2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
"מי שנכנס לפאניקה מת מאה פעמים, לא פעם אחת."
סנקה
ברוכים הבאים לעולם הפאניקה!
שמעתי הזמנות כאלה בסרטי אימה. פאניקה היא ממש כמו סרט אימה.
תארו לעצמכם שאתם לבד בין אנשים רבים. פתאום, כמו במחנה של אויב מושבע, אתה מרגיש שהמוח שלך בוגד בך וחמק ממך. הלב פועם. הגרון שלך מתהדק ומתנשף לאוויר כמו דג שנשטף לחוף. הראש מסתובב, כאילו על שפת תהום. הפחד משתולל בתוכך, אתה רוצה לברוח, אך אינך יכול לברוח מעצמך. הפחד עוטף אותך, חונק אותך, אתה מנסה לשלוט בו, אבל הוא זה ששולט בך. נראה שאתה משתגע ומוות בו זמנית. לפתע, יד ידידותית מטיחה בכתף: "שלום יקירי, סליחה שאיחרתי." כמו עננים שנוקבים על ידי השמש, הבהלה נעלמת ומותירה זיעה דחוסה של פחד על העור.
כך תיאר בפניי לקוח אחד את מצבו. כן, אני עצמי חוויתי זוועה דומה בשנת 2010.
הפחד מהאויב הזה ילווה אותך כעת כמו צל מבשר רעות, וככל שתנסה לגרש אותו כך הוא ירדוף אותך יותר!
דוגמה זו מציגה את המציאות הדרמטית של אנשים הסובלים מהתקפי חרדה. מי עבר את זה הוא יודע!
התקף חרדה: צורת הפחד הקיצונית ביותר
פאניקה היא צורת הפחד הקיצונית ביותר. התגובה הנגרמת מהתקף חרדה מפעילה תהליכים פסיכופיזיולוגיים המובילים לתחושת אובדן שליטה מוחלט.
כאשר הפחד מגיע למקסימום ומעסיק את הנפש והגוף בשורה של תחושות כה עזות עד שהוא חוסם ומבטל כל מחשבה רציונלית. ברגע אחד, פרמטרים פיזיולוגיים כאלה משתנים באופן דרמטי: קצב לב, לחץ דם, קצב נשימה ותחושת איזון.
כל השינויים הללו מעוררים מחשבות ואמונות מסוכנות. למשל: "מה אם אני מרגיש רע?" או "מה אם אמות?"
איך לזהות אותם בגלל התקפי חרדה?
תסמיני הבהלה מגיעים לשיאם תוך דקות ויכולים להיות סומטיים או קוגניטיביים:
דופק לב
מְיוֹזָע
רַעַד
צפצופים (קוצר נשימה) או תחושת חנק
כאבים בחזה או אי נוחות
בחילה
אי נוחות בבטן
סחרחורת, סחרחורת
סירוק (תחושת חוסר מציאות)
דה פרסונליזציה (תחושת "ניתוק" מעצמו)
עקצוץ או אובדן מגע
צמרמורת או גלי חום
פחד לאבד שליטה או "להשתגע", פחד למות.
כאשר התקפי פאניקה חוזרים על עצמם, אנו מדברים על הפרעת פאניקה.
אם אתה רוצה שהבהלה שלך תימס כמו חלום רע, צור איתי קשר ואני אעזור לך. האמן לי, עברתי את זה בעצמי ואני יודע את הדרך לחופש מבהלה!
מוּמלָץ:
5 סימנים שיש לך חרדה - תסמיני חרדה מוגברים - חרדה - חֲרָדָה
האם ידעת שבגלל החרדה אינך מרגיש מאושר? התחושה הצורכת הזו היא שמונעת ממך להיות כאן ועכשיו, ליהנות מהחיים, לקחת ממך את האנרגיה והכוח, ומונעת ממך ליהנות מהרכישה הגדולה ביותר או מהאירוע המשמעותי ביותר בחייך. להלן 5 סימנים שבאמצעותם תוכל לקבוע את החרדה שלך.
התקף חרדה או "כמעט מתתי, והם מספרים לי על איזה ראש"
במאמר זה בנושא התקף חרדה, אעיר שתי נקודות. הראשון הוא על ההכרה בהתקף הבהלה עצמו וההתנהגות שאחריו (לכן יהיו הרבה הצהרות של לקוחות, החל מהכותרת), והשני - על תיאור קצר של העבודה, כך שיהיה הבנה למה לצפות מפסיכותרפיה. התקף חרדה הוא פשוט התקף בלתי סביר, קצר וחריף של פחד למות או להשתגע, מלווה בסערה של סימפטומים גופניים.
תסמיני התקף פאניקה. מה לעשות נגד התקפי חרדה?
מהי פאניקה והתקף פאניקה? מקור המילה "פאניקה" הוא שמו של האל היווני העתיק פאן. על פי המיתוסים, הופעתו הבלתי צפויה של פאן גרמה לאימה כזו שהאיש "זז בראש" מיהר לרוץ, לא יצא מהדרך, ולא הבין שהטיסה עצמה עלולה לאיים עליו במוות.
מה אם לילדך יש התקף חרדה?
“אני עומד ברכבת התחתית ונחנק. זה קרה לי בפעם הראשונה. זה היה בלתי מובן ומפחיד ". אני בן 21, אני לומד ועובד חצי משמרת. באופן כללי הכל בסדר. יש לי מערכת יחסים, הלימודים שלי מצליחים, אני אחראי ויעיל בעבודה, המשפחה שלי תומכת בי. אבל, בתוך החרדה המתמדת.
איך להתמודד עם התקף חרדה?
עד היום אנשים רבים אינם יודעים על השכיחות של התקפי חרדה, ממוצא פסיכולוגי (ביטוי של הפרעת חרדה). ברוב המקרים מצב זה מתרחש באופן בלתי צפוי, כלומר ללא סיבות ברורות. למרות הביטויים המפחידים, והתקף חרדה מלווה בחשש ממוות וביטויים גופניים רבים, מצב כזה אינו נושא סכנה חמורה לחיים ולבריאות.