פרפקציוניזם או שיפור אינסופי

וִידֵאוֹ: פרפקציוניזם או שיפור אינסופי

וִידֵאוֹ: פרפקציוניזם או שיפור אינסופי
וִידֵאוֹ: הרב פנגר - חמש דרכים להתמודד עם פרפקציוניזם 2024, מרץ
פרפקציוניזם או שיפור אינסופי
פרפקציוניזם או שיפור אינסופי
Anonim

"… פרפקציוניזם לא היה ברשימת ההרגלים הטובים. אף אחד לא אמר ששמחת החיים או ההצלחה באה אליו בשל היותו תובעני מדי מעצמו. רק את ההפך! אנשים אמרו: "הדבר הכי יקר וחשוב בחיים קורה כשאנחנו מעזים להיות פגיעים, לא מושלמים וחביבים כלפי עצמנו". ברנה בראון

הרצון לעשות עבודה טובה או לעמוד באידיאל אינו זהה להיות פרפקציוניסט.

פרפקציוניזם נדבק למצב של "שיפור" לפני שמתחילים בפעולה

פרפקציוניזם הוא התסכול שיש ציפיות גבוהות לעצמך או לאחרים.

פרפקציוניזם הוא הרגל להעריך את מה שיש.

פרפקציוניזם הוא דרישה מוערכת מדי לעצמו, לאנשים

פרפקציוניזם הוא הפחד לטעות, להיכשל, להיראות מגוחך, טיפשי.

פרפקציוניזם הוא הכל או כלום, נכון או לא נכון, טוב או רע (אלו קיצוניים ללא פערים, שחור ולבן ללא גוונים)

פרפקציוניזם הוא כל הזמן להעריך את עצמך ואחרים, להשוות ותמיד לא לטובתך

פרפקציוניזם הוא כאשר אתה לא פעיל, לפעמים אפילו במשך שנים, כי אתה מפחד להתחיל לא נכון או לא מושלם.

פרפקציוניזם הוא חוסר שביעות רצון מעצמך, מהחיים שלך, מה שמוביל לריק, דיכאון, חרדה

פרפקציוניזם היא אמונה עיוורת שאם אתה עושה הכל בצורה מושלמת, אתה יכול להימנע מכאב, אי נוחות, בושה, ביקורת.

פרפקציוניזם הוא הרגל לזהות את הערך שלו עם הישג (להאמין שההצלחה קובעת את הערך או "הטוב" של האדם)

פרפקציוניזם הוא חוסר מעש בשל חשש מתוצאה לא מושלמת, דחייה מתמדת וכתוצאה מכך תחושה משתקת ששום דבר לא יסתדר.

פרפקציוניזם הוא תמיד חוסר שביעות רצון מהתוצאה שלך.

פרפקציוניזם הוא עריצותו של המבקר הפנימי.

‼ ️ שימוש‼ ️

✔️ מה שאנחנו לא מודעים לו שולט בנו.

✔️ ככל שאנו פחות מודעים למתרחש כך קל יותר לשלוט בנו.

✔️כדי לנהל את עצמך ואת חייך - עליך להיות מודע למחשבותיך, רגשותיך וסיבותיהם. ורק במקרה זה, יש הזדמנות לבחור בהתנהגותם ובתוצאות מועילות.

מוּמלָץ: