2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
כולם שמעו על ביקורת פנימית, אך לחלקנו יש עו"ד פנימי או שופט גרדום. היכן שהמבט האוהד היה צריך להבחין בעבודתנו בהתפתחות, אדם מענה את עצמו בעדות עצמיות מלאות שנאה כמו "מתחזה", "שולל", "מפסיד".
איך היית מגיב אם הילד שלך היה מאחור בכיתה או לא מרפה מארז שוקולדים. רובנו היינו מוצאים מורה, מחליף פירות לשוקולדים. אך כאשר אנו, כמבוגרים, משהו לא מסתדר בעבודה או שאנו עולים במשקל נוסף, אנו מתחילים מיד ללקות את עצמנו, מה שנותן לחלוטין מוטיבציה לשינוי.
כאשר אנו חרדים, אנו פונים למישהו שאנו אוהבים. למה? כי חום ואדיבות נותנים תחושת ביטחון, ערך עצמי ואמונה שנוכל להתמודד איתה. מדוע איננו יכולים להפוך לחבר כה אוהב לעצמנו, ולהחזיר את האהדה הזו בתוכנו?
ומדוע אנו מקרבים אל ליבנו את הביקורת הנלווית על התנהגותנו ועבודתנו מאשר המחמאות התכופות יותר של חברינו? אנשים יכולים להיות קשוחים, דעות קדומות, לא נעימות, נרקיסיסטיות, משרות את עצמם ופשוט רעות, ולכן צריך לזכור שההערכה השלילית של מישהו היא לעתים רחוקות אובייקטיבית, ואין טעם להתייחס לביקורת הזו כנכונה, ואף יותר מכך לערב את זה בהערכה העצמית שלך.
סיפורים שיש בהם מעט אמת נוטים להיות המטרידים ביותר מכיוון שאנו מעריכים "אמת" יותר מדי, למרות שהיא יכולה להיות סלקטיבית או חלקית. אולי פעם חבריך לכיתה נזפו בך מאוד בזמן ששיחקת כדורגל על היותך ספורטאי גרוע. נניח שהספורטאי שביניכם דווקא לא היה טוב במיוחד, כי העדפת לא לבעוט בכדור בכדורגל, אלא לצייר, לקרוא, לכתוב קודים. או שאולי חשבתם שחשוב יותר למשחק ולאליפות בקפיצה לרוחק בכיתה ה ' - לשבת עם אחות או אח חולה. באיזו אמת תחזיקו מעמד? זה הסיפור שלך והבחירה שלך. ווונה צריכה להיות שייכת לך, לא לשלוט בך, ויש לכבד זאת בחמלה.
ההורים שלך יכולים לקרוא לך אימפולסיביים, אבל למעשה אתה ספונטני. האחר המשמעותי שלך עשוי לומר שאתה אוהב לפקד, אך יש לך ברירה - תסכים עם זה, או פשוט תחשב את עצמך מאורגן. בן / בת הזוג שלך עשוי לנזוף בכך שאתה שמן, אבל אתה בן יותר מחמישים. לא מזיק להיות קצת שמנים. בכל מקרה, השאלה היא עד כמה ההערכה שימושית עבורך. אם יש לך כולסטרול גבוה ואינך יכול לעלות במדרגות בלי להתנשף, אולי הגיע הזמן להיכנס לכושר. אם יש לך כאב ראש ומתח את הכביסה לפני חצות, האם תרגיש טוב יותר אם תהיה "מאורגן"? המילה האחרונה על הערכים בחייך צריכה להיות שלך.
פיתוח חמלה עצמית משמעותית אין פירושו לרמות את עצמכם. עליך להבין לעומק מי אתה בתקופות מאושרות ועצובות, ולשמור על קשר עם הסביבה. אבל בהתמודדות עם העולם האמיתי, יש לך מגוון עצום של תגובות כלפיו.
המשך יבוא…
המאמר הופיע בזכות הספר "זריזות רגשית" מאת סוזן דיוויד
מוּמלָץ:
מבקר פנימי: מי הוא וכיצד לזהות אותו?
תארו לעצמכם: עשיתם טעות או שעשיתם משהו לא בסדר, אדם ניגש אליכם ואומר: "תסתכל על עצמך, אבל אתה לא מסוגל לשום דבר", "אל תתבייש יותר, שב ואל תדביק את הראש החוצה "," אני מתבייש בך! "," לא הצלחתי להבין את זה מיד?
איפה אני עושה את הכישרונות שלי? או עבודתו של מבקר פנימי
בילדותך אהבת לעשות כל כך הרבה דברים, לאן הכל נעלם? הכישרונות שלך הם כאשר אתה נהנה מהתהליך, והוא מביא הנאה והטבות לסובבים אותך. זה לא בהכרח מה שאתה כבר מרוויח איתו. אולי אפילו לא למדת שום מיומנות מיוחדת, אבל מסיבה כלשהי החברים שלך שואלים אותך:
מבקר פנימי. תת -סוג "מתביישים, חברים!"
החיה הזו קצת יותר קשה מהקודמת. הוא גורם לך להסמיק ולהוריד את העיניים, ממלמל ומתנצל. "חבל, חברים" הוא גאון בהתבוננות בהבעות פנים, תגובות של אנשים אחרים. נכון, הוא מפרש את התגובות הללו בצורה שונה מאוד: וואסיה חושבת שאני אידיוט. - למה?
מבקר פנימי. תת -מין "מגעיל"
המבקר של זליוק, או, כפי שאני מכנה אותו ז'ירינובסקי הפנימי, תמיד לא מרוצה. בדרך כלל זה בולט יותר ביחס לאחרים - כולם פשוט מתעצבנים, מעצבנים - הדודה הזו במגפיים לבנים או שווסיה שוב מדברת שטויות או רוזמונד, איזה שם הוא רוזמונד? מה כולם חושבים? ואני עצמי כל כך זועם, והיום משעמם, והרוח נושבת בכיוון הלא נכון, והשלג בכלל לא כזה, וזה מתעצבן
מבקר פנימי. תת -מין "סטרני"
הוא מפחד כל הזמן. הוא תופס את הידיים, מרתק את פיו, קושר את רגלו לרדיאטור, לוחץ את ראשו אל כתפיו. הוא אומר "הו, מאאאאומוצקי, לא נמשוך את זה", "שקט לך - תמשיך", "אלוהים סבלני וברך אותנו", "הרחק מהחטא", "
