מערכות יחסים תומכות - מה הן?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

לרובנו יש דימוי או תחושה של מערכת יחסים תומכת. גם אם איננו מודעים לכך, עדיין יש לנו זאת. הוא מתפתח מחוויית הילדות, כאשר הורים או מבוגרים קרובים הצליחו לשקף או להבין את מצבנו, לשמוע את צרכינו ולהגיב עליהם. כלומר, הם נתנו לנו מגע, קבלה, אכפתיות, חמימות רגשית, שיתפו את רגשותינו וחוויותינו, רק טפחו לנו על הראש או הברך החבולה, ניערו אותנו על הברכיים. וחוויה זו של מגע וסיפוק הצורך נטענתה כחשובה ותומכת מאוד, ונותנת כוח ומשאבים - אחרי הכל, זה היה בדיוק זה.

עבור מישהו, תמיכה עשויה להיות עצה או הוראות ספציפיות כיצד לפעול, עבור מישהו שעוזר לעשות משהו קשה, למישהו לחיצת יד נחרצת או טפיחה על השכם הם סוגים שונים של תמיכה. יכולות להיות עוד הרבה דרכים להפגין תמיכה.

אבל לכולנו יש דימוי של תמיכה, משהו שאנחנו רוצים לקבל ברגעים קשים בחיינו. לרוב מדובר בדימוי לא מודע. לא תמיד הגדרנו את התמונה הזו במילים, לא נתנו לה תיאור, אבל יש לנו אותה. תוהים מה המשמעות של תמיכה עבורך? נסה להרהר בנושא זה.

לחלקם יש ניסיון לטווח קצר במערכות יחסים תומכות. הילד עשוי להרגיש שההורים מצפים ממנו לעצמאות, שהוא יתמודד לבד. מגיל מסוים הורי הילד יכלו לכעוס או לעצבן כאשר ביקשו מהם עזרה או השתתפות. הָהֵן. המבוגר הזה למד איכשהו בילדותו שהוא צריך להתמודד לבד. במקרה זה, הוא עלול להתקשות לפנות למישהו על מנת להשתתף ולעזור. הוא חש צורך גדול מאוד ביחסים תומכים, אך יחד עם זאת קיים איסור פנימי לבנות ולחפש אותם. וזו עוד סיבה מדוע טוב להיות מודע לאופן בו אתה רואה בעיני רוחך מערכת יחסים תומכת. האם יש לך איסור פנימי על החיפוש והיישור שלהם?

זה יכול להיות מאוד סקרן כאשר אנשים נפגשים עם סוגים שונים של תמיכה. למשל, בעל ואישה. האישה מציגה את עצמה כמגע חם, אוהד רגשית. והבעל הוא כמו עצה ספציפית או פעולה ספציפית. וכך, כשקורה משהו לאישה, והיא מקווה שלא במודע לאהדה ומגע חם, הבעל מתחיל לתת עצות. האישה לא מקבלת את מה שקיוותה. זה גורם לה לתגובות מסוימות - היא כועסת, מופתעת, עצובה וכו ', חושבת שבעלה לא מבין אותה וכו' אותו דבר קורה במצב ההפוך, כשהבעל זקוק לתמיכה. כלומר, הוא רוצה לקבל עצות טובות, אך הוא זוכה לאהדה. וזה, בתורו, יכול לגרום לו לקבל תגובות ופרשנויות שונות להתנהגותה של אשתו.

מודעות והבנה למה שאדם זה או אחר מבין בתמיכה, נותנות לו את ההזדמנות לדבר בצורה ברורה יותר על מה שהוא צריך. סביר יותר שהוא יוכל להשיג את מבוקשו ולהימנע מקונפליקטים ביחסים.

אם איננו מבינים לאיזו תמיכה אנו זקוקים, אז כאילו אנו מתגמלים את בן זוגנו במערכת היחסים בעוצמה קסומה ובעוצמה. לעתים קרובות נדמה שכל העוצמה וכל קסם הרגע שייכים לשני, שהוא הוא האחר, ורק הוא יכול להעניק לי את התמיכה והקבלה, שהם כה חשובים. זה אפילו טוב יותר אם הוא מנחש את עצמו לתת תמיכה זו ומבין באיזו צורה. כאילו לא ניתן לבקש, למצוא, לתמוך לעצמך תמיכה זו; כאילו אז זה הופך להיות לא ערך ולא תומך.

בינתיים, ככל שאנו מתבגרים, היכולת לדאוג לעצמנו, לארגן תמיכה בעצמנו, לחפש עזרה, ולהיות מסוגלת לבקש עזרה היא מיומנות חשובה וחשובה. אחרי הכל, למעשה, האדם השני לא צריך לנחש לגבי המצב שלנו ולדאוג לנו אוטומטית.זאת יכולה להיעשות על ידי אם במגע עם תינוקה. יש לה את האמצעים לכך - היא נמצאת במיזוג רגשי עם תינוקה, ולכן מרגישה לעתים קרובות את מצבו כשלו. היא לומדת לזהות את האותות שלו ולהגיב עליהם, היא איתו כל כך הרבה זמן שהיא יודעת מכל התנועות הקטנות מה קורה איתו. והתנהגות זו של האם מתאימה מאוד למצב התינוק חסר ההגנה. אבל זה בכלל לא המקרה של שני מבוגרים.

בנוסף למימוש צורת התמיכה או מערכת היחסים התומכת החשובה לך, תוכל ללמוד לחפש ולבקש תמיכה, לקבל שמישהו עלול לסרב, לפנות לאחר. הכוונה היא לכישורים חשובים ומרכזיים ביותר בטיפול בעצמך, ולכן, הזדמנות לשפר את איכות חייך, להרחיב אותם, להפוך אותם למגוונים ולמגוונים יותר.

אני מאחל לך למצוא ולשמור על מערכת יחסים חמה))

אגב, תמיכה היא אחד הנושאים של הקבוצה שאנהל עם עמיתי בינואר. נחקור נושא זה עם המשתתפים, נעשה תרגילים ונבין כיצד הוא פועל. פרטים נוספים ניתן למצוא בכתובת

נטליה פריד שלך

אמנות מאת אלכסנדרה מקוויאן