמעות החיים, למרות שיש לו משפחה וכל כך הרבה כסף שהוא לא יכול עוד לעבוד.

התברר שהוא חשב רק כמה טוב היה כשניהל חברה מצליחה. הוא נפגש עם חברים ותיקים, והם דיברו רק על כמה טוב היה אז.

אמרתי לו שהוא כנראה תקוע בעבר ושאלתי מה הוא משאיר שם. "כן, אני שם." הוא קרא. הזמנתי אותו לראות את עצמו בעבר ולהחזיר זאת בעצמו לכאן, להווה. "אבל הוא לא רוצה. הוא כל כך טוב שם. הוא יושב במשרד גדול, חותם על ניירות חשובים, עושה מעשים טובים. הוא לא רוצה לחזור אליי".

"תסביר לו", אני אומר, "שהוא נאחז באשליה שזה כבר כלום. הוא חי בעולם הזוי, מרמה את עצמו, אבל אתה באמת יכול לחיות כאן."

"הו, ברגע שאמרתי לו, הוא רץ ישר אלי. הוא נכנס לגוף שלי. הרגשתי טוב איכשהו. למה אני מחייך? אתה יודע, אני אף פעם לא מחייך ככה". זה הלך ונמשך, הוא שב לבדוק ולוודא שההשפעה לא תיעלם, שעכשיו הוא מצא את משמעות החיים.

תגובה. במציאות, העבודה נמשכה הרבה יותר זמן והיו לה כמה ניואנסים עדינים, אך המהות נשארת בעינה. אנחנו יכולים להחזיר לא רק השקעות, אלא ממש את עצמנו.

באותו אופן, הנושא נפתר כאשר משקיעים בעתיד, הנקראים חלומות, ציפיות ותקוות. הלקוח מוזמן להחזיר אותם לעצמו כדי להשתמש באנרגיה שלהם בפעילויות היום או כדי לשפר את רווחתם, מה שקורה מיד.

הרחבה 4. התמודדות עם כעס כתגובה לציפיות מאוכזבות (תסכול)

הכעס מתעורר לעתים קרובות כאשר מישהו אינו עומד בהתחייבויותיו כלפינו, נכשל, מרמה, "מחליף". אם זהו מקרה אחד, אז זה לא יוצר בעיה פסיכולוגית, הכעס חולף בהדרגה או שאנו סולחים לעבריין או מחליטים שלעולם לא נעסוק בו. חמור מכך כאשר כעס מתמיד נוצר בשל העובדה שאנו ממשיכים לקוות במישהו, אנו מאמינים כי הוא מחויב לקיים את הבטחותיו או לעמוד בציפיותינו.

לעתים קרובות מאוד אתה שומע: "טוב, הוא חייב להבין את עצמו?" בכך הלקוח בדרך כלל סומך על התמיכה והסולידריות של המטפל. אבל אם היועץ ייקח את הצד של ה"קורבן "וה"מטעה", זה לא יפתור את הבעיה. הוא עדיין ירתח בזעם ויסבול מתחושת חוסר אונים, ויבין שהוא (היא) לא יכול להשיג צדק בשום צורה.

אם הלקוח לא מצפה לשותף שלו לשום דבר, לא מקווה לקבל ממנו "דיבידנדים", אז הוא לא יכעס. לכן, לרוב זו הדרך החוצה היחידה והנכונה לסביבה - להפסיק לקוות ולהסתמך על מישהו אחר. אבל אז הלקוח ירגיש תחושה של נזק כלשהו, שקשה להשלים איתו.

אחרי הכל, הוא הניח כמה תקוות רציניות בפרויקט כלשהו, הוא, אפשר לומר, השקיע רגשות במערכת היחסים הזו. לכן, הטריק העיקרי להיפטר מהכעס במקרים כאלה הוא להחזיר לעצמכם את ההשקעות שבוצעו פעם אחת ואת הציפיות שלכם.

דוגמא 10. "כעס על בעל לא אמין"

האישה רטטה מכעס על בעלה לשעבר. זה לא שהוא עזב אותה וחי עם ילדה אחרת, אפילו שהוא לא דיבר עם הילד לעתים רחוקות ולא נתן כסף. הוא מעולם לא עמד בהבטחותיו, תמיד "החליף" אותה בכמה מצבים קשים, והיא מצידה תמיד השתדלה מאוד לקיים את הקשר ובטחה בו. הכעס הזה ייסר אותה מאוד, היא לא יכלה להתמודד עם זה, למרות שהבינה שהוא חסר תועלת, ובאמת רצתה להיפטר ממנו.

ראשית, ביקשתי ממנה לדמיין את כעסה בכסא מולה. זו הייתה דמותה של מפלצת שחורה ומעורערת מצמררת שהייתה מוכנה ממש לקרוע את בעלה לשעבר על הדרך בה הוא מתייחס אליה.

הסברתי לאישה שהיא כועסת דווקא בגלל שפעם השקיעה ברצינות בבעלה, בתקווה להתנהגותו המתאימה, לאמינותו ולעמידה בהסכמים. אך מכיוון שהוא לא עמד בציפיותיה ו"לא שילם לה דיבידנדים "על פי תרומתה, היא כל כך כעסה עליו.

הצעתי לה למצוא תמונה של ההשקעות שביצעה בבעלה, ביחסיה איתו. היא גילתה בקלות את דימוי רגשותיה. זה היה יום חמים ונעים, נחל מפותל שחצה באחו יפהפה. היא נתנה את כל זה פעם לבעלה, אך לא קיבלה ממנו את התמורה המתאימה.

הצעתי לה לקחת את הדימוי הזה, יחד עם התחושות המתבטאות בו, בחזרה לעצמה. היא קיבלה את הדימוי הזה, תחושות נכנסו חזרה לחזה שלה, שם חשה איזושהי חמימות נפלאה. היא הרגישה מיד טוב יותר וכבר הייתה אסירת תודה על החזרת המשאבים הללו. אבל הזמנתי אותה להביט שוב בדימוי הכעס שלה.

היא נדהמה. "הוא צימק, הוא נרגע - היא ביצעה תנועות מעגליות בידיה, - הוא הפך לכדור צהוב." הצעתי לה לשבת על כיסא שבו הונחה דמות כעסה לשעבר.

התברר שבתפקיד הכדור הזה היא בכלל לא כעסה, אבל נתנה לעצמה הרבה כוח ואנרגיה למען המטרה, היה לה קל יותר לנשום. המדינה הזו שימחה אותה מאוד, והיא הסכימה להמשיך לחיות כך. הכדור היה בבירור במקלעת השמש שלה, כמו השמש.

לאחר מכן הסברתי לה שמקלעת השמש נותנת אנרגיה לכל הגוף, אך כאשר אדם צובר הרבה כעס, הוא נשאר במקלעת השמש, ותפקוד הנשימה הופך להיות קשה עקב עווית דיאפרגמה.

ברגע שהיא קיבלה את ההשקעה שלה ומקווה בחזרה, היא לא צריכה לכעוס עליו והמפלצת איננה. מקלעת השמש חזרה לקדמותה והיא קיבלה הרבה אנרגיה לחייה.

היא קיבלה הן את ה"הון "שהוחזר והן את הכדור הזה, שלאחריו הרגישה שיש הרבה חום ותחושות נעימות מאוד בגופה, ושהיא בכלל לא כועסת על בעלה לשעבר. היא הציגה לו כיסא אחר והייתה מסוגלת לומר בקלות: "להתראות, אני מאחלת לך אושר בחיים האישיים שלך".

תגובה. נכון, אם אתה גורם לאחרים למלא את חובותיהם, אך אם היא עדיין חסרת תועלת, ואתה סובל מכעס ותחושות של חוסר אונים, עדיף לקחת את ההשקעה שלך ולהפסיק לצפות מאנשים אלה. קשה מאוד לחנך את עצמך מחדש, ולשנות אחרים זה כמעט לא מציאותי.

בסמינר בו שיתפתי את הרעיונות הללו, לשני המשתתפים הייתה אותה תובנה: "הבנתי מדוע חייתי בשלום עם בעלי במשך 24 שנים ומעולם לא התגרשתי. מעולם לא ציפיתי ממנו לשום דבר. והוא אף עלה על הציפיות שלי".

הרחבה 5. החזרת התקוות שמישהו הציב ללקוח

זוהי הרחבה של שיטת החזר ההשקעה למקרים "מיסטיים" לחלוטין.

דוגמה 11. פנטום של אהבה

בסמינר ביקש סטודנט עזרה. היא נפרדה מגבר צעיר לפני שלוש שנים, אבל מאז היא כל הזמן מרגישה שהוא נראה נוכח בחייה, לפעמים היא אפילו מרגישה שכאילו גוף זר מונח על גופה, היא באמת מרגישה כבדות ונוקשות. בתנועות. היא פשוט לא מצליחה להיפטר מזה.

בהתחלה החלטתי שלמעשה הוא עדיין יקר לה, והיא לא ממש נתנה לו ללכת. שאלתי אותה אם השאירה בה חלקים כלשהם באישיותה. אך היא דחתה זאת בנחישות, אמרה כי נטשה אותו בעצמה, לא התחרטה מעט על כך שהיה לה חבר אחר במשך זמן רב. האינטונציה שלה לא הותירה מקום לחשד לחוסר כנות. ואז ניחשתי ושאלתי:

- והוא לא היה נגד ההפסקה?

- הוא התנגד מאוד. הוא לא רצה לשחרר אותי.

- אז אולי הוא זה שהשאיר בך חלק מהחלקים או האנרגיה שלו? כאשר אנשים מתאהבים, הם משקיעים באחר עם תקוותיהם לחיים ארוכים יחד ואהבה. בוא תספר לו עכשיו: "אני מחזיר לך את כל התקוות שהשקעת בי".

עוד לא סיימתי, ופניה של הילדה כבר הבריקו מאור ושמחה. בהתלהבות היא אמרה שמיד, יחד עם המשפט הזה, נפרדה ממנה איזושהי כבדות והלכה, היא מרגישה חופשייה ועכשיו נושמת יותר.

שבועיים לאחר מכן, באותו סמינר, היא אישרה כי היא כבר לא מרגישה כבדות על גופה, שום דבר לא מחזיק אותה יותר, והיא חשה קלילות בגופה ומאוד אסירת תודה על התוצאה הזו. זה והמקרה הקודם מלמד כי:

1. אדם אחר יכול לרדוף אחרינו "אסטרליים" אם היינו חייבים לו משהו, לקח את תקוותיו, אך לא הגשים אותם;

2. אם תקווה לו תקוות אלה, הוא כבר לא יוכל לרדוף אחרינו;

3. שנוכל לא רק לקחת את ההשקעות שעשינו באדם אחר, אלא גם להחזיר אותו לציפיותיו, לרגשותיו, אם איננו רוצים עוד להתמודד עמו. שזה מאפשר לך להיפטר מהטרדות אובססיביות ותוקפנות ממישהו, המספק הזדמנויות חדשות להרחבת העבודה;

4. אם אתה מכניס את הציפיות שלך למישהו, אז אתה מאוכזב וכועס אם הוא לא עמד בציפיות שלך;

5. הסר את התקוות הבלתי מוצדקות שלך והפסיק לכעוס.

הרחבה 6.התמודדות עם צער ואובדן

במקרה של אובדן צער ואובדן, קורה אותו דבר כמו במקרה של תלות רגשית, כלומר, ההשקעות שלנו "מרחפות" מאיתנו אי שם יחד עם אדם שנפטר היקר לנו או עם כל אובדן אחר. זה מובן לחלוטין, כיוון שאצרנו את האדם הזה או אפילו חפץ, רצינו להחזיק אותו עוד יותר, קשרנו איתו משהו בעתיד שלנו. אנו מאבדים את תקוותינו וחלומותינו, חלקים מהנשמה המחוברים היטב לחפץ אהוב ויקר.

לכן, גם כאן, לא משנה כמה ציני או לא נכון זה נראה, יש צורך להשיב את ההון המושקע, ואז נוכל להחזיר שקט נפשי ולהיפרד ממה שעדיין לא הצלחנו להחזיר. טכניקה זו יעילה מאוד במקרה של מות של אדם אהוב, ובאובדן ילד שטרם נולד, אובדן בית, אובדן כספים, אובדן קריירה, ואפילו חלק מהגוף במקרה של ניתוח., וכו.

פ 'פרלס פיתח מודל פרידה בן 5 שלבים במקרה של מות אדם אהוב. הוא כולל את השלבים הבאים:

1. הכרה בעובדות;

2. השלמת עסקים לא גמורים;

3. טקס פרידה;

4. אֵבֶל;

5. ברכה של היום.

ניתן ליישם מודל זה בכל המקרים של אובדן או הפרדה, כמו גם במקרים של תלות רגשית. עם זאת, הוא חסר את הרגע שכבר הזכרנו: החזרת רגשות אבודים או חלקים באישיותך. לכן, זה יותר מייגע ודורש זמן, אינו נותן ביטחון מלא בהשלמת התהליך.

ניתן לעשות זאת באמצעות הליך ממוקד שפיתחנו, וכך עבודת האבל תתאפשר ותאיץ מאוד. אבל אנחנו לא מחליפים את הטכניקה הזו, אלא משתמשים בה בשילוב עם החזר השקעה. תרגול מאשר את האפקטיביות של עבודה כזו.

דוגמה 12. "כדור צמר רך"

קשישה בת 63, שבעלה נפטר לפני שנה, הגיעה לייעוץ שלי. היא אהבה מאוד את בעלה, חיה בהרמוניה מושלמת, 30 שנה ביחד, לא היו ילדים. היא סבלה מנדודי שינה, לחץ מתמיד באזור החזה שמנע ממנה לנשום, מצב רוח מדוכא, דמעות תכופות וכו '.

במשך שישה חודשים היא טופלה על ידי רופאים, מהתרופות שהיא נטלה זה רק החמיר. הרופאים לא מצאו הפרעות פיזיולוגיות בעבודת גופה.

בפגישה הראשונה גיליתי שהיא מודה בעובדת מותו של בעלה ואין לה רגשות אשם מולו או עסקים לא גמורים, שאין לה רצונות אובדניים. בכך שמתי לב שאזור העיניים והמצח מתוחים וחושך סביב העיניים.

התברר שבמהלך ההלוויה חברים המשיכו לעצור אותה, דוחקים בה לא לבכות, כי הדבר יפריע למנוחה. הבנתי שיש לה הרבה דמעות מדוכאות, ולכן הן נשפכות מדי פעם מכל סיבה שהיא.

הבנתי מהבלגה שלה שהיא לא תבכה מולי, והצעתי לה פשוט לדמיין את הגשם יורד מולה ולהביט בו עד שהוא יגמר. היא הסכימה וראתה כי טפטוף דק נופל מעל קברו. היא צפתה בתמונה זו זמן מה, עד שהגשם נגמר.

התמונה של השמים הכחולים, השמש והיער הירוק הופיעה, היא צילמה את התמונה כיום חדש. האזור סביב העיניים התבהר. זה הספיק לפגישה הראשונה, כשהגיעה בפעם השנייה, אמרה שבעבודה כולם מופתעים היכן היא נמצאת, שהיא כבר לא בוכה. "אחרת," הוא אומר, "הם ישאלו אותי כל שאלה, אבל הדמעות שלי ממשיכות לזרום."

טכניקה זו, "התבוננות בגשם" ואחריה אימוץ יום שטוף שמש, הומצאה במסגרת טיפול בדימויים רגשיים במיוחד לאותם מקרים בהם יש צורך לסייע לאדם לשחרר דמעות חסומות. הוא משמש לעתים קרובות במצב שבו אתה צריך להיפרד מהאובדן.

עם זאת, עדיין היה לה סימפטום חריף יותר - לחץ וכאבים באזור החזה, שהפריעו לה כל הזמן. הזמנתי אותה לדמיין תמונה של הכאב הזה. היא אמרה שזה גוש כהה.

ברור שהגוש הזה הוא דימוי של עווית, שבעזרתו ניסתה לאחוז בבעלה שכבר נפטר או בזיכרונות חשובים ממנו. שאלתי מה יש בתוך הגוש. "כדור צמר לילך רך, חם ונעים מאוד" הייתה התשובה.

הבנתי שהסבך הזה מסמל את התחושות החמות שצברה עבור בעלה לאורך השנים. "מה היית רוצה לעשות איתו?" שאלתי. "תירגע," השיבה. הסכמתי להצעה שלה, וחוט הכדור החל בהדרגה ללכת אי שם לחלל.

לאחר זמן מה, היא הבינה לאן החוט הולך. היא אמרה שהפינה בקבר בעלה נפתחה והחוט הולך לשם. בהדרגה, הכדור התגלגל, וכל החוט נכנס לקבר, ואז פינת הקבר נסגרה מעצמה. באותו רגע עבר הלקוח שינויים פסיכוסומטיים חזקים מאוד: הגוש נעלם לחלוטין, יחד איתו הלחץ בחזה נעלם וכאמור אפילו עיניה התבהרו.

לאחר מכן היא הצליחה לנשום בקלות והרגישה שכל מה שלחץ עליה זמן רב נעלם לגמרי. היא הודתה מספר פעמים על התוצאה הזו, למרות שהיא המשיכה לשאול אם עשיתי הכל. כנראה שהיא החליטה שזוהי היפנוזה או קסם. בכך מסתיים עבודתנו.

תגובה. בניתוח מקרה זה יש לציין כי שלבי ההכרה בעובדות, השלמת עסקים לא גמורים וטקס הפרידה כבר עברו על ידה בתהליך האבל. היה צורך רק לעשות אבל ולבסוף לשחרר את מה שנתפס כערך ביותר במערכת יחסים זו, שנעשתה. במקרה זה, לא היה צורך להחזיר משהו שהלך עם בעלה, אך היה צורך לשחרר את סבך התחושות החמות שהחזיקה, מה שיצר עווית בחזה.

הרחבה 7. התמודדות עם רגשות גילוי עריות

בעיה זו נראית בלתי פתירה עבור פסיכולוגים רבים. אפילו ז 'פרויד לא הצביע על שום שיטה להיפטר ממשיכת גילוי עריות של בן לאם או לבת לאב (מתחם אדיפוס, מתחם אלקטרה), למעט אותה מודעות. עם זאת, מימוש התשוקות האסורות שלך עוזר, אך אינו מרפא.

זהו באמת אבן נגף לפסיכואנליזה הקלאסית. למעשה, להיפטר מתחושות כאלה אפשרי דווקא בעזרת שיטת ההחזר על ההשקעה. כי תחושות ומערכות יחסים אלה כפופות לאותם חוקים כמו כל התמכרות רגשית אחרת.

דוגמה 13. "סקימר עקום"

ממש במהלך ההפסקה בין ההרצאות, פנה אלי סטודנט שכבר למד בכיתה אמן שלי בבקשה לעזרה. אביה שלט בה כל הזמן, היה מקנא בבירור, דרש דיווח: "איפה היה", שערער. אפילו בבית הספר הוא אסר עליה לתקשר עם בנים, ועכשיו הוא רדף אותה בחשדות ואיסורים שלא תואמים את גילה.

"אתמול הוא עשה שערורייה נוספת", התלוננה, "עכשיו אני מרגישה שאני פשוט לא יכולה לנשום. בבוקר אני נחנק, אני עצמי לא מצליח להבין את זה, לעזור. (אני בהחלט מבינה שהיא נחנקת מכעס).

- תחשוב איך נראה דימוי הרגשות שלך?

- משום מה אני רואה שאבא נותן לי עקומה גדולה, סקימר מבריק! (פירוש. היא מופתעת. עם זאת, מבחינת הפסיכואנליזה, כולם יבינו מה המשמעות של דימויו של סקימיטר עקום. אנו מדברים על משיכתו של האב לבתו ועל הפחד שלה מהם. אך גם משיכתה. … ידוע כי השערורייה בין האב לבת שלי לרוב חותרת למטרה הלא מודעת של הימנעות ממערכות גילוי עריות. אך מחשש לזעזע את הילדה עם הפרשנות, לא אמרתי לה דבר).

- אתה צריך את הסמימיטאר הזה? (אני רואה שהיא מהססת)

- לא, אני לא צריך אותו.

אז תן את זה לאבא, ספר לי מה אתה לא צריך.

- לא, אני לא בטוח שזה יעזור לי. (היא מתנגדת בבירור והתנגדות זו מובנת לחלוטין מבחינת הפסיכואנליזה).

- בואו נעשה זאת לניסוי, אם הוא גרוע, נחזיר הכל בחזרה.

- אאוץ! וכשנתתי את זה לאבא שלי, משום מה הוא נעשה קטן בידיו.(היא נדהמת, אבל לא העזתי להסביר לה שמדובר בהיעלמות סמלית של זקפה).

- מה אתה מרגיש עכשיו? איך נושמים?

- אכן, אני יכול לנשום בחופשיות. זה נעשה לי קל.

- האם זה מתאים לך? האם אתה מסכים לשמור על התוצאה הזו?

- כן. (היא המומה ואינה מבינה מה קרה.) הדבר היחיד הוא שאני לא יודע איך אני עומד לכתוב את שירי הכועסים עכשיו? (מסתבר שכבר מילאה שלוש מחברות בפסוקים זועמים).

תגובה. באמת, "האהובים נוזפים, רק משעשעים את עצמם". בזה סיימנו את הפגישה גם כי השינוי הסתיים. אך מאז, תלמידה זו כבר לא התלוננה על ה"עריצות "של אביה.

דוגמה 14. "צבעי רגשות"

סטודנטית אחרת דנה במערכת היחסים הבעייתית שלה עם אביה בכיתה אמן. אביה סבל מאלכוהוליזם, סידר סצנות היסטריות למשפחה: "אני אזרוק את עצמי מהחלון". אבל זה לא היה העיקר, היא נבהלה וטראומה כאשר ניסה לשים אותה על ברכיו.

היא הרגישה שזה לא רק זה, זה כבר קשור לחוויות מיניות. הוא הודה שהוא לא יודע איך להתמודד עם התחושות האלה, שבפעם היא אפילו סגרה את דלת חדר השינה שלה עם ארון כדי שאבא לא יוכל להיכנס אליה בלילה. שאלתי כיצד נראים יחסיה עם אביה בהקשר זה.

- אני רואה את זה כאילו אבא מכתים אותי עם הצבעים שלו, ואני מכתים אותו עם הצבעים שלי. (פירוש. צבע בשפת הדימויים פירושו רגשות. כך שהם מחליפים רגשות).

- אני מציע שתחזיר לאבא שלך את הצבעים שלו ותקח ממנו את שלך. לעשות את זה עכשיו.

(התלמיד עושה מדיטציה במשך 1-2 דקות)

- לקחתי את זה. עכשיו אבא הפך לסוג של כחול אחיד, ואני גם כחול. (הערה. כחול הוא צבע הרוגע).

- מה אתה מרגיש עכשיו?

- מופלא. אבא עכשיו רק אבא. אין יותר פחד.

המפגש היה קצר להפתיע (פרטים הושמטו, כמובן) אך יעילים מאוד. התוצאה הייתה יציבה, כפי שמראה שיעורים אחרים בכיתת אמן.

תגובה. לפיכך, שיטת ההחזר על ההשקעה יכולה להפוך לדרך יעילה לפתרון בעיה פסיכואנליטית קלאסית שבעבר נראתה כמעט בלתי מסיסת. הדבר חשוב גם במקרה של העברה ארוטית לפסיכותרפיסט.

לסיום סקירה זו של שיטת ה- ROI, שהיא הטכניקה המקורית של טיפול רגשי בתמונות, ברצוני לומר שהתברר כי היא מתאימה לפתרון מגוון שלם של משימות טיפוליות. הוא הראה יעילות ומהירות השפעה מדהימה.

בעת השימוש בו, משימות טיפוליות מורכבות רבות נפתרות בתוך מפגש אחד או שניים, התוצאות יציבות. לא כל האפשרויות של שיטה זו נחשפו עדיין.