ספונטניות כאומנות ההוויה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

מדוע יש צורך בספונטניות?

הספונטניות, בחייו של כל אדם, חשובה לא פחות ממני לזלזל בה. מילולית המילה "ספונטניות" מתורגמת מלטינית כ"רצון חופשי ". היא זו שמאפשרת לנו לחוש חיוניות, ליהנות מכל ביטוי של החיים, לקחת חלק פעיל בגורל שלנו, ולא רק ללכת עם הזרם בכיוון בלתי מובן.

זהו משאב בסיסי שניתן לאדם מלידתו, אך משתמשים בו פחות ופחות ככל שהוא גדל. בילדות אנו מונחים על ידי דחפים פנימיים, אך לאורך זמן, המסגרת החברתית, המוסר, החוקים והחוקים מבצעים התאמות משלהם. ישנן נורמות התנהגות מקובלות, שהשפעתן מאבדות רבים מיכולתם להיות ספונטנית. אל מול הדחפים הפנימיים, אנו עצורים מהחשש שלא יובנו על ידי החברה וידחו אותנו. החרדה הקיומית של הבדידות מאלצת אותנו לבחור התנהגויות קונפורמיות יותר הנתמכות על ידי החברה. הספונטניות כרוכה גם בחשיפת האני של עצמך, ללא מסכות, משחקים והעמדת פנים, וכתוצאה מכך אדם הופך לפגיע מאוד בגילוייו ומניעיו, עלול לאבד את תחושת הביטחון.

מהי ספונטניות?

כשאתה חושב מיהו "אדם ספונטני", כיצד הוא מתנהג, במה הוא מתעניין ומה הוא עושה, מה הדבר הראשון שעולה לך לראש? סביר להניח שמדובר במעין דימוי קולקטיבי-אדם עליז, קליל, בהיר, חברותי, לא תואם ומעניין, המפתח בקלות קשרים עם אחרים, שאינו מהסס להראות את רגשותיו ולחיות לפי האינטרסים שלו..

אך לא תמיד תיאור זה עולה בקנה אחד עם המציאות. לא פעם מתברר שאנשים עצמאיים וספונטניים לכאורה מתנהגים על פי דפוס מסוים, היותם שבויים בדמותם. על פי הפסיכולוגיה האנליטית של יונג, הנפש האנושית מכילה מספר מרכיבים - ארכיטיפים פנימיים. אלה כוללים את הפרסונה ואת העצמי. בקיצור, פרסונה היא פנים פומביות של אדם, דימוי שאדם מציג לאחרים, מסכה חברתית. אנוכיות היא האני האמיתי, העמוק, האמיתי של האדם, המאחד את המודע והלא מודע ומהווה ביטוי אינטגרלי של אישיות. חשוב להבין שלספונטניות אין שום קשר לאדם, אלא הוא תוצר של עצמיות, כיוון שהיא נולדת בהשפעת דחפים פנימיים, לא מותנים מבחינה חברתית.

הספונטניות היא לא שערורייתיות או אימפולסיביות; אין לה קשר לרגיעה, אינפנטיליות וחוסר בגרות, דמנציה ואומץ. זוהי היכולת (הכישרון!) להיות עצמך, בהרמוניה עם העולם הפנימי, להיות כאן ועכשיו, רק להיות. בספונטניות, אנו נפתחים, אנו אמיתיים, אנו קיימים ברגע זה, כך אנו יכולים באמת לפגוש את עצמנו ועם אנשים אחרים, זה ממלא אותנו בחבורה של משמעויות אישיות.

איך מפתחים ספונטניות?

יעקב לוי מורנו, הפסיכולוג והפסיכיאטר המפורסם של המאה הקודמת, אבי הפסיכודרמה, היה הראשון ששאל את השאלה הזו. הוא ראה בספונטניות ויצירתיות כשני המושגים העיקריים המגדירים את האנושות. מורנו אמר שספונטניות היא אנרגיה, שהדיכוי שלה מוביל לנוירוזה והתבטאות בלתי מבוקרת - לפסיכוזה. הגישה הפסיכודרמטית מכוונת לפיתוח הספונטניות והביטוי הנכון שלה באמצעות משחק החוצה והאלתור.

פיתוח ספונטניות היא משימה קשה מאוד. ביטוי זה עצמו מכיל פרדוקס, מכיוון ש"התפתח "מניח השפעה חיצונית כלשהי, המתנגשת עם הדחף הפנימי להופעת הספונטניות.אבל פסיכולוגית הגשטאלט יכולה להציל בכך, עם העיקרון העיקרי שלה "כאן ועכשיו". לימוד להיות ברגע חשוב מאוד לביטוי דחפים פנימיים. אחרי הכל, רק כאשר אנו צוללים אל ההווה עם ראשינו, אנו יכולים למצוא לה תגובה בתוך עצמנו, להבין את רגשותינו ורצונותינו האמיתיים ולפעול בהתאם להם.

שליטה מתמדת על עצמנו ועל מה שקורה מסביב, לוח הזמנים, ריבוי משימות, לוחות זמנים ותוכניות באמת הופכים את חיינו לקלים יותר, אבל אם תוסיפו לזה קצת יותר ספונטניות, אז זה יכול להתברר כמעניין הרבה יותר!