פחד מבדידות

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

"למה אני חוזר שוב ושוב? למה אני לא יכול לעזוב לגמרי? מדוע אני מרשה לעצמי להתייחס כך? אני כל כך מפחד להיות לבד … "- באיזו תדירות אני, כפסיכולוג, שומע את אלפי" למה? " ולראות את הפחד לחוש בדידות משלך.

לפחד מהבדידות יש שורשים ביולוגיים. להיות לבד בילדות פירושו למות, להיעלם. אם התינוק יישאר לבד, הוא לא ישרוד, שכן הוא לא יוכל לדאוג לעצמו. אבל מבוגר זה עניין אחר.

אדם הוא יצור חברתי, שעבורו תקשורת עם החברה, קבוצה חשובה מאוד. ולרוב פחד הבדידות נחווה על ידי אנשים שהקשר הרגשי שלהם עם משפחתם מופרע מאוד - לא יציב, לא אמין או נעדר לחלוטין. אנשים כאלה נוטים יותר להיכנס למערכות יחסים הרסניות והרסניות כדי לפחות להרגיש מחוברים למישהו. אבל לא פעם, מסתבר שזה לא פחות אמין. ובהתמודדות עם ההבנה שצריך לסיים מערכת יחסים זו, מתעורר פחד פאניקה מבדידות - הפחד מחוסר תועלת ואובדן התמיכה הבלתי יציבה הזו …

למעשה, זהו אינו פחד - אלא מציאות שמפחידה לממש אותה. המציאות של בדידות עמוקה וחוסר תועלת

עד כמה מערכת היחסים שלכם גורמת לכם להרגיש שאתם לא לבד, מרגישים קרבה רגשית?

במערכת יחסים בריאה, כולם מכבדים את הגבולות והצרכים של האחר, מכבדים רגשות, ואינם מאיימים על אי ציות או התנגדות לעזוב. לא מנסה לשלוט, לא מתנהג בזלזול. במערכת יחסים הרסנית, ההיפך הוא הנכון. אחרי הכל, הם נאחזים בעובדה ששניהם או אחד מהם פשוט מוכנים לסבול את כל זה. כמובן שכל מערכות היחסים אינן מושלמות. אבל מה יש יותר שלך?

האם כדאי לפחד מהבדידות הזו, אם היא כבר מחלחלת לכל תא בגוף. אם במערכות יחסים אלה אתה כבר לבד - ללא תמיכה, הבנה, כבוד, אהבה. אם אתה סתם בשימוש?

באיזו תדירות אנו מרגישים פיזית קרובים מאוד למישהו אחר?

הפחד מהבדידות מפריע

באיזו תדירות אדם מסרב להזדמנויות חדשות, חיים מאושרים, סיכויים מבטיחים? מעדיף את הישן, כבר מיושן, על פני החדש. באיזו תדירות, בגלל הפחד המצמרר מבדידות, מיטב חלומות האדם על מערכות יחסים אינטימיות רגשית נותרו רק פנטזיות?

כאשר אנו רוצים לשנות את חיינו לטובה ולהחליט על התחלות חדשות, הפחד מבדידות משתק אותנו. נראה לנו שנאבד משהו מאוד חשוב לעצמנו. נמצא את עצמנו בקור רגשי משתק. חשוב מאוד בשלב זה לגייס את התמיכה של אנשים שמבינים אותך באמת - פסיכולוג, חברים, קרובי משפחה.

האם כדאי לקיים מערכת יחסים משתקת רק כדי למנוע תחושת בדידות? כיצד ניתן להתגבר על הפחד הזה?

כדאי לקחת את הסיכון ולצלול לעומק הפחד הזה. בסופו של דבר, מסתבר שכל זה אשליה. אשליה של חשיבות מערכות היחסים ההרסניות - אנו בעצמנו מייחסים להן חשיבות, אנו בעצמנו מנסים לשכנע את עצמנו כי לא מגיע לנו טוב יותר ושנלך לאיבוד ללא האדם הזה. אדם שאינו מעריך אותנו, אינו מכבד את גבולותינו ורצונותינו, ולעתים קרובות מרגיש אדישות כלפינו. אנחנו מנסים למצוא תמיכה, למעשה צועדים על חבל דק מעל תהום. אנו מנסים למצוא קרקע מוצקה במקום בו נמצאת החול המהיר. מצא חום היכן שהפרמפרוסט נמצא. מצא הבנה בעיניים הקרות של אדישות …