תיאוריית השינוי הפרדוקסלי

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

התיאוריה הפרדוקסלית של השינוי פותחה על ידי הפסיכיאטר האמריקאי ארנולד בייסר. הוא לא רק הציע מושג תיאורטי, אלא לאורך חייו הראה כיצד מתרחשים שינויים. בגיל 25, גבר אתלטי חלה בפוליו והיה משותק. כל ניסיונותיו להתנגד למחלה הפיזית, להכחיש אותה או לחזור לחייו הישנים בדרך כלשהי נכשלו. שינויים בחיים החלו להתרחש רק עם קבלת המצב שנוצר.

אז מהי התיאוריה הפרדוקסלית של השינוי? הרעיון של המושג הוא כדלקמן - שינויים מתרחשים רק כאשר אדם הופך למי שהוא, ולא כאשר הוא מנסה להפוך למה שהוא לא.

אי אפשר לרמות את התיאוריה הזו, אתה לא יכול פשוט להגיד לעצמך: "כן, כן, כן, אני מקבל את עצמי ואת החסרונות שלי, אני יכול להיות ממש חם מזג". במקרה זה לא יתרחשו שינויים, האדם יישאר אימפולסיבי. אתה צריך לקבל את עצמך באמת ולהודות: “כן, אני חם מזג ויתעצבן כמה שאני צריך. יש לי נפש כזאת, אז אחרים צריכים לסלוח לי. אזהיר את חברי ומכרי שלפעמים תגובתי תהיה שלילית ובלתי צפויה - "אני אדם כזה ואיני יכול לעשות דבר בנידון, סלח לי!"

ברגע שאדם מזהה ומקבל את חסרונותיו ותכונות האופי שלו, יתחילו שינויים. זהו הפרדוקס - על מנת לשנות משהו, עליכם לקבל את מה שיש עכשיו. בנוסף, חשוב להבין היטב מה לא ניתן לשנות בחיים.

ניסוי די מעניין מתבצע ביחידת "כלבי הים" - ידיו ורגליו של הצבא קשורות ונזרקות לבריכה בעומק של שלושה מטרים. המנצח יהיה רק מי שיתפטר ולא יתנגד - התנהגות זו תאפשר לו לשקוע בשלווה לתחתית ולקום לאוויר.

באופן כללי, מושג השינוי הפרדוקסלי חשוב מאוד בפסיכולוגיה, מכיוון שלקוחות המבקשים עזרה פסיכולוגית משתוקקים לתוצאות מהירות ומוחשיות. ואם הפסיכולוג מעורב במשימה זו, שינוי אמיתי אינו מתרחש. הפסיכותרפיסט צריך להישאר במצב לבד, לעזור ללקוח להרחיב ולהבין את התהליך שלו יותר ולא לנסות לשנות אותו.