2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
כאשר התחלקות מתחלקות לרגשות שאפשר לסבול, שאפשר להתמודד איתם ואל אלו בלתי נסבלים, יש להסתיר את האחרונים בבטחה.
התחבא עמוק יותר בתוך עצמך כך שאף אחד לא יידע עליהם.
לפעמים אפילו את עצמך.
זה קל יותר. ואמין יותר.
זה בטוח יותר ככה.
אז השריון חזק יותר מאלה שיכולים לפצוע.
כך נוצרת אבטחה.
הוא בנוי מהגנות אמינות שמאחוריהן תוכלו להסתיר את ההווה שלכם.
ברגע שהרגשות והצרכים שלך כבר נבגדו.
זה כאב, אבל מצאת דרך להתמודד עם זה …
חשוף רק חלק מעצמך באינטראקציה עם אחרים.
אני מכיר את הפחד הזה להיפתח לאחרים. אני יודע כמה לפעמים אתה רוצה את זה, אבל יש רקע - "מסוכן!"
כמה קשה לסמוך, להתקרב לאדם אחר ולהיות כנה אפילו עם עצמך.
וכמה זה כואב להרגיש בודד.
איך אתה רוצה שיהיה צורך ותרגיש נאהב.
אני גם יודע לא להסתיר.
שיש יתרונות רבים להרגיש ולהיות שונה במדינות שלך.
ולבכות כשהוא עצוב וכואב.
לדרוך את הרגליים ולצרוח כשאתה כועס.
שוכב מכורבל כשאין מספיק חום …
אבל, אל תסתום את עצמך.
בקש עזרה, דבר על עצמך מבלי לחפש את המילים הנכונות, חפש אנשים "שלך" שיכולים להבין.
זכור שהתפרקות היא גם נורמלית, שתמיד יש לך כוח להתאסף שוב
וכדי לדעת שאתה שונה, אתה לא תמיד עקבי, יציב, אבל אתה תמיד בסדר …
מוּמלָץ:
תחושות שהורגות מערכות יחסים קרובות
אי אפשר לנתק איזו "חתיכה" של האישיות שלך מבלי להפריע לאיזון גוף האדם. אי אפשר לחיות את כל חייך בלבן מבלי לפגוש את הצדדים האפלים שלך. במוקדם או במאוחר תתקיים פגישה זו. היא תופתע וזה כמעט בלתי אפשרי להתכונן לזה. זה יקרה ברגע הכי לא מתאים, כשאנחנו מעומסים יתר על המידה, חולים ומחסור לנו כמעט את הכוח לתקשר עם העולם סביבנו.
הארקה: הדרך הקלה להתמודד עם תחושות קשות
פחד, עצב, חרדה, ייאוש, כעס - הדמויות האלה נראות מסוכנות לרבים מאיתנו. הם שוכבים ומחכים במקומות הכי לא צפויים ונערמים עם כל משקלם ברגע הכי לא מתאים. קשה מאוד לרסן רגשות אלימים, ואם לאדם רגיש במיוחד, אז תמיד יש לטורפים החתרניים האלה מה לאכול. אז מה לעשות כשדמעות או זעם עז מגיעים לראש החלק העליון של הראש, כשכל העולם הפנימי מתכווץ לגודל של כדור ביליארד באזור החזה, מוכן להתפוצץ כמו סופרנובה חמה אדומה, ומסביב, בשביל למשל, עמיתים מקיימים פגישה, או שילדים מבקשים לשחק איתם כדי להסתתר ול
תחושות חמלה במערכות יחסים
כאב בזוגיות או בזוגיות ללא כאב? איך זה באמת קורה בחיים? בין אם נרצה ובין אם לאו, כאב הוא אורח תכוף כמעט בכל מערכת יחסים. לקבל ששניכם סובלים מכאבים הוא השלב הראשון בשינוי וקטור מערכת היחסים שלכם מעימות לאינטימיות. מימוש וקבלה של סבל הדדי מאפשר לך לעבור לתרגול של תחושת חמלה ואכפתיות.
חשיבות העבודה עם תחושות
ק - היו לי חיים מתואמים היטב, בעל וילד אהובים. ואז הוא חזר. עכשיו אני רק עושה מה שאני חושב על הגבר שלי בעבר. הוא העלה בי רגשות ישנים. ט - מהן התחושות האלה? ק - תשוקה, אהבה. לא היה לי מישהו כזה איתו. … ט - איך אתה מבין שאתה מתחיל להרגיש תשוקה אליו?
על מה יש תחושות המתקשרות? אַשׁמָה
אדבר על אשמה העולה ברמה הרגשית של מערכת יחסים. … חווית אשמה יכולה להיות שמישהו נותן לך אחריות (לרוב) על רגשותיו. המסר המרכזי: "אני מרגיש רע בגלל מה שאתה עושה (לא עושה)". המקור העיקרי לסבל האשמה הזה הוא קריסת הגבולות בגיל רגיש, בילדות.
