2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
על התמכרויות ודחיינות
אין השקפה אפשרית אחת בנושא זה, ישנן שונות והן לגיטימיות. התמכרות היא תופעה מורכבת. זה נאיבי לסמוך על נוסחה פשוטה ותרופת פלא. אכתוב על אחת הדעות שהכי קרובות אלי.
מחשבות אלו אינן חדשות ולא שלי. לעצמי בדקתי אותם במעי. וזה הגיוני שאנשים אחרים יחשבו בעצמם, יטילו ספק, יבחרו בעצמם.
לעתים קרובות אנשים עם פנים רציניים מצהירים על התמכרותם לאינטרנט. (בחירה של טלוויזיה, פורנו, אלכוהול, סיגריות, כתות וכו ') אחרים מתחייבים לטפל בחוסר מזל זה. ולפעמים זה אפילו מסתדר. במקרה זה, קורה שאדם הפסיק לעשן, אך אינו יכול לרדת מהרשת. או אוכל כשהוא לא רעב. או שטפה אותו. ריפאתי את ההתמכרות הראשונה, אתה יכול להתחיל לטפל בשנייה.
ומי מרפא כיצד - חלקם מפחד וגועל, חלקם עם CBT, היפנוזה או אלכוהוליסטים אנונימיים. לא העניין. והשורה התחתונה היא שלרוב אנשים ראויים אלה עוסקים במאבק נגד התוצאה, ומשאירים את הסיבות ללא פגע.
לדעתי, התמכרות היא תגובה. הוא משני וקשור קשר הדוק לתופעות אחרות.
כדאי להתחיל מההתחלה. מהפנים הרציניות איתן הגיע האדם. הוא מציג את חוסר השלמות שלו, אומר - תקן אותי, אני שבור.
יש כאן שתי נקודות. הראשון טוב בכך שאדם כבר מודה בנוכחות מקור התופעה בעצמו, כי לפני שהוא עצמו לא היה כלום, וכל אחד מסביב היה אשם-עבודה, אישה, בוס-ממזר, חמות, קיבלה זה, משבר אמצע החיים, אלוהים נענש וכו '. כל הסיבות היו בחוץ. השלב הזה (כלומר) חשוב וענק, הכל מתחיל בזה.
יחד עם זאת, לפעמים אדם רוצה להתחבא מאחורי "מחלה" או "התמכרות", מאחורי תג אבחון - אחרי הכל, אז חלק מהאחריות נופל על הרופא. אני חולה, תתייחס אלי. כרגע, אני פשוט אסיים את העשן ואתחיל. כן, והחרדה נרגעת, יש איזשהו הסבר עם מילה חכמה.
מה על פני השטח? תחושה - "משהו לא בסדר אצלי". אתה יכול לקרוא לזה חבל. וראשית כדאי להתמודד עם התחושה הזו, כי בזמן שהיא יושבת, כמעט בלתי אפשרי לעבוד עם רבדים עמוקים יותר. עבודה זו מתבצעת בדרכים שונות, ויכולה להימשך בין מספר ימים למספר שנים. ביציאה, האדם אינו משחרר את עצמו מאחריות, אך הוא גם אינו פוגע בדם על העובדה שהוא מה שהוא. הוא מקבל את עצמו כאן ועכשיו - לפחות ביחס לתכונה אחת. במובן זה, שיחות והזמנות - "אל תעשן" - פועלות בדיוק בכיוון ההפוך, ככלל, אין להן הרבה תועלת.
היזהר כאן. הקיצון השני הוא "אני לא צריך עזרה של אף אחד, אני עצמי". הסטריאוטיפ שבקשת עזרה אינה דומה לילד, חולשה וזפדלו. אני לא חושב כך. להיפך, אני סבור שזה כוח וסיבה לבקש עזרה אם אדם מבין שיש לו בעיה ושהוא לא יכול להתמודד איתה בעצמו, יתר על כן, בתהליך הריפוי העצמי, הוא פוגע בעצמו ובאחרים. (לדעתי, מסתתרים גם סטיגמה, בושה ופחד מתחת לשיחות על כוח וחולשה).
התמכרות לתלות היא שונה. ניקוטין, הרואין וקפאין הם ממריצים. יחד עם זאת, ניקוטין אינו גורם ל"תלות ביולוגית "כמו הרואין. הסיגריה דוחה את תסמונת ההנגאובר והתופעה הביולוגית הזו כשלעצמה נעלמת תוך שבועיים. התמכרות לסיגריות היא פסיכולוגית. מעניין להאזין למעשנים, למשל, ש"סיגריה מרגיעה ". נאפיג הנה הרצאה שבאופן ביולוגי, להיפך, מעורר מרגש. דבר נוסף חשוב כאן. האדם רוצה להירגע. הוא איכשהו לא ממש בפנים.
מה נעשה בפנים - יש הרבה אפשרויות. זה יכול להיות חרדה, דיכאון, הפרעה דו קוטבית, טראומה, בושה, אשמה וכו '. ככלל, אדם לא יודע מה זה. והוא לא רוצה לדעת, זה כואב. אדם מחליף אחד את השני ונכנס למציאות חלופית.הוא לא רוצה להיות מוצף בדברים הלא נעימים האלה בפנים, אבל הוא לא יכול להתמודד איתם, הוא כולל הגנה.
התמכרות ודחיינות הן בעצם הגנות פסיכולוגיות בשיטת החלפה או, בריחה, נסיגה.
שאלה - ממה?
תוכל לעבור לדחייה כאן. אדם נוזף בעצמו על כך שלא עשה דבר, שהוא עצלן, חוטט וכו '. שאין טעם בעיסוקים האלטרנטיביים האלה, ושהוא דוחה משהו חשוב ומשמעותי.
אני רוצה לומר, חבר יקר, שאם אתה עושה משהו, אז אתה צריך את זה מסיבה כלשהי. בכל שנייה בחייו אדם עושה משהו ובכל אחת מהפעילויות הללו יש משמעות. אין "אני לא עושה כלום", זה לא קיים. זה הגיוני לישון, זה הגיוני. זה לעתים קרובות יותר חשוב מאשר לנער את עץ הדקל. יש תחושה לשתות תה, לגלוש באינטרנט וכו '. אתה יכול לקחת את זה לעת עתה כמובן מאליו, לאפשר לעצמך וליהנות. למה זה מוביל? הבושה חולפת ואתה יכול לעשות מה שיש בפנים.
אדם מחליף עיסוק אחר באדם אחר, בוחר. יש מה שהוא עושה וממה הוא יוצא. אתה יכול לרפא את מה שהוא עושה. ואתה יכול לעשות מה שהוא משאיר ולשאול - למה?
התשובות לשאלה זו אינדיבידואליות ומורכבות. הם דורשים עבודה, סבלנות, לעתים קרובות
מוּמלָץ:
פסיכותרפיה ליחסים תלויים בקוד
פרק 1 "הֶכֵּרוּת. הבהרת הבעיה. מודעות לתחושות שלך " באחד מימי הסתיו החמים, הגיעה לקוחה לפגישה שלי - אישה בת 25, גרה עם גבר בנישואים אזרחיים, בלי ילדים. הדבר הראשון ששמתי לב אליו הוא שהילדה היפהפייה, הבהירה והצנומה כלפי חוץ, נתנה רושם של אדם כבול, מגושם וקשוח אגרופים בתנועותיה, בואו נקרא לה טניה.
7 סוגים של אהבה. מדריך מעשי ליחסים
בעבודתי עם לקוחות, אני משתמש לעתים קרובות ובהצלחה בסיווג זה - במיוחד בייעוץ משפחתי. אז תודה לכם יוונים קדומים! הנה - אני משתף. וכך, בוא נלך. מַניָה היוונים הקדמונים כינו אהבה מסוג זה "טירוף מהאלים". אהבה-מאניה נחשבת לעונש.
המשולש של קרפמן - איך לא להיכנס ליחסים בעייתיים?
מהו המשולש של קרפמן? המשולש של קרפמן הוא מודל חברתי נפוץ מאוד של מערכות יחסים בין אנשים, שבו אנשים ממלאים שלושה תפקידים מרכזיים: בקר (רודף), קורבן ומושיע (מושיע). מספר בלתי מוגבל של אנשים יכול לקיים אינטראקציה במשולש, אבל תמיד יש שלושה תפקידים.
חיים פורצים ליחסים הרמוניים. חלק ראשון
מהי מערכת יחסים הרמונית? זוהי עבודה פנימית יומיומית על עצמך. אם אתה לא עובד עליהם במודע ולא משפר אותם, אז הם יתמוטטו. המרכיבים העיקריים של עבודה כזו הם אמון, קרבה, הכרת אחד את השני, תמיכה, תנועה בכיוון אחד לעבר רצונות ויעדים משותפים. זוהי טרנספורמציה.
בסיס ליחסים חזקים
אני ממשיך את הנושא "אודות מערכות יחסים". תיארתי בפירוט כיצד נראית מערכת יחסים טובה ולאיזה תחומים בהם כדאי לשים לב כך שהקשר יהיה מספק, לא הרסני. היום אדבר יותר על קרש הקפיצה של כל משתתף במערכת היחסים, שכפי שאני רואה זאת נחוץ כדי שהקשר יהיה בריא.