כוחה של חוסר האונים והתמיכה הפנימית

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

באחת הטרגדיות היווניות הקדומות, מלך מסוים עושה משהו נורא כרצונם של האלים האכזריים. כשהוא מבין את אימת המעשה ומבין שאי אפשר לשנות אותו, הצאר מייאש מוציא את עיניו והנדודים העיוורים וחסרי האונים. "הו רוק מריר", קוראת הפזמון, "אין מה לשנות" …

הייתי רוצה לכתוב היום על חוסר אונים, על חוסר האפשרות לשנות את מה שנעשה או מה שקרה. המלך, על פי המיתוס, הוא חכם ורגיל לפקוד, נקלע למצב שבו מעשהו נורא ושאי אפשר לתקן אותו. הוא עלול לחוות כעס, צער, כאב, בושה, אשמה וחוסר יכולת להשפיע על המציאות. הדבר היחיד שהוא יכול היה לחשוב עליו היה להפנות את כעסו על עצמו, להעניש את עצמו ולמנוע מעצמו את ההזדמנות לראות את ההשלכות.

לפעמים עלינו להיכנס לסיפור של אימפוטנציה, מהאוטובוס שמתגלגל היישר מהאף שלנו להפסדים שאי אפשר לבטל. ואם האוטובוס הבא מגיע או שאתה צריך לדרוך ברגל, אז יש הפסדים שצריך לקחת כפי שהם. קובלר-רוס מבחין בין חמישה שלבים: הכחשה, כעס, מיקוח, דיכאון, קבלה. אדם שחווה צער עשוי בתחילה לסרב להאמין במה שקרה, ואז לכעוס על משהו שהשפיע על מה שקרה, להתאבל על האובדן ולבסוף לקבל אותו ולהמשיך הלאה דרך החיים מבלי לחוות רמה כה גבוהה של צער.

ככלל, הסיבה לחיים כאלה היא חדשות טרגיות, אובדן יקיריהם, הלם חריף. וזה קורה שאדם חווה חוסר אונים כזה מאירועים שלא נשמעים כל כך טרגיים. ולזה יש גם את הזכות להתקיים ולהבין. האוטובוס שיצא יגיע מאוחר יותר, הילד עם הצטננות יתאושש, במקום העגיל האבוד, אתה יכול לקנות אחר, למצוא עבודה חדשה. אנשים מסוגלים להתאושש ולצבור כוחות חדשים, כמו מדשאה שנרמסת גדושה בדשא.

מה גורם לאדם להרגיש את הלם של חוסר האונים שבו אתה יכול להתמודד ולמצוא מוצא? יש אנשים שמסוגלים להיכנס לחוסר אונים ממה שאפשר באמת לתקן. אחת הסיבות עשויה להגיע מילדות. ילד קטן אינו יכול להגן על עצמו מפני אלימות מוסרית ופיזית, הוא רגיל להסתתר ולחכות עד שהסכנה תחלוף. כאשר הוא גדל, סביר מאוד שהוא יתנהג באותה דרך. מנגנון הגנה מוכר, נבדק ונעשה אוטומטי. ואז פסיכותרפיה יכולה לעזור לשנות את מנגנון ההגנה למנגנון חדש שמתאים למציאות. לדוגמה, אישה סובלת את תעלוליו של גבר מריב, היא שותקת ומתכווצת. ברגע בכיו, היא לא בת שלושים, אלא בת שש, ונראה שהיא חיה שוב את הרגע בו אמה מושכת את שערה וצורחת. אישה כזו לא יכולה לבוא עם אפשרויות הגנה, כי היא "נכשלה" בגיל שש ואין דרך לענות לאמה. חוסר אונים מונע ממנה לחשוב.

החוויה של מצב זה כואבת. והאדם יימנע מכך במודע ובלא מודע. לדוגמה, בנה את המעטפת האידיאלית החיצונית שלך: הישגים, פרסים, הצלחות, קריירה, תהילה, כסף, יחסי אהבה חדשים וחדשים. האישיות, כביכול, יוצרת הוד מלאכותי משלה. "הגאונות של כל הזמנים והעמים" "הטובים בעולם" … הגנה מפני כל האפשרויות האפשריות, שבהן אדם יכול ליפול לחוסר אונים וחוסר משמעות. אבל אי אפשר לחזות הכל. ישנם מצבים בהם אדם חסר אונים. ההגנות אינן פועלות ואז ההוד קורסת והאדם שוב נופל לחוסר משמעות וחוסר אונים. העוצמה וחוסר האונים הם כמו שני קשקשים, כאשר אחד עף למעלה, השני נופל למטה.

אבל עדיין יש אמצעי זהב מסוים - תמיכה פנימית, חלק מהאישיות שלא משתנה כך שזה לא יקרה. זוהי מעין מודעות פנימית לעצמי כאדם חי, המסוגלת להיות חזקה וחלשה כאחד, להפסיד ולנצח, לחיות שמחה ללא פאר ולחיות בחוסר אונים מבלי להרוס את עצמך.האמונה שהזמן יעזור לך לקבל בהדרגה את מה שכבר לא ניתן לתקן, והזמן יעזור לבנות משהו חדש היכן שהוא אפשרי. סוג של ענווה, שאני לא מפואר, אבל גם לא יכול ליפול בחוסר משמעות. יש בזה הרבה הרמוניה, מודעות לכשרונות ולכוחות שלך.

תמיכה זו יכולה להגיע מילדות. ותוכל למצוא תמיכה כזו גם בעצמך בתהליך של פסיכותרפיה. זהו תהליך איטי של חקר וקבלה של עצמך, סגירת נושאים כואבים ישנים וחיפוש נקודות מבט חדשות לסיפורים. מי שרוצה ללכת איתי בדרך הזו, תכתוב לאנשי קשר.