2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
כשהמוח מסרב להאמין ברגשות.
כולנו מבוגרים שפויים ואנחנו יודעים שכעסים זה רע, קנאה זה מגעיל; מגעיל ובלתי מקובל לרצות מישהו שאי אפשר לרצות בו; הרצון להרוג את כולם או מישהו מסוים הוא לא להיות מסוגל לשלוט בעצמו. אתה לא יכול להיות עצלן, עדיף לא להרגיש עייף, רצוי לא להיות עצוב, לא להיכנס לפאניקה ולהאמין בחיים
כלומר, לכל אחד יש מושג לגבי האני האידיאלי שלו. אני רוצה לא להתאכזב מעצמי, להמשיך להאמין בקדושה שלי, בחוסר חטא ובכוונות הטובות ביותר, וגם ביושר. אבל לפחות עם עצמי.
הכרה ברגשות מלוכלכים, כוונות מרושעות בעצמו - זה לא ח'וקרי - מוכי בעיניך. זה מביש. לאן נעלמה דמותה של "העלמה הבהירה" או "האיש החסר הפחד הקשוח"? "בלרינות לא הולכות לשירותים." כולנו קצת בלרינה.
מה שהדהים אותי בקבוצות טיפול בגשטלט היה ההכרה של אנשים ברגשותיהם המגעילים. " שלום. אני וסיה. אני אלכוהוליסט”- הם אומרים בקבוצות לאלכוהוליסטים. “שלום, אני זועם, מקנא, אני חווה הרבה רגשות לא מובנים לילדים שלי - מאהבה מדהימה לשנאה וקנאה כלפיהם, אני מפחד מזקנה, חולשה, כישלון מקצועי, אני חווה צמרמורת במערכות יחסים, אני זועם, אבל אהבה כואבת כזו, אני מתאבלת, אני בוכה, אני מתביישת, זה קשה, אני מרגישה אשמה …"
זה לא כל כך קל לרשום רגשות לא מושלמים כאלה בדימוי אידיאלי של עצמך. חוויות, באופן הגיוני, לא אמורות להיות.
המוח מבין משהו, הכל יכול להסביר:
“אסור להיפגע, הכל בסדר.
אי אפשר לפחד, אין ממה לפחד.
אתה לא צריך להיות מר, למה להתאבל כאן?
אתה בוכה כי אתה עייף.
אני עייף כי אתה חולה והעבודה מוצפת. וכך הכל טוב.
זה כלום בראש שלך. אין חוויות קשות.
זה רק מתח, מחסור בוויטמינים, והנה נגיף הקורונה, בהלה - כלומר. לשפשף אותו ולשכוח אותו."
כשהייתי לאחרונה בבית החולים, נערה מהמחלקה שלי קיבלה זריקה איכשהו לא בסדר. הרגל שלה משכה. עד כדי כך שהיא לא יכלה לשקר, לא לשבת ולא ללכת - הכאב בלתי נסבל. רופא המחלקה, בראשות קנאה, בא לבקר אותה. פסק דין: "אין מה לפגוע כאן. הזריקה הונחה בריבוע הרצוי. אי אפשר לחלות ". לאחר שהרופאים עזבו, הנערה שכבה מופתעת במשך זמן רב: "איך זה - היא לא יכולה לחלות? …"
כך שהמוח מנסה לעתים קרובות לשכנע אותנו. “אתה לא יכול, זה לא צריך להזיק. אין כאן מה לפגוע.
בטיפול, אנו לומדים לזהות את רגשותינו, להבחין בהם, "ללחוץ להם ידיים", להכיר בהם. כן, הדימוי האידיאלי של עצמך עף לעזאזל. אבל אחר מופיע - חי, לא מושלם, שלו, אמיתי.
אם אתה עדיין לא מוכן לטיפול, או להיפך, יש לך מטפל והוא נפלא, בוא למרתון "תהפוך לשווה שלך", זה יהיה מעניין עבורך. הכירו את רגשותיכם ואת החלק הזה בעצמכם "שלא אמור להיות".
dybova.ru/news/marafon-stat-ravnoj-sebe/
צילום איגור קלימינוב
מוּמלָץ:
טריק הזהב לטיפול ברגשות לקוחות מורכבים
פעם היה מקרה. אישה אחת התבקשה לסיים את מערכת היחסים עם בעלה לשעבר, ממנו התגרשה לפני עשר שנים. והיא עדיין כועסת עליו, היא עדיין נמצאת איתו במערכת יחסים צבעונית שלילית. במילים היא אומרת: "כן, סלחתי לו מזמן". ואתה יכול לראות מפניה שהיא מוכנה להכות אותו … היא מתלהטת ברגשותיה וממשיכה לכופף את הקו שלה … היא מבינה הכל, אבל היא לא יכולה לסרב לזה.
האם ניתן לשלוט ברגשות?
על פי מודל הטיפול במחויבות וקבלה, אחת הסיבות לירידה בגמישות הפסיכולוגית, ולכן לאומללות, היא הניסיון לשלוט במה שבעיקרון אי אפשר לשלוט בו. מכאן שאחד העקרונות של TVET - "שליטה היא בעיה, לא פתרון". זה נובע במידה רבה מההקשר החברתי-תרבותי וממוקדי השפה לגבי מה שהוא "
מוצא תמיכה בפנים. התמקדות ברגשות היא שיטה יעילה להתמודדות עם חוויות
כשאתה מוצא תמיכה בפנים, אתה מגלה שמתברר שמצב זה תמיד היה זמין עבורך באמצעות תחושה בגוף, שאת יכולה לסמוך עליה. תחושה זו מחלחלת ביכולת להרגיש את החיים ולהביא אותך להרמוניה עם הטבע שלך. הטבע, בו אתה מוצא מקום וזכות להיות עצמך, בו אתה מתרחק מהמוסכמות שקבעת בדמיונך, בתפיסתך ובאמונותיך לגבי עצמך .
הילד מסרב לאכול. האם להכריח אותו לאכול?
הנושא של העובדה שהרבה פעמים הורים מכריחים את הילד שלהם לאכול מדאיג אותי. כי אני נתקל בזה הרבה. זה נפוץ מאוד בחברה שלנו. לכן, תודה לחבר בקבוצה שלנו על שאלה חשובה זו. זה נשמע כך: "מדוע אינך יכול להכריח ילד לאכול, במיוחד תחת איום בעונש"
אני מסרב לשפוט
סיבה נפוצה מאוד לכך שחיים אישיים אינם מסתדרים היא תלונות נגד הורים, טענות להורים המתנהלות כחוט אדום לאורך כל החיים. רק ילד, כמובן, יכול להעלות טענות להורים, כלומר מבוגר ממשיך להיות ילד. מאחורי העלבונות, הכעס על ההורים, יש איזה צורך של ילדים לא מסופקים.
