תַזכִּיר. איך להיות מנהיג! חלק 20. זמן

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

מאת המחבר: מהמחבר: כמאמן מנהיגות, לפני מספר שנים הגעתי לשכנוע שאפשר לפתוח את הפוטנציאל הנסתר של מנהיג בכל מנהל, ולאחר שנים רבות של עבודה מוצלחת, החלטתי להכין תזכיר "איך להיות מנהיג ". היום נדבר על זמן.

(המשך. קראו פרקים קודמים)

איך להיות מנהיג! חלק 20. זמן

(בנוסף למחקר שלי, סמכתי על המחקר של א 'איינשטיין, מ' קאקו, נ 'קוזירב, א' בלום, ב 'אוגוסטין)

היום כולנו מתלוננים שאין מספיק זמן לשום דבר חוץ מעבודה ופנאי. אבל, אם נרכיב את גרגרי הזמן המבוזבז ונרכיב מהם חתיכות, נגלה שיש די הרבה זמן. אם נזכור את מספר הדקות הריקות במהלך היום, כאשר אנו עושים משהו אך ורק כי אנו מפחדים מריקנות, מפחדים להיות לבד עם עצמנו, יתגלה כי ישנן תקופות קצרות רבות שיכולות להיות שייכות לנו ורק לנו.

אבל אני רוצה להגיד משהו שנראה לי עוד יותר חשוב, כלומר איך נוכל לשלוט בזמן ולעצור אותו. אין צורך לרוץ אחרי הזמן כדי להדביק את זה; הוא אינו בורח מאיתנו, הוא זורם לעברנו. בין אם אתה מצפה לדקה הבאה ובין אם אינך מודע לכך לחלוטין, זה יגיע. העתיד, מה שתעשה בהקשר זה, יהפוך להווה, ואין צורך לקפוץ מההווה לעתיד. אתה לא צריך להיות עצבני, אבל רק תחכה שזה יגיע. במובן זה, אפשר להיות יציב לחלוטין ועדיין לנוע בזמן, כי הזמן עצמו זז. אתה יודע איך זה קורה כשאתה יושב במכונית או ברכבת: אם אתה לא נוסע, אתה נשען לאחור ומביט מהחלון. אתה יכול לקרוא, אתה יכול לחשוב, אתה יכול פשוט להירגע, והרכבת נוסעת. וכך, בשלב כלשהו, מה היה העתיד - בין אם התחנה הבאה או התחנה האחרונה שלך - יהפוך להווה.

זו הטעות שאנו עושים לעתים קרובות בחיינו הפנימיים. אנו מדמיינים ומדמיינים שאם נמהר מעט, נגיע לעתיד מהר יותר - כמו אדם שרץ מהמכונית האחרונה לראשונה, בתקווה לקצר את המרחק ממוסקבה לסנט פטרבורג. בעזרת דוגמה זו אתה יכול לראות עד כמה זה אבסורדי. אך כאשר אנו משתדלים כל הזמן לחיות צעד אחד, צעד לפנינו, איננו מבחינים באבסורד הזה. זה מה שמונע מאיתנו להיות לגמרי ברגע הנוכחי - שבו, כפי שאמרתי, אנחנו יכולים להיות רק. גם אם אנו בטוחים כי אנו כביכול מקדימים את עצמנו או את עצמנו, אז אנו טועים מאוד. הדבר היחיד שקורה הוא שאנחנו ממהרים, אבל בגלל זה אנחנו לא נעים מהר יותר.

כולנו ראינו יותר מפעם אחת איך אדם עם מזוודה כבדה מדביק אוטובוס או עגלה. הוא ממהר בכל הכוח, רץ מהר ככל שהמזוודה מאפשרת לו, מנסה מנטלית לרוץ נגד הזמן. עם כל הווייתו, הוא אינו היכן שהוא נמצא. אבל אי אפשר להקדים את הזמן. אבל הדברים שונים כשאתה הולך בחופשה. ללכת מהר או לאט. אם יש לך מצב רוח, אתה יכול אפילו לרוץ - אבל אין מה למהר. כי חשוב פשוט ללכת או לרוץ, רק בלי שום מטרה.

בדרך כלל אנו מדמיינים ומתנהגים כאילו ההווה הוא קו דמיוני וחמקמק בין העבר לעתיד, ואנו מתגלגלים מן העבר אל העתיד, כל הזמן חוצים את הגבול הזה, כמו גלגול ביצה במגבת. הוא מתגלגל ברציפות, אבל בשום מקום בשום רגע הוא לא "נמצא". אין הווה, כי זה תמיד בעתיד.

כל אחד מאיתנו צריך לתרגל עצירת זמן, עמידה בהווה, ב"עכשיו "שהוא ההווה שלי. מה אתה צריך לעשות בשביל זה? זה הדבר הראשון לתרגל כשאין לך מה לעשות, כששום דבר לא מושך אותך לאחור ודוחף אותך קדימה.כאשר אתה יכול להשתמש שבע -שלוש דקות כדי לא לעשות כלום. אתה יושב ואומר, "אני יושב, אני לא עושה כלום, אני לא עושה כלום במשך שלוש דקות", ואז נרגע ובמשך הזמן הזה מבין: "אני כאן, בנוכחותי שלי, בנוכחות עצמי נוכחות הרהיטים שמסביב. בשקט ובדממה, לא זזים לשום מקום ". עליך לקבל החלטה נחרצת שבמהלך שלוש הדקות הללו, שהקצית לעצמך בתקיפות על מנת ללמוד כיצד לעצור את הזמן, לא תחטוף מהן על ידי צלצול גאדג'ט, צלצול בפעמון או רצון פתאומי מיד עשה דבר דחוף שדחית כל הזמן. אתה יושב ואומר, "הנה אני", ואתה. תרגיל זה צריך להתבצע באופן קבוע ברגעים חופשיים של החיים. ואז תלמד לא להתעסק במרחב הפנימי, אלא להיות רגוע ויציב באופן פנימי. לאחר מכן המשך והרחיב את הדקות האלה בהדרגה לזמן קצר, ולאחר מכן עוד קצת.

לאחר שלמדת סוג זה של שלווה מתמשכת, תוכל לעצור את הזמן. יתר על כן, לא רק כשהוא נמתח או עדיין עומד, אלא ברגעים שהוא ממהר לעברך במהירות ומציב דרישות ממך. זה יקרה כך: למשל, אתה עסוק במשהו שימושי. אתה מרגיש שאם לא תעשה זאת, העולם יטעה. אם אז בשלב מסוים תגיד, "אני עוצר", תגלה לעצמך רגעים חדשים. בהתחלה, פתאום, מסתבר שהעולם לא השתגע וכי כל העולם יכול לחכות חמש דקות עד שתעשה זאת. אז הדבר הראשון הוא להגיד, "מה שלא יקרה, אני עוצר כאן". הדבר הפשוט ביותר הוא לעשות זאת עם שעון מעורר. הגדר את השעון המעורר ואמר: "אני עובד בלי להסתכל אחורה בזמן עד שהוא מצלצל". אתה יודע, חשוב ביותר שנלמד, או יותר נכון לא נלמד, להסתכל על השעון. בהתאם לכך, כאשר האזעקה מופעלת, אתה יודע במודע ובתקיפות כי במשך חמש הדקות הבאות העולם אינו קיים עבורך, ואינך קיים עבורו. ואין מטרה שלשמה תזזה. זהו הזמן שלכם ורק שלכם, ואתם מתמקמים בו בנוחות ובשלווה.

תראה כמה זה קשה בהתחלה. נראה לך שבהחלט חשוב מאוד, למשל, לכתוב מכתב או לסיים לקרוא מאמר או ספר. למעשה, בקרוב מאוד תגלו שאפשר לדחות את כל ענייניכם בשלוש, שבע ואפילו עשר דקות, ושום דבר לא יקרה. ואם מה שאתה עושה דורש תשומת לב מיוחדת, אז תראה כמה טוב ומהיר יותר תוכל לעשות זאת מאוחר יותר, לאחר שבע או עשר הדקות האלה.

לכן, אם תתאמן תחילה לעצור את הזמן שאינו זז, ולאחר מכן - הזמן הממהר לעבור במהירות, אם תעצור ותגיד לו "לא", תמצא זאת ברגע שתתגבר על המתח הפנימי, "שמועה" פנימית, התעסקות וחרדה, הזמן יזרום בצורה חלקה לחלוטין. אתה יכול לדמיין שבעוד דקה אחת עוברת רק דקה אחת? אחרי הכל, זה בדיוק ככה. זה מוזר, אבל נכון, גם אם אם לשפוט לפי התנהגותנו, אתה עשוי לחשוב שחמש דקות יכולות לעבור תוך שלושים שניות. לא, כל דקה זהה למשך הזמן הבא, כל שעה שווה לשעה הבאה. שום דבר קטסטרופלי לא קורה.

לאחר שלמדת לא להתעסק או להתעסק, אתה יכול לעשות הכל ובכל קצב, ואפילו עם כל מידה של תשומת לב ומהירות, ובמקביל לא להרגיש בכלל שהזמן בורח ממך או לוקח אותך. זו התחושה שעליה כתבתי קודם - כשאתם בחופשה וכל החופשה עוד לפנינו. כאשר אתה יכול להיות מהיר או איטי, ללא כל תחושת זמן, כי אתה עושה רק מה שאתה עושה, ואין לחץ להשיג יעד כלשהו.

הדבר דורש כמובן הכשרה עקבית, שיטתית וחכמה. בדיוק כמו שאנו מתאמנים ללמוד ולפתח את היכולות והכישרונות האחרים שלנו. למד לשלוט בזמן - ולא משנה מה אתה עושה, יהיה המתח אשר יהיה, בהמולה שבה אנו חיים כל הזמן - תמיד תוכל להיות רגוע ומאוזן. אתה יכול בקלות להיות ולחיות ברגע הנוכחי. את המיומנות הזו אפשר להשיג רק על ידי למידה, במידה מסוימת, לשתוק. התחל בשקט מילולי פנימי וחיצוני. עם שתיקת רגשות ורגשות. מתוך שתיקת המחשבה וגוף שליו. אבל זו תהיה טעות לדמיין שאנחנו יכולים להתחיל מיד מהנקודה הגבוהה ביותר, מתוך שתיקה פנימית. אתה צריך להתחיל בשקט של השפה, עם שתיקת הגוף - כלומר ללמוד להיות ללא תנועה, לשחרר מתח, מבלי ליפול לחלומות בהקיץ ולהרפיה.

… כך תיאר הלקוח שלי את חווית עצירת הזמן שלה:

אני חושב שלמדתי איך לעצור את הזמן. כנראה לזה הם קוראים

אני כנראה יכול להיראות ככה הרבה מאוד זמן, וזה לא משתעמם, וזה לא משעמם, וזה לא בזבוז (בזבוז) של זמן. גם אם לא אספתי פטריות או פירות יער. זה מלא. מלא בהתבוננות. התמונה שלפני העיניים היא נפוצה ועבה מאוד. מיד נזכרתי בהצהרה של המאמן שלי: "המציאות מאוד פלסטית".

… כשהייתי מאמן טירון, פסיכואנליטיקאי, נראה לי שזה מאוד לא הוגן כלפי מי שמחכה בחדר ההמתנה אם אני מבלה יותר מדי זמן עם האדם שנמצא במשרדי. לכן, ביום הביקור הראשון שלי, ניסיתי לקיים פגישה בהקדם האפשרי. ובסוף שעות הייעוץ גיליתי שאין לי זיכרון מהאנשים שקיבלתי, כי כל הזמן שהיה לי לקוח חשבתי על לקוח חדש. כתוצאה מכך נאלצתי לשאול את אותה שאלה פעמיים, וכאשר הסתיימה הפגישה לא יכולתי לזכור מה הבנתי בבקשת הלקוח ומה לא.

באותו רגע חשבתי שזה לא הוגן, והחלטתי להתנהג כאילו האדם שנמצא איתי הוא היחיד בעולם. ברגע שבו התעוררה התחושה "חייב למהר", נשענתי לאחור בכיסא והתחלתי בכוונה כמה דקות של שיחה פשוטה אך קשובה דווקא כדי לא לתת לעצמי למהר. ותוך שבוע גיליתי שאני לא צריך לעשות דבר כזה. אתה יכול פשוט להיות ממוקד לחלוטין בלקוח ובבקשתו. ואז, במשרד שלי, החלו להתקיים מפגשים מרגשים במרחב יצירתי עם תגליות ותובנות …

שנה וחצי עברה מאז תחילת העבודה כמאמן, פסיכואנליטיקאי.

בקרוב בלתי אפשרי לאחרים יתאפשר עבורך

בוא נמשיך.

דמיאן מסיני

מאמן מנהיגות, פסיכואנליטיקאי מומחה, ראש המרכז לאימון אסטרטגי ופסיכותרפיה "ערכי חדשנות"