אזורי חיים או אסירים של מודעות

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אזורי חיים או אסירים של מודעות

יצאתי מהציות:

מאחורי הדגלים - תאוות החיים חזקה יותר!

רק מאחור שמעתי בשמחה

צרחות מענגות של אנשים.

וי ויסוצקי

הגבולות אינם בחוץ, ובתוכנו

ציטוט מתוך הסרט "כביש 60"

התרשמתי מהסיפור שקראתי בפייסבוק. זה היה על מדען-אוקיאנוגרף שעשה בריחה יוצאת דופן מברית המועצות. מדען זה רצה בלהט לפרוץ מברית המועצות בחו"ל. אבל אסור היה לו לנסוע לחו"ל והיה לו קשה, כמעט בלתי אפשרי להגשים את חלומו. אבל הוא לא איבד את התקווה לחירות. ואז יום אחד, כחלק מקבוצת מדענים, מצא עצמו במסע לאוקיינוס השקט. המדען הגה בריחה והחל לשחות בלילה, בתקווה להימלט. בסך הכל, הוא נאלץ לשחות שלושה לילות ויומיים ולשחות יותר ממאה ק"מ לפני ששחה לאי כלשהו באוקיינוס. נפגעתי מרצון החופש והאומץ של האיש הזה. למען החופש הוא ביצע מעשה מלא בסיכון מוות, והראה בכך שלאדם תמיד יש ברירה!

התחלתי לחשוב על האפשרויות של האדם והמגבלות שלו, על אותם מנגנונים המגבילים את חירותו.

מיד נזכרתי בעובדות המדהימות מהניסויים של מרטין זליגמן, שכבר הפך לספר לימוד בפסיכולוגיה, במהלכו גילה תופעה כמו חוסר אונים נרכש.

מה המהות של התופעה הזו?

חוסר אונים נרכש, אותו נרכש אוֹ חוסר אונים נרכש - מצבו של אדם או בעל חיים, בו האדם אינו עושה ניסיונות לשפר את מצבו (אינו מנסה להימנע מגירויים שליליים או לקבל חיוביים), אם כי יש לו הזדמנות כזו. הוא מופיע, ככלל, לאחר מספר ניסיונות לא מוצלחים להשפיע על נסיבות שליליות של הסביבה (או להימנע מהן) ומתאפיין בפסיביות, סירוב לפעול, חוסר נכונות לשנות סביבה שלילית או להימנע ממנה, גם כאשר צצה הזדמנות כזו.

הניסויים של זליגמן

מרטין זליגמן בשנת 1967, יחד עם עמיתו סטיבן מאייר, פיתחו תכנית לניסוי עם מכת חשמל בהשתתפות שלוש קבוצות כלבים.

קבוצה ראשונה אפשר היה להימנע מתופעות כואבות: על ידי לחיצה באפו על לוח מיוחד, הכלב בקבוצה זו יכול לכבות את כוח המערכת הגורמת למכה. כך, היא הצליחה לשלוט במצב, תגובתה הייתה חשובה. יש קבוצה שנייה השבתת מכשיר ההלם הייתה תלויה בפעולות הקבוצה הראשונה. כלבים אלה קיבלו את אותה מכה כמו כלבי הקבוצה הראשונה, אך תגובותיהם עצמם לא השפיעו על התוצאה. ההשפעה הכואבת על הכלב של הקבוצה השנייה נפסקה רק כאשר הכלב המשויך מהקבוצה הראשונה לחץ על הלוח המנתק. קבוצה שלישית כלבים (שליטה) לא קיבלו מכה כלל.

במשך זמן מה נחשפו שתי קבוצות הניסויים של כלבים למכות חשמל בעוצמה שווה באותה מידה, ובאותו הזמן. ההבדל היחיד היה שחלקם יכולים בקלות לעצור את האפקט הלא נעים, בעוד שאחרים הספיקו לוודא שהם לא יכולים להשפיע על הצרות.

לאחר מכן, כל שלוש קבוצות הכלבים הונחו בקופסה עם מחיצה, דרכה יכול כל אחד מהם לקפוץ בקלות, וכך להיפטר מההלם החשמלי.

זה בדיוק מה שעשו הכלבים מהקבוצה שהייתה להם יכולת לשלוט במכה. כלבי קבוצת הביקורת קפצו בקלות מעל המחסום. עם זאת, כלבים עם ניסיון של בעיות בלתי נשלטות מיהרו על הקופסה, ואז נשכבו על הקרקעית, וייבבו, ספגו מכות חשמל של עוד ועוד כוח.

זליגמן ומאייר הגיעו למסקנה כי חוסר אונים נגרם לא מאירועים לא נעימים בפני עצמם, אלא מחוויה של אירועים בלתי נשלטים.יצור חי הופך להיות חסר אונים אם הוא מתרגל לכך ששום דבר אינו תלוי בפעולותיו הפעילות, הצרות מתרחשות מעצמן ואי אפשר להשפיע עליהן בשום צורה.

פעילות חיפוש

עובדה מעניינת נוספת מתקבלת בניסויים של זליגמן. מסתבר שלא כל בעלי החיים המעורבים בניסוי מפתחים חוסר אונים נלמד. חלק מהאינדיבידואלים, למרות הנסיבות השוררות, התבררו כפסיקים וחוסר האונים המלומד לא נוצר בהם. זליגמן כינה את התופעה הזאת - פעילות חיפוש.

מאוחר יותר אישר זליגמן שוב ושוב את התוצאות שהתקבלו, והראה כי הן חלות לא רק על בעלי חיים, אלא גם על בני אדם. הוא יצר טכניקה המאפשרת לקבוע את מקומו של כל אדם בסולם הקוטב: "חוסר אונים למד - פעילות חיפוש". זליגמן הראה כי לביצועיו של אדם בקנה מידה זה יש השפעה על תחומים שונים של חיי אדם - עסקים, פוליטיקה ואפילו בריאות.

באופן כללי, מבנה זה קובע את מידת הפעילות של האדם, ומגדיר עבורו את הגבולות האישיים של העולם הזה ואת האפשרויות בו, בהתאם לאיכות הגבולות הללו. והגבולות האלה הם גבולות התודעה שלו.

אזורי חיים

בתודעה של כל אדם יש גבולות - מגבלות המסדירות את מידת הפעילות שלו במגע עם העולם. עבור חלק, גבולות אלה נוקשים מאוד ושטח אזור חייו קטן, עבור אחרים הוא גדול יותר. מישהו חי בעולמו הקטן וחושש שהוא יתמוטט, מישהו מפתח באומץ שטחים חדשים … אזורי חיים או טריטוריות חיים עבור כל אדם שונים והם נקבעים על פי הגדרות התודעה שלו.

נזכרתי בדוגמה נוספת מאותה סדרת ניסויים, הפעם בפרעושים. פרעושים הונחו בצנצנת וכוסו במכסה. הפרעושים, בהיותם יצורים קופצים, לא ויתרו על רעיון הקפיצה, אך הכובע הגביל את גובה הקפיצות שלהם. עבר זמן מה. מכסה הצנצנת נפתח, אך אף פרעוש לא יכול היה לקפוץ מהצנצנת!

מי יוצר את הגבולות האלה? אֵיך? איך הם בעתיד ובאילו אמצעים הם נתמכים?

מנגנוני הגבלה:

אני אחלק את מנגנוני ההגבלה לקוגניטיביים ורגשיים.מנגנונים קוגניטיביים של הגבלת התודעה מיוצגים על ידי ידע, רגשי - על ידי רגשות. אתחיל בדברים הקוגניטיביים.

Introjects - הידע הנטמע ללא ביקורת של אנשים אחרים, הנלקח באמונה, שבאמצעותו מונחה אדם בחייו כחוקים. Introject - מידע שנבלע בלי לעבור הטמעה (לעיסה ועיכול עם הטמעה).

דוגמאות לאינטרוייקטים:

• אסור להראות רגשות.
• אין אפשרות למשא ומתן על הזמנות.
• הבעל חייב להרוויח והאישה חייבת לגדל את הילדים.
• אישה לא צריכה לעסוק.
• גברים לא בוכים וכו '.

מופעי אדם לאדם מוצגים בצורה של חובות:

• בעל טוב (אישה טובה) צריך (צריך) …
• אישה (גבר) בתפקידי צריכה (צריכה) …
• אבא טוב (אמא טובה) צריך (צריך) …
• כשאני כועס, אני חייב (חייב) …
• כל האנשים צריכים …

פרויקטים פנימיים הם מרכיבים של תמונת העולם של האדם, שאינם קשורים לחוויה האישית שלו להכיר את העולם הזה.

תמונת העולם - מערכת של רעיונות אנושיים על העולם, תכונותיו ותכונותיו, כולל הערכתו. תמונת העולם כוללת, בנוסף לרעיונות על העולם, רעיונות על אנשים אחרים (תמונת האחר) ורעיונות על עצמך (תמונה א ').

תמונת העולם איננה העולם, או ליתר דיוק, זהו עולם סובייקטיבי, פנימי. והוא תמיד אינדיבידואלי. בהקשר זה, האמירה הבאה נכונה: "כמה אנשים - כל כך הרבה עולמות". תמונת העולם נוצרת על ידי ניסיון חייו של אדם. תמונת העולם של אדם מארגנת את תפיסתו את העולם הזה - כל תופעות העולם החיצוני נתפסות / נשברות דרך התמונה הפנימית של העולם.

ניתן לייצג את תמונת העולם באופן מטפורי כמשקפיים שבאמצעותם אדם מסתכל על העולם.מכיוון שתכונות המשקפיים (העברת אור, צבע, שבירה וכו ') שונות עבור כל אדם, הרי שתמונתו של העולם הזה תהיה אינדיבידואלית.

בהתאם למאפייני תמונת העולם, אדם יבנה איתו גם את הקשר שלו. עמדות, גישות, שיטות פעולה נגזרות מהתמונה האינדיבידואלית של עולם האדם. אני אתעכב על כמה מהחשובים ביותר לנושא שלנו.

התקנה - מצב פסיכולוגי לא מודע, איכות פנימית של הנושא, בהתבסס על ניסיונו הקודם, נטייה לפעילות מסוימת בסיטואציה מסוימת.

הוא פועל כמצב של התגייסות, מוכנות לפעולה שלאחר מכן. הנוכחות של גישה באדם מאפשרת לו להגיב בצורה כזו או אחרת לאירוע או תופעה מסוימת.

סקריפטים - תכנית חיים של אדם, שנוצרה על ידו בילדותו, בהשפעתם המשמעותית של הורים או יקיריהם. להלן דוגמאות לכמה מהתרחישים:

• "כשאני פורש אני יכול לנסוע";
• "בחיים אחרים אקבל תגמול לפי הכשרון";
• "לאחר נישואין (או נישואין), החיים מורכבים מהתחייבות אחת בלבד";
• "לעולם לא אקבל את מה שאני הכי רוצה" וכו '.

תרחישים, בניגוד לאינטרוייקטים, הם גלובליים יותר ומרחיבים את פעולתם לתחום חיי אדם רחב יותר.

משחקים - צורות חיים אנושיות סטריאוטיפיות, אוטומטיות, לא מודעות.

בשל התכונות הנ ל, המשחק אינו מוכר ואינו מוכר על ידי אדם כמשחק, אלא נתפס בעיניו כחיים רגילים. לכל אדם מערך משחקים משלו. את רוב המשחקים אדם יורש מהוריהם ומעביר לילדיו.

כל משחק מתבצע ברצף ובשלבים. א 'ברן תיאר את הנוסחה לכל משחק, הכוללת 6 שלבים: וו + ביס = תגובה - החלפה - בלבול - חשבון. תוכל לקרוא עוד על כך בספרו המפורסם משחקים אנשים משחקים.

שוב, הרעיון המרכזי כאן הוא שמשחקים הם צורות אוטומטיות וסטריאוטיפיות של חיי אנשים, ומכיוון שכך, אדם נשללת מהאפשרות לבחור - הוא רק שחקן ששלט היטב את תפקידו במשחק הזה.

להלן מספר דוגמאות למשחקים:

• "הכה אותי";
• הסוס המצוד;
• "דִינָמוֹ";
• "גוטצ'ה, נבלה";
• "למה שלא אתה…? - "כן, אבל …"

מנגנונים רגשיים להגבלת התודעה

למען ההגינות, יש לציין כי מגבלות התודעה הרגשיות נוצרות מוקדם יותר אונטוגנטית מהקוגניטיביות. אלה הייתי כולל את הדברים הבאים: פחד, בושה, אשמה.

פַּחַד - מתייחס לרגשות בסיסיים. זהו המנגנון החזק והאוניברסאלי ביותר לעצירת חיי נפש.

בושה ואשמה - רגשות חברתיים. הם עולים במציאות הנפשית של אדם בזכות האחר ומופיעים על הבמה הנפשית מאוחר יותר מפחד. אשמה ובושה בדרך כלל מסדירים מערכות יחסים חברתיות. באותו מקרה, כאשר עוצמתם הופכת גבוהה מדי, הם רוכשים את תכונות הרעילות ומסוגלים "להקפיא" אדם לא יותר גרוע מפחד.

התוצאה של מנגנונים קוגניטיביים ורגשיים של הגבלת התודעה היא הופעה באדם של עמדות המובילות לחוסר אונים נלמד וכתוצאה מכך מגבילה את אזור חייו.

גישה רגשית - "זה מפחיד!"

גישה קוגניטיבית - "זה בלתי אפשרי!"

בגדול, כל הפעילות האנושית שמטרתה הכרת העולם החיצוני מוסדרת על ידי שתי נטיות הפוכות: פחד ועניין. אם הפחד שולט, האדם יעדיף את אזור הנוחות, אם עניין - אזור הסיכון.

הסתגלות יצירתית או הסתגלות פסיבית?

אצל אדם בעל חוסר אונים מלומד, הסתגלות יצירתית מופרעת, הסתגלותו לחיים הופכת לפסיבית, ומגעים עם הסביבה נטולי בחירה. כתוצאה מכך, ההתנהגות האנושית הופכת לסטריאוטיפית, אוטומטית, מופחתת לרמה של רפלקסים מותנים.

דוגמא על רכבת. איכשהו הייתי במקרה משתתף בניסוי הטבעי הבא. הייתי ברכבת. נראה כי הייתה תקלה כלשהי במחשב, והכרטיסים נמכרו בכרכרה אחת. הרכבת התקרבה לתחנה הבאה, כל האנשים על הרציף מיהרו לרכב אחד, על פי הכרטיסים שקנו. לאט לאט המכונית התמלאה עד אפס מקום. לאנשים היה קשה לשבת - היה קשה לעמוד. החלטתי ללכת לכרכרה אחרת - התברר שהיא כמעט ריקה, היו אותם נוסעים מעטים שסיכנו לעבור לכרכרה אחרת, למרות הכרטיסים שלהם.

למד חוסר אונים בהקשר של הורות

חוסר אונים נלמד נוצר בגיל צעיר, כאשר לילד אין הזדמנות להעריך ביקורת את החוויה של מישהו אחר, וגם לא משהו להתנגד לתוקפנות של המבוגר. בשל כך, רוב המנגנונים המתוארים להגבלת החיים נמצאים מחוץ לאזור המודעות שלו. אדם לא יכול לזהות אותם, לזהות אותם ואיכשהו להתייחס אליהם, כלומר לנקוט עמדה ביקורתית-רפלקסיבית, ותופס אותם כמשהו הטמון בו מבחינה אורגנית, כולל האזור שלהם של ה- I שלו.

על ידי עצירה והגבלה על פעילות הילד, ההורים הורגים את פעילות החיפוש בו ויוצרים את חוסר האונים המלומד. אני חוזה במקום זה את זעמם של קוראים רבים מהסוג: "טוב, אז אפשר לאפשר לילד הכל?", "את מי הוא יגדל אז עם גישה כזו?"

אשאיר כאן מקום לדיונים שלך, אביע רק את דעתי בנושא זה. מבחינתי, הכללים-עקרונות הבאים חשובים כאן:

• הימנעות מקיצוניות.
• עמידה בזמנים.

הרשו לי להסביר: אני מאמין שבתקופות החיים שבהן הילד מתחיל לחקור את העולם בכוחות עצמו (1-3 שנים), יש צורך להגביל אותו כמה שפחות בכך. כאן, כלל ההגבלה יכול להיות רק בעיות בטיחות ילדים. כן, ובלתי אפשרי בתקופה זו בשל מאפייני הגיל הטבעי (התחום הקוגניטיבי שלו עדיין לא מוכן) להגביל את הילד, אלא על ידי הפעלת איסורים כוחניים והתמקדות בפחד. נראה כי מערכת החינוך היפנית, שאינה מגבילה את הילד בגילויי הפעילות שלו עד גיל 5, מבוססת גם היא על רעיונות אלה. כאשר לילד יש הזדמנות לא רק להגיב רגשית לאיסורים (פחד), אלא גם להבין את מהותם, אז מגיע הזמן להיווצרות גבולות חברתיים - "מה מותר ומה אסור" והכי חשוב "מדוע? " אחרת, אנו יוצרים חבר פסיבי חברתי, שאינו יוזם בחברה.

ילדים ש"הוכשרו "לא להראות את צרכיהם יכולים להיראות ילדים נוחים, נוחים ו"טובים". אבל הם פשוט מסרבים להביע את צרכיהם, או שהם יגדלו להיות מבוגרים שיחששו להביע משהו שהם צריכים.

מה לעשות?

הטיפול משחזר את יכולתו של הלקוח לבחור ויש לו הזדמנות לקטוע את אורחות חייו האוטומטיים ולחיות את חייו בצורה איכותית יותר, ולהרחיב את אזורי פעילות חייו.

אפשר להתייעץ עם סקייפ: התחברות ל- Skype: Gennady.maleychuk