2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
ה"צרכים "הקשים המופיעים במאמר יכולים לשפר מאוד את איכות חייך. אם אתה עושה אותם באופן קבוע, במיוחד כאשר אתה לא באמת רוצה. אל תיבהל מהמילה הנוראה "צורך". חוץ ממך, אף אחד לא הולך לשפר את חייך, כך ש"צרכים "אלה נחוצים קודם כל בעצמך. אז, "הצרכים" הקשים האלה!
1. אתה צריך לעשות לפחות משהו כל יום. יום חופש או יום עבודה - זה לא משנה. קח לפחות חמש דקות לעשות משהו שמניע אותך קדימה. סכום הצעדים הקטנים האלה הוא כמות מרשימה.
2. אתה צריך לתת יותר ממה שאתה מקבל בתמורה. בטווח הארוך, זוהי אסטרטגיה מנצחת להביא אותך לאור הזרקורים של האנשים שאתה רוצה.
3. אתה צריך קודם כל להשקיע בעצמך. הכלי העיקרי בחייך הוא עצמך. לכן, לאחר שקיבלת הכנסה, השקיע קודם כל בפיתוח שלך, ולאחר מכן לצרכים אחרים.
4. אתה צריך לעסוק בספורט. כולם יודעים זאת, אך מעטים עושים זאת! אז פשוט התחילו ללכת לחדר הכושר באופן קבוע (או מדורי ספורט אחרים - יש הרבה אפשרויות).
5. אני צריך לישון מספיק. כמות מספקת של שינה תשאיר אותך ערנית ואנרגטית, תשפר את הריכוז והתכונות הרצוניות.
6. אתה צריך לעשות טעויות. למרות שזה נורא לא נעים, ולפעמים אפילו כואב. אבל טעויות נלמדות כיצד לעשות זאת וכיצד לא לעשות זאת. וזו כבר חוויה. אז טעו לגמרי, אך אל תחזרו על אותה טעות פעמיים.
7. יעדים צריכים להיות מוגדרים ולכתוב מחדש כל יום … מטרות עוזרות לנו להבין מה מניע אותנו קדימה ומה בזבוז זמן. ושכתוב אותם יעשה אותך ליום פורה.
8. אתה צריך להתאים את ההשתקפות שלך במראה … כושר גופני, יציבה והלבשה הם כולם כמו שריון ללוחם, מה שהופך אותך לחזק יותר. הכיני לעצמך שריון יציב.
9. אתה צריך לצחוק בלב שלם לפחות חמש דקות ביום. הם אומרים שדקה של צחוק מאריכה את החיים בחמש דקות. בנוסף, מצב רוח טוב מובטח לך, ואיתו הרבה יותר נעים לעבוד.
10. אתה צריך להיפטר מכל החברים המיותרים. על מנת שהעץ יגדל, הענפים הצדדיים מנותקים ממנו. למרות שזה יכול להיות כואב, אם האדם מושך אותך למטה במקום למעלה, הפסק לתקשר איתו.
11. אתה צריך להיות באוויר הצח לעתים קרובות יותר. ככל שתלכו בגופכם בתדירות גבוהה יותר, כך תרגישו טוב יותר וחשיבתכם תהיה ברורה יותר.
12. אתה צריך למצוא זמן לסגת לעצמך. חשוב למצוא זמן ומקום להיות לבד עם המחשבות והרגשות שלך, לפחות חמש עשרה דקות.
13. אתה צריך לקרוא ספרים חכמים. כל יום, לפחות כמה עמודים. אנשים מצליחים רבים עשו זאת (הם נוטים להיות חובבי ספרים מצמררים).
14. עליך לבצע ניתוח של היום לפני השינה. מה הם עשו טוב ומה אפשר היה לעשות טוב יותר. ללא ביקורת ובררנות, עם שבח עצמי חובה להצלחה.
15. אתה צריך לעשות משהו חדש. בעזרת זה אתה יכול לחרוג מהגבולות שלך ולהגדיל את היצירתיות שלך.
16. צריך לסגור תירוצים ופחדים. על כל "לא" יש לפחות "כן" אחד - למה כדאי לנסות. אל תתעצל ותגלה ש"כן"
17. אתה צריך לקחת סיכונים. לעולם לא יהיו תנאים אידיאליים, ואי אפשר לחשב הכל. ואם אינך מסתכן בכך, אתה יכול לאבד את ההזדמנות. לנצח נצחים.
אין שום דבר על טבעי ב"צרכים "האלה - אלה דברים רגילים, במובנים מסוימים אפילו פשוטים ובנאליים. אבל הדברים הפשוטים הם בדרך כלל הקשים ביותר להבנה, אז החלטתי לשתף אתכם בהם. השתמש בו לבריאותך!
המאמר הופיע בזכות עבודותיו של אלכסיי לוקיאנוב.
דמיטרי דודאלוב
מוּמלָץ:
צרכים: כיצד להבדיל את שלך מאחרים
קוראים יקרים! האם חשבת פעם מה מהווה את הבסיס לאושר היומיומי? לא ויכוחים יומיומיים מורכבים על המהותיים, על אהבה ומסירות, אלא על אלמנטים מבניים פשוטים של אושר? לא? ואז אני מזמין אתכם לחשוב ביחד! אם נסכם את הכל, מוחשי ובלתי מוחשי, שישמח אותנו, אז נוכל לומר זאת בבטחה סיפוק צרכים יש מפתח לאושר.
צורך באישור ועוד 9 צרכים נוירוטיים של אדם
האם פגשת פעם מישהו שנראה שיש לו צורך פתולוגי לרצות אחרים? לדברי קרן הורני, התנהגות זו קשורה לצורך נוירוטי באהבה ובאישור. בספרה Introspection (1942) הציגה הורני תיאוריה המתארת סוגים שונים של התנהגות נוירוטית הנובעת משימוש יתר באסטרטגיות לפתרון בעיות המופעלות על ידי חרדה בסיסית ומטרתה לספק צרכים בלתי מספקים.
ילדות מספיקה: שישה צרכים בסיסיים
הילדות לא חייבת להיות מושלמת כדי שנוכל לגדול בשגשוג. כפי שניסח זאת ד 'וויניקוט, "מספיק טוב" הוא מה שאתה צריך. לילד יש צרכים בסיסיים מסוימים לביטחון, חיבה, אוטונומיה, כשירות, ביטוי חופשי וגבולות. סיפוק לא מספיק (או מוגזם) של צרכים אלה מוביל להיווצרות אצל הילד של מה שנקרא.
מי תלוי רגשית, ואילו צרכים הוא משרת?
איך להבין שזו התמכרות (התמכרות), ולא משהו אחר, למשל, סוג של נוירוזה? אחד הספרים המומלצים בקורס אדיקטולוגיה התייחס ל- P.B. גנושקין, המאפיין התנהגות פתולוגית, שהיא התמכרות: 1. חוסר התאמה, 2. מכלול, 3. יציבות סימפטומים. הסתגלות יכולה להיות הן בינאישית (אדם אינו מסוגל ליצור קשרים פרודוקטיביים עם אנשים) והן תוך -אישי (נוכחות עמדות לא רציונליות מתמשכות כלפי עצמו ואחרים).
5 צרכים רגשיים אנושיים בסיסיים
1. התקשרות וטיפול בטוחים ילד זקוק לא רק לסיפוק הצרכים הפיזיולוגיים למזון, לחום, אלא גם למבוגרים אמינים ויציבים איתם נוצרת התקשרות. כשיש ביטחון, הילד מרגיש שמטפלים בו, מגנים עליו. זה יוצר אמון באנשים קרובים, ובעתיד לאנשים אחרים ולעולם בכלל, מה שבעתיד עוזר לבנות יחסים זוגיים חזקים, יחסים טובים עם אנשים אחרים.
