2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
כמעט כל אחד מאיתנו, ככל שאנו גדלים, צובר מטען של מתחמים וחוסר שביעות רצון מעצמנו. ולעתים רחוקות מישהו (במובן הטוב של המילה) נותן לעצמו את מה שמגיע לו. אבל זהו מתכון אוניברסלי לשיפור היכולות האישיות, ולאחר מכן המימוש הטוב ביותר.
לקבל את עצמך ולהאמין ביכולות שלך עושה פלאים. אני חושב שאף אחד לא יתווכח.
אבל ראשית ראוי לציין: במה אנחנו כל כך יוצאי דופן?
איך לעשות את זה?! אני אגיד לך עכשיו … השיטה הפסיכולוגית שלי קשורה לזה.
משאבים של ההיסטוריה שלנו או מדוע יש לנו מזל להיוולד ולהיות עצמנו?
א. קודם כל, עליך לחקור ולזהות את המשאבים שלך
נזכרתי במקרה אחד …
פעם, בהרצאה פתוחה בפסיכולוגיה באוניברסיטת מוסקבה (ואנחנו, סטודנטים בני 20 מהאוניברסיטה הפדגוגית הממלכתית במוסקבה, השתתפנו לעתים קרובות כאלה), פרופסור מכובד לשנים בוגרות, פתאום, עצר מונולוג רציני והציץ בקהל., קראו בהערצה: "חבר'ה, טוב, כמה אתם יפים! הכל! כל אחד ואחת מכם! נוער הוא מתנה שלא יסולא בפז! אתה יודע את המחיר שלו עכשיו? …"
אני חושב שכל אחד מהיושבים בקהל זכר את הפרק הבלתי צפוי הזה, וכעבור שנים, בהבנה מיוחדת נוגע בהערה הקסומה הזו: “למען האמת! הנוער הוא משאב מיוחד!"
איך נכון להבחין במשאבים שלך בזמן, ולא לאחר …
זו דוגמה מותנית מאוד, העיקר הוא למצוא את המשאבים הרלוונטיים כרגע … לכן…
כלול "הורה פנימי" ותמוך בעצמך בשכנוע
לדוגמה…
- אני צעיר, כלומר אני אנרגטי, חזק.
- יש לי מוח נהדר ואני יכול להזיז הרים.
- אני אדם מקסים, וזהו הכוח הגדול ביותר.
- אני בריא וחזק - ואתגבר על כל קשיים.
- כוח האישיות שלי טמון באופטימיות וידידותיות.
וכן הלאה, וכן הלאה … קדימה …
II. חגגו את הערך שלא יסולא בפז של משאבים אלה. תנו להם קרדיט
כלומר, עברו שוב על הנקודות המסומנות והדגישו את הערך של כל מיקום. עבור הדוגמא לעיל, זהו:
1. ערך הנוער, 2. אינטליגנציה, 3. קסם, 4. בריאות ו
5. אופטימיות.
הערה: זה משהו שאי אפשר לקנות, לשאול ולהתחנן מהגורל. זה מובן מאליו, נתון פעם אחת, אך נתפס על ידינו כמובן מאליו … אבל דברים כאלה הם אוצרות אמיתיים!
III. הרכיבו את רשימת המשאבים האישיים שלכם כטיול שמח לעתיד. למעשה, זו אינה אלא מילת פרידה בהשראת עצמך מעמדה של "הורה פנימי"
IV. התחל את יומך במילות הפרידה המבורכות של חבילת המזל שלך. תזכיר לעצמך את עמדתה בתחילת כל יום, באנלוגיה לאופן שבו הורה אמיתי מברך את ילדו - לכל החיים, ליום, לעתיד, ובכך לסלול את הדרך הטובה ביותר לילד
V. תן לעצמך להיכנס לעתיד בזוהר והנאה מיוחדים: אחרי הכל, היה לך (בהתבסס על רשימת המשאבים האישיים שלהם) שנולדת להיות עצמך; אישור לכך הוא הכרטיס המאושר של האפשרויות שלך
****************************
נסה את המשימה המוצעת ותרגיש מצב דברים אחר: העולם ישתנה, טעם החיים ישתפר באופן ניכר, הדברים יעלו במעלה הגבעה!
מוּמלָץ:
מכתב פסיכולוגי "עדות לילדים" או "שובר שמח להמשך"
מאת המחבר . בסרטון שהתפרסם לאחרונה שיתפתי את הצופים כמה חשוב ליצור קשר עם ההורים הפנימיים שלך, אפילו במצבים הקשים ביותר. לפיוס וירטואלי זה השפעה מרפאת על רווחתה ושלמותה של קבלה עצמית הקשורה למשימה רוחנית ופיזית. אדם מורכב מהחומר של הוריו, ובהכחשתו של חלקו הבסיסי של חומר זה, הוא מקטין את מחשבותיו ללא מחשבה ומחליש את בריאותו.
איך להיות מאושר יותר מדי יום? מֵתוֹדוֹלוֹגִיָה
אני חושב שרבים מכם קראו את ספרי הקסם של אלפיקה (אירינה סמינה) על איך לראות אושר בחיי היומיום. אני רוצה לומר שהספרים האלה עובדים, גם אם הם פשוט מוסתרים אי שם על המדף! לאחרונה קיבלתי הזמנה מחנות מקוונת עם משחק פסיכולוגי, קלפים מטפוריים חדשים וחידושים בספרים על תסריטים גנריים ודרכים שונות לעבוד עם MAC.
תרגול המחבר "מערת אוצרות אישיים". הפעלת משאבי הנשמה שלנו
היום, בייעוץ הערב, נולד מנהג חדש ומועיל. אני שמח לשתף אתכם, חברים יקרים. התרגול מכוון לחשוף ולהשיק את המשאבים הגלומים בנו. הלקוח של היום הגיע עם בקשה כזו. הפרקטיקה שלי נולדה בתגובה לבקשה. בואו נתחיל. 1 . קודם כל, עליך לפרוש ולהירגע מעט.
העתיד שלנו בידיים שלנו וגם במחשבות שלנו. אישורים
מהו אישור? אישור הוא ביטוי משפט קצר, שכאשר הוא חוזר על עצמו פעמים רבות, הוא מתקן את התמונה או ההגדרה הנדרשים בתת המודע של האדם. אישורים משתמשים בכוחה של חשיבה חיובית כדי לעזור לנו להשיג את מטרותינו והם כמו תזכורות קטנות בתוכנו. דוגמאות: • מגיע לי הטוב ביותר בחיים.
תחושת בדידות יכולה לעזור לנו לפתוח את עצמנו ולמצוא אהבה
הפסיכותרפיסט האוסטרי המפורסם, נציג האנליזה הקיומית אלפריד לנגל - על איך תחושת הבדידות יכולה לעזור לנו לפתוח את עצמנו ולמצוא אהבה. כשאני רואה את כולכם, אני לא מרגיש לבד. אני מקווה שגם אתה. הבדידות מוכרת לכל אחד מאיתנו ובדרך כלל כואבת מאוד. אנחנו רוצים לברוח מזה, להטביע אותו בכל הדרכים האפשריות - האינטרנט, טלוויזיה, סרטים, אלכוהול, עבודה, סוגים שונים של התמכרות.
