2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
האם אי פעם התמודדת עם מצבים שבהם אדם עצמו הציע משהו, הבטיח, ואז כשאתה שואל אותו: "אז איך?" - הוא מתחיל להתחמק איכשהו, למלמל או לומר שכן … עד שזה יצליח, או שהוא לא הבטיח דבר, או אפילו מתחיל להתחמק ממך ולהיעלם. ואתה נבוך: "איך כן? הוא עצמו הציע, אפילו לא שאלתי. מדוע הוא מתנהג כעת כך?" או שאולי אתה עצמך היית בתפקיד הנושא המבטיח הזה?
או שאתה עצמך, למשל, הבטחת לעצמך בגל של נחשול של כוח שאריץ כל בוקר בבוקר. ואז, כשהבטחת, זה נראה לך אמיתי, ואז בבוקר אתה מתעורר לשעון מעורר אופטימי בשש בבוקר ומבין שלא תרוץ לשום מקום, ואז אתה מרגיש כמו מפסיד בעל רצון חלש. ?
אני זוכר גם אנקדוטה מגונה שבה זוג מקיים יחסי מין, והאישה שואלת: - האם תקנה עגילים? האיש משיב: - קנה אותו! - האם תקנה מעיל פרווה? - קנה! -אתה קונה מגפיים? - קו … בישנים שאתה מגיע לשם.
כל הסיפורים האלה הם מאופרה אחת. הם עוסקים בהשגת מטרות ובניית תוכניות. אנו יכולים להבטיח משהו לאחרים או לעצמנו כאשר אנו נמצאים במשאב המקסימלי. ואז מגיע יום חדש, ואתה כבר במצב אחר ואתה מבין שאיכשהו אתמול היה לי משהו יותר מדי. ואז אתה מרגיש אדם רע או כישלון. או שאתה לא מרגיש כלום, אבל פשוט נסה לשכוח כמה שיותר מהר.
אז איך אתה עושה תוכניות אפשריות ומבטיח הבטחות אמיתיות לעצמך ולאחרים?
ראשית, כמובן, עליך לגבש מטרה ורצוי לרשום אותה.
אתה באמת צריך את זה? מה אתה מרגיש כשאתה חושב על יישום התוכנית שלך? האם אתה מרגיש השראה? במילים אחרות, האם יש אנרגיה במטרה שלך? חוסר אנרגיה מדבר על מוטיבציה שקרית. אם אין אנרגיה, סביר להניח שהמטרה הזו היא לא שלך, אלא מוטלת עליך. אולי המטרה הזו נקבעה על ידי אמא או אבא שלך, או המורה שלך בבית הספר, או דעת הקהל. בדוק אם האזעקה שלך הגדירה מטרה זו. חלק מהאנשים מוצאים שחרדה היא מניע טוב. חרדה היא מנוע ממש טוב שיכול להסיע אותך רחוק. מניע טוב באמת הוא משמעות, השראה, משאבים עודפים. אם המטרה אינה שלך - אל תהסס למחוק אותה, ואז אינך יכול לקרוא הלאה.
חשוב על המכשולים למימוש המטרה שלך. לנסח ולרשום אותם. נסה את התרגיל הזה: דבר עם עצמך בשם כל מכשול ונסה לשכנע אותו. זהו הרגע הקשה ביותר, וכאן, על מנת להתמודד עם הפחדים שלך, ייתכן שתזדקק לעזרה של פסיכולוג. לפעמים בתהליך השכנוע אתה יכול להבין שהמכשול שלך אומר לך דברים טובים, שהפחדים שלך אינם חסרי בסיס. ואולי עכשיו אתה באמת לא מוכן ליישם את התוכנית שלך, או שאתה צריך לבצע בה התאמות משמעותיות, או שאולי כדאי לוותר עליה לגמרי. לפעמים מכשול פשוט יהיה מאוד יקר להתגבר עליו, אתה עשוי להבין שפשוט אין לך מספיק משאבים בשביל זה, או שאתה לא מוכן להקדיש לזה כל כך הרבה משאבים. ואז גם המטרה שווה לוותר.
המכשול יכול להיות גם טכני בלבד. למשל, כיסא לא נוח. לפעמים מרחב מאורגן כראוי וזמן שנבחר בנוחות יפתרו את הבעיה מעצמה. פשוט תרצה לפעול.
לפני שמחליטים לעשות משהו, בדוק את התוכנית שלך במדינות שונות. זוכר מאיפה התחיל המאמר הזה? כאשר אתה ישן ומנוח ויש לך הרבה אנרגיה, וכאשר אתה קצת משועמם, וכאשר אתה לגמרי באפס, ובחר באפשרות הריאליסטית ביותר. לפני ביצוע הבטחות לאחרים, בצע את אותו ניתוח. האם אתה מוכן בדיוק לעשות זאת? אל תפחד שאנשים איכשהו יחשבו עליך רע, להפך.אנו, ככלל, מכבדים אנשים שלפני הבטחה חושבים, אינם עונים זמן רב, ואולי בסופו של דבר אומרים: "לא, אתה יודע, אני לא יכול".
האם אתה מרגיש בנוח עם התוכנית שלך? אם, למשל, שוב, תחליט לרוץ בבוקר, כל בוקר בשש בבוקר, אבל אתה הולך לישון בשעה 1 לפנות בוקר, אז התוכנית שלך לא צפויה להתממש. הגוף שלך והנפש שלך יתנגדו לזה. כי מנוחה חשובה יותר. גם אם אתה לא הולך לישון בשעה 1 בבוקר, האם באמת יש צורך לרוץ כל יום? והאם באמת צריך לרוץ? אחרי הכל, ריצה בשבילך היא אמצעי למטרה, לא המטרה עצמה. חשוב מה בדיוק אתה רוצה להשיג על ידי ריצה ואילו דרכים אחרות להשגת מטרה זו עשויות להיות. בחר את השיטה הנוחה לך ביותר. זה אומר שיהיה לך נעים לעשות את זה, יש לך זמן לזה, יש לך כוח לזה. יתברר שאתה לא יכול להקצות, למשל, שעה ביום למטרה שלך, אבל אתה יכול רק שעתיים בשבוע. ואולי אפילו לא כי אין לך זמן, אלא כי זהו כמה זמן אתה יכול באמת לעשות זאת מבלי לחוות התנגדות. אם לא נוח לך, אז הגוף והנפש יהרסו את זה שמפריע לנוחות. לדאוג למצב שלך תמיד חשוב יותר מכל מטרה. מה התועלת אם אתה מותש ולא מרוצה להשיג את המשימה. כשאתה צריך לעשות משהו חשוב, הקפד לנוח טוב לפני שתעשה זאת. אז יהיה לך קל יותר להתמודד עם המשימה. אל תזלזל בחשיבות המנוחה. מנוחה היא חלק חשוב בהשגת המטרות שלך. פעולה מתוך מצב עייף יכולה לגרום לך לפספס את המטרות שלך ולהרגיש כמו כישלון. אל תיצור לכך תנאים מראש. כמו כן, הקדש לעצמך זמן להתאושש מהעבודה החשובה שלך. באופן כללי, אל תעשו לעצמכם לוח זמנים צפוף מאוד, אל תשכחו שתמיד צריך להיות זמן למנוחה ואין מה לעשות, וזכרו שזו בכלל לא עצלות, אלא גם מרכיבים חשובים מאוד של הצלחה.
בהצלחה בהגדרת מטרות ריאליות ובהשגתן!
מוּמלָץ:
אני רוצה לעשות אותך שמח
כיום ניתן לאסוף מידע שימושי רב בהקשר של פסיכולוגיה של מערכות יחסים. ונראה שכולם יודעים שאתה לא יכול לתת משהו לאחר שאתה לא מחזיק בעצמך, אבל בחיים הכל קורה אחרת. איש אינו מפקפק בטיעון זה מבחינת יחסי חומר-כסף. אף אחד לא מתנגד לכך שאינך יכול להתייחס לאדם בתפוח שאין לך, ואינך יכול להלוות כסף שאינו קיים (איננו לוקחים את הניסיון של הכלכלה העולמית, היכן שזה בסדר הדברים, אנו להסתמך רק על תכנית האינטראקציות הבין -אישיות).
האם אתה רוצה להיות שמח? אז אתה צריך לוותר על כל מה שעושה אותך לא מאושר
מאז ומתמיד, אנשים חיפשו תשובה לשאלה: "איך להיות מאושר?" בכל עת היו קוסמים ומכשפים, כוהנים ורופאים, מכשפות ומגידי עתידות, אחר כך מדענים וממציאים שנאבקו לפתור סוגיה זו. אבל שיטה אוניברסלית שתתאים לכולם לא נמצאה עד היום. אחרי הכל, קשה מאוד להסיק נוסחות ברורות במדעי הפסיכולוגיה, המתורגמות מילולית כ- (מיוונית עתיקה ψυχή - "
מה עושה אותך שמח
10 פעילויות שהוכחו בניסוי שיהפכו את חייך למאושרים יותר. המדע יודע להיות מאושר יותר. גלה את תוצאות המחקר המדעי הקשורות לרמת האושר ושביעות הרצון מהחיים. עשה לפחות חלק מהדברים האלה היום והרגיש שינויים חיוביים. המשך שבוע או יותר, והבחין כיצד הרקע הרגשי שלך משתפר.
האם אדם יכול להיות שמח לחיות בבדידות?
מבחינת הביולוגיה והפסיכופיזיולוגיה, איננו מותאמים לחיים בודדים (הצדקה להלן) מנקודת המבט של הפסיכולוגיה, אנשים מסוגלים לחרוג מהמסגרת הקבועה מראש של הביולוגיה. ראה הסברים למטה. וכאן ניתן לחלק את הדעות ביסודן - מצד אחד, חזקות, חופשיות ועצמאיות, יחד עם אלו שבערו על מערכת היחסים, מצד שני, מסורתיות ואלו הרואות את המרכיב הביולוגי מכריע.
"אני שמח כשאתה שמח!" או "אוהב חונקים"
האם במקרה אתה שומע בכתובתך את המשפט: "אני שמח כשאתה שמח!"? ממישהו מקרובי משפחה, חברים, מאדם אהוב? .. זוכרים מה אתם מרגישים לגבי זה? אם גירוי, כעס, כעס, או אפילו ייאוש, אז אולי יש לידך אדם שיש לו תלות רגשית חזקה. והתלות הזו די מסוגלת "
