מצב משאבים או לאן הולכת האנרגיה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

משאבים היא מילת מפתח. כדי לפשט כמה שיותר, האנרגיה היא זו שמאפשרת לנו להשיג את התוצאה הרצויה. אנו משקיעים משהו - מילים, פעולות, זמן, מאמץ ובהתאם לכך, אנו מקבלים משהו. לטובה, אנו שואפים להשיג את מבוקשנו. אם יש לנו מספיק משאבים, אז נקבל את מה שאנחנו רוצים. אם לא, אנו נכנסים למצב של חוסר שביעות רצון, אדישות ולפעמים אפילו דיכאון.

אחת מהלקוחות שלי, שיש לה פרויקטים רבים ולחץ זמן קבוע בעבודה, סיפרה לי מה היא החלה לעשות כדי שמדינת המשאבים לעולם לא תעזוב אותה. היא ניסתה הרבה דברים - ריצה בבוקר, קוקטיילים אנרגטיים, תרגולים רוחניים והרבה יותר. אבל היא עדיין מרגישה עייפה, כמות האנרגיה לא עולה, מצב הרוח שלה אפסי וידיה פשוט מוותרות.

למה זה קורה. היא עושה כל כך הרבה!

- לשם מה אתה צריך משאבים? מה המטרה? - שאלתי אותה כשנפגשנו.

- עבודה, - היא ענתה, - יש לי הרבה עבודה ופרויקטים.

- בשביל מה? - הבהרתי

"ובכן, כדי לסיים את הפרויקט, כדי שהבוס ייתן פרויקט חדש", המשיכה לטעון את עמדתה.

- בשביל מה? - לא נרגעתי, מה שגרם לבלבול של הלקוח שלי.

"ובכן, כדי שהבוס ישבח, יעריך, ישים לב, ייתן פרויקט מורכב עוד יותר," השיבה.

היא באמת לא הבינה למה אני שואלת את כל השאלות האלה, כי לפני האירוע הזה הכל היה ברור בתמונת העולם שלה, רק הגוף שלה, כנראה, לא.

- אוקיי, בואו ננסח את השאלה אחרת, - אמרתי, - מדוע זה אורגניזם? הגוף, הגוף הוא הכלי שדרכו אנו פועלים ומשיגים את המטרה, מממשים רצונות. מדוע צריך לשבח את הגוף על ידי הבוס שלו?

ככלל, לאחר שאלות כאלה מתעוררת סתומה, מכיוון שהן מאפשרות לך להסתכל מזווית אחרת על דברים שבעבר נראו חד משמעיים. וכן, במשך זמן מה, הם כנראה ביצעו את תפקידם, אבל, כנראה, עכשיו זה לא המצב, כיוון שהגוף כואב ומבקש רחמים.

כנראה שמשהו השתבש ויש צורך לבסס חילופי אנרגיה בדרך חדשה, כך שאדם יחזור למצב משאבים והחיים נוצצים בצבעים חדשים.

כיצד מוקצה אנרגיה לפעולותינו.

מלכתחילה, המשימה העיקרית של המוח (אורגניזם) היא לשרוד. לא אכפת לו מהשבחים של הבוס - הוא לא צריך את זה בשביל הישרדות פיזית.

אם הגוף (המוח) רואה שאדם מוציא כמות אנרגטית יתרה על משימות שאינן מובנות ומיותרות עבורו, אז החנות להנפקת המשאב סגורה. המצב מסובך עוד יותר מכך שאדם לרוב אינו מבין מדוע הוא נוקט בפעולות מסוימות, מכיוון שהוא פועל באופן אוטומטי (התוכנית הרגילה, האופנה, תרחישי העבר וכו ').

איך המוח עובד

1. המוח אוגר אנרגיה להישרדות.

2. אם יש לך רצון לעשות משהו לא לצורך הישרדות, אלא כדי לספק כמה צרכים אחרים, המוח משחרר אנרגיה (הורמונים: דופמין, אדרנלין), אם אתה מסביר לו (לעצמך) בבירור מדוע אתה זקוק לאנרגיה זו. תקבל משאבים כאשר השאלה "למה?" אתה תיתן לעצמך תשובה ברורה.

_

נחזור ללקוח שלי.

כששאלתי את השאלה "למה?" ניסיתי להבין את המניעים האישיים, הסובייקטיביים שלה. יש הרבה אובייקטיבים - הם מאכילים אותנו בתקשורת ובחברה. מדובר ברווחים, מעמד, מקום עבודה יוקרתי, עבודה קבועה וכן הלאה. אבל זה אישי? למה שיהיו לה פרויקטים רבים ותקבל עוד יותר עבודה מההנהלה בצורה של בונוס ותגמול, כיוון שבתקופה מסוימת קיבלו תלמידים מצוינים בבית הספר משימה עם כוכבית, זוכר?

כאן התעוררה ערפול.

לכל אחד יהיו המניעים שלו. כל מי ששואל את עצמו שאלה כזו יתקל בעובדות מעניינות על עצמו, שנוכחותן לא הייתה ידועה קודם לכן. אבל הסיפור הוא שרק על ידי מענה כנה לשאלות אלה תוכל לדעת מה לעשות הלאה.

אם אתה אונס את עצמך, לא תיווצר אנרגיה.

אם אתה הולך לעבודה לא אהובה כי אחרים מצפים ממך לכך, או אם אתה חולם לפגוש איזשהו בר שהוטל לפני זמן רב, שכעת איבד את הרלוונטיות שלו עבורך, ובמקביל בלבך אתה שונא בעוז. תחום פעילות זה, ואז במקרה זה, לא תשתחרר אנרגיה.

הנוירוביולוגיה מסבירה זאת כדלקמן

למערכת העצבים שלנו יש שני וקטורים שמנוגדים זה לזה - עירור ועכבה. אם תהליך ההתרגשות גובר, אנו יוזמים, אנרגטיים מאוד, נלהבים מהתהליך ורב תכליתי. אם הבלימה הפוכה, היא פסיבית ואדישה.

כל אדם נשלט על ידי מזג מסוג זה או אחר. זה נובע בחלקו מהגנטיקה. כולם מכירים כ -4 סוגי מזג (כולרי, סנגוויני, מלנכולי, פלגמטי). מצד שני, במידה מסוימת היווצרות תגובות התנהגותיות היא הכשרון של החברה.

אתה יכול לשנות רק את התגובות שנוצרות על ידי החברה.

כאילו - בחברה הם נוצרים, בחברה אפשר לשנות אותם.

הלקוח שלי הוא כולרי קלאסי, רמות הדופמין גבוהות, ריבוי משימות ופעילות בחיים.

היא הטעינה את עצמה במיצים מועילים אנרגטית, עשתה תרגילים, רצה - רמת הדופמין קפצה, האנרגיה עלתה - נראה שאפשר להמשיך הלאה. במקרה שלנו, צא לעבודה. אבל אז היא באה לעבודה, והיא מרגישה חולה מהעבודה, לא רוצה להיות שם. וברגע זה כל אנרגיית ההתרגשות שנרכשת בעזרת מיצים וטעינה נכבית על ידי עיכוב.

חבלה עצמית מתרחשת, כגון "טיול עצמי".

כאשר ההתרגשות והעיכוב נלחמים בך, במיוחד כאשר אינך מודע לתהליך זה ואינך מבין מדוע זה קורה, חסימה מתרחשת. ניתן לחוש אותו בגוף בצורה של בחילות, כאבי ראש, עייפות. זה קורה שאתה מתקרב לעבודה ומרגיש כאילו משהו מושך אותך לאחור.

כל האנרגיה שיכולה להניע אותך קדימה אם המטרה נבחרה כראוי מושקעת בהתנגדות.

איך לנוע בלי אלימות

כדי שפעולות יתקיימו ללא אלימות, יש מנגנון כזה - מאמץ.

התנאים שלה:

1. המטרה מיושרת - המוח והגוף עובדים יחד.
2. האם יש לך תשובה לשאלה "למה?"
3. תוכנית הפעולה הוכנסה.
4. אתה עושה את המאמץ מתוך עין על מה שאתה מרגיש ומתאים בקלות את הדרך שלך ברגע שאתה מרגיש חוסר הסכמה עם הגוף שלך.

_

פעילות גופנית שתסייע למלא את הפער אנרגיה דולפת

אני אתן לך תרגיל מגניב שיקל על הראש שלך משמעותית, מה שאומר שהוא ישחרר אנרגיה למה שבאמת חשוב לך.

אם כך, מהות התרגיל היא לייעל את הכאוס של עסקים לא גמורים שנחשים בראשנו, מה שאומר שהוא "מפחיד" את המוח שלנו ויוצר תחושות חרדה.

אנרגיה הולכת לאיבוד כאשר היא נכנסת לכמות עצומה של עסקים לא גמורים. תארו לעצמכם שהמוח שלכם הוא מחשב עם חלונות רבים פתוחים. העבודה העיקרית שלך נעצרת מכיוון שהאנרגיה מושקעת בתחזוקת תוכנת קוד פתוח. אז מה שאנחנו צריכים לעשות זה לסגור אותם.

אנו לוקחים פיסת נייר וכותבים את כל העסקים הבלתי גמורים - מעסקים גדולים שלא כל כך קלים לסיים (מערכות יחסים רעילות, למשל) ועד לעסקים קטנים ביתיים (שטיפת כלים).

כעת אנו מתחילים לחלק את הרשימה לשלוש קטנות:

- הדברים שאפשר להשלים בעתיד הקרוב, - אלה שהחלטת לא לסיים כלל (לא לסיים לקרוא ספר לא מעניין - למה לבזבז זמן?)

- אלה לגבי תאריך ההשלמה שאתה עדיין לא יודע, אינך יכול להחליט בשל מורכבותם.

_

עם הנקודה הראשונה, הכל ברור. אתה פשוט כותב את התאריך שבו אתה עומד לסיים את המקרים האלה ומנסה לעשות זאת.

השני חשוב מאוד! כל ההחלטות שאסור לסיים עסקים חייבות להיות מודעות. אל תיקח בחשבון את העקרונות שהנחו אותך בעבר, למשל, אתה תמיד מסיים לקרוא ספרים. עכשיו אתה שונה, וכרגע אתה מחליט לא לסיים לקרוא ספר לא מעניין, אתה מחליט לא לבזבז עליו זמן.כלומר, בשלב זה אתה גם משלים דברים, זה פשוט קורה בצורה מאוד פרדוקסלית - אתה מקבל החלטה מודעת לא להשלים אותם.

באשר לרשימה השלישית, היא הקשה ביותר. הרי אתה יודע מראש שלא כל כך קל להשלים את העניינים האלה. עם זאת, ההשפעה של רישום פשוט על הנייר היא עצומה. כי אתה, לכל הפחות, פורק את המוח שלך מהצורך לחשוב על זה. הבעיה כתובה - היא ברורה. אתה תחזור לזה מאוחר יותר.

בדוק בעצמך את האפקטיביות של תרגיל זה. קח את הזמן - אתה עושה את זה רק בשביל עצמך.

ולסיום, אספר לך על עוד תרגיל אחד.

עכשיו על איך להתמלא באנרגיה. נכתוב שוב, כי המוח מבין טוב יותר כאשר הוא רשום. התשובה פשוטה. כאשר אנו כותבים, אנו בונים מידע באופן אוטומטי, מכיוון שניתן לנסח אותו רק באמצעות משפטים. ואם נשאיר מידע בצורה של מחשבה, אז המבנה בהחלט לא יהיה שם והרעיון יאבד במיקסר המחשבות שלנו.

אנו לוקחים פיסת נייר ורושמים 20 דברים / דברים / תופעות שנוחים לך.

לכל אחד מאיתנו יש שמחות משלו - יוגה, שחייה, ציור, צלילה, כדורגל.

רשמו תאריכים משוערים של הפעם האחרונה שבה התמסרתם לתחביב ושקלו לחדש את הפעילות. אם אתה יודע בבירור שזה נעים לך וממלא אותך באנרגיה, אל תתעלם מחשיבותו של תהליך זה.

ועוד כמה מילים על חמצן. אוויר צח הוא התרופה החופשית והעובדת ביותר עבור תשישות ודיכאון. חמצן פועל בצורה קסומה - ברמה הביולוגית, ולכן מתרחשת טרנספורמציה מיידית של המערכת ההורמונלית. כתוצאה מכך מצב הרוח משתפר. נסה זאת.:)