תחושה של פחד

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

בפגישות עם לקוחות, נושא הפחד עולה מדי פעם. אנשים חולקים את הפחדים שלהם ואנחנו מנסים להבין ממה הם מגיעים, איך הם מתעוררים, איך אדם חווה את ההרגשה הזו, כי לכולם, מסתבר, זה יכול לקרות בדרכים שונות. הגיוני להסביר לעצמך את הפחד שמופיע ברגע הסכנה. אפשר להבין שאנחנו מפחדים מאיום ממשי. אבל יש פחדים בלתי מוסברים שנראים כאילו צצים מכחול. תחושת הפחד, לדעתי, לעולם אינה מופרכת. גם אם כרגע לאדם אין ממה לחשוש ושום דבר לא מאיים עליו, כנראה שהיתה לו פעם סיבה לפחד באמת וחוויה כזו תישאר בזיכרונו שתישאר עם האדם לכל החיים. קשה לקרוא לפחד מחציית הכביש רציונלי, אך פעם אדם היה עד לתאונה כאשר אנשים נדרסו במעבר החצייה. פחד ואימה ממה שראה הותיר אות סכנה בזיכרונו. סַכָּנָה. הזיכרון שלנו עושה איתנו דברים כאלה כדי לשמור עלינו. זכרנו שאולי זה כך ועלינו לדאוג לעצמנו. זהו אינסטינקט לשימור עצמי והוא נוצר בגיל הרך. ילדים קטנים עדיין לא מבינים מה מסוכן להם. הם מנסים, בודקים וחוקרים את העולם הזה. ומשימת ההורים היא להגן על הילד שלהם ולהגן עליו. הסבר מה מותר ומה אסור. ביסודו של דבר, אנו מפחדים ממשהו שעלול לפגוע או להוביל למוות. ואילו אירועים גורמים לך להרגיש כאב - יש כבר צורך להבין ולהעמיק. אחרי הכל, אתה יכול להיפצע לא רק פיזית, אלא גם נפשית. מפחדים לסיים את מערכת היחסים שלכם? אולי הייתה חוויה שלילית של פרידה, כאשר אדם חווה כאב עז ואינו רוצה שזה יקרה לו שוב. אף אחד לא רוצה לחוות מחדש את התחושות שהובילו לפחד, היו לפני שהאדם התחיל לפחד. אין להימנע מתחושה זו. אינך יכול לאסור על עצמך לחוות זאת. אתה יכול להתעלם מזה, אבל זה לא יוביל לשום דבר טוב. הפחד הוא סמן למה שאינו בטוח כעת, דבר המאיים על השלום והיציבות. וזה לא יהיה רע להבין אם זה איום ממשי או בעצם שום דבר לא מאיים, אבל הלא מודע "ראה" אותו כסכנה, כי המצב דומה למה שהיה במציאות. "אדם שמפסיק לחוש בפחד ובסכנת המוות בעצמו הופך להיות מסוכן מבחינה חברתית" (אנדריי לורגוס). הוא בלתי צפוי עבור החברה ועצמו. ישנם מספר אנשים מסוימים על פני כדור הארץ, שבגלל מחלה גנטית אינם חשים בפחד. אחיות מוקצות להם, שמותיהם אינם נחשפים ואלו יוצאי דופן. אנשים אחרים נוטים לחוות תחושה זו.

מישהו אומר שהפחד הוא בלם להתפתחות. כן, אם זה מונע ממך להמשיך הלאה ולהביע את עצמך. אם זהו פחד לא רציונלי, כשלמעשה אין ממה לחשוש. לכן חשוב לזהות פחד ולברר את הסיבה להתרחשותו. כן, אתה צריך להתמודד עם פחד. אבל לא בכדי לפחד עוד יותר ובמצב של תשוקה "לדחוף" קדימה. אולי זה עוזר למישהו, כמו באמרה "הם דופקים טריז עם טריז". אך במקרים כאלה, עליך להבין כי תצטרך לענות על ההשלכות. חשוב לזהות ולהכיר פחד על מנת להבין על מה הוא מגן מעכשיו. זכרו - האינסטינקט לשימור עצמי. פחד להופיע? אולי הייתה חוויה של הופעה לא מוצלחת מול קהל, מה שהפך אותו למביך או, גרוע מכך, להתבייש. זה מאוד לא נעים לחוות בושה ובהמשך נולד הפחד שזה יקרה שוב. שוב, תצטרך לחוות בושה, פגיעה מהתפיסה של עצמך כאיכשהו לא כל כך, לא כשורה, מביכה או אפילו טיפשה. למצוא רגשות שמובילים לפחד, לחקור אותם שכבה אחר שכבה, לזהות אותם בעצמך, לדבר עליהם, לחיות אותם מחדש - זו הדרך לשינוי וההזדמנות לנסות את עצמך בתנאים חדשים. רגשות קפואים וחיים תמיד יגרום לעצמם להרגיש, להתבטא באופן בלתי חוקי ולהשפיע על חיינו. גילוים ולגליזציה שלהם הופכים את האדם לחופשי יותר.אדם שזיהה את הגורמים לפחד, הבין את התחושות הקשורות אליהם, חווה אותם מחדש בסביבה בטוחה (למשל, בפסיכותרפיסט), יכול לנסות לבטא את עצמו, להיות התמיכה שלו. הוא כבר יציב יותר, לא קופא מפחד ויכול להמשיך הלאה.

יש להבחין בין הפחד לבין הטרור. הפחד יכול להימשך עד אין סוף. הזוועה עוקפת תוך דקות ספורות.

יש להבחין בין הפחד לחרדה. לחרדה אין פנים, והפחד תמיד מופנה במיוחד למשהו (מישהו). לכן אנו חשים חרדה ולא פחד מהלא נודע.

הפחד יכול להיות יותר ויותר. תלוי בתנאים בהם האדם נמצא כעת. במתח, אדם נוטה יותר לפחדים. אי אפשר להיפטר מהפחד לגמרי. אדם תמיד יזכור את האירוע או המצב שגרמו לתחושה זו. רק שבעבודה באותו טיפול, אדם רוכש דרכים להתמודד עם פחד. הכרת הגורם לפחדים שלך הופכת אותם לפחות משמעותיים ופוחתת.