2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
להלן מספר תרגילים מעניינים לחקר הקול שלך. חשוב לזכור שכל אימון דורש שיטתיות ומעורבות, אחרת לא יהיו שינויים.
⠀ הניחו את הידיים על הבטן, זכרו מצב שבו כעסתם מאוד. נסה לזכור את זה בפירוט רב ככל האפשר. עכשיו ביטו כל טקסט, לחצו על הידיים ונסו לחלץ צלילים מהבטן. הפנו את תשומת ליבכם לשם. שחרר את הכעס שלך על ידי דיבור עיצורים בצורה ברורה ופתיחת פיך לרווחה. אתה יכול לעשות את אותו הדבר עם רגשות אחרים.
⠀ "סולם" קח ביטוי קצר - מיסנתרופיסט אלקטרוגרפי רנטגן יעשה. צחקתי) ואומר את זה ברוגע ובטבעיות. ואז, כאילו יורדים במדרגות, מורידים את הטון - כמה שאפשר. ולאחר שהגעת לתחתית צעדיך, עלה, הרם את קולך. אני מזמין את תלמידי לעזור לעצמם על ידי סימון כל "שלב" ביד. תרגיל זה, בין היתר, הופך את הקול לקטיפתי.
⠀ ותרגיל טוב לחוזק הקול, רוויה ברטט: קרא כל טקסט בקול רם (5-10 דקות ביום), דילוג על עיצורים. ואז לטבוע אותם שוב.
סוגרים פקק יין מעץ בשיניים (או בעיפרון, יותר קל איתו) ואומרים קצת טקסט, מנסים לבטא את המילים בצורה ברורה. לאחר מכן הסר את הפקק / עיפרון וחזור על אותו הדבר. אתה תרגיש מיד את השינויים, נסה זאת. זהו תרגיל דיקציה טוב.
Here והנה עוד אחד, על התפתחות מעוף הקול. נסה לבטא צלילים: מא, בא, פא ושאר צירופים של עיצור וקול, כאילו אתה משחק טניס ומשמיע צליל "הגשה". יחד עם זאת, בכל פעם תעזור לעצמך ביד שלך, כאילו אתה מניף מחבט ובמקביל "שולח" צליל. אתה יכול למשוך את התנועה: maaaa, או שאתה יכול לדבר בפתאומיות. נסה זאת אחרת. במקרה זה, תנועת היד שלך תשתנה גם היא.
והכי חשוב, בזמן ביצוע התרגילים האלה, שימו לב אילו שינויים מתרחשים בפנים. זה חשוב.
ושירה מאוד משחררת את הקול. אתה לא צריך ללמוד שיעורי קוליות. פשוט תשיר כשאתה עושה משהו, גם אם נראה לך שאין לך קול בכלל. זה לא נכון. יש לך את זה. זה שלך, שלך.
⠀ אם אתה נותן לקול לעוף בחופשיות, לכולם יש את זה יפה. וכמובן ייחודי.
מוּמלָץ:
אינטלקט רגשי. לחישת ההיגיון או קול הלב ..?
כנראה שרבים מאיתנו תהו לפעמים מה מאפשר לאנשים מסוימים למצוא את המילים הנכונות, האינטונציות ולהציג טיעונים נכונים במצבים שנויים במחלוקת, בעוד שאנשים אחרים, אולי משכילים לא פחות, הולכים לאיבוד, מבולבלים ואינם משיגים את המטרה. כמו כן, אנו יכולים לעקוב אחר דוגמאות לכך שבתנאים ראשוניים דומים (חברתיים, כלכליים, תרבותיים, גיל), כמה אנשים יוצרים מספר עצום של חברים, מתקדמים בביטחון בסולם הקריירה, יוצאים בקלות ממצבי קונפליקט ויוצרים יחסים נוחים עם גם הבוסים והכפופים.
קול בראש שלי, או מתחמים שהושתלו באהבה
אף אחד לא יתווכח עם העובדה שאהוב את הילדים שלך זה טוב ונכון. אף אחד לא יאשים את ההורים בכך שהעבירו את החוויה שלהם שלא יסולא בפז לילדיהם, ויתנו להם להבין מה טוב ורע. אף אחד לא יגנה מבוגרים על כך שהם רוצים להזהיר, לפרוס כרית, להגן מפני טעויות, לצפות צרות.
ביקורת עצמית, תמיכה עצמית, קבלה עצמית
ביקורת עצמית, תמיכה עצמית, קבלה עצמית-אלה השלבים בטיפול בתסריט המשמעותם לימוד מיומנות האהבה העצמית. המאמר נועד להראות לפסיכולוגים כיצד ניתן ללכת בדרך זו בטיפול בהערכה עצמית נמוכה ובהכחשה עצמית. השאר יצביעו עם מי להתחיל בעבודה כזו. ביקורת עצמית בריאה אינה קיימת;
"קול המפלצת" כדי לעזור לפסיכותרפיסט
אני רוצה לחלוק את החוויה שלי מהשימוש בסרט (הספר) "קול המפלצת" מאת פטריק נס בפסיכותרפיה לאנשים שחיים עם קרובי משפחה חולים או גוססים. מה שהרשים אותי אישית בעבודה זו. קול המפלצת הוא לא סיפור קסום טוב לפני השינה, הוא סיפור שייגע בחוטי הנפש של כל מי שאיבד את יקיריו.
טכניקות לעבודה עם מודעות לגוף ומיניות (+ מבחר קלפים לעבודה)
כרטיסים מטאפוריים הם כלי רב תכליתי המאפשר לך לעבוד עם צרכים שונים של אדם. היום אני מציע שלוש טכניקות לעבודה עם מיניות באמצעות שלוש חפיסות שונות, כך שכל אחד מאיתנו יכול לבחור את הטכניקה ואת הסיפון שיהיה כיף לעבוד איתו. בחרתי קלפים מכל חפיסה (באופן אקראי לחלוטין) כדי שתוכל לנסות את הכלים המסופקים.