2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
איך לפרנס אדם אהוב מבלי לשחק את המציל?
המחשבה הראשונה, כשמשהו קורה למישהו, היא לעשות הכל בשבילו / בשבילו כדי להקל עליו … למרות שלמעשה באמצעות פעולות אלו אנו מפחיתים את הפחד והחרדה (!!) שלנו … במצב מוות, מחלה מורכבת, גירושין קשים ואתגרי גורל קשים אחרים. פעולותינו האימפולסיביות לרוב מחריפות את רמת הלחץ הכללי, ולא רק שאינן עוזרות, הן מונעות מאדם למצוא פתרונות ולחוות מצבים קשים בחייו.
7 כללי טיפול עדין:
1⃣ ראו אצל אהובכם לא רק את החלק הילדותי שהוא גרוע, אלא גם את החלק הבוגר שיכול להתגבר על קשיים. שבחו את החלק הבוגר שמנהל. ראו את הטוב בהווה. חפש משאבים פנימיים מאדם אהוב (אולי כבר היו מצבים קשים והוא התמודד איתם) והזכיר להם ברגעים רגשיים קשים
2⃣ "שיקף" את רגשותיו של אדם אהוב ושתף את מידתך בכדי להיות איתו בקשר: אני רואה איך אתה דואג, כן, זה כואב, אני מצטער שהיית צריך לסבול את זה, אתה יודע, אני גם מפחד לפני הניתוח שלך
3⃣ התעניין בכנות במתרחש בכדי שתהיה לך תוכנית פעולה שקופה ומובנת, כמו גם להתאים / לחזק אותה אם יש אזורים חלשים: שאל שאלות על איך הוא רואה את המצב, איך הוא מרגיש לגבי המצב, מה הוא עשה, מה שהוא מתכוון לעשות בעתיד הקרוב בעתיד, תמיד שאל את השאלה: מה עוד אפשר לעשות? כיצד לשפר ולחזק את התוכנית?
4⃣ התעמת בעדינות אם אתה רואה מחשבות לא בונה של אדם אהוב (עימות = ההרגשה שלך + עובדת ההתנהגות שלו): אני חושש שאתה דוחה בפעם השנייה כמו רופא, אני חושש שלא יצאת במשך שבועיים וסגרת את עצמך במשוב התומך שלך במקום להגיד "אתה צריך ללכת לרופא !!"
רק תהיו שם ופשוט היו בשקט לפעמים ביחד - זו גם תמיכה
6⃣ עזרה בדברים פשוטים בחיי היומיום: קניית מצרכים, הכנת אוכל, התקשר למנקה או עשה מעט ניקיון בעצמך - ברגעים של מצוקה רגשית חזקה, אנו מתנתקים מהחיים האמיתיים ועזרה פשוטה בענייני משק הבית היומיומיים היא מאוד בזמן.
7⃣ הרשה לעצמך לא לעזור אם אין לך משאב. זו הנקודה החשובה ביותר, כי אם אין לך משאב, אז אתה עצמך הופך פחות עמיד. רק הרשה לעצמך לא להיות "הרואי", אלא להיות רק מבוגר ליד מבוגר אחר. להיות מבוגר פירושו גם לראות את הגבולות שלך ולומר לא. במיוחד בסיטואציה שבה אתה מרגיש רע, אבל השני גרוע עוד יותר, כך שעדיין אמצא את הכוח האחרון ועזרה. זהו דרכו של המציל ותחילתו של משולש קרפמן. שמור על עצמך. ❤❤❤
מוּמלָץ:
מה ההבדל בין תמיכה גברית לנקבה?
זה כמו לתמוך מבחוץ או מבפנים. גבר יכול לתמוך באישה מבחוץ. אם היא מותשת, הוא יכול לדאוג לה ולקחת על עצמה חלק מהאחריות הכרוכה בעניינים ספציפיים. לעשות משהו: לפתור את הבעיה או לתקן את הבעיה. אם אישה מפוחדת ומבולבלת, אז ליד גבר אתה יכול לוודא שהעולם עדיין לא קרס, שהיא לא לבד, ובמקרה של סכנה יש מי שיגן עליה.
תמיכה עצמית כאחת ממשימות הריפוי
עם התפתחות תקינה, בשל התמיכה והטיפול מהאנשים שמסביב, לאדם יש את ההזדמנות ללמוד לדאוג לעצמו, ומכאן שמופיעים כישורי תמיכה עצמית - היכולת לומר "לא", לנוח אם העייפות מתחילה, לאכול אם אתה רעב, בקש עזרה אם אינך יכול להתמודד עם פתרון בעיות התכנון שלך.
טכניקות תמיכה עצמית במצב משבר עם אובדן מערכות יחסים
בתהליך העבודה על עצמם אנשים רבים מבינים שהם נמצאים במערכת יחסים תלויה בקוד, שממנה קשה להם לצאת ואשר מזמן הפכו רעילים לשני בני הזוג. אבל מסיבה כלשהי, כאילו סוג כלשהו של כובשים שומר על קרוב של שני השותפים. הם נמצאים בחוליה מתה המנסים ליצור מחדש זה את זה, להכשיל את גורל זה, אך אין כוח לעזוב.
אישה היא אנרגיה עדינה של שמחה
עבור אישה, שום דבר בלתי אפשרי בחיים האלה. אחרי הכל, האנרגיה של אישה היא עדינה ולפי כל החוקים, האנרגיה העדינה תמיד שולטת על הצפופה. זכור. מנועים ממירים את אנרגיית הרוח, המים, הדלק הגרעיני לאנרגיה מכנית, חשמלית ואחרת המניעה יחידות ענק. קָשֶׁה?
תמיכה בחיים: היכן ניתן למצוא תמיכה?
כל אדם זקוק לתמיכה בחיים, אך לא כולם יקבלו או יתנו אותה. מקרה מחייו של המחבר כשהתמיכה הייתה כה נחוצה … - איך אני יכול לעזור לך?.. - רק תחזיק אותי.. תמיכה שאי אפשר לחיות בלעדיה כשהייתי בן 12, אחי ואני טיפסנו לראש הסלע שנוצר באתר של מחצבה ישנה.
