פסיכותרפיה לטווח ארוך וקצר-מה ההבדלים, כיצד לבחור?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

פסיכותרפיה אישית באופן כללי ו טיפול בגשטלט, בפרט, היא מחולקת לטווח קצר וארוך טווח.

חלוקה זו נעשית על סמך משך הזמן שלה (מספר המפגשים) והתהליך הנלווה ואיכות השינוי האישי.

פסיכותרפיה קצרת מועד נחשב קורס של מפגשים בודדים עם פסיכותרפיסט הנמשך בין 10 ל -30 מפגשים.

סוג זה של עבודה פסיכותרפויטית, ככלל, מכוון לפתרון משימה ספציפית. הפגישות הראשונות מוקדשות בדרך כלל לגיבוש המטרה שהלקוח רוצה להשיג. לאחר מכן פגישות בהן הנושא הנוכחי נחקר בפירוט, ומחפשים ומיישמים פתרונות מתאימים. הפגישות האחרונות מוקדשות לסיכום וניתוח העבודה שנעשתה.

פסיכותרפיה ארוכת טווח זה נחשב לעבודה קבועה עם פסיכותרפיסט מ -50 מפגשים או יותר, שאורכו לפחות שנה של פגישות שבועיות.

עם סוג זה של אינטראקציה טיפולית, השינויים העמוקים ביותר מתרחשים באישיותו של האדם. אנו יכולים לומר שאדם מתחיל להשתנות ברמה האישית (דרכי התנהגות, תקשורת, הרגלים, ביטוי רגשי וכו '). והשינויים האלה הם היציבים ביותר.

"מטרת הטיפול האישי בגשטלט היא לסייע לאדם להיפטר ממכשולים פסיכולוגיים פנימיים בדרך לחוות סיפוק בחייו, בעבודה ובמערכות היחסים שלו, ולהיות מסוגלים ליהנות באופן מלא מעבודה ומשחק." *

זה קורה שאדם לא מצליח להכיר מיד בעובדה שעזרה של פסיכותרפיסט מומחה נחוצה לו ותהיה שימושית, שכן על פי "סטנדרטים מקובלים" החיים יכולים להתקדם ולהיראות די טוב.

ונדרשת רגישות לעצמי כדי לשים לב, וקצת אומץ להודות שלמרות הרווחה החיצונית, משהו "אינו תקין" בחיים.

להלן מספר מצבים בהם פסיכותרפיה ארוכת טווח מתאימה ומועילה:

- "אדם מצליח מבחינה מהותית אינו זוכה להנאה ואינו יכול ליהנות מפירות פעילותו והישגיו. - אם יש בן זוג או בן זוג אהוב, אדם אינו שבע רצון מאיכות הקשר. - זה קשה להפליא אדם שיחליט מה הוא רוצה בחיים, הוא חווה קשיים בהגדרה עצמית, לא מבין מה הוא אוהב ומה הוא רוצה.- האדם רדוף חרדה בלתי סבירה לגבי עתידו, למרות שהכל בסדר - אישי או החיים המקצועיים אינם הולכים טוב, למרות הנוכחות הברורה של נתונים טבעיים או הכישרונות הדרושים ". *

אופייני שמצבים כאלה מלווים לרוב במצבי דיכאון, אדישות, אדישות, חוסר שביעות רצון פנימי, כמו גם מחלות פסיכוסומטיות.

הנפש האנושית מעוצבת בצורה כזו שבסך הכל היא תופסת באופן שלילי שינויים ונוטה "לשמר" - המצב, ההתנהגות, ההרגלים.

לכן, על מנת להבין את המצב בקצב הטבעי שלנו, ללא לחצים ורעידות שנוצרו באופן מלאכותי, שחיינו כבר מלאים בהם, למצוא את הסיבות לאומללות ולחוסר שביעות רצון שלנו, לגלות דפוסי התנהגות ותפיסות שלנו המובילים ל חיים לא מספקים, לקבוע וקטורים ושיטות מתאימים לתנועה חדשה, להציג אותם, ואז להטמיע ולנתח את התוצאות שהתקבלו, זה לוקח הרבה זמן.

צמיחה פנימית זו מתרחשת בהדרגה, בקצב הטבעי שלה, ללא מתחים וזעזועים שנוצרו באופן מלאכותי, שכבר מלאים בחיים המודרניים.

פסיכותרפיה ארוכת טווח דומה להתפתחות טבעית וטבעית, שבה ברית עבודה עם פסיכותרפיסט יוצרת תנאים חיוביים לאדם לשנות ו"להתפתח ".

זוהי סיבה משמעותית מדוע משנה לשנה בקרב אנשים המבקשים תמיכה ממומחים הקשורים לשינויים אישיים (פסיכולוגיה, אימון, הדרכות, פסיכותרפיה), מספר הבקשות לפסיכותרפיה פרטנית ארוכת טווח גדל.

בתהליך פסיכותרפיה של ג'סטלט לטווח ארוך אדם מבין בהדרגה מיהו, מה הפוטנציאל שלו בתחומים שונים של החיים, כמו גם כיצד הוא מתקשר עם העולם הסובב אותו ומה יכולה להיות האינטראקציה הזו כך שסיפוקו האישי מחייו יהיה השלם ביותר.