2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
להתלונן על הורים, על יחסים גרועים איתם היא אחת הנפוצות ביותר בפועל של כל פסיכולוג, במקרה הזה אני לא יוצא מן הכלל. "יותר גרוע מילדים …", "עייף, לטפס לחיים …", "איך אני יכול לגרום להם …" - הרשימה הזו היא אינסופית. אך יחד עם זאת, מה לדעתך התחושה החיה ביותר שחווים הרוב המכריע של המבוגרים ביחס להוריהם המבוגרים לאחר מותם? רגשות אשם - על התנהגות לא נכונה, לא מספיק זמן, רגשות לא מזוהים. כתוצאה מכך, לאחר מות הוריו, אדם אינו יכול להשלים עם האובדן במשך זמן רב;
כדי לשבור את מעגל הקסמים, אני מציע שתעקוב אחר כללים מסובכים. כמובן שזו לא תרופת פלא, אבל הדרך ליצור את חייך עם הוריך אינה מייסרת, אלא שמחת הזמן הניתנת זה לזה.
1. צפה לגרוע מכל ותופתע לטובה
האם אינך מצפה לדברים חיוביים מהתקשורת הקרובה עם הורים קשישים? ואל תחכו, אבל אם הערב יתגלה כנעים, על אחת כמה וכמה טוב יותר. בנוסף, אתה יכול ליהנות מעצמך, מההתנהגות שלך. לדוגמה, אתה יודע שתהיה שיחה כואבת שההורים שלך לא יחזרו אליה בפעם הראשונה. תראה, אחרי הכל, לא משנה כמה פעמים נדון בנושא זה, העניין עדיין לא יעלה על מילים, מה הטעם לכעס ולהכעיס? כנסו לאיפוק, ולאחר שסבלתם את תחילתה של שיחה לא נעימה, עודדו ושבחו את עצמכם נפשית על סבלנותכם ושליטה עצמית. כשאתה מקשיב בשלווה לנקודת המבט של ההורים שלך, תחשוב איך אתה תהיה כעבור רבע מאה.
2. הצג יוזמה
בילדות, אמא ואבא נתפסים כיצורי על, כולם יודעים, כולם עוצמתיים. באנו אליהם לא כל כך בשמחה כמו בבעיות, בחיפוש אחר עצות. אבל עם הזמן ההילה הזו מתפוגגת והגיע הזמן לקחת על עצמו את תפקיד המנהיג לא רק בקריירה, אלא גם בבניית מערכות יחסים משפחתיות. צור כללים וטקסי אהבה משלך בתקשורת עם ההורים והיצמד אליהם. זכרו, הורים לא הכניסו אותנו לבעיות העבודה שלהם כשהיינו קטנים - הגיע הזמן שנוכל לסנן את המידע ולפטור אותם מצרותיהם, שעדיין לא הצליחו לפתור אותם. רווחתנו היא המדד לכדאיותם בחיים, לביטחון העצמי שלהם.
3. קבל כפי שהם, אל תחנך מחדש
מי בילדותה לא אמא סיפרה על ילד שכן שאוכל טוב ומציית להוריו או לחבר לכיתה שנוח לו עם ציונים מצוינים? כאשר ההורים מזדקנים ומתחילים להזדקק לעזרה, יש רצון ללכת באותה הדרך ולצטט דוגמה של שכן זקן שהולך הרבה ואוכל נכון. אבל זה חסר תועלת, לא ניתן לתקן אותם, וביקורת "חזיתית" תגרום לגל תגובה של שליליות ודחייה. לחלופין (אם היכולות הפיזיות של ההורים מאפשרות) - לכו לטריק, למשל, תנו גור, שיהיה צורך ללכת בו באופן קבוע, עם הנוסח "הנכדה תבוא לבקר לעתים קרובות יותר כדי לתקשר עם הכלב החמוד.."
4. שמור את האצבע על הדופק
תכונה חיונית להזדקנות היא מחלה. גם אם אינך לוקח את הוריך באופן אישי לרופאים, עליך לעקוב אחר הדינמיקה של מחלותיהם ולהבין מה הן, מהן ההשלכות, וכאופציה, נסה את עצמך. לדוגמה, אם אבא שלך מאבד את ראייתו, נסה לכסות את העיניים במשך יום אחד כדי לראות מה הוא מרגיש. איך יתחשק לך לשמוע כלום? ואם כל כך קשה להזיז את הרגליים, כאילו לכל אחת תלוי משקל? עם הגיל אנשים מאבדים את היכולות הגופניות שלהם, אין מה לעשות בנידון, אבל אפשר ללמוד לקבל עובדה זו ולחשוב במפתח "איך יהיה להם נוח יותר".
5. אל תתנגשו
קשישים הם לעתים קרובות תוקפניים אפילו ללא סיבה נראית לעין, ושינוי מצב הרוח מ"שאנן "ל"נרגז" מתרחש כהרף עין. זוהי תוצאה של חוסר שביעות רצון מעצמך, חוסר יכולת להתמודד עם העייפות הגוברת של הגוף והנפש. אל תיכנע לפרובוקציות, תגיב לתוקפנות - ואתה תאבד. אי אפשר לשטוף לכלוך בבוץ. חייך, התעלם מהתקפות של קרוב משפחה קשיש, ועם הזדמנות קטנה שנה את הווקטור, נושא השיחה. הסיחו את דעתו - והוא ישכח איך הוא פשוט כעס.
6. לא רחמים, אלא חמלה
יש פער עצום בין שתי התחושות הללו. רחמים גורמים לאדם להיות חלש, אומלל, חמלה יכולה להיות יצירתית, אפילו צינית, אך היא יכולה לתת כוח וביטחון עצמי. חמלה חשובה מאוד, היא כתף ידידותית שאפשר להישען עליה בזמנים קשים. להצטער זה לקחת על עצמך את פתרון הבעיות, לשלול מאדם את השאריות האחרונות של כבוד עצמי.
7. אין צורך להתווכח ולהוכיח צודק או לא נכון
מצב אופייני: סבתא בדימוס מתלוננת על כך שילדים בוגרים מכבידים עליה באחריות מסוימת, למשל בהליכה עם הכלב, והיא מתעייפת. אתה זוכר איך המצב התפתח, ולבך בוער לומר: אבל אתה בעצמך הצעת, כי איחרנו בעבודה! אין טעם להתווכח כאן, כי יש לה גרסה משלה לאירועים. יתר על כן, השחרור מ"חובה המכובדת "תהיה הסיבה לגל חדש של חוסר שביעות רצון - הם לא סומכים! חוסר שביעות רצון תמידי היא דרך למשוך תשומת לב לעצמך. לאנשים זקנים אין תחושה של ערך משלהם, מכיוון שהם כבר לא יכולים ליצור תוצאות משמעותיות בחיים בכוחות עצמם. זוהי תכונת אופי חדשה עקב שינויים הקשורים לגיל. אתה מבין שסבתא לא יכולה לעלות לקומה העשירית? קח את התכונה החדשה הזו כמובנת מאליה ולמד כיצד לעבד את האנרגיה השלילית שנתן הזקן ולהחזיר את החיובית. אמור עוד מילות אהבה והכרת תודה.
8. חוויות נוספות
ילדים קטנים מוקסמים מכל מה שסביבם, עם הגיל זה, אבוי, חולף, רגשות ותחושות מאבדים את חדותם. הרבה בעיות של זקנים הן משעמום. סבתות על הספסל שוטפות את עצמות השכנים דווקא בגלל היעדר נושאים אחרים, רשמים עזים, אבל זו לא בעיה - הרבה יותר גרוע אם התקשורת מוגבלת למסך הטלוויזיה.
קשישים פשוט צריכים להתעסק. רמאים שמוכרים פרוטות לאנשים זקנים בסכומים מופלאים מחפשים לא רק זקנים בודדים, אלא מוגבלים מבחינה חברתית, והדרך הטובה ביותר להילחם בתופעה זו היא לא דלתות ברזל ומנעולי שילוב, אלא דבר מעניין. ובעיקרון כל אחד - מישהו מתאסף בחברה, תופר תלבושות לאומיות ושר שירים ("סבתות בורנובסקי"), ומישהו במחשב משחק משחקים ומבקש מהנכדים לא רק לבקר, אלא להתקין צעצוע חדש..
אם אמך מספרת לך מחדש את הפרק הבא בסדרה בהשראה או מספרת לך זמן רב ומייגע מה ואיפה היא כואבת, הקשיב בסבלנות. זו סדרת האירועים שלה.
לרוע המזל, מרחב המידע מספק לא רק רגשות חיוביים. כמובן שאנו, כילדים אכפתיים, מנסים להגביל את ההורים משליליות, אך לא תמיד הדבר אפשרי. זה צריך להיות מובן מאליו, שכן אלה החיים.
9. אל תאשים, כולל גם את עצמך
כאשר אנו חושבים על תקשורת עם יקיריהם, אשמה עולה לעתים קרובות מאוד. נראה לנו כי לענייני היומיום אנו מקדישים מעט זמן לילדים, לבן זוג וכמובן להורים. ובמקרה האחרון המצב מחמיר מההבנה שהזמן שהושקע על ידי קרובי משפחה מבוגרים בעולם הזה מסתיים ללא הרף, שהם יעזבו, ואנחנו נשארים, בלי שיהיה לנו זמן, בלי לומר, בלי לתת משהו חשוב.אבל כאן אתה צריך לדעת את הדברים הבאים: אנשים על גבול החיים והמוות שקועים יותר ויותר בתוך עצמם, מנסים לעשות סדר במחשבותיהם על העבר, לעתים קרובות פשוט נושרים מההווה. אלה תכונות של חשיבה, תכונות של זיכרון. אירועי הימים האחרונים מתפוגגים כמו ערפל, ומשאירים את העיקר - אמא ואבא. בכוחנו לתת להם כמה שיותר, אך אין זה אומר שעלינו להחליף את חיינו בחיי הורינו. זה לא יוביל לשום דבר טוב, להיפך, זה יגרום לחוסר שביעות רצון סביר - מדוע הילד האהוב מעולם לא בנה קריירה, לא הקים משפחה? ולהסביר שרצית להיות שם לא יהיה משקל.
10. סלח וסלח
אולי העיקר של הסומה הוא ללמוד לסלוח. השאירו טינה אתמול ותתחילו בכל מפגש חדש כאילו אין תלונות, כי יש דברים יותר חשובים מניסיון לגרום להורים שלכם להבין את עמדתכם בחיים. בנוסף, אם לא תסלח להורים שלך היום, מחר הם עשויים להיעלם …
לסלוח זה לא פשוט, זה דורש כוח. ישנם שיטות רבות לשמירה על יכולת החמלה - אין לזלזל בהן. למרות שהאפקטיבי ביותר, אולי, הוא להיות מסוגל לצחוק. צחוק משותף שוטף את השליליות ומאפשר לך לעבור על נושא לא נעים ולהמשיך הלאה.
אני מקווה שזה יעזור לך להפוך את מערכת היחסים שלך עם ההורים שלך לחמימה ומסבירת פנים יותר.
מוּמלָץ:
7 כללים פשוטים: אם אתה פוגש מטפל
למרבה המזל, המילה "פסיכולוג" כבר השתרשה בשפת היומיום וכמעט הפסיקה להתבלבל עם, פעם קרובה למשמעות, "פסיכיאטר", "פסיכי" או "שרלטן". יש יותר ויותר פקולטות שמכינות ברצון פסיכולוגים, כמו גם בעלי תעודות "
דרמות משפחתיות בתוכנו או כיצד לתקשר עם הילד הפנימי
לאחרונה סיפרתי לבעלי על הרעיון של הילד הפנימי. אמרתי שבזכות הילד הפנימי, אנו יכולים לשמוח, ליצור, ליצור. זהו זה שעושה אותנו חיים ונותן לנו את צבעי החיים. לאחר שהאזין שאל שאלות מעניינות ביותר: מה אם הילדות לא הייתה נטולת עננים? מה קורה אם אדם עושה רק מה כדי לספק את צרכי הילד הפנימי שלו?
כיצד ללמוד לתקשר
או איך להתחיל להשתמש בכל מה שאנחנו כבר יודעים על תקשורת, אבל מפחדים לסמוך על עצמנו. ראשית, בואו נסתכל מהי תקשורת, והאם מדובר בשיחות בלבד. תקשורת היא "העברת מידע מאדם לאדם". נראה שכולם יודעים שזה יכול להיות מילולי ולא מילולי.
על מהות הנשיות או 4 כללים פשוטים לחיות כמו אישה
בימינו, המנהג להיות אישה חוזר שוב. לאחר כל כך הרבה עשורים של חתירה לשוויון עם גברים, נשים החלו להבחין בדיסהרמוניה של בחירה כזו, ונשים רבות שוב רצו להיות נשים. יותר ויותר מידע על נשים ונשיות מופיע באינטרנט ובמגזיני אופנה. אף על פי כן, יכול להיות שקשה לגלות את הנשיות אצל עצמך, כי לשם כך יש לשנות את הסטריאוטיפים הרגילים של החשיבה המועברים אלינו על ידי הורינו וממשיכים להיות מאושרים בחברה.
כיצד לתקשר ביעילות עם אנשים - מה שאתה צריך לדעת ולעשות בשביל זה
אני חושב שכולם יודעים שלפרוץ גבולות פסיכולוגיים זה לפחות לא נעים. לא כולם יודעים שלכל אחד יש גבולות משלו. ולמרות שיש כמה נורמות מקובלות (למשל, שמירה על מרחק מאדם במהלך שיחה, לא שאלת שאלות אישיות מדי לאנשים לא מוכרים וכו '), כתוצאה מכך, לכל אחד יש גבולות משלו.
