כיצד להשאיר את עצמך במנוחה ולהפסיק לשנות את חייך?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

איך לשנות את חייך מבלי לעשות דבר בשביל זה?

אנו חיים בעידן של המולה. זה אומר משהו כמו הדבר הבא - אם אתה רוצה להיות מאושר, אתה חייב לעשות משהו. ואם אתה רוצה להצליח, עשה זאת. אפילו לשנות את הגישה שלך למשהו זה לשנות אותך, זה אומר לעשות את אותו הדבר עבורך. אפילו האמירה "אם אתה רוצה להיות מאושר - תהיה" פירושה שאתה צריך להילחם על האושר.

ואני אומר לא. אין צורך להילחם על האושר. או שזה קיים או לא. הטריק הוא אם אתה מונע ממנו להתבטא, או לא.

פסיכותרפיה היא דרך אי הפעולה.

כשקורה משהו בחיים שלך, הדבר הראשון שאתה מתחיל לעשות הוא "יזמות". אתה חושב מה לעשות כדי שזה לא יקרה, בין אם זה משבר, ריב, חוסר כסף או אהבה.

אותו דבר קורה במערכות יחסים עם אנשים אחרים שחיים משהו בחייהם. אתה מתחיל לייעץ משהו, בטוח שאתה אפילו רוצה לעשות משהו בשביל אדם.

עשה תמיד. לעשות בשביל כולם. זו הדרך לשום מקום.

אנו מנסים ליצור מחדש את המציאות, אנשים אחרים, ואת עצמנו. אנחנו כל הזמן מתאימים את החיים לסטנדרטים, אבל אם תשנה אדם אחר, לא תצליח. ואין טעם לשנות את עצמך.

מה לעשות? להירגע? אל תנסה?

כן. אדם אינו משתנה כשהוא עושה ניסיונות מטורפים לשפר את עצמו. ולא כשהוא מנסה לעשות טוב לאדם אחר ולהסב חיבה.

אדם משנה את הרגע בו הוא הופך לעצמו וחוזר למי שהוא באמת.

פרדוקסלי, אבל נכון.

החיים שלך מתחילים להשתנות ברגע שאתה מקבל את עצמך

איך לקבל את עצמך - אתה יכול לשאול. לִלמוֹד. זוהי מהות המתודולוגיה שלי לחוות את החיים, המורכבת ממציאת עצמי בתוך עצמי ובעולם.

במהלך שנים רבות של עבודה טיפולית, אני מתמודד עם העובדה שאנשים אינם מבחינים ברגשותיהם, אינם יודעים דבר על צרכיהם האמיתיים ובונים קשר עם אנשים אחרים "באופן עיוור", ומחליפים את עצמם בתמונות שהונחו. מילדות.

פסיכותרפיה היא דרך של קבלה

בעבודתי, אינני דואג לבצע שינויים בחיי, להיפטר מבעיות ותסמינים ולשפר מערכות יחסים עם האנשים סביבי. פסיכותרפיה מתעניינת אך ורק באדם, אך מה שמפתיע הוא שככל שאדם מתחיל לדעת יותר על עצמו, כך משתנים חייו.

ככל שאתה מבין יותר את הצרכים שלך, כך הוא מהיר יותר

אי אפשר שלא לשנות, אבל שינויים אלה הם פסיביים. אתה לא עושה כלום כדי לשנות משהו. אתה מגלה את עצמך, מקשיב לעצמך וכל השאר בא באופן טבעי.

פסיכותרפיה אינה עוד תנועה ממנה, היא הזדמנות לשנות את חייך לעבר רוויה וחיוביות

במובן מסוים, פסיכותרפיה היא מותרות. וזה לא מותרות הקשורה לעושר. זהו המותרות שאדם יכול להרשות לעצמו לפתח. הנקודה היא שכדי לשרוד בעולם הזה, אינך צריך להתפתח. אבל אתה רוצה את זה. ואתה מקבל את ההחלטה הזו.

פסיכותרפיה היא החלטה אחראית

כשאתה מחפש פסיכותרפיה, עליך להבין שיש לך עוד דרך ארוכה. זהו תהליך שבו, צעד אחר צעד, אתה מכיר את עצמך ואת האופן שבו אתה בונה את חייך.

אל תצפה שפסיכותרפיה תסדר את העניינים. לפחות בהתחלה ובהתחלה זה לא יסתדר ככה.

לאחר שתכנס לפסיכותרפיה, תתחיל להבחין ברצונות חדשים ודברים חדשים שלא הבחנת בהם קודם

אתה תראה עם מה אתה מסתפק, אבל עכשיו אתה לא רוצה לסבול את זה. הגילויים האלה יסבכו את חייך, זה יהיה פי חמש עד עשר פעמים או יותר תגליות חדשות.התפרקות בפסיכותרפיה היא תהליך משני ואתה, כמובן, תגיע אליו. אבל הדבר העיקרי הוא לשים לב לעצמך.

איפה להתחיל?

המקום הטוב ביותר להתחיל להכיר את עצמך הוא פסיכותרפיה אישית.

בקבוצה, אתה מכיר את עצמך במובן מסוים דרך אנשים אחרים, מתבונן בהם ולומד להבחין בעצמך. בטיפול אישי אתה מגיע בהדרגה לתחושות, לצרכים ולרצונות שלך באמצעות תקשורת עם המטפל. בכל מקרה, לא מדובר באירוע מהיר או זול, אבל התוצאה שווה את זה.

המודול הראשון של התכנית הוא טיפול קבוצתי עם תוכן מעשי, שיעזור לך להכיר את עצמך כבר במפגש הראשון.