מכשולים לאושר

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אחת הסיבות ללכת לפסיכולוג היא היעדר תחושת אושר בחייך. כאשר נראה שהכל שם - בריאות, עבודה, קורת גג, משפחה וכו '… אבל אין אושר.

כמו בבדיחה:

אדם עצוב נכנס לחנות:

- שלום, אתה זוכר אותי? קניתי ממך כדורים אתמול.

- אני אעשה. עוד כדורים בשבילך?

- לא. אני מתלונן בפניכם - הם פגומים.

- מה העניין - הם לא מחזיקים אוויר?

- לא, זה בסדר.

- ואז מה?

"הם לא גורמים לי אושר."

בקשר לחוויה כל כך "פגומה" של חייך, טענות לעצמך עולות בפנים: "מה עוד חסר לך?", מתודלק מסיפורי חברים על בעיות של אנשים אחרים או קנאה עד כמה נפלאות חייך. אבל זה לא עוזר.

אז מהו אושר?

ויקיפדיה מגדירה אותו כמצב אנושי המתאים לסיפוק הפנימי הגדול ביותר מתנאי הקיום של האדם, מלאות ומשמעות החיים, הגשמת ייעודו האנושי, מימוש עצמי.

כפי שמראה בפועל, כל אדם מכניס את המשמעות האישית שלו להבנת האושר.

לדוגמה:

"אושר הוא כשמבינים אותך, אושר גדול הוא כשאוהבים אותך, אושר אמיתי הוא כשאתה אוהב" קונפוציוס.

"האושר יוצא הדופן של אדם הוא להיות עם העסק האהוב עליו כל הזמן" V. Nemirovich-Danchenko.

"האושר הגדול ביותר הוא לא להתייחס לעצמך למיוחד, אלא להיות כמו כל האנשים" מ 'פרישווין.

"אושר הוא הנאה ללא חזרה בתשובה" ל 'טולסטוי.

"האושר היחיד בחיים הוא חתירה קבועה קדימה" א 'זולה.

"האושר הוא רק היכן שיש טבעיות" א 'מאורואה.

"האושר הוא בשינוי, לא במציאתו" ד 'קרישנמורטי.

"האושר הוא היעדר אומללות ונוכחות רוגע" האחים סטרוגצקי.

"אחד הסימנים העיקריים לאושר והרמוניה הוא העדר מוחלט של הצורך להוכיח משהו למישהו" נ 'מנדלה.

"אנו מאושרים רק כאשר אנו מרגישים שמכבדים אותנו" ב. פסקל.

אבל יש משהו משותף שניתן להבחין בו בכל ההצהרות: אושר הוא תהליך שתלוי בתפיסת העולם שלנו (איך אנחנו רואים את עצמנו, את העולם סביבנו, את היחס של אנשים אחרים כלפינו וכו ') וחיינו. רגשות (ולא מודחקים).

בדרך לאושר, לעתים קרובות אתה צריך להתמודד עם מכשולים שמונעים ממך ליהנות מרגעי החיים הנפלאים. כמו:

- בושה או פחד (הביעו את עצמכם, שמחו, נהנו וכו ');

- גסטלטים לא שלמים (מערכות יחסים, פעולות, מטרות), הנצמדות לרגליים בכפות עצמות ומפריעות להתקדם בקלות ובביטחון;

- גישות הרסניות, שנקלטו בנו בילדות מהורים, מורים, מהחברה וכו '. אלה שציירו לנו תסריט חותם סטנדרטי, אך מעולם לא לימדו אותנו להקשיב היטב לצרכינו;

- לא רגשות חיים (קנאה, אשמה, צער, חרטה, עצב, חוסר אונים, טינה, זעם וכו ');

- טראומות בלתי מעובדות שהותירו את חותמן העמוק בלב ותרמו לפיתוח התנהגויות מסוימות שעזרו לנו לשרוד בילדות, אך כעת הופכות את החיים לבלתי נסבלים;

- ביקורת ותיעוב עצמי. קול קבוע בראשי המספר סיפור על כמה רע לנו ומשווה אותנו לאחרים שאינם לטובתנו;

-דימוי עצמי נמוך, חוסר ביטחון עצמי ויכולת תמיכה עצמית, חיפוש מתמיד אחר אישור הזולת;

- הרגל הסבל, כמו חיבור עם המשפחה שלך (אמא סבלה, סבתא סבלה, ועכשיו גם אני אסבול);

- הציפייה שמשהו או מישהו ישנה את חיינו (זכייה בלוטו, נסיך על סוס לבן, אשף במסוק כחול);

- אורח חיים לא נכון המשפיע על הבריאות והרווחה הכללית;

- שחיקה (עייפות, תשישות), חוסר רגישות למשאבים הדרושים להחלמה;

- הצורך לשלוט בכל דבר.לא היכולת להסכים שבמציאות, אין לנו שליטה מועטה, והחיים הם אקראיים ומעט צפויים;

- סוגים שונים של התמכרויות כואבות (מאלכוהול, עבודה, אנשים אחרים, מזון, עישון וכו ');

- טענות וציפיות מאנשים אחרים;

- הסביבה בה אנו נמצאים (אחרי הכל, לא אנו יוצרים מערכות יחסים, אלא מערכות יחסים יוצרות אותנו);

- החתירה לאידיאל (שותף אידיאלי, עבודה, גוף, בית וכו ') האידיאל לעולם אינו ניתן להשגה, מה שאומר שאדם אינו יכול לחוש סיפוק ממה שכבר קיים ולהשלים את מעגל המגע;

- לא היכולת להרגיש את גופך, להאט ולצלול לעוצמתו של "כאן ועכשיו" כל כך יפה.

כדי להיות מאושר - קודם כל, עליך להבין ולחסל את הסיבה לאומללות - רצוי בטיפול אישי או קבוצתי (מה נעשה בקבוצה שלי "חלוקי גרניט בחזה", שמתחילה ב -6 בפברואר). אחרי הכל, כל אלה: "להיות עצמך", "להשתחרר מהתמכרויות", "לשחרר את העבר", "לחיות רגשות", "לחיות איך שאתה רוצה", "לאהוב את עצמך" ו מרכיבים הכרחיים אחרים של להיות מאושרים, הם די קשים ליישום. במציאות (במיוחד אם חיינו חלק משמעותי מהחיים שלנו עם כמה מ"כשלים בתוכנית ").

ולסיום, ברצוני להיזכר בסיפורו של ג'ון לנון:

"כשהייתי בת 5, אמא שלי תמיד אמרה לי שהדבר החשוב ביותר בחיים הוא להיות מאושר. כשחזרתי לבית הספר, שאלו אותי מה אני רוצה להיות כשאני אהיה גדול. כתבתי: "מאושר". אמרו לי: "לא הבנת את המשימה". ואני עניתי: "לא הבנת את החיים …"