ליז בורבו: גבר לא יכול להבריא מבלי לסלוח לעצמו

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אני רוצה לחזור על כך שאדם אינו יכול להבריא מבלי לסלוח לעצמו. שלב בסיסי זה פותח את האפשרות לשנות לא רק את האהבה שלנו לעצמנו, אלא גם את הלב והדם בגופנו הפיזי.

הדם החדש הזה, המלא באנרגיה של אהבה שנמצאה מחדש, ישטוף את כל הגוף, כמו מזור נפלא, וירפא את כל התאים בדרכו. גם אם השכל הישר שלך לא מאפשר לך להאמין - נסה הכל, כי אתה לא מפסיד דבר.

להלן שלבי הסליחה האמיתית שאלפי אנשים כבר הלכו ותוגמלו בתוצאות מופלאות:

1. הגדר את הרגשות שלך (לעתים קרובות ישנן כמה מהן). להיות מודע למה אתה מאשים את עצמך או אדם אחר, וקבע באילו תחושות זה גורם לך.

2. קח אחריות. להיות אחראי פירושו להבין שתמיד יש לך ברירה - להגיב באהבה או בפחד. ממה אתה מפחד? עכשיו תבין שאתה עלול לפחד שיאשימו אותך באותם דברים שאתה מאשים את האדם האחר בהם.

3. להבין את האדם השני ולהקל על המתח. על מנת להפיג את המתח ולהבין את האדם האחר, שים את עצמך במקומו והרגיש את כוונותיו. חשב על העובדה שהוא עשוי להאשים את עצמו ואתך באותו הדבר בו אתה מאשים אותו. הוא מפחד, בדיוק כמוך.

4. סלח לעצמך. זהו השלב החשוב ביותר בסליחה. על מנת לסלוח לעצמך, העניק לעצמך את הזכות לפחד, להפגין חולשה, להוליך שולל, שיש פגמים, לסבול ולכעוס. קבל את עצמך כמי שאתה כרגע, בידיעה שמדובר במצב זמני.

5. חש דחף לבקש סליחה. בזמן שאתם מתכוננים לבמה, דמיינו שאתם מבקשים סליחה מאדם שגיניתם, ביקרתם או האשימו אותו במשהו. אם הדימוי הזה גורם לך להרגיש שמח וחופשי, אתה מוכן לשלב הבא.

6. נפגש עם האדם שאתה רוצה לבקש סליחה. ספר לו על החוויות שלך ובקש סליחה על השיפוט, הביקורת או השנאה שלו. שאתה בעצמך סלחת לו, ציין רק אם הוא מדבר על זה.

7. צור קשר או קבל החלטה לגבי הורה. זכור מצב דומה בעבר עם אדם שייצג עבורך כוח וסמכות - עם אבא, אמא, סבא, סבתא, מורה וכו '. אדם זה חייב להיות מאותו מין כמו זה שסלחת לו. חזור איתו על כל שלבי הסליחה.

אם הרגשות שאתה חווה מכוונים נגד עצמך, עברו את שלב 1, 2, 4 ו -7.

טיפים

· תן לעצמך את הזמן שלוקח לעבור את כל שלבי הסליחה. שלב אחד עשוי לקחת אותך ביום, שלב אחר - שנה; הדבר החשוב ביותר הוא שהרצון שלך לעבור את השלבים האלה הוא כן. ככל שיש יותר טראומה והתנגדות לאגו, כך ייקח יותר זמן.

· אם שלב 6 מתגלה כקשה מאוד, דע כי האגו שלך מתנגד לזה. אם אתה חושב: “למה לכל הרוחות אני צריך לבקש מהאדם הזה סליחה, אם לא פגעתי בו, אבל הוא בי? הייתה לי כל סיבה לכעוס עליו! - זה האגו שלך שמדבר, לא הלב שלך. הרצון החשוב ביותר של ליבך הוא לחיות בשלום ובחמלה כלפי אחרים.

· אל תדאג אם האדם שאתה מבקש סליחה לא מגיב כפי שציפית. יש דברים שכמעט ואי אפשר לחזות. הוא לא יכול להגיד כלום, לשנות את נושא השיחה, להיות מופתע, לסרב לדבר על זה, לבכות, לבקש ממך סליחה, לזרוק את עצמו לזרועותיך וכו '. נסה להתייחס לרגשותיו של האדם האחר בהבנה - כמו שלך.

· כפי שציינתי בתיאור השלב השישי של הסליחה, אל תספר לאדם שפגע בך שסלחת לו. ישנן שלוש סיבות לכך:

1. יכול להתברר שלאדם שאתה כועס עליו לא הייתה שום כוונה לפגוע בך.המציאות לעתים קרובות שונה מהתפיסה שלנו. אולי האדם הזה אפילו לא חשד שנפגעת.

2. עליך להבין שאתה צריך סליחה כדי להשתחרר. לסלוח לאדם אחר פירושו לעשות את הצעד הדרוש לקראת סליחה לעצמך.

3. עליך גם להבין כי אין בכוחך לסלוח לאדם אחר באמת. רק הוא יכול לסלוח לעצמו.

· אם אדם לא רוצה לקבל את בקשת הסליחה שלך, זה אומר שהוא לא יכול לסלוח לעצמו. אתה יכול לסלוח לו, אבל זה לא מספיק. עליו לסלוח לעצמו. אתה אחראי רק לעצמך, אבל העובדה שסלחת לעצמך יכולה לעזור לאדם השני לסלוח לעצמו.

· אם אתה מספר לאדם אחר על החוויות שלך, והוא מתחיל להצדיק את עצמו מתוך הפתעה, אולי נראה לו שאתה מאשים אותו. אם כן, אז עדיין לא סלחת לאדם הזה ומקווה שהוא ישתנה.

· אם, כאשר אתה עומד לפגוש אדם זה, אתה מקווה שהוא יבין את עומק הסבל שלך ויבקש ממך סליחה, עדיין לא סלחת לו. בכל מקרה, אתה לא צריך לכעוס על עצמך; אתה רק צריך עוד קצת זמן כדי לעבור לשלב 2 ו -3. כנראה שכבר סלחת לאדם הזה בראש שלך, אך עדיין לא הספקת לסלוח לו בלבך. לסלוח לאדם עם המוח פירושו להבין את מניעי פעולותיו, אך אין בכך כדי להביא הקלה או שחרור פנימי. זה קורה הרבה. סליחה במוח היא התחלה טובה, כיוון שהיא לפחות מעידה על רצון טוב.

· זכור: לסלוח למישהו לא אומר שאתה מסכים להאשמות שלו. כשאתה סולח למישהו, נראה שאתה אומר שאתה מסתכל בעיני ליבך ורואה משהו חשוב יותר במעמקי נשמתו של אדם זה מאשר האשמותיו.

· הודות למחילה זו, יהיה לך קל יותר לתת לעצמך את הזכות להיות עצמך ולהראות את רגשותיך האנושיים.

עכשיו בואו נסתכל על שלושת הרגשות שאנשים חווים הכי קשה: פחד, כעס ועצב. אדם בדרך כלל מדכא, שולט, מסתיר את הרגשות האלה - במילה אחת, הוא עושה הכל כדי לא לחוות אותם, כשהם בונים מחדש את הפצעים המנטליים שנקבלו בילדות ובגיל ההתבגרות. פצעים אלה נגרמים מחמישה גורמים פסיכולוגיים שליליים: טראומת הדחייה, טראומת הנטושים, טראומת השפלה, בגידה ואי צדק.

במקום לתת לעצמם את הזכות להיות לא מושלמים ולסבול מפצעים נפשיים, רוב האנשים ממשיכים להאשים אחרים כגורם לפחד, לכעס ולעצב שלהם. זו הסיבה שאנשים חווים כל כך הרבה רגשות שליליים, ורגשות, בתורם, גורמים לכל מיני מחלות.

אבל רגשות אלה יכולים לשמש לטובה:

· פחד עוזר לך להבין שאתה צריך הגנה ומחפש אותה. הוא גם מזכיר שיש לחפש הגנה אמיתית על עצמו.

· הכעס מועיל בכך שהוא עוזר לך לגלות את הצורך שלך באישור עצמי, לבטא את הדרישות שלך ולהקשיב יותר לצרכים שלך.

· עצב עוזר לך להבין שאתה סובל מתחושת אובדן או מפחד לאבד. עצב מלמד אדם לא להתחבר.

לאהוב את עצמך פירושו לקחת אחריות על החיים שלך ולתת לעצמך את הזכות לממש אחריות זו. אם אתה אוהב את עצמך, יהיה לך גוף בריא ומלא אנרגיה שיאפשר לך להגשים את כל חלומותיך.

אני מקווה שהספר הזה יעזור לך לא אחת למצוא מודעות עמוקה יותר, חיים מספקים ומאושרים יותר מלאים באהבה. לעולם אל תשכח שאלוהים הפנימי שלך משתמש בכל האמצעים האפשריים ודרך גופך מדבר, מזכיר לך: "אהב את עצמך!"